By: Cindy Bristow
Provided by: Softball Excellence
Jeśli korzystasz z miotaczy dłużej niż 5 sekund, możesz wiedz, że mają obsesję na punkcie prędkości. Wydaje się, że wystarczy nigdy nie wystarczy, jeśli chodzi o miotacz i jej szybkość.
sprawdź kilka świetnych rad, które możesz dać swoim miotaczom, które znacznie zwiększą ich prędkość.
zwiększenie prędkości miotacza jest możliwe dzięki udoskonaleniu jego mechaniki, ale tylko do pewnego stopnia. Wszyscy miotacze mają pułap prędkości-poziom, na którym, bez względu na to, jak doskonałe są ich podstawy, nigdy nie będą rzucać szybciej. Podczas gdy ten pułap nigdy nie wydaje się być wystarczająco wysoki dla miotacza, naprawdę ważne jest to, że coraz szybsze nie jest kluczem do sukcesu miotacza.
z punktu widzenia rzucającego, uderzenie szybkim miotaczem wymaga po prostu wyczucia czasu. Hitters w końcu czas szybko pitching, a kiedy nie trafiają piłki jeszcze dalej, ponieważ dzban dostarcza większość mocy. Jeśli jednak miotacz naprawdę chce być szybszy i rzucić czas uderzającego-musi opanować zmianę! Zmiana w górę jest prawdopodobnie najważniejszym pitch miotacz może mieć!
podczas gdy większość miotaczy myśli, że mają zmianę w górę, wydają się być w ciągłym poszukiwaniu nowej. Z jakiegoś powodu uważają, że skoro boisko idzie wolniej, krzywa uczenia się powinna być mniejsza. Może dlatego miotacze nieustannie szukają nowego sposobu na rzucenie tego boiska, zamiast po prostu poświęcać czas na przećwiczenie zmiany, którą już mają.
jeśli twój miotacz ma problemy ze znalezieniem dla niej najlepszej zmiany, powinna poeksperymentować. Powinna spróbować Backhandu lub typu Palm Forward (nie ma znaczenia) i zobaczyć, który z nich może rzucić najwolniej. Posiadanie kontroli nie ma znaczenia w tej fazie, ponieważ ona tylko eksperymentuje, aby zobaczyć, jaki rodzaj zmiany może rzucać powoli-nie idealnie. Przy wyborze zmiany ważne jest, aby miotacz mógł wolniej rzucać piłką.
teraz, jeśli twój miotacz ma już zmianę w górę, ale nie jest to to, co musi być, spójrzmy na 4 kwestie, które są kluczowe dla zmiany w górę:
- Prędkość – Prędkość prędkość dla zmiany w górę oczywiście musi być S-L-O-W, i to uchwyt i zwolnienie, które tworzą powolną prędkość. Jeśli więc zmiana miotacza jest zbyt szybka, sprawdź, czy piłka jest głęboko w dłoni miotacza, a ona ma hamulce ręki na piłce. Zdjęcie po prawej pokazuje dłoń miotacza i jak długa część palców i dłoni to Hamulce (B), a klocki lub część palców to Części prędkości (S). Kiedy miotacz rzuca zmianę w górę-backhand lub dłoń do przodu – musi utrzymać hamulce na piłce, aby spowolnić ją. Z tyłu strony zmienić się miotacze często uzyskać zbyt dużo prędkości na boisku, jeśli czekać zbyt długo, aby włączyć rękę. Miotacze powinni odwrócić rękę do tyłu w górnej części huśtawki ramienia, zamiast czekać, aby obrócić go, gdy wypuszczają piłkę.
- Odległość-Odległość to drugi problem ze zmianą w górę, a jednak jest to prawdopodobnie najłatwiejszy problem do naprawienia. Podczas gdy chwyt i zwolnienie są rzeczy, które sprawiają, że zmiana się iść powoli, szybkość ręki fastball w wydaniu jest to, co miotacz musi osiągnąć, aby uzyskać odległość fastball na boisku. Zbyt wielu miotaczy zwalnia po zwolnieniu piłki, aby spróbować spowolnić piłkę, w wyniku czego tracą odległość na boisku. Prędkość ręki przy zwolnieniu to odległość na zmianę w górę, więc jeśli zmiana dzbana w górę spada w brudzie, a następnie poproś ją, aby eksplodowała ręką przez punkt zwalniania.
- dokładność-Zmiana dokładności jest bardzo podobna do dokładności szybkiej piłki, w zasadzie piłka trafia tam, gdzie dłoń miotacza wskazuje na zwolnienie. Mając to na uwadze, Z Tyłu strony zmienić się dzbany będą musiały wziąć swoje palce do rękawicy na follow through i dłoni do przodu dzbany będą musiały wsadzić swoją dłoń na łapacza. Ponadto, oto kilka innych wskazówek, jak pomóc dokładność zmiany miotacza w górę: wykonaj przez rękawicę vs zatrzymanie się w punkcie zwolnienia, dla dłoni do przodu zmienić się trzymać palce sztywne, aż łapacz złapie piłkę, ćwicz! – w rzeczywistości, zrobić co najmniej jeden dzień w tygodniu zmiany w górę dzień, i wreszcie na przemian zmiany ups w z szybszych boisk zamiast rzucać miliony zmian z rzędu. Niech twoi miotacze rzucają szybko, po czym następuje zmiana w górę, potem szybko, potem zmiana, potem szybko, potem zmiana. Współpracuj ze swoimi miotaczami, aby przez cały tydzień zmieniać swoje zmiany na inne boiska.
- przechylanie boiska – w końcu przy rzucaniu zmiany ważne jest, aby miotacz nie przechylił jej zmiany, ani nie zrobił nic, aby przeciwnicy wiedzieli, że nadchodzi. Najczęstsze sposoby, w jakie miotacze przechylają swoje zmiany, to: zbyt długie trzymanie boiska, walka o chwyt boiska, chwytanie boiska poza rękawicą, spowolnienie kroku (jest to naprawdę powszechne, więc uważaj na to we wszystkich miotaczach) i wreszcie spowolnienie huśtawki ramienia.
niezawodna Zmiana to najszybszy sposób, aby miotacz stał się szybszy i zakłócił timing, równowagę i pewność siebie przeciwników. Naucz się dominować nad swoimi zmianami, a będziesz na swojej drodze do dominacji pałkarzy i szybszego rzucania!