det er få ting bedre enn å nyte et hjemmelaget måltid. Mat smaker bedre når du bruker tid og krefter på å gjøre det selv, og utover det er du klar over hver ingrediens som går inn i måltidet. Omvendt kan du kjøpe en hamburger combo fra en lokal fast food restaurant og har ingen anelse om hvilke ingredienser som brukes eller hvordan maten er tilberedt og tilberedt. Men mens det er verdt og viktig å lage mat selv, er det ikke alltid praktisk. Det er derfor fastfood-restauranter eksisterer i utgangspunktet. Ikke alle ønsker å komme hjem etter en drenering 8-10 timers arbeidsdag og tilberede et måltid for seg selv eller deres familie; i stedet er det mye lettere å ofre sunn livsstil og trekke opp til en drive-thru for noen burgere og frites.Men bare fordi du har bestemt deg for å bestille take out betyr ikke at du må helt ofre dine helsebevisste matvaner. En drastisk økning i etterspørselen etter økologisk og gårdsfersk mat har ført til etableringen av mange sunne restauranter og til og med noen landsdekkende kjeder. Zoe ‘ S Kitchen, LYFE Kitchen og Tender Greens er bare noen av de stadig voksende sunne hurtigmatkjedene i Usa – men vi kommer til dem senere. For nå, her er en liste over 24 hurtigmatkjeder du bør definitivt unngå hvis du er bekymret for helsen din.
24 Fem Gutter
De fleste, om ikke alle, burger leddene kan inkluderes i denne listen, Men Fem Gutter i særdeleshet er En av De mest usunne fast food kjeder I Usa, og det ikke engang skjule det faktum; ifølge sin egen meny og ernæring fakta, en vanlig servering av frites har 953 kalorier, som er omtrent halvparten av beløpet de fleste kvinner trenger i En hel dag.
cheeseburgeren er bare litt bedre på 840 kalorier. Dette er spesielt bekymrende gitt at en 2017-meningsmåling på 100 000 mennesker fant Fem Gutter å være DEN mest populære burgerkjeden i USA. Det er allerede mer enn 1500 steder landsomfattende med en annen 1500 i utvikling.
23 Quiznos
dette er definitivt overraskende gitt sin spioneringen som en sunn lunsj eller middag alternativ, Men Quiznos faktisk er ikke så sunt som du kanskje tror – verken Er Subway for den saks skyld. Dette skyldes i stor grad at brød faktisk inneholder massevis av kalorier og er høyt i natrium, som det er Mange Quiznos kjøttalternativer.for eksempel har en enkelt seks-tommers klassisk sub På Quiznos 1,580 mg natrium, mens det anbefalte daglige inntaket av mineralet er 1,500 mg. One of the worst options in regard to both sodium and calories is the 12-inch turkey bacon guacamole, which has 3,320 mg and 1,060 respectively.
22 White Castle
Husk da Harold Lee og Kumar Patel risikerte livet og våget Hele New Jersey for å mate sitt ønske Om White Castle burgere? Det var virkelig en heroisk og inspirerende historie for foodies overalt, men hva filmen ikke viste nøyaktig (fordi alt annet var åpenbart realistisk) var hvordan tegnene følte neste dag.De spiste det som syntes å være dusinvis Av White Castle cheeseburgers, som ville tilsvare tusenvis av kalorier. En six-pack beholder av disse mini cheeseburgers er 990 kalorier og inneholder 1,800 mg natrium og 51 gram fett. Faktor i frites, og du kommer sannsynligvis ikke til å føle deg for godt neste dag.
21 FEBO
Vi kan inkludere de populære verdensomspennende kjedene som de Fleste Fra Nord – Amerika er klar over, men Det er en håndfull land-og regionspesifikke hurtigmatkjeder som setter Til og Med Wendys Og Dairy Queen til skamme. BASERT I Nederland, FEBO er en perfekt forretningsmodell i et land der marihuana er lovlig. Det er også flott for introverts som hater å snakke med folk.
det er fordi kjeden har automatiserte salgsautomater som inneholder nylig laget burgere, frites og andre snacks. De er faktisk ikke så dårlige kalorimessig (den mest usunne burger er litt over 700 kalorier), men det faktum at maten kan sitte i maskiner i flere timer, gjør det til et must-unngå destinasjon når du besøker Europa.
I fjor ble ni college softball-spillere syk etter å ha spist På In-N-Out Burger, og hvis det ikke er nok til å holde deg borte fra hurtigmatkjeden, så vil kanskje en undersøkelse av deres mattilbud. I Hovedsak Basert På Stillehavet har In-N-Out hundrevis av utsalgssteder i California og Texas alene og regnes som en av de beste hurtigmatkjedene med hensyn til kundetilfredshet. Gjør ingen feil, burgere er gode smaker, men ikke bra for helsen din.
en populær ordre er double-double burger med frites og en sjokolade shake. Hvis du skal spise det, planlegger du bedre å tilbringe et par timer på treningsstudioet, fordi den kombinasjonen alene har 1650 kalorier.
19 Wendys
Wendys kan ofte markedsføre seg som en helsebevisst hurtigmatkjede med salattilbud og stekealternativer, men de fleste elementene på menyen er høye i kalorier og konserveringsmidler. Skulle du søke å vedta en mer sunn livsstil mens du fortsatt går til noen av dine favorittrestauranter, Er Wendys power Mediterranean chicken salad (full size) bare 450 kalorier; du kan til og med bestille en halv størrelse og en junior sjokolade frostig og fortsatt være under 500 kalorier.Men Baconatoren, som er en av kjedens mest populære elementer, kommer inn på hele 970 kalorier og 62 gram fett – og det er bare burgeren selv. En kombinasjon med en kald i stedet for en drink kan kjøre så høyt 2000 kalorier, noe som tilsvarer mengden kalorier den gjennomsnittlige kvinnen krever gjennom hele dagen.
18 Chick-Fil-A
«Hjemmet Til Den Opprinnelige Kylling Sandwich,» Chick-Fil-A ble grunnlagt i 1946 Ut Av Georgia og har nå mer enn 2200 restauranter Over Hele Usa. Kjeden har ett sted På Calgary Airport og planlegger å utvide Til Canada i 2019, men for nå opererer bare I Usa; på midten av 90-tallet åpnet det et par steder I Sør-Afrika, som begge ble stengt av 2001.
restaurantens pølse, egg,& ost kjeks er omtrent 600 kalorier, mens de mest usunn lunsj og middag alternativer kjøre så høyt som 1500 kalorier; selv sin honning peppercorn salat er 630 kalorier. Gjør deg selv en tjeneste og ignorere milkshakes.
17 Spudulike
har du noen gang lurt på hva den internasjonale ekvivalenten Til New York Fries ville være? Spudulike, mens ikke helt det samme, er en lignende franchise som opererer ut Av Storbritannia som benytter poteter som hovedbestanddel-unntatt ikke som frites. I stedet, Spudulike, som har mer enn 50 steder over Hele Storbritannia, spesialiserer seg på ovnsbakte poteter toppet med ingredienser som kylling, bønner, cottage cheese og gressløk, eller tunfisk og mais mayo.
De kan ikke akkurat høres ut som dine typiske fastfood-tilbud, men de er fortsatt relativt usunne; noen av toppings alene har mer enn 25 gram fett.
16 Smashburger
Founded in Denver, Colorado in 2007, Smashburger is a rapidly-rising fast food chain with more than 370 locations across 37 states. Oppkalt etter prosessen som burgere er tilberedt (knust på en flattoppgrill ved høy varme), tilbyr restauranten også dine typiske kalori-sider som søtpotetfries og stekte pickles.Blant sine signaturburgere (ikke inkludert en kombinasjon), topper den store bbq -, bacon-og cheddarburgeren listen over mest usunne på 830 kalorier, og det er heller ikke inkludert noen ekstra pålegg. Den inneholder også 55 gram fett og 1,70 mg natrium. Tanken om at den også tilbyr sunne salatvalg er en misnomer som til og med tre gram chipotle mayo dressing har 530 kalorier.
15 McDonald ‘ s
Dette er ikke en overraskelse for Deg hvis Du noen gang har sett Super Size Me, Men Mcdonalds er ikke veldig sunn. Den populære restaurantkjeden har mer enn 37 000 restauranter i 69 forskjellige land, men den er populær for sin bekvemmelighet – og smak-i stedet for sin helsebevisste meny. Selv om det har gjort en innsats de siste årene for å gjøre menyen mer sunn, er det bare så mye du kan gjøre for å oppveie slike som big mac og double quarter-pounder med ost.en vanlig big mac-kombinasjon med store frites og En Stor Coca-Cola har 55 gram fett og 1400 kalorier, og det er et mykt estimat. Tenk Deg At Mcdonalds bakrus måltid som også inkluderer en 10-pakke nuggets og Et Par McChickens.
14 Brikker
Den Tampa, Florida-baserte restaurantkjeden Checkers Drive-In Restaurants ble grunnlagt i 1986 ut Av Mobile, Alabama og senere fusjonert med Rally ‘ s i 1999. Drive-in restaurant opererer i 28 stater og spesialiserer seg på hamburgere, pølser, frites og milkshakes. Utover drive-in aspektet, det er ikke annerledes enn sine konkurrenter i både menyelementer og kalori teller.Generelt sett jo billigere maten jo mindre sunn er det, og det gjelder absolutt For Brikkene $0,99 burger, som har 390 kalorier og 22 gram fett. Dens bacon dobbel cheeseburger har 650 kalorier, 42 gram fett og en hel del 1,340 mg natrium.
13 Goody ‘s
Goody ‘ S Burger House Ble Grunnlagt I Hellas I 1975, og serverer mer enn 160 000 kunder per dag på 132 restauranter I Hellas, Australia, Albania, Kypros, Makedonia og Mayotte, men 124 av disse stedene er I Hellas. I tillegg til sine tilpassbare burgere, tilbyr kjeden også en rekke smørbrød og pastaalternativer.kjeden er en av grunnleggerne av Europas Plattform For Ernæring, men det betyr ikke at du bør ta neste fly Til Hellas for å begynne en rens. Dens store frites alene er 508 kalorier, som omtrent er lik en stor frites På Mcdonalds. Videre er flertallet av burgere over 600 kalorier og 40 gram fett.
det finnes dusinvis av fremtredende burgerkjeder i Usa, Men Whataburger, som åpnet I 1950 Ut Av Corpus Christi, Texas, fortsetter å vokse; den populære kjeden har nå mer enn 825 steder i Hele Det Sørlige Usa, og som De Fleste Sørlige mat, er ikke akkurat kjent for å være lav i kalorier.
hvis du ikke er opptatt av helsen din, kan det være verdt å prøve triple meat Whataburger, som har 1.130 kalorier og 70 gram fett; selv junior burger har 540 kalorier og 35 gram fett, mens de store frites inneholder 520 kalorier og 27 gram fett. Selvfølgelig kan du velge å ha en hagesalat eller en side av epleskiver som et alternativ til frites.
11 Mary Browns
En Av de raskest voksende restaurantkjedene I Canada, Mary Browns begynte I Newfoundland I 1969 og var nesten eksklusiv til denne provinsen til 2007, da Den ble kjøpt av Gregory Roberts. Siden Da Har Mary Brown gått fra 67 til mer enn 140 steder over Great White North og med god grunn: kylling-og gylden-skarpe taters-er deilig.Det kan betraktes Som Canadas svar PÅ KFC, og det er like, om ikke mer, usunt – det er dypfryst kylling tross alt. Ett kyllingbryst har 320 kalorier og 18,8 gram fett, men det virker lavt som kommer fra noen som har spist det regelmessig. For å gi en bedre ide om hvor usunn det er, har to kopper coleslaw 818 kalorier og 61 gram fett.
10 Charley Philly Biff
Tidligere Kjent Som Charley ‘S Grilled Subs Og Charley’ S Steakery, Har Charley ‘ S Phill Steaks mer enn 500 steder i 46 stater og Puerto Rico. Den ble grunnlagt Av Charley Shin i 1986 mens Han studerte fast eiendom Ved Ohio State University og hovedkvarteret forblir I Ohio til denne dagen.Heldigvis kan Du spise noe sunt På Charleys som en liten Philly cheesesteak har 390 kalorier og 1,030 mg natrium, men det er vanligvis ikke nok til å tilfredsstille din sult hele dagen. For å gjøre det, trenger du en full lengde sub og til Og med en av De mer sunne alternativene, California chicken, har 800 kalorier og en latterlig 2,010 mg natrium samt 140 mg kolesterol.
9 Arbys
Arby er en polariserende fastfoodrestaurant med hensyn til smak. Det er de som liker sin signatur roastbiff og cheddar smørbrød og deretter de som til tross for kjeden og hele menyen med uovertruffen lidenskap. Selv om den hovedsakelig er basert I Usa, opererer den I Canada, Tyrkia, De Forente Arabiske Emirater og Qatar, så heads up hvis du faller inn i sistnevnte kategori.Flere ernæringsnettsteder hevder at du fortsatt kan holde fast i kostholdet ditt og spise Arbys av og til, men du vil sannsynligvis måtte unngå å spise mye av alt resten av dagen. Den vanlige beef ‘ n cheddar sandwich, som faktisk er blant de mer sunne alternativene, kommer inn på 430 kalorier, men parrer den med en stor side av krøllete frites og en sjokolade shake kommer inn på mer enn 1500 kalorier.
8 Carl ‘ s Jr.
Stiftet i 1941, Carl ‘ s Jr. har mer enn 3700 franchiser i 44 stater, og i 2016 ble oppført Av Entrepreneur Magazine På nr. 54 på Sin Topp Franchise 500-liste. Du trenger ikke å gjøre mer enn bare å se på menyen for å vite at det ikke er det mest sunne alternativet som er tilgjengelig, men et raskt blikk på næringsverdien viser at det er enda verre enn du kanskje tror.Få kjeder på denne listen har burgere med mer enn 1000 kalorier, Men Carl ‘ S Jr. har tre-halvpund jalapeno thickburger (1,020), halvpund guacamole bacon thickburger (1,200) og dobbel vestlig bacon cheeseburger (1,010). Legg i frites og en drink, og du ser lett på et 2000-pluss kalori måltid.
7 KFC
Ingen vet egentlig hvilke ingredienser Obersten legger i sin hemmelige blanding av krydder for å lage noen av de mest appetittvekkende fastfood-kyllingene på jorden, men det vi vet er at det er latterlig usunt på grunn av naturen til hvordan kyllingen er tilberedt. Grillet kylling er faktisk et relativt hjertevennlig matalternativ, men stekt kylling kan skade både hjerte og midje størrelse.et vanlig stekt kyllingbryst på KFC er 320 kalorier og har 16 gram fett, mens restaurantens sjelden bestilte grillet kyllingbryst bare er 180 kalorier med seks gram fett. DE mest populære sidene PÅ KFC (mais brød, frites, potetmos og makaroni salat) er også høy i både kalorier og fett.
I mer enn 67 år har Jack in The Box servert sine signaturburgere, kyllinganbud og frites til klientellet. Grunnlagt i 1951 Ut Av San Diego, California, har den populære hurtigmatkjeden mer enn 2,000 steder langs Stillehavskysten I Usa, samt utvalgte steder i Cincinnati, Charlotte, Nashville og Indianapolis, blant andre byer.
som sine konkurrenter, er det ikke akkurat ansett for sin helsebevisste meny. Faktisk har selv en av sine sunne spisemuligheter, kylling teriyaki bowl, 690 kalorier per porsjon, selv om den bare har fem gram fett, noe som ikke er noe i forhold til 1,20 kalorier og 71 gram fett i en mørbrad cheeseburger med bacon.
5 Burger King
det er vanskelig å forestille seg Hvordan Burger King maskot er så tynn når tilsynelatende alt han spiser er mat fra den globale hurtigmatkjeden – kanskje går alt til hans massive hode? Uansett bør Det ikke komme som en overraskelse At Burger Kings meny er ekstremt usunn og bør unngås for enhver pris hvis du er på en diett.I Beste fall kan du ta en middels frites for 380 kalorier og 17 gram fett, men noe mer enn det kommer til å sette tilbake fremgangen din minst et par dager. Hvis du er gal nok til å prøve triple whopper med ost, vil du innta 1,240 kalorier, 83 gram fett og en latterlig 1,470 mg natrium.
4 Ostekakefabrikk
OK, så Kanskje Cheesecake Factory ikke kommer til tankene umiddelbart når du tenker på fastfood gitt sin en full-service restaurant, men det tillater for takeaway og selv selger sine lett tilgjengelige produkter andre steder. Som tilfellet er med burgere og fritert kylling, bør du ikke bli overrasket over å høre at noen av dine favoritt desserter er lastet med fett og høy i kalorier.for eksempel varierer de vanlige skivene fra 830 til 1570 kalorier. Selv low-carb ostekake er ca 630 kalorier per skive, noe som betyr at du bør nok unngå å spise det for ofte hvis du prøver å opprettholde sunne matvaner.
3 Meieri Dronning
Enten Du skal Til Dairy Queen til middag eller for en godbit etter måltidet, bør du vite at du sannsynligvis ikke vil føle deg bra etterpå. Dette er ikke en overraskelse – kan du forestille deg hvordan være lineups ville være Hvis Blizzards var faktisk sunt? – men deres menyalternativer kan v re enda mer usunn enn du trodde.
en stor Oreo Snøstorm har 1,190 kalorier og 45 gram fett, som bare er et par hundre kalorier mindre enn En hel supersized måltid På Mcdonalds. Tilsvarende er en seks-brikke kylling stripe kurv en heidundrende 1,600 kalorier, mens en halv pund flammekaster er 970 kalorier og har 68 gram fett.
Ordet Sonic er forbundet med fart, men du vil ikke gå hvor som helst fort etter å ha spist fra denne drive-in fast food-kjeden. Det er mer enn 3600 Soniske steder i 45 stater, som alle overlever på grunn av atmosfæren i stedet for kvaliteten på maten. Det er virkelig ikke noe spesielt med burgere og andre menyelementer, men maten blir brakt til deg i bilen din fordi tilsynelatende folk liker å spise der? Uansett grunn, det fungerer.Som andre restauranter har Sonic en junior cheeseburger med 17 gram fett og 330 kalorier. Det tilbyr også en rekke alternativer under 500 kalorier, men de fleste er godt over den terskelen. For eksempel har Den Mer populære SuperSonic bacon double cheeseburger 1,240 kalorier og 87 gram fett. Videre har en enkelt rekkefølge av løkringer 800 kalorier.
1 Taco Bell
maten som tilbys På Taco Bell er generelt et bedre middel for forstoppelse enn å drikke en gallon kaffe og ta over-the-counter avføringsmidler, som skal fortelle deg alt du trenger å vite om hurtigmatkjeden. Likevel, til tross for de usunne tilbudene, er det en naturlig nysgjerrighet om hva en taco ville smake som om skallet ble laget av Doritos.Nacho-osten Doritos Locos taco har 190 kalorier og 11 gram fett, noe som er relativt høyt gitt størrelsen på taco og det faktum at du sannsynligvis vil spise minst tre i en gitt sittende. Det er lav-kalori alternativer På Taco Bell, men de fleste burritos og frokost elementer har mer enn 600 kalorier.