w tym artykule omówimy lista zdrowej i niezdrowej żywności. Nie ma potrzeby zdrowej diety warzyw i owoców. Mięso i drób są częścią zdrowego odżywiania, gdy są właściwie stosowane. Ważne jest również, aby uwzględnić wystarczającą ilość białka w każdej diecie. Jedzenie zbyt mało białka jest problemem w wielu krajach, a czasami bogate w białka (energii) niedożywienie. Mięso i drób są największym wkładem białka w diecie.
jeśli mięso i drób nie są w Twojej zdrowej diecie, powinieneś dowiedzieć się więcej o całych, niekompletnych i uzupełniających się białkach zamiast białek, które dostarczasz. Najlepsza Zdrowa żywność zawsze będzie dodawać do organizmu i nic nigdy nie będzie gorzej.
tabela zawartości
Co To jest zdrowa żywność
jest to żywność, która dostarcza odpowiednich składników odżywczych i witamin, ma niską zawartość cukru i soli, jest bogata w błonnik, niskokaloryczna i zawiera przedstawicieli piramidy zdrowej żywności, znanej wcześniej jako piramida żywności. Zdrowa żywność zwiększa energię w organizmie człowieka, poprawia funkcje fizyczne i poprawia odporność.
Zdrowa żywność może chronić przed chorobami serca i cukrzycą. Dla każdego, kto ma nadwagę, zamiast przestrzegać ścisłego planu diety, jedzenie zdrowej diety może pomóc schudnąć łatwo i pomóc schudnąć.
niezdrowa żywność
w przeszłości mówiono, że białko jest niezbędne w każdej diecie. Jednak zbyt dużo białka nie ma korzyści. Jedzenie więcej białka niż potrzebujesz pomoże ci uzyskać więcej kalorii niż potrzebujesz. Nadmiar białka nie jest przechowywany jako białko, ale jest przechowywany jako tłuszcz, gdy jest spożywany w nadmiarze kalorii. Dieta bogata w białko może być również problemem, jeśli spożywasz dużą ilość tłustego białka zwierzęcego, takiego jak hamburgery i ser oraz białko roślinne.
Jedzenie wysokotłuszczowych pokarmów zwierzęcych zwiększa poziom cholesterolu we krwi. Nie jest tajemnicą, że wysokie spożycie białka zwierzęcego jest związane z niektórymi nowotworami, takimi jak rak żołądka, i że diety o wysokiej zawartości tłuszczu zwiększają szanse na przybranie na wadze.
dlaczego Fast Food jest niezdrowy
największym problemem z fast foodem jest liczba niezdrowych tłuszczów i soli. Większość hamburgerów fast food zawiera 50% tłuszczu, a ten tłuszcz na pewno nie jest dobry dla zdrowia serca i kładzie duży nacisk na serce. Duże ilości soli mogą mylić organizm z poziomem wody, a wysoki poziom sodu jest zwykle bardzo zły dla zdrowia.
wreszcie, większość produktów spożywczych w tej grupie ma dosłownie niską zawartość błonnika. Twoje ciało potrzebuje włókien do trawienia i fast food eaters mieć problemy trawienne. Ogólnie rzecz biorąc, niezdrowe jedzenie nie jest tak niezdrowe, jak myśleliśmy, ale jest naprawdę źle.
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
Karta zdrowej i niezdrowej żywności
podsumowanie
korzyści ze zdrowej diety obejmują dłuższe życie, poczucie szczęścia, zyskanie blasku, utratę wagi i zdrowszy wygląd. Przetworzona żywność obniża jakość naszego życia, więc zdrowa dieta oznacza, że możemy lepiej walczyć z chorobami i żyć dłużej. Jeśli chodzi o przyjemność, badania pokazują, że jedzenie zdrowej diety jest doskonałym naturalnym antydepresantem.
ważne jest, aby pamiętać, że trzeba połączyć dobrą zdrową dietę z odpowiednim programem ćwiczeń i diety. Dobre zdrowie przynosi lepsze życie, co oznacza więcej energii i więcej pewności siebie, aby stawić czoła życiu. Mam nadzieję, że to porównanie „zdrowej i niezdrowej żywności” dla diety pomoże Ci się zdrowo.
