consultați un antrenor de viață pentru a vă ajuta să faceți schimbările corecte care aduc mai multă bucurie în viața voastră. Pur și simplu faceți clic aici pentru a găsi unul acum.
cei mai mulți dintre noi au tendința de a deriva prin viață, acceptarea suișuri și coborâșuri și doar ‘obtinerea pe cu ea.ideea de a fi mai fericit și de a te bucura de viață este vagă și descurajantă. Întrebări intră în mintea noastră…
există o mulțime de efort implicat? Există atât de multe modalități accesibile de a vă îmbunătăți viața? Va costa mult?
nu vă temeți – avem câteva idei eficiente pentru a vă spori nivelul de fericire și pentru a vă permite să vă bucurați de viață ca niciodată.
unele dintre ele vă pot costa o sumă mică de bani, dar majoritatea sunt despre schimbarea mentalității și resetarea energiilor…
fii prezent
viața este destul de grozavă, de cele mai multe ori! Problemele apar atunci când ne gândim prea mult și începem să ne comparăm pe noi înșine și viața noastră cu ceilalți și cu a lor.
poate fi greu să ne concentrăm asupra a ceea ce avem în viața noastră atunci când suntem bombardați cu imagini editate ale oamenilor care trăiesc cele mai bune vieți.’
social media poate încuraja sentimentele de inadecvare și stima de sine scăzută. Trăim într-o lume a fotografiilor filtrate și a așteptărilor nerealiste, ceea ce poate face foarte greu să trăiești momentul și să vezi lucrurile așa cum sunt cu adevărat.
dacă vrei să te bucuri mai mult de viața ta și în moduri noi, merită să te gândești cât de des te lași să te relaxezi în acest moment și să apreciezi ceea ce se întâmplă cu adevărat.
nu sugerăm să renunți complet la social media, ci să încerci să-ți schimbi puțin perspectiva pentru a te bucura de ceea ce este de fapt în fața ta.
desigur, este nerealist să încercăm să facem acest lucru în fiecare minut al zilei – cu toții avem gânduri și sentimente neplăcute din când în când!
cu toate acestea, dacă încetăm să ne gândim cum ar trebui să arate viața noastră și ce ar trebui să facem și, în schimb, să ne concentrăm asupra vieții noastre și a ceea ce facem, vom fi pe cale să ne simțim mai mulțumiți.
lasă-te fericit
odată ce învățăm să fim în acest moment, putem trece la a fi fericiți. Uneori, trebuie să ne acordăm permisiunea de a fi fericiți.
s-ar putea să sune ciudat, dar mulți dintre noi ne abținem de la a da drumul. Acceptarea locului în care ne aflăm în viața noastră și învățarea de a ne bucura necesită mult efort și energie.
cu toții ne reținem din diferite motive. Unii dintre noi sunt speriați să recunoască că suntem mulțumiți de modul în care lucrurile sunt pentru că ne facem griji că vom ‘jinx’.
nu vrem să ne relaxăm într-o relație pentru că nu vrem să ne lăsăm prea atașați sau dependenți. Ne este frică să spunem că ne iubim slujba doar în cazul în care ne este smulsă.
acest lucru este destul de natural și este o formă de protecție împotriva oricărei dureri viitoare de care ne temem că ar putea apărea.
acceptând că schimbarea este inevitabilă, putem găsi modalități de a profita la maximum de ceea ce avem acum și de a ne lăsa să ne relaxăm.odată ce treci peste teama de a te agăța de lucruri pentru siguranță, te poți bucura de ele pentru ceea ce sunt și poți fi fericit.
Acest lucru vă va ajuta să vă bucurați de viața voastră ca niciodată și va schimba modul în care vedeți și alte lucruri…
evitați Drama inutilă
să fim sinceri – au existat momente în viața noastră când drama a fost distractivă.
uneori este destul de distractiv de a avea o mulțime întâmplă și poate fi o mare distragere a atenției de la viața ta reală.
și, uneori, acea distragere va deveni cel mai rău dușman al tău. Drama poate fi incredibil de toxică și ne poate direcționa mintea într-o direcție foarte negativă.
poate părea relativ inofensiv la momentul respectiv, dar este probabil să aibă un impact mult mai profund decât s-ar putea realiza inițial. Poate trage neintenționat pe altcineva în jos sau va străluci o lumină negativă asupra propriei vieți.
evitați acest tip de comportament și vă veți simți atât de eliberat!
De îndată ce renunți la mentalitatea de a te plânge de alți oameni sau de a vorbi despre propriile tale acțiuni, te vei simți atât de reenergizat.
vei ajunge într – o etapă în care cei din jurul tău par meschini pentru bârfe și este în regulă-ridică-te deasupra ei și continuă-ți propria viață.
prin trecerea focalizării de la drama altor oameni la propria realitate, puteți rămâne blocați în a vă bucura de viața voastră ca niciodată.
profitați din plin de ceea ce aveți
a te bucura de viață nu trebuie să însemne adăugarea de lucruri noi la ea. Uneori, înseamnă pur și simplu să te îndrăgostești din nou de ceea ce este deja în ea.
gandeste-te la lucruri pe care le detii deja si care nu sunt folosite la intregul lor potential. Gândirea la noi hobby-uri vă va aminti uneori de lucruri care ar putea fi îngropate și uitate.
este mai frecvent decât ați crede – majoritatea dintre noi avem o cameră ascunsă undeva într-un dulap și o pereche de patine cu role ascunse în garaj!
în loc să cumpărați lucruri noi de fiecare dată când vă place să injectați ceva entuziasm în viața voastră, luați în considerare ceea ce dețineți deja și găsiți modalități de a maximiza utilizarea lor.
Acest lucru te va ajuta să te simți mai bine în legătură cu viața ta – te vei simți plin de resurse, viclean și, în esență, vei primi ceva nou gratuit. Este o situație win-win…
practicați recunoștința zilnic
nu trebuie doar să găsiți noi modalități de a folosi lucrurile pe care le dețineți deja, puteți găsi modalități de a gândi mai pozitiv despre situația dvs. actuală.
Provocați – vă la 30 de zile de recunoștință zilnică…
Acest lucru poate lua orice formă vi se potrivește cel mai bine-puteți să scrieți și să notați lucruri pentru care sunteți recunoscători pe tot parcursul zilei, puteți să vă împărtășiți gândurile cu o persoană iubită și să vă aruncați idei unul pe celălalt sau, desigur, vă puteți păstra gândurile pentru voi înșivă.
oricum, vei face un pas uriaș spre a te bucura de viața ta în moduri noi. După clasic ‘ adăpost, alimente, siguranță, sănătate,’ s-ar putea lovi un pic de un zid.sapă mai adânc și începe să te gândești la alte aspecte ale vieții tale care contează cu adevărat pentru tine.
este posibil să vă placă să fiți un obișnuit la CAF-ul dvs. local și se simte bine că barista știe întotdeauna comanda dvs. Poate fi ceva de genul Să ai timp să – ți iei câinele la plimbare după muncă-sau chiar să ai doar un câine!
orice ai alege, concentrează-te pe sentimentul pe care ți-l dă. După prima săptămână sau două, veți găsi foarte ușor să vă gândiți la lucruri pentru care sunteți recunoscători.
odată ce cele 30 de zile sunt în sus, nu va fi capabil să te oprească de la rânjind la ceașcă de cafea takeaway!
recunoașteți-vă succesele și sărbătoriți
unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi nu atingem întregul nostru „potențial de fericire” este că suntem prea ocupați să ne concentrăm asupra a ceea ce nu se întâmplă în viața noastră.
poate fi foarte greu să ne monitorizăm propriul progres uneori, mai ales dacă ne simțim stagnați în locul de muncă, relații sau viața personală.
O parte din a nu ne bucura de viață la maxim vine din sentimentul că nu suntem foarte ‘buni’ la asta.
aici intervine autoevaluarea. Scrie lucruri despre viața ta pe care vrei să le schimbi sau cu care nu te mulțumești. Acest lucru poate fi orice îți vine în minte, de la a nu putea renunța la fumat până la a te simți plictisit la locul de muncă.
enumerați – le pe toate și stabiliți-vă câteva obiective-dar fiți realiști și specifici. În loc de ‘renunțe la fumat,’ alege ceva de genul ‘cumpara patch-uri și gumă; asculta hipnoterapie bandă’ și cred că de moduri vă puteți ajuta-te.
Dacă sunteți destul de orientat spre presiune, acordați-vă un termen limită. Setați o alarmă pe telefon pentru a verifica lista într-o lună și pentru a vedea cât de bine vă descurcați cu obiectivele.
s-ar putea ca după o lună să nu fi cumpărat niciun patch și să nu fi făcut niciun pas spre ceea ce doriți să obțineți. Nu dispera!
sigur, nu ai făcut ceea ce ți – ai propus să faci, dar acest lucru poate funcționa ca un motivator excelent-vrei să verifici din nou această listă într-o altă lună și să ai aceleași sentimente de dezamăgire?
dacă ați verificat aceste lucruri de pe lista dvs., sărbătoriți. Nu cu o țigară, desigur!
acordă-ți creditul pe care îl meriți și notează cât de bine te simți pentru că ai făcut ceea ce ai spus că vei face.
a fi responsabil față de noi înșine este important în ceea ce privește stima de sine, așa că meritați să vă simțiți bine.
Acest lucru vă va aminti, de asemenea, cât de minunat este să realizați lucruri data viitoare când vă stabiliți obiective – este vorba despre întărirea pozitivă…
explorați
ieșiți din zona de confort și în ceva interesant. Puteți explora undeva știți deja, nu aveți nevoie pentru a merge în străinătate pentru o aventură!
apuca un aparat de fotografiat și plimbați – vă în jurul orașul tău locale-vei fi uimit de cât de multe mai multe lucruri pe care le vezi atunci când ești atent.
ceva ce mulți oameni experimentează în termeni de a nu se bucura de viață este acel sentiment de a fi ‘blocați’, de a fi într-un loc învechit în viața lor.
acest lucru este total natural și ni se întâmplă tuturor la un moment dat și există câteva modalități ușoare de a face față.
dacă locuiți în același loc de ceva timp, nu este de mirare că simțiți că nu este nimic nou pentru dvs. Ieșind și explorând fizic, mentalitatea ta va începe să se schimbe și vei începe să cauți în mod activ lucruri noi.
ar putea fi ceva la fel de mic ca decorațiunile florale care apar în paturile de flori ale Comunității sau o nouă cafenea în cealaltă parte a orașului.
este important să rețineți că aceste lucruri noi nu trebuie să schimbe viața; trebuie doar să vă reamintească că schimbarea se întâmplă în jurul vostru.
gândiți-vă la anotimpuri și la modul în care acestea afectează peisajul casei dvs. Folosește anotimpurile schimbătoare pentru a-ți schimba mentalitatea într-una de pozitivitate și deschidere și vei fi surprins de câte lucruri observi și de cât de reîmprospătat începi să te simți după fiecare excursie.
încercați lucruri noi
bucurați-vă de viață mai mult prin extinderea ceea ce-l umple cu. Încercați activități noi – o mulțime de locuri oferă o încercare gratuită, astfel încât să nu trebuie să plătiți sau să vă angajați înainte de a fi gata.
merită să te uiți la cursuri comunitare sau cursuri online; vei fi uimit de ceea ce poți găsi. Mergeți pentru ceva fizic și bucurați-vă de un impuls energetic sau alegeți un curs academic online.
YouTube este o resursă excelentă, cu mii de videoclipuri pentru a vă motiva să încercați un nou hobby, precum și sfaturi și sprijin atunci când ați început.
Dacă sunteți după noi trucuri și hacks pentru aparatul de fotografiat, pentru a primi on-line și de a găsi unele tutoriale. Sau urmați călătoriile altor persoane în timp ce încearcă Pilates sau kickboxing pentru prima dată – este întotdeauna minunat să știți că nu sunteți singuri în acei mușchi dureroși!
dacă vă puteți permite să vă împrăștiați puțin mai mult, călătoriile deschid o lume întreagă de aventuri și experiențe noi și vă vor oferi o nouă abordare a propriei vieți – vom trece la asta mai târziu…
Uită-te după corpul tău
o parte din „a-ți trăi cea mai bună viață” și a te bucura din plin de viață este să ai grijă de corpul tău.
sigur, știm cu toții că ar trebui să mâncăm o mulțime de fructe proaspete și legume, să bem multă apă și să facem exerciții fizice în mod regulat.
este atât de ușor să recunoști aceste aspecte ale vieții sănătoase și să le ridici din umeri, dar este important să le creezi spațiu în viața ta.
schimbându – ți mentalitatea și rutina fizică, vei începe să vezi lucrurile diferit-s-ar putea să fii mai capabil să faci lucruri active, cum ar fi plimbările cu bicicleta în familie sau poți obține claritate în ceea ce privește mentalitatea ta prin meditație.
oricum, tratarea corpului tău ca un templu nu este o idee atât de rea până la urmă! Yoga și meditația vor avea un impact imens asupra vieții tale, chiar dacă practici doar sporadic.
a mânca bine și a rămâne hidratat te va ajuta să te bucuri mai mult de viață, deoarece vei fi energizat și vei funcționa mult mai bine.
Acest lucru va avea un impact asupra atitudinii tale față de muncă, relații și prietenii, toate acestea având un efect imens asupra nivelului tău de fericire și bucurie.
antrenând sau luând măsuri pentru a încorpora mai mult exercițiu în viața ta, corpul tău te va lăsa să faci mult mai mult decât crezi că este capabil.
cu toate acestea alegeți să faceți o schimbare, veți vedea o schimbare mare în nivelurile de bucurie ale vieții într-un timp foarte scurt!
fii bun cu tine
fa-ti timp sa faci ceea ce te face sa te simti bine. S-ar putea suna simplu, dar se va deschide o poarta de acces pentru a se bucura de viață la un nivel cu totul nou.așa cum am discutat deja, putem fi atât de duri cu noi înșine – este adevărat că suntem cei mai duri critici ai noștri. Comparându-ne cu cei din jurul nostru și ceea ce vedem pe social media poate fi foarte dăunător.toate acestea combinate pot duce la un ciclu toxic de pedeapsă – suntem frustrați de noi înșine pentru că nu suntem la fel de ‘buni/potriviți/de succes’ ca ceilalți și ne împingem în activități neobosite pentru a încerca să ne ‘îmbunătățim’ situația.
Acest lucru ar putea însemna să rămânem după muncă ore întregi, forțând corpurile noastre obosite prin sesiuni de antrenament istovitoare sau creând un spațiu negativ de sănătate mintală învinovățindu-ne constant.
acestea ar putea suna ca acțiuni sau reacții comune, dar nu sunt sănătoase. Mulți dintre noi sfârșesc prin a ne pedepsi pe noi înșine, mai degrabă decât să lucrăm pentru a ne îmbunătăți – și există o diferență uriașă în aceste două lucruri.in loc sa ne batem pe noi insine, trebuie sa invatam sa fim buni cu noi insine si sa recunoastem ca crestem si ne schimbam constant.
făcând acest lucru, putem petrece timp și energie având grijă de noi înșine și umplându-ne viața cu lucruri pozitive de care ne bucurăm.
în mod ironic, cu cât suntem mai confortabili în viața noastră personală și cu cât facem mai multe lucruri de care ne bucurăm, cu atât ne simțim mai bine despre noi înșine – și cu atât avem mai multe șanse să ne îmbunătățim la locul de muncă, să dorim să fim mai sănătoși și să fim mai dedicați pasiunilor noastre.
totul va cădea la locul său de îndată ce vei începe să-ți pese de tine și să renunți la vina cu care te schilodești.
Plan. Dar, De Asemenea, Să Fie Spontan.
știm-sfaturi contradictorii! Există momente în care planificarea vă poate ajuta să profitați la maximum de viață, iar momentele în care renunțați vă vor servi mult mai bine.
știm cu toții zicala ‘trăiește în fiecare zi ca și cum ar fi ultima ta zi’, dar nu este atât de realistă – în primul rând, probabil că ai renunța la slujbă!
mai degrabă decât a arunca prudență la vânt, vă recomandăm să stropiți ușor un pic de precauție într – o briză blândă…
planul unde trebuie-orice legătură cu locul de muncă, copiii și situația financiară, de exemplu, trebuie luată în serios.
cartografiind aceste zone ale vieții tale, vei fi pregătit pentru succesul pe termen lung și te poți relaxa în prezent și te poți mulțumi cu cunoașterea faptului că ți-ai protejat viața în viitor.
Acest lucru vă poate ajuta să vă bucurați de viață și mai mult, deoarece nu trebuie să vă faceți griji prea mult despre lucrurile care sunt departe.
acestea fiind spuse, există zone din viața ta în care trebuie să înveți să renunți puțin – acest lucru te va împinge într-adevăr într-un nou nivel de iubire a vieții!aici intră în joc călătoria, explorarea și învățarea de noi abilități. Gândește-te la aspectele vieții tale în care îți poți permite să te relaxezi și apoi să mergi pentru asta.
planificarea totul ne poate face destul de mizerabil și devine foarte plictisitor știind exact cum va arăta viața ta.
găsind acel echilibru între sensibilitate și spontaneitate, te vei deschide către mult mai multă bucurie.
încă nu sunteți sigur cum să începeți să vă bucurați mai mult de viață? Vorbesc cu un antrenor de viață astăzi, care vă pot plimba prin procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
ați putea dori, de asemenea:
- 8 Lucruri pe care majoritatea oamenilor le iau o viață întreagă pentru a învăța
- pentru a-ți schimba viața în Bine, ai 2 opțiuni
- 10 dintre cele mai bune poezii despre viață
- De ce te simți plictisit de viață (+ ce să faci în legătură cu asta)
- cum să-ți readuci viața pe drumul cel Bun când totul se destramă
- 10 motive pentru care nu ar trebui să iei viața prea în serios