pulberea de rădăcină de sfeclă este o plantă versatilă care poate fi utilizată la gătit pentru a colora vasele și pentru a oferi o nutriție suplimentară sau luată ca supliment într-o capsulă cu concentrație ridicată. Rădăcina de sfeclă, sau doar sfecla așa cum sunt numite în mod obișnuit, sunt legume rădăcinoase care sunt cunoscute pentru culoarea lor roșie purpurie bogată. Această culoare provine din antioxidanți intensi și alte vitamine și minerale sănătoase care se găsesc în sfeclă. Sfecla poate fi gătită în mai multe moduri diferite și poate fi folosită ca farfurie sau mâncată în salate. Pudra de rădăcină de sfeclă poate fi adăugată la sosuri, sosuri, chiar și amestec de tort pentru a obține o culoare frumoasă și pentru a adăuga un pumn de nutrienți suplimentari. Rădăcina de sfeclă este în mod natural dulce, iar sfecla poate fi folosită pentru a face zahăr rafinat. Dar dulceața din sfeclă este naturală și nu va provoca vârfuri de zahăr din sânge așa cum poate face zahărul rafinat. Rădăcina de sfeclă este adesea folosită în gătitul vegan pentru a oferi culoare și dulceață. Cu toate acestea, nu se oprește aici, numeroasele beneficii ale pudrei de rădăcină de sfeclă pentru sănătatea generală îl fac suplimentul perfect pentru dieta ta. Puteți lua pulbere de rădăcină de sfeclă sub formă de capsule sau puteți adăuga o parte din pulbere la smoothie-uri și shake-uri de nutriție. Beneficiile pudrei de rădăcină de sfeclă includ:
scăderea tensiunii arteriale
pulberea de rădăcină de sfeclă conține vasodilatatoare, care îmbunătățesc circulația și pot scădea tensiunea arterială. Studiile care au fost arată că a lua pulbere de rădăcină de sfeclă sau a bea suc de sfeclă poate duce la o creștere substanțială a circulației și la scăderea tensiunii arteriale. Dacă aveți hipertensiune arterială sau dacă aveți o circulație slabă și o sănătate a venelor, discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea suplimentelor de pulbere de rădăcină de sfeclă în dieta dumneavoastră.
creșteți rezistența
Dacă ajungeți să vă simțiți obosiți la jumătatea unui antrenament sau dacă vă aflați în nevoie de un pui de somn până la jumătatea zilei, deoarece sunteți atât de obosit încât nu puteți funcționa, luând suplimente de pulbere de rădăcină de sfeclă vă poate ajuta să treceți printr-un antrenament dur sau o zi grea. Mulți sportivi iau pulbere de rădăcină de sfeclă ca supliment atunci când își măresc regimurile de antrenament pentru a le oferi rezistență suplimentară pentru a-și atinge obiectivele. Nu trebuie să fii atlet pentru a simți o creștere a rezistenței de la pulberea de rădăcină de sfeclă, totuși, beneficiază pe toată lumea!
îmbunătățirea sănătății și funcției creierului
capacitatea pulberii și sucului de rădăcină de sfeclă de a crește fluxul sanguin și de a promova circulația sănătoasă poate ajuta la încetinirea procesului de demență și la îmbunătățirea cunoașterii mentale la persoanele cu Alzheimer. pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, creierul lor nu obține fluxul constant de sânge bogat în oxigen de care au nevoie pentru a fi sănătoși. A lua pulbere de rădăcină de sfeclă sau a bea suc de sfeclă poate crește fluxul de sânge puternic oxigenat către creier și poate îmbunătăți funcția creierului și cunoașterea. Deci, dacă doriți să vă asigurați că faceți tot ce puteți pentru a vă menține creierul puternic și sănătos pe măsură ce îmbătrâniți, încercați să adăugați sfeclă sau pulbere de rădăcină de sfeclă în dieta dumneavoastră.
îmbunătățiți forța musculară
când lucrați, mușchii dvs. folosesc oxidul nitric în esență ca combustibil pentru a continua. Cu cât mai mult oxid nitric obține mușchii, cu atât mușchii pot funcționa mai mult și cu atât vor fi mai puternici. Pulberea de rădăcină de sfeclă crește cantitatea de oxid nitric din organism, ceea ce oferă mușchilor combustibilul de care au nevoie pentru a lucra mai mult și a deveni mai puternici. Sportivii și halterofilii iau uneori pulbere de rădăcină de sfeclă și beau suc de sfeclă pentru a avea puterea de care au nevoie pentru antrenamente intense. Chiar dacă sunteți în convalescență de la un prejudiciu sau o intervenție chirurgicală și aveți de gând să terapie fizică sau dacă doriți să luați antrenamentele de formare la nivelul următor, acest supliment poate ajuta obține musculare Stimularea beneficiile de oxid nitric și o mai bună circulație.
mențineți o greutate sănătoasă
Dacă doriți să vă mențineți greutatea actuală pe măsură ce îmbătrâniți sau dacă doriți să slăbiți, luarea pudrei de rădăcină de sfeclă vă poate ajuta, deoarece stabilizează zahărul din sânge. Când zahărul din sânge rămâne stabil, corpul dvs. poate funcționa așa cum ar trebui pentru a converti caloriile în energie, astfel încât să vă mențineți greutatea actuală. Dacă combinați pulberea de rădăcină de sfeclă cu modificări dietetice și exerciții fizice, este posibil să puteți pierde mai multă greutate decât ați face doar din dietă și exerciții fizice, deoarece pulberea de rădăcină de sfeclă vă va ajuta corpul să proceseze caloriile mai eficient și să nu stocheze excesul de calorii ca grăsime.
poate ajuta la prevenirea cancerului
alimentele purpurii, cum ar fi sfecla, sunt deosebit de sănătoase, deoarece sunt ambalate cu antioxidanți puternici. Alimentele care sunt violet conțin în mod natural un antioxidant foarte special numit antocianină. Antocianina a fost legată de a ajuta organismul să lupte împotriva cancerului, să lupte împotriva demenței, să lupte împotriva îmbătrânirii naturale și a multor alte probleme de sănătate. Luarea suplimentelor concentrate care conțin alimente purpurii precum sfecla este cea mai bună modalitate de a obține concentrația ridicată de antocianină necesară pentru a vedea beneficii maxime pentru sănătate.
o mare sursă de minerale
mineralele sunt esențiale pentru o sănătate bună, dar trebuie obținute din surse alimentare. Pulberea de rădăcină de sfeclă este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale precum mangan, acid Folic, magneziu, fier și folat. Pulberea de rădăcină de sfeclă are, de asemenea, o concentrație foarte mare de vitamina C, care poate oferi un impuls mare sistemului imunitar și vă poate ajuta să rămâneți mai sănătoși. Când sezonul rece și gripa hit-uri și toată lumea din jurul tău este bolnav ar trebui să bea în continuare suc de portocale pentru a obține vitamina C, dar ar trebui să fie, de asemenea, luați suplimente de zi cu zi de pulbere de rădăcină de sfeclă.
ambalate cu vitamina C
vitamina C are o gamă largă de beneficii pentru sănătate pentru organism, inclusiv fiind cel mai bun mod de a stimula sistemul imunitar. Chiar dacă s-ar putea să vă gândiți la portocale atunci când vă gândiți la vitamina C, multe fructe și legume au vitamina C, inclusiv sfecla. Pulberea de rădăcină de sfeclă vă poate oferi un mic impuls de vitamina C pentru a vă lovi sistemul imunitar în viteză mare dacă deja vă îmbolnăviți. Dar dacă începeți să luați pulbere de rădăcină de sfeclă în mod regulat acum înainte de a vă îmbolnăvi, este posibil să nu vă îmbolnăviți. Toată lumea din familia ta ar trebui să ia pulbere de rădăcină de sfeclă în timpul sezonului rece și al gripei de iarnă pentru a ajuta la prevenirea răcelii și a gripei de a face runde la casa ta.
detoxifiant Natural
prin creșterea fluxului sanguin în tot corpul și ajutând la stimularea funcției hepatice pulberea de rădăcină de sfeclă este un detoxifiant natural care vă va ajuta să vă mențineți corpul funcționând fără probleme așa cum ar trebui. Creșterea circulației va elimina deșeurile din celule și va furniza sânge oxigenat care va menține celulele sănătoase. Și prin sprijinirea funcției hepatice, pulberea de rădăcină de sfeclă va face ficatul să funcționeze mai eficient, astfel încât să vă fie mai ușor să filtrați toxinele și deșeurile din corp. Veți simți o diferență notabilă în nivelul de energie și starea generală de sănătate atunci când ficatul funcționează cât mai eficient posibil.
pulbere de rădăcină de sfeclă pentru gătit
după cum puteți vedea beneficiile pudrei de rădăcină de sfeclă sunt de obicei orientate spre sănătate și wellness. Luarea zilnică a pudrei de rădăcină de sfeclă este o modalitate inteligentă de a vă stimula sănătatea și energia generală și de a vă proteja de boli grave precum cancerul și boala Alzheimer. Dar puteți adăuga, de asemenea, pulbere de rădăcină de sfeclă la gătit și puteți obține beneficiile pudrei de rădăcină de sfeclă în timp ce vă bucurați de unele dintre alimentele preferate. Pulberea de rădăcină de sfeclă poate fi utilizată pentru colorarea alimentelor și poate oferi prăjituri, prăjituri și chiar pâine o gamă de culori de la roz pal la roșu aprins. Puteți juca cu cantitatea de pulbere de rădăcină de sfeclă pe care o adăugați la rețetele preferate pentru a le oferi culoarea dorită. Nu există o aromă reală perceptibilă pentru pulberea de rădăcină de sfeclă, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji cu privire la degustarea felurilor de mâncare ca sfecla. Pulberea de rădăcină de sfeclă poate fi folosită și ca îndulcitor pentru smoothie-uri și băuturi de sănătate. Dacă nu vă place gustul amar al unui suc de legume sau al unui smoothie de legume, dar nu doriți să adăugați zahăr sau miere pentru că doriți să rămână sănătos, puteți adăuga câteva lingurițe de pulbere de rădăcină de sfeclă. Acest lucru va face băutura mai dulce și, de asemenea, vă va oferi un impuls nutrițional mare datorită numeroaselor vitamine și minerale din pulberea de rădăcină de sfeclă. Pulberea de rădăcină de sfeclă este modalitatea perfectă de a îndulci în siguranță și în mod natural sucurile de legume și băuturile de sănătate care conțin legume.