é por Isso faz sentido que, apesar de regular a acne, o tipo de acne que bate em mulheres após a puberdade está concentrada em torno da área do queixo, porque está ligada aos hormônios, e o desequilíbrio hormonal é o que ocorre em torno de menstruação (também nota a candida, o açúcar processado, e alimentos ricos em amido relacionadas a esta área; você precisa lembrar que, para mais tarde).
So the good news? Não é por estares sujo ou por não lavares a cara o suficiente. De preferência, trata-se de um problema interno que provoca efeitos externos, e a resolução destes problemas internos irá resolver o problema externo. Como sei que é verdade? Porque funcionou comigo!
depois de pesquisar o que era acne hormonal, visitar um especialista holístico, e fazer algumas alterações dietéticas e skincare, eu tenho estado livre de acne por quase dois anos agora! A minha pele é perfeita? Não. Ainda recebo flareups (especialmente por volta daquela época do mês)? Sim. Mas é quase milagroso o quanto a minha pele mudou desde que fiz estas poucas mudanças simples que estou prestes a compartilhar com vocês abaixo. Eu vi esmagadora resultados, i.é., sem espinhas apenas algumas pequenas colisões que pop-up antes do meu ciclo (e eles são muito menos doloroso e significativo em comparação com o que eu estava lidando com), dentro de poucos meses de fazer essas simples mudanças internas e externas, e eu acredito que seguindo estes passos, você pode ter o mesmo tipo de resultados!
passo 1: É o que está no interior que conta, ou as mudanças internas produzem resultados externos
porque a acne hormonal é um sinal externo de um problema interno, eu começaria por abordar o que está acontecendo dentro de seu corpo primeiro. O meu primeiro passo para recuperar a pele foi visitar um especialista holístico que abordou os meus problemas internos com remédios naturais. Agora, isso não significa que você precisa visitar um médico holístico se você não quiser. Mas, direi que estou firmemente convencido de que esta abordagem holística desempenhou um papel crucial na cura do meu acne. Foi uma loucura como os métodos que ela usou para testar o meu corpo estavam mostrando que os órgãos responsáveis pela produção de hormônios (como a glândula pituitária) estavam completamente fora de equilíbrio! Depois de apenas algumas visitas, completas com suplementos, tinturas e mudanças dietéticas com base nos desequilíbrios ligados a órgãos específicos, eu vi melhorias significativas!
gostaria de salientar uma coisa: não tome a pílula anticoncepcional para controlar a sua ACNE HORMONAL. No final do dia, esta é a sua escolha, mas eu fortemente, fortemente não encorajo ir na pílula (ou qualquer outra forma de produtos farmacêuticos, como Accutane, para que a matéria) para tratar acne. Odeio absolutamente que este seja o remédio no campo médico para doentes de acne, mesmo para adolescentes! Embora proporcione alívio temporário, irá prejudicá-lo a longo prazo. Esta é parte da razão pela qual eu escolhi não ir a um dermatologista tradicional e foi a rota holística para o meu tratamento. Se você gostaria de visitar um dermatologista regular ou médico, essa é a sua escolha. Mas faça sua pesquisa (mesmo com os métodos holísticos) antes de concordar com qualquer tratamento. Estamos a falar da tua saúde, por isso trata-a com cuidado!
Além da medicina holística, havia várias outras mudanças que eu fiz para combater a minha acne internamente:
• a ingestão de Água
Então provavelmente você está cansado de ouvir isso, mas se você quiser ver sua pele melhorar, você deve beber mais água. É a forma como removemos as toxinas dos nossos corpos, e se não estamos a beber água suficiente, as toxinas devem encontrar outra via de fuga—na maioria das vezes através da pele (yikes)! Se água simples não é o seu estilo, adicione um pouco de limão, pepino e hortelã para saborear (dá um impulso extra de desintoxicação!) ou tente consumir mais alimentos que contenham água, como melancia. E enquanto você pode tecnicamente obter água através de chá preto e café, estes são diuréticos, o que significa que eles absorvem a água em seu corpo e desidratá-lo, então você vai precisar beber ainda mais água para substituir essa perda de água. Idealmente, você deve procurar beber cerca de ½ seu peso em onças por dia (mais extra se você é um bebedor de cafeína pesado).
• corte de açúcar
Se você é como eu e tem um grande dente doce, você provavelmente não vai gostar deste próximo. Mas se há uma coisa que quero que saias desta conversa, é isto: o açúcar faz-te mal. Grande revelação, certo? Se você olhar para o açúcar de um ponto de vista histórico (Eu sou um nerd de história grande), você vai descobrir que sempre que o açúcar foi introduzido a uma sociedade, a saúde dessa sociedade começou a declinar. Doença dentária, obesidade, diabetes, etc. todos provêm do consumo de açúcar! E o açúcar não fornece nenhum benefício nutricional para o corpo (além de que sabe bem) e pode até ser viciante, como uma droga. Se você quiser ver melhorias em sua pele, você precisa cortar caminho, caminho, de volta ao número de doces que você come (incluindo colas e refrigerantes). É fácil? Não. Mas é possível. Eu posso sempre dizer quando eu já comi muitos alimentos açucarados (ahem, Natal) porque a minha pele vai responder com um aumento notável; uma vez que eu voltei à minha rotina normal sem açúcar, tudo vai se acalmar novamente. Tente substituir os açúcares brancos e processados (sim, mesmo doce-n-Baixo e adoçante, eles não são muito melhores para você) com stevia natural (levou-me um tempo para me acostumar ao sabor, mas eu amo agora), eritritol, ou mel. Estes não causam picos na insulina, o que não irá perturbar o seu equilíbrio hormonal.
• recorte de hidratos de carbono
e se gosta de pizza e batatas fritas, não vai gostar desta. Mas alimentos pesados de carboidratos também podem causar despertados significativos. Sabes porquê? Porque muitas vezes, o seu pão à base de farinha branca, crostas de pizza e tortilhas contêm açúcar (por isso, esteja ciente de que o açúcar pode vir em todas as formas, não apenas em doces)! Além disso, starcy foods, como batatas, convertem o amido em açúcar. Todos esses hidratos de carbono e açúcar sorrateiro vão levar a muita produção de insulina, e adivinha onde isso leva? Excesso de produção de testosterona (e se você estivesse prestando atenção à minha lição de ciência mais cedo, você sabe o que isso significa) nos ovários! Nem todos os hidratos de carbono são ruins para você; alguns hidratos de carbono complexos, tais como feijões/lentilhas, batatas doces, e grãos inteiros contêm a fibra necessária e energia que o seu corpo precisa quando comido nas quantidades certas e com as proteínas certas. Mas alimentos feitos de farinha branca, batatas e milho? Nem por isso. Mais uma vez, trata-se de mudanças internas para produzir resultados visíveis. É uma mudança de estilo de vida, mas é uma mudança que vale tanto a pena! E enquanto me dou ao luxo de esborrachar ocasionalmente, volto sempre a comer saudável porque me sinto melhor quando não como muita tralha. Sua saúde geral vai melhorar se você aprender a trocar alimentos processados açucarados, cheios de carboidratos para opções mais saudáveis, tais hambúrgueres sem pão, arroz de couve-flor/batatas (eu costumava odiar couve-flor, a propósito, mas agora eu amo-o), e biscoitos de amêndoa ou farinha de coco. Concedido, você nunca vai substituir completamente aqueles gostoso pães e guloseimas totalmente (eu posso falar da experiência, e muitos tentaram e falharam receitas), mas ficar com ela, e você vai achar que você pode, provavelmente, nunca mais voltar a comer aquilo novamente-não, sério, fico com dores de estômago quando eu comer algo fora do plano—plus, você vai perder peso! Viva!
• corte de laticínios
agora este tipo está na cerca para mim. Eu cortei completamente o leite de vaca inteira porque eu notei há vários anos (antes de todas as coisas hormonais) que sempre que eu bebia leite eu iria quebrar, então eu mudei para o leite de amêndoa em vez disso. Outras formas de laticínios, no entanto, não me afetam. Em muitos artigos, eu li sobre acne e acne hormonal, no entanto, ir sem laticínios tem sido um jogador chave na transformação daqueles que são propensos à acne. Ouça o seu corpo; se você ver despertados ocorrer quando não é aquela época do mês, e você acha que pode ser ligado a laticínios, em seguida, cortá-lo para fora e ver como o seu corpo responde.
• introdução de alimentos mais coloridos
eu sei o que você está pensando agora: bondade, se eu não posso ter tudo isso, o que eu posso ter? Meta mais frutas e legumes (eu não fiz uma seção específica sobre isso, mas tentar incluir mais proteínas também)! E isto vem da rapariga que vivia de nuggets de frango e odiava salada com vingança. Mas frutas e vegetais são como nós derivamos a nutrição e vitaminas que nossos corpos precisam, e se nosso corpo está feliz, nossa pele está feliz. Tenha cuidado com os frutos, no entanto, como alguns contêm um monte de açúcares naturais. Se não gostas de comer salada, experimenta sumo ou batidos para pôr as verduras!
• Exercício
pensei que tinhas dito batatas fritas extra! Mas com toda a seriedade, tente fazer um pouco de exercício, mesmo que seja apenas 30 minutos por dia! Eu pretendo caminhar a 1,5 milhas na passadeira (o que me leva cerca de 30 minutos) todos os dias. E sei que temos estilos de vida atarefados que não permitem inscrições em ginásios e corridas de 8 km. Se trabalhares ou viveres num segundo andar, vai pelas escadas em vez do elevador. Corre pela vizinhança. Estacione o carro mais longe da porta do centro comercial. Matricula-te numa aula de Zumba. Reunir um grupo de raparigas para ir a pé ao Parque. O exercício é tão importante porque faz o sangue fluir. Eu falei nisso antes, mas toxinas do que ingerimos e colocamos em nossos corpos são outra causa para despertares porque eles perturbam o delicado ecossistema que acontece dentro de nossos corpos. Exercício (e água potável) tipo de ajuda a mover as toxinas ao longo de modo que eles podem ser despejados para fora do corpo mais rapidamente. Além disso, o exercício dá-te endorfinas e endorfinas fazem-te feliz!
• reduzir o Stress
O Stress é um factor importante quando se trata de acne, e há tantos estudos sobre os impactos negativos que o stress pode ter no seu corpo. Por exemplo, se eu estou sob muito estresse, isso faz com que meu ciclo fique fora de equilíbrio, o que significa que ele vem cedo ou tarde; oh, e se você não usar um rastreador de ciclo, você deveria! Eu uso o aplicativo Clue, e tem sido um salva-vidas. O estresse também pode afetar seus hormônios, padrões de sono, etc. o que, mais uma vez, pode resultar em breakouts. Tente reduzir o stress na sua vida, praticando técnicas de respiração, meditando, ouvindo música, tirando uma soneca, fazendo uma noite de amor-próprio uma vez por semana, lendo…o que for preciso para ajudá-lo a relaxar, faça-o!
• a Obtenção de mais sono
Outro acéfalo, mas esta é uma área onde eu continuar a luta (como eu escrevo isso em 1 da manhã). Mas dormir é, novamente, tão importante para a sua saúde geral. O descanso é a forma do corpo de reparar e recarregar, por isso não conseguir o suficiente significa que o seu corpo não tem tempo suficiente para se corrigir. Além disso, o sono desempenha um papel na regulação dos seus hormônios, então se o seu descanso está fora, seus hormônios provavelmente será também. Além disso, a privação do sono faz com que seja um dia grogue, rabugento e cheio de dores de cabeça. Aponta para 7-8 horas por noite, no mínimo. Se você achar difícil dormir, tente um banho relaxante com lavanda, ou colocar algumas gotas em sua almofada ou difusor à noite.
• Vitaminas e suplementos
Agora, isso vai ser uma longa seção dividida em partes, porque eu tentei o meu quinhão de suplementos para combater a acne e eu quero focar no que tem trabalhado para mim e o que eu recomendaria. No entanto, não sou um profissional treinado. Acabei de fazer a minha pesquisa sobre estes suplementos e aprendi a ouvir o meu corpo quando rejeita um suplemento. Se está a pensar tomar algo novo e quer ser mais cauteloso, fale primeiro com o seu médico.
1. A Saúde do intestino: Prebióticos, Probióticos e Enzimas Digestivas
Se há outra coisa (além de cortar açúcar) eu quero que você retire este artigo; é que você deve estar fazendo probióticos todos os dias. Caso encerrado, fim da história. Não, mas com toda a seriedade, os probióticos têm sido o único suplemento constante dos muitos que tomei e que nunca, nunca mais ficarei sem. A tua saúde intestinal é essencial para a tua pele. Na verdade, eu diria que é um dos fatores mais críticos na saúde da sua pele. Aqui está o porquê.: temos naturalmente bactérias no intestino para nos ajudar a quebrar os alimentos que comemos (como hidratos de carbono), pode ajudar a combater infecções, e se livrar de toxinas. No entanto, uma diminuição do consumo de alimentos probióticos, o aumento do consumo de alimentos processados e certos medicamentos, e até mesmo o stress pode despoletar o número de boas bactérias que os nossos corpos produzem. O resultado? A comida não está a decompor-se adequadamente, o que pode levar a, ahem, um bloqueio nos canos, o que leva a que as toxinas não sejam despejadas do corpo. Isto é nojento, mas se lutares com obstipação, provavelmente não terás probióticos suficientes. Isto também pode levar a inchaço e candida, ou levedura, crescimento excessivo, o que leva a todos os tipos de problemas de saúde. Adivinha o que mais? A má saúde intestinal aponta para o nosso culpado favorito: a superprodução de insulina! O teu corpo precisa dessa boa bactéria para destruir a bactéria prejudicial. Você pode obter probióticos de duas maneiras: comer alimentos ricos em probióticos ou fermentados (iogurte, por exemplo; tenha cuidado com o conteúdo de açúcar. Como iogurte grego Oikos Triplo zero) ou suplementos probióticos (da maneira mais fácil). Você deve apontar para cerca de 1-2 bilhões de culturas. Além disso, não vás buscar um ácido barato à Walmart.; invista em um suplemento de Boa Qualidade, Multi-tensão.
também sugiro procurar um suplemento que forneça prebióticos e/ou enzimas digestivas. Os prebióticos criam um ambiente onde os probióticos podem prosperar e multiplicar-se (mais bactérias boas = melhor saúde); se você não consegue encontrar uma mistura prebiótica que funciona para você, experimente vinagre de sidra de maçã! Eu sei, eu sei, cheira mal e sabe mal. Ouve-me: tomar 2 colheres de sopa de ACV (com a mãe), despeje em um período de 16 a 24 oz garrafa (eu faço 24 oz), adicione 1 pacote de Verdadeiro Limão/Limão sabor pacotes que você pode chegar a quase qualquer supermercado (nota: estes contêm em torno de >1 grama de açúcar comum, mas o conteúdo é tão baixo que é seguro para consumir sem os efeitos adversos), preencha o restante com água e pronto! Não consegues saborear ou cheirar o VCA, e faz-me lembrar uma bebida de fruta com gás. Eu tento beber um Todas as manhãs, e eu ouvi as pessoas jurarem pelo ACV como um remédio para perda de peso (é outra excelente maneira de fazer os canos se moverem, apenas dizendo). Enzimas digestivas, como protease, bromelain ou amilase, ajudam o intestino a decompor a comida, e é por isso que as incorporei na minha rotina.
2. Hormônio de Balanceamento de Suplementos
É lógico que, se você tem um desequilíbrio hormonal que está fazendo com que você tenha essas fugas, você deve tentar equilibrar os hormônios fora. Uma maneira de fazer isso é através de suplementos. Há vários que podem ser utilizados para equilibrar os hormônios femininos, que são:
♦ DIM: diindolylmethane, ou DIM para breve, é um composto químico encontrado em vegetais crucíferos, como a couve-flor e brócolis, e ajuda com balanceamento de testosterona e os níveis de estrogênio. Tente obter uma mistura misturada com BioPerine, uma vez que permite que o DIM absorve melhor no corpo. Eu tentei isto, e pareceu ajudar a manter os meus despertados minimizados. Eu não estou atualmente tomando-los mais como eu não gosto de tomar um tipo de suplemento por muito tempo (exceto para probióticos), mas eu sinto que eles foram eficazes quando eu era.
♦ Dong Quai e Casta Baga/Vitex: eu nunca tentei estes suplementos pessoalmente, mas que apareceu em minha pesquisa sobre o hormônio feminino de balanceamento de suplementos. É suposto serem eficazes para acalmar os sintomas da TPM, também. Podes pesquisá-los para ver se te servem.
♦ Óleo de Prímula: Outro suplemento que eu tentei com pouca ou nenhuma resultados significativos. O óleo de Primrose da noite (que também pode ser aplicado diretamente na face) é suposto equilibrar hormônios das mulheres, especialmente aqueles que passam pela menopausa.
♦ Adaptogens: Estes compostos, normalmente incluído na medicina Ayurvédica, incluem Ashwaganda, cogumelo Reishi, Maca, Ginseng e outros. Adaptógenos são produtos químicos derivados de plantas que são muito especiais; eles entram no corpo e se adaptam ao que o corpo precisa. Ashwagandha, por exemplo, é útil para equilibrar a tiróide (uma condição que eu sofro de); uma vez que entra no seu corpo, pode dizer se sua tiróide está sob ou superprodução e se adapta para dar à tiróide o que precisa para trazê-lo em equilíbrio. Da mesma forma, esses adaptógenos podem ser usados para equilibrar tanto os problemas hormonais masculinos como femininos, pois eles podem dizer se o corpo em que eles entraram é masculino ou feminino (muito legal, huh?). De um modo geral, estes adaptogénios são utilizados para ajudar o sistema supra-renal, que está ligado às hormonas de stress. Muitas pessoas usam adaptogénios para ajudar na gestão do stress, mas podem ser usados para ajudar a equilibrar as hormonas. Tenho tentado uma mistura de Swanson há algumas semanas, mas é muito cedo para dizer se estão a ter algum impacto ou não.
3. Suplementos de desintoxicação hepática
outra causa de acne cística que mencionei anteriormente é o acúmulo tóxico no corpo (que pode afetar o equilíbrio hormonal, também). O único órgão no teu corpo que é a chave para a desintoxicação? O fígado! Seu principal objetivo é processar essas toxinas e levá-las ao estágio para a eliminação adequada. No entanto, se você sofre de um fígado gordo e lento, ele não vai funcionar corretamente, levando a acumulação de toxinas, e, portanto, acne. Há ervas, como cardo de leite, doca amarela e dente-de-leão, que ajudam a desintoxicação hepática. Você pode tomar estes em forma de pílula (como eu faço) ou bebê-los como um chá. Eu não estou recebendo atualmente os suplementos de desintoxicação do fígado mais, mas novamente, eu senti que eles ajudaram quando eu estava tomando eles. Acho que é uma boa ideia fazer uma desintoxicação corporal a cada 3-4 meses para reiniciar tudo e ajudar a eliminar toxinas do seu sistema.
4. Multivitaminas
há bastante debate sobre se as multivitaminas funcionam e ajudam o organismo ou se são apenas um placebo. Eu, pessoalmente, não deixo de tomar multivitaminas durante um ou dois anos. Eu direi que minha pele parece ser mais clara sempre que tomo multivitaminas, mas eu não posso dizer 100% que este é um resultado das vitaminas. Muitas das vitaminas em um multivitamin, a partir de minha pesquisa, é suposto ser essencial para uma boa pele. Estes incluem vitamina A, vitamina C, Vitamina D, vitaminas B, biotina, selênio, zinco (em quantidades muito, muito pequenas), magnésio e cálcio. Mais uma vez, faça a sua pesquisa e ouça o seu corpo ao tomar suplementos.
5. Colagénio
Oh, meu Deus, estás a participar neste segredo de beleza mais bem guardado? Não? Devias estar. Esta seria a minha próxima coisa recomendada a tomar depois dos probióticos. Descobrimos o pó de colagénio há vários anos como remédio para a dor articular (os meus pais juram por isto). No entanto, também faz maravilhas para o cabelo, pele e unhas! As minhas unhas têm crescido como loucos desde que tomei colágeno; até o meu pai cresceu mais rápido também (e para ele, isso é dizer alguma coisa). Tomamos o nosso em forma de pó, adicionando uma colher para o nosso café (é inodoro, insípido, e se dissolve facilmente), mas também vem em forma de pílula.
6. Outros Suplementos
L-lisina
Outro suplemento que eu venho fazendo recentemente é a L-lisina, que é um aminoácido necessário para o corpo, que só pode ser obtido a partir do alimento que você come. É vital para a rotação muscular e saúde celular. Principalmente, L-lisina é usada para tratar feridas frias (herpes, também, TMI) e herpes, mas muitos juram por sua cicatrização de feridas, redução de estresse, e propriedades de produção de colágeno para combater a acne. Até agora, isso tem funcionado bem para mim, e eu tenho visto uma melhoria na quantidade e tamanho da acne hormonal.
Biotin
tomei Biotin há muitos anos e vi resultados menores, e sei que aparece em muitas multivitaminas, especificamente aquelas destinadas à beleza ou ao escincare. A biotina é a vitamina número 1 recomendada para a saúde do cabelo, pele e unhas; eu, no entanto, acredito que o colagénio é muito mais eficaz.
Omega 3s
Omega 3s são outro remédio recomendado para a acne cística. Tentei óleo de peixe por cerca de um mês (o que por si só é complicado devido a questões de pureza; uma fonte melhor seria flaxseed) mas não viu resultados. Os Omega 3s são altamente elogiados como vitaminas essenciais de pele.
Uma Palavra de Inflamação:
Como eu mencionei anteriormente, inflamação, juntamente com as toxinas e o desequilíbrio hormonal, é também uma causa importante para a acne cística. Inflamação é uma forma de estresse que é colocado no corpo, e estresse, como todos nós aprendemos, pode causar acne a aparecer. Pode ser causada por toxinas que comemos ou aplicamos em nossa pele (Veja eu disse que todos esses fatores estavam relacionados!). E aqueles açúcares nojentos, hidratos de carbono e alimentos processados de que falámos antes? Também são culpados de inflamação. Eu encontrei este artigo que faz um grande trabalho de explicar o que é a inflamação e como ela afeta a saúde e aparência da sua pele (https://thebeautygypsy.com/what-is-inflammation/). A partir de minha pesquisa (eu não tentei nenhum destes para fora para mim), turmérico, gengibre, e chá verde pode ajudar a reduzir a inflamação. Eu sei que o açafrão vem em forma de comprimidos. Além disso, muitos têm usado açafrão e gengibre em vinagre de sidra de maçã ou tê-lo misturado com água e mel e tê-lo tomado dessa forma. E chá verde pode ser encontrado em praticamente todas as Mercearias.
mais uma vez, Eu não sou um médico, por isso não posso dizer-lhe que suplementos tomar. Eu só posso dizer-lhe o que tem funcionado para mim pessoalmente e eu altamente, altamente recomendo que você faça sua pesquisa em cada um destes suplementos, quanto você deve estar tomando por dia, e seus efeitos colaterais antes de sair e comprar cada um deles. Comece com um (probióticos, obvi) e veja como isso vai, e em seguida, implementar mais se você sente que precisa. Ouça o seu corpo e dê cada coisa que você tentar pelo menos duas semanas a um mês antes de julgar se é/não está funcionando para você. Se ficar doente, enjoado, entrar em erupção cutânea ou se sentir que a acne está a piorar, pare de tomar quaisquer suplementos não prescritos. Enquanto a maioria destes suplementos são naturais e têm trabalhado para outras pessoas, isso não significa que eles vão trabalhar para você.
pode visitar a sua loja de vitaminas, farmácia ou mercearia local para comprar vitaminas e suplementos. Eu pessoalmente faço compras online (por causa das pessoas, ew) na Amazon ou através da Swanson Health.
and that ladies (and maybe gents, no judgment) is how I beat my cystic, hormonal acne internally. E, como mencionado, já passaram quase dois anos desde que eu tive uma terrível fuga cística, e quando eu faço isso, geralmente é porque eu tenho comido açúcar ou hidratos de carbono. Se quiser começar a combater a acne hormonal, deve começar pela sua saúde interna. Você pode colocar o máximo de cremes, soros e máscaras que quiser, mas no final do dia, se você não estiver se curando internamente, você não vai se curar externamente. Isso nos leva ao meu próximo (e favorito) tópico: skincare
passo 2: O que está na garrafa? Como curar do lado de fora em
eu sei que você acabou de ler provavelmente muito mais informação do que você precisava sobre o quão crucial é para curar internamente, mas não para por aí. Claro, pode ser o primeiro passo, mas não é o único! O que você coloca na pele também pode ter um impacto significativo, não apenas na sua acne, mas na sua saúde geral.
sabe qual é o maior órgão do seu corpo? Não, o cérebro não. Ou o coração. É a tua pele! A camada dérmica externa, a epiderme, é o maior órgão que possuis. E, assim como você quer manter seus órgãos internos saudáveis, você quer manter sua pele saudável. Como mantém os seus órgãos internos saudáveis? Alimentando o corpo de coisas boas. Como se mantém saudável o órgão externo, a pele? Alimentando-o com coisas boas.também sabia que o que quer que coloque na pele é directamente absorvido pelo corpo? Isso mesmo, cada grama de produto que você usa, desde o cuidado da pele ao cuidado do corpo, ao cuidado do cabelo, é absorvido até 60% pelo seu corpo. Vou pedir-lhe agora mesmo para ir à sua casa de banho e pegar na sua lavagem facial/hidratante/loção/sabonete manual/lavagem corporal/Champô/Amaciador. Tira o perfume, pasta de dentes e desodorizante da prateleira. O que quer que use regularmente que entre em contacto directo com a sua pele ou couro cabeludo. Vira-o. Olha para os ingredientes. Pode dizer-me o que são? Consegues sequer pronunciá-los? Não? Esses químicos devem estar dentro do teu corpo. Produtos químicos como parabenos, que foram ligados ao Domínio do estrogênio e desequilíbrio hormonal. Substâncias químicas como o sulfato de laurilsulfato de sódio que tem sido usado em testes de laboratório para deliberadamente irritar a pele (você pode encontrar 10 das toxinas mais comuns encontradas no skincare aqui: https://www.saragottfriedmd.com/ten-toxic-skin-care-ingredients/).
eu não sei dizer esta informação para assustá-lo a ter um ataque de pânico, mas eu quero que você esteja ciente de que há uma série de estudos que mostram como muitos dos ingredientes na nossa pele (o que não é ainda fortemente regulamentado pela FDA) são tóxicos para o corpo. Muitos destes ingredientes foram proibidos para uso em alguns países da Europa e Canadá! E se seu corpo está absorvendo até 60% desses ingredientes, você pode muito bem estar comendo-os, porque é isso que está acontecendo quando você os aplica à sua pele. E com o tempo, você pode acumular essas toxinas (nós falamos sobre isso acima!) no seu corpo, o que pode levar a coisas como desequilíbrios hormonais e produzir acne como resultado.
então como você Combate isso? A maneira mais simples é deitar fora todos os produtos que possui. Eu sei, eu sei, é caro. É um desperdício. Eu sei porque passei por isto a purgar-me. Depois de visitar o meu especialista holístico, fui aconselhado a trocar os meus produtos em carga química por versões não tóxicas; a primeira coisa que comprei foi shampoo e amaciador grátis de paraben. Eu agora estou livre de toxina em quase tudo: sabão, pasta de dentes (sem flúor, por favor!), desodorante (talvez um dia eu possa voltar e compartilhar a minha experiência com esta causa que levaria um post inteiro), perfumes, loções…a única coisa que resta é o meu cabelo, produtos de higiene, como mousse e spray de cabelo, mas quando alguém vem de fora com um preço acessível, todos naturais de versão que funciona tão boa como a coisa real, eu vou ser um dos primeiros na fila! Nos estágios iniciais da minha jornada de limpeza de pele, comecei a fazer pesquisa (como de costume) e fiquei chocado ao saber da quantidade de toxinas que estão em nossos produtos e o que eles podem potencialmente levar.
my research eventually led me to a natural, non-toxic skincare company called Luminance (https://luminanceskincare.com/). Fiquei impressionado com o conhecimento que tinham sobre skincare e acne hormonal. Tome algum tempo no site ler a história do proprietário Kim sobre por que ele começou sua empresa. Ele é uma enciclopédia ambulante sobre skincare natural. Tambem: A Luminance é uma empresa. Kim até dá o seu número de telefone pessoal para que qualquer um possa enviar-lhe uma mensagem com perguntas sobre o skincare. Eles se preocupam com sua clientela e vontade de dobrar para trás para fazer seus clientes felizes. Não tens a certeza sobre um produto? Envie-lhes um e-mail e eles responderão às suas perguntas. Queres experimentar uma amostra? Envie-lhes um e-mail, e provavelmente vão enviar-lhe o tamanho completo…de graça!
Nota: Luminance não me pagou para dizer isto ou oferecer-me produtos gratuitos em troca da sua promoção. Nem estou a fazer uma filial com as vendas deles. Adoro esta empresa.
como um Barato Barato Sem vergonha, eu também fiquei impressionado que eles tinham um kit de amostra grátis (não incluindo transporte, que era em torno de $4 ou $5 Eu acho), então eu pedi um. Quando vos digo que na noite em que experimentei os produtos deles vi uma diferença imediata, não estou a mentir. Estava pronto para comprar o kit todo. Quando a minha amostra estava quase a acabar, acabei por comprar o kit de viagem porque os resultados que estava a ver eram fantásticos. Eu tenho a foto para provar: