neste artigo, vamos discutir a lista de Saudáveis e Alimentos não saudáveis. Não há necessidade de comer uma dieta saudável de vegetais e frutas. As carnes e as aves de capoeira fazem parte de uma alimentação saudável quando utilizadas correctamente. Também é importante incluir proteínas suficientes em qualquer dieta. Comer muito pouca proteína é um problema em muitos países, e às vezes alta em proteína (energia) desnutrição. Carne e aves de capoeira são os maiores contribuintes de proteínas em sua dieta.se os itens de carne e aves de capoeira não estão na sua dieta alimentar saudável, deve aprender mais sobre as proteínas completas, incompletas e complementares em vez das proteínas que fornece. Os melhores alimentos saudáveis vão sempre adicionar ao seu corpo e nada vai ficar pior.
Tabela de Conteúdo
o Que é uma alimentação Saudável
é um alimento que fornece os nutrientes e vitaminas, é baixo em açúcar e sal, é rica em fibras, baixa em calorias, e contém representantes dos saudável, pirâmide alimentar, anteriormente conhecida como a pirâmide dos alimentos. A alimentação saudável aumenta a energia no corpo humano, melhora a função física e melhora a sua imunidade. os alimentos saudáveis podem proteger contra doenças cardíacas e diabetes. Para qualquer um que está acima do peso, em vez de seguir um rigoroso plano de dieta, comer uma dieta saudável pode ajudá-lo a perder peso facilmente e ajudá-lo a perder peso.
alimentos pouco saudáveis
foi dito no passado que as proteínas são essenciais em qualquer dieta. No entanto, demasiada proteína não tem qualquer benefício. Comer mais proteína do que você precisa vai ajudá-lo a obter mais calorias do que você precisa. O excesso de proteína não é armazenado como proteína, mas é armazenado como gordura quando consumido em excesso de calorias. Uma dieta rica em proteínas também pode ser uma preocupação se você estiver consumindo uma grande quantidade de proteína animal gorda, tais como hambúrgueres e queijo e algumas proteínas vegetais. comer alimentos com elevado teor de gordura animal aumenta o seu nível de colesterol no sangue. Não é segredo que uma ingestão elevada de proteínas animais está associada a certos cancros, como o cancro do estômago, e que as dietas com elevado teor de gordura aumentam as suas hipóteses de ganhar peso.
Why is Junk Food Unhealthy
The biggest problem with junk food is the number of unhealthy fats and salt. A maioria dos hambúrgueres junk food contêm 50% de gordura e esta gordura definitivamente não é bom para a saúde do seu coração e coloca um monte de estresse em seu coração. Grandes quantidades de sal podem confundir o seu corpo com os níveis de água e alto sódio é geralmente muito ruim para a sua saúde.por último, mas não menos importante, a maioria dos alimentos deste grupo são literalmente baixos em fibras. Seu corpo precisa de fibras para digestão e comedores de comida de plástico para ter problemas digestivos. No geral, comida de plástico não é tão saudável como pensávamos, mas é muito ruim.
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
Saudáveis e Alimentos não saudáveis Gráfico
Conclusão
Os benefícios de comer uma dieta saudável inclui a viver mais, sentir mais feliz, ganhando brilho, perder peso e ter uma aparência mais saudável. Os alimentos processados reduzem a nossa qualidade de vida, por isso, comer uma dieta saudável significa que podemos lutar melhor contra doenças e viver mais tempo. Quando se trata de prazer, estudos mostram que comer uma dieta saudável é um excelente anti-depressivo natural.
é importante lembrar que você precisa combinar uma boa dieta saudável com um bom exercício e programa de dieta. A boa saúde traz uma vida melhor, o que significa mais energia e mais confiança para enfrentar a vida. Espero que esta comparação de “alimentos saudáveis e insalubres” para a dieta vai ajudá-lo a ficar saudável.
