I mange år virket Det Som BCAAs var en av de viktigste kosttilskudd som vi ble fortalt at vi trengte å gjøre fremskritt i gym. På nivå med andre ‘essensielle’ som whey, pre-workout og kreatin. Inntil nylig var vi alle nipper til dem i gym og hele dagen, å tro at de ville hjelpe oss å beholde muskler og komme seg raskere.
Hvorfor har de plutselig begynt å falle ut av mote?forskjellen Mellom Bcaa og Eaa
det ser ut til at de fleste nye aminoprodukter i det siste er Eaa, Eller Essensielle Aminosyreblandinger. Mens Bcaa, Brached Chain Amino Acids, inneholder varierende forhold mellom leucin, isoleucin og valin (ofte 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1), Eaaer inneholder 9 aminosyrer, inkludert 3 Bcaaer, som alle kroppen ikke kan produsere seg selv.
De Essensielle Aminosyrene:
Forskningen på Bcaa som førte til mange av påstandene rundt dem ble utført hos rotter.i 2006. Ny menneskelig forskning peker på en balansert profil av aminosyrer som er mest fordelaktige for proteinsyntese(dvs. bygging av ny muskel). Dette skyldes i stor grad at hver aminosyre ikke fungerer uavhengig. Alle er nødvendige for å oppnå deres formål, den relevante i denne sammenheng er proteinsyntese. Ethvert supplement som forstyrrer balansen i nivåene, inkludert Bcaa, kan faktisk forstyrre denne prosessen.
Bcaa kan faktisk hindre dine gevinster!
Hvordan EAAs Kan Bidra til Forbedret Kroppssammensetning
EAAs:
- Forhindre en katabolsk tilstand
- Bistå i å bygge muskelmasse
- Øk BMR for vektkontroll
Som BCAAs kan EAAs tas når som helst i løpet av dagen. Imidlertid peker forskning mot pre og intra trening å være ideell. De er flotte å legge til en krukke eller stor shaker å drikke på vei til treningsstudioet og gjennom trening/kardio for å sikre at du er godt hydrert mens du leverer musklene dine med aminosyrer.
Når Kan Bcaa være gunstig?
- Når tilstrekkelig protein ikke forbrukes fra mat alene
- Noen smaker godt som kan dempe cravings under en diett
takeaway her er imidlertid at du kan konsumere hele spekteret av aminosyrer like enkelt og uten ekstra kostnad… mens det ikke er nødvendig å kaste bort din nåværende stash AV BCAA kosttilskudd, selger du deg selv kort når det er så mange flotte EAA-produkter som kommer frem.Alt I alt vil Vi anbefale At Eaaer er det overlegne valget her for den seriøse idrettsutøveren som ønsker å maksimere sitt muskelbyggingspotensial. EAAs vil gi deg ‘mer igjen for pengene’ så å si. Selvfølgelig bør du sørge for at alle andre variabler er perfeksjonert først. Disse inkluderer tilstrekkelig proteininntak fra kvalitetskilder (kjøtt, fisk, egg) og et solid motstandstreningsprogram, konsekvent fulgt, noe som gjør at du kan utvikle heiser over tid.