In dit artikel zullen we de lijst van gezonde en ongezonde voeding bespreken. Het is niet nodig om een gezond dieet van groenten en fruit te eten. Vlees en gevogelte maken deel uit van gezond eten wanneer het goed wordt gebruikt. Het is ook belangrijk om voldoende eiwit in elk dieet op te nemen. Te weinig proteïne eten is in veel landen een probleem, en soms met veel proteïne (energie) ondervoeding. Vlees en gevogelte zijn de grootste bijdragers aan eiwitten in uw dieet.
als vlees en gevogelte niet in uw gezonde voeding zitten, moet u meer te weten komen over de gehele, onvolledige en complementaire eiwitten in plaats van de eiwitten die u verstrekt. Beste gezonde voeding zal altijd toevoegen aan je lichaam en niets zal ooit erger.
inhoudstabel
Wat is gezonde voedingsmiddelen
Het is een levensmiddel dat de juiste voedingsstoffen en vitaminen levert, een laag suiker-en zoutgehalte heeft, vezelrijk is, weinig calorieën bevat en vertegenwoordigers bevat van de gezonde voedselpiramide, voorheen bekend als de voedselpiramide. Gezond voedsel verhoogt de energie in het menselijk lichaam, verbetert de fysieke functie, en verbetert uw immuniteit.
gezonde voeding kan beschermen tegen hart-en vaatziekten en diabetes. Voor iedereen die overgewicht heeft, in plaats van een strikt dieet te volgen, kan het eten van een gezond dieet u helpen gemakkelijk gewicht te verliezen en u helpen gewicht te verliezen.
ongezond voedsel
in het verleden is gezegd dat eiwit essentieel is in elk dieet. Echter, te veel eiwit heeft geen voordeel. Het eten van meer eiwitten dan je nodig hebt zal u helpen om meer calorieën dan je nodig hebt. Overtollig eiwit wordt niet opgeslagen als eiwit, maar wordt opgeslagen als vet wanneer verbruikt in overmaat van calorieën. Een eiwitrijk dieet kan ook een zorg zijn als u een hoge hoeveelheid vette dierlijke eiwitten, zoals hamburgers en kaas en sommige plantaardige eiwitten consumeert.
het eten van vetrijk dierlijk voedsel verhoogt uw cholesterolgehalte in uw bloed. Het is geen geheim dat een hoge inname van dierlijke eiwitten wordt geassocieerd met bepaalde vormen van kanker, zoals maagkanker, en dat vetrijke diëten verhogen uw kansen op het verkrijgen van gewicht.
Waarom is junkfood ongezond
het grootste probleem met junkfood is het aantal ongezonde vetten en zout. De meeste junkfood burgers bevatten 50% vet en dit vet is zeker niet goed voor je hart gezondheid en zet veel stress op je hart. Grote hoeveelheden zout kunnen je lichaam verwarren met waterniveaus en een hoog natriumgehalte is meestal erg slecht voor je gezondheid.
Last but not least zijn de meeste voedingsmiddelen in deze groep letterlijk vezelarm. Je lichaam heeft vezels nodig voor de spijsvertering en junk food eters om spijsverteringsproblemen te hebben. Over het algemeen is junk food niet zo ongezond als we dachten, maar het is echt slecht.
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
Gezonde en Ongezonde Voeding Grafiek
Conclusie
De voordelen van het eten van een gezond dieet zijn langer leven, gelukkiger gevoel, het verkrijgen van de uitstraling, verlies van gewicht, en het hebben van een gezondere uitstraling. Verwerkt voedsel vermindert onze levenskwaliteit, dus het eten van een gezond dieet betekent dat we ziekten beter kunnen bestrijden en langer kunnen leven. Als het gaat om plezier, studies tonen aan dat het eten van een gezonde voeding is een uitstekende natuurlijke anti-depressivum.
Het is belangrijk om te onthouden dat u een goed gezond dieet moet combineren met een goed lichaamsbeweging-en dieet programma. Een goede gezondheid brengt een beter leven, wat betekent meer energie en meer vertrouwen om het leven onder ogen te zien. Ik hoop dat deze vergelijking van “gezond en ongezond voedsel” voor dieet zal u helpen om gezond te krijgen.
