hoe te skiën

leren skiën kan deuren openen naar een leven lang winterplezier en verbinding met de bergen. Waarom leren skiën? Skiën biedt vele voordelen. Het is een sport die u kunt genieten met vrienden en het hele gezin, jong en oud. Je krijgt toegang tot ongeëvenaard berggebied. Skiën krijgt ook je hartslag omhoog, verbrandt calorieën en werkt je spieren.

Dit artikel en video beschrijven de basistechnieken om te leren skiën, inclusief:

1. de juiste skistand
2. Hoe te glijden
3. Hoe bergop te lopen
4. Hoe te skiën in een wig
5. Hoe een wig-bocht te maken
6. Hoe wig-bochten te koppelen

de eerste stap is om uw versnelling te leren kennen.

• oefen in-en uitstappen van uw skischoenen en klik in uw bindingen. Bekijk onze video om te leren ski ‘ s aan te trekken. Lees meer tips in het artikel hoe je skischoenen en ski ‘ s aantrekt.
• Lees meer tips voor beginners, waaronder hoe u uw ski ‘ s moet dragen.

Video: Hoe te skiën

leer de juiste Skistand

een goede atletische skistand houdt u in balans en stelt u in een betere positie om uw ski ‘ s te controleren.

• sta relatief hoog met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.buig uw enkels en kantel uw schenen naar voren.
• houd uw schouders iets voor uw heupen met het gewicht gecentreerd over beide voeten.
• houd uw armen iets naar voren en naar opzij. Houd je palen met de punten naar achteren gericht, achter je voeten.
• Kijk naar waar je heen gaat, niet naar beneden op je ski ‘ s.

Tip: Hop op en neer met beide voeten. De houding als je landt is waar je wilt zijn.

hoe glijdt u op ski ‘ s

na het klikken op uw ski ‘s, leert u hoe het is om te balanceren en te bewegen op ski’ s. Glijden op vlak terrein is een van de eerste bewegingen die je maakt.

1. duw af met uw skistokken (één aan elke kant).
2. buig uw enkels.
3. houd uw schenen naar voren gekanteld en uw gewicht gecentreerd over uw voeten terwijl u met uw ski ‘ s beweegt.

Tip: Het kan gemakkelijker zijn om eerst met één ski op een volledig vlak gebied te glijden om het gevoel te krijgen.

probeer vervolgens een zachte heuvel af te glijden. Dit maakt je vertrouwd met balanceren op ski ‘ s die een zachte helling afdalen.

• richt uw ski ‘ s bergafwaarts, duw af met uw stokken en glijd naar een natuurlijke stop.
• oefen zweefvliegen en balanceren over korte afstanden en op kleine hellingen of hellingen.

hoe bergopwaarts te lopen op ski ‘s

om in een skigebied te navigeren, moet u leren hoe bergopwaarts te lopen op ski’ s. Wanneer je voor het eerst leert skiën, zul je ook kleinere pistes moeten beklimmen om te oefenen, omdat je nog geen stoeltjeslift of oppervlaktelift gebruikt, zoals een touwsleep. Er zijn twee benaderingen om bergop te lopen: de meeste beginners kunnen het gemakkelijker vinden om opzij te stappen.

How to side-step uphill:

1. met ski ‘ s die evenwijdig aan elkaar zijn, wijzen ze naar de helling loodrecht op de vallijn, zodat u niet naar beneden glijdt. (De vallijn verwijst naar de meest directe route naar beneden een helling, of de lijn van de zwaartekracht).
2. Rol uw ski ‘ s lichtjes op hun zijkanten of randen naar de helling.
3. Duw van de bodem (of downhill ski) af en stap met de berg ski zijwaarts de heuvel op. Breng dan de andere ski parallel aan het.
4. Neem kleine stapjes en leun uw onderbenen (in plaats van uw Kont of schouders) tegen de helling.

How to visgrone uphill:

1. Plaats uw ski ‘ s in een V-vorm als u naar de heuvel kijkt. (Uw skitips moeten om 10 uur en 2 uur met staarten dichter bij elkaar, maar niet aanraken of overlappen.)
2. Ontspan uw knieën naar binnen, zodat de ski ‘ s zich op een lichte rand naar binnen bevinden.
3. Neem kleine stappen op de heuvel, waarbij de V-vorm behouden blijft.
4. uw ski ‘ s laten een visgraatpatroon achter in de sneeuw.

Tip: maak bredere V ‘ s om steilere heuvels op te komen.

skiën in een Wedge (ook bekend als driehoek of Pizza)

zodra u op ski’ s begint te bewegen, leert u hoe u uw snelheid kunt controleren en stoppen door een wedge met uw ski ‘ s te vormen. Het wordt ook wel de driehoek of pizza genoemd. Je gebruikt de wig om je snelheid te controleren, te stoppen en bochten te maken, dus oefen veel.

• op vlak terrein, oefen het maken van een wig met uw skitips vrij dicht bij elkaar en staarten verder uit elkaar. Uw ski ‘ s moeten relatief vlak op de sneeuw blijven.
• op een korte zachte helling met een vlakke runout, oefen met de wighouding terwijl je naar beneden glijdt en tot een natuurlijke stop komt.
• loop vervolgens een kleine heuvel op, Maak een driehoek bovenaan en ga naar beneden. Controle van uw snelheid door het veranderen van de driehoek grootte: als je wig wordt breder, je zult langzamer gaan.
• maak uw wig breed genoeg om tot stilstand te komen. Om weer bergafwaarts te beginnen, maak je wig smaller en duw je af met je stokken.
• oefen een constante snelheid te handhaven, te vertragen en te stoppen.

Tip: Hou je knieën ontspannen en open. Vermijd het samenpersen van je knieën; dit zal je ski ‘ s op een rand zetten en het moeilijker maken om te bewegen.

Hoe maak je een wig afslag

zodra je het glijden in een wig hebt onderzocht, ben je klaar om te leren hoe je basis bochten maakt. Je leert hoe je je snelheid en richting kunt bepalen door de vorm van je beurt.

1. Tijdens het glijden in een wig, gebruik uw benen om beide ski ‘ s te draaien in de richting die u wilt gaan. Houd uw ski ‘ s de hele tijd in een wigvorm.
2. leg iets meer gewicht aan de buitenkant / downhill ski om te draaien. Om naar rechts te gaan, leg meer gewicht op je linkervoet. Om naar links te gaan, leg meer gewicht op je rechtervoet.
3. om te stoppen, draai je zodat je over de helling staat.

Tips: tijdens het oefenen van de wig bochten, stuur met je benen en voeten, niet je bovenlichaam. Houd ski ‘ s relatief vlak en behoud de grootte en vorm van de wig. Houd een atletische houding met gewicht gecentreerd over je voeten: achterover leunen is de meest voorkomende fout die skiërs maken.

hoe Wigbochten te koppelen

als je eenmaal hebt geoefend met draaien in elke richting, is het tijd om die wigbochten te koppelen. Linking bochten is hoe je skiën de berg af, controle van uw snelheid en controle waar je wilt gaan.

• draai in één richting door de wig te sturen door je benen en voeten te draaien en je gewicht lichtjes te verschuiven naar de buiten ski. Blijf draaien tot je de heuvel over kijkt.
• ga dan terug naar een neutrale houding en glijd recht als je overstapt naar de volgende bocht.
• stuur in de tegenovergestelde richting door de benen te draaien en het gewicht licht naar de buitenkant van de ski te verschuiven.
• behoud een consistente wiggrootte en-vorm. Glijden in plaats van graven in je randen.
• gebruik uw onderlichaam om uw ski ‘ s te sturen. Houd je bovenlichaam ontspannen.
• varieer de draai vorm om uw snelheid te controleren.