como converter quilômetros a milhas
para converter quilômetros em milhas, você deve saber que um único quilômetro é igual a 0,62 de uma milha. Uma vez que você só está convertendo um quilômetro para esta corrida, você tem a sua resposta para quanto tempo a corrida é em milhas.
no entanto, se você tem uma distância mais longa que você quer converter para milhas, tudo que você precisa fazer é multiplicar a distância em quilômetros por 0,62. Se você está correndo um 5k e quer saber a distância em milhas, multiplique 5 km por 0,62 para descobrir que o comprimento da corrida é de 3,1 milhas.como converter milhas para quilômetros você pode encontrar-se executando uma corrida onde a distância é fornecida em milhas. Neste caso, é útil saber que você pode converter de milhas para quilômetros multiplicando 1.609 pelo número de milhas. Assume que a tua corrida é de 8 km. Veja quanto tempo isto é em quilômetros multiplicando 5 milhas por 1.609. Você vai descobrir que 8 milhas é equivalente a 8,045 quilômetros.
número de jardas em um quilômetro
para fins de treinamento, você pode querer saber quantos jardas compõem uma corrida de 1k. Há 1093,61 metros num quilómetro. Se você não sabe essa informação Off-hand, você pode calculá-la você mesmo.
Uma Milha é igual a 5 280 pés. Uma vez que o 1k é igual a 0,62 milhas, multiplique 0,62 Por 5,280 para produzir 3,273, 6 pés. Um quintal é igual a um metro. Pode dividir 3,273. 6 por 3 pés para convertê-lo em jardas. Quando se divide 3 273, 6 por 3, o resultado é 1.091, 2 jardas.
a ligeira discrepância neste valor com o montante anterior deve-se a diferenças de arredondamento, principalmente com o número de milhas em um quilômetro. A quantidade total de milhas em um quilômetro é 0.621371, mas a maioria das pessoas arredondar após dois dígitos para simplicidade e facilidade de leitura.
enefícios de uma raça 1k
a raça 1k é popular por várias razões. Uma corrida de 1k é um grande evento para começar se você é novo para correr ou se este é o seu primeiro evento de corrida. A curta distância também faz com que seja uma boa opção para as crianças que estão ansiosos para começar a correr corridas. Uma vez que distâncias de corrida mais curtas normalmente exigem menos planejamento e recursos do que alternativas mais longas, a corrida 1k é uma ótima opção para as organizações que querem sediar uma corrida para beneficiar a caridade, mas estão trabalhando com recursos limitados ou uma pequena área.
Goal Time for a 1k Race
When you’re running a 1k race, it’s fine to have a goal time in mind, even if you’re just doing The race for fun. Seu tempo de meta vai variar com base no seu nível de aptidão, sexo, idade, a dificuldade do curso e o quanto você quer se esforçar. por exemplo, se você é um homem entre as idades de 50 e 54 anos, um tempo médio de Milha é um pouco mais de 11 minutos. Uma vez que você está correndo 0,62 de uma milha, isso reduziria o tempo médio para aproximadamente 6,82 minutos.
Se você atualmente exercitar e executar muito, você pode manter este número como seu objetivo. Ou, se você está reiniciando uma rotina de exercício ou sabe que o curso tem um monte de colinas, você pode adicionar um minuto ou dois para o seu objetivo. Empurrar um carrinho ou correr com crianças pequenas são dois outros fatores que normalmente desaceleram o seu ritmo de corrida.