„ai terminat?”Îmi pare rău că sunt purtătorul veștilor proaste, dar dacă trebuie să întrebi o femeie dacă a avut orgasm, șansele sunt că nu a făcut-o.
acest lucru este valabil mai ales dacă, la fel ca omul obișnuit, ți-a luat între 5 și 7 șapte minute pentru a termina. Conform cercetărilor din 2019 publicate în Journal of Sexual Medicine, este nevoie de o femeie medie în jur de dublul acestui timp—13,41 minute—până la orgasm în timpul actului sexual P-in-V. De asemenea, merită subliniat faptul că marea majoritate a femeilor nu pot cum doar din penetrare; au nevoie și de stimulare clitorală externă.
toate acestea contribuie la ceea ce este cunoscut sub numele de „decalajul orgasmului”: faptul dovedit că bărbații au orgasm în timpul sexului mult mai des decât femeile. Un studiu din 2014 publicat în Journal of Sexual Medicine a constatat că femeile drepte au orgasm 63% din timp cu un partener comun (adică soț sau iubit), în timp ce bărbații au orgasm 85% din timp cu un partener comun. Alte studii au descoperit un decalaj și mai mare. Un studiu din 2017 publicat în Archives of Sexual Behavior a constatat că femeile drepte au orgasm 65% din timp, în timp ce bărbații heterosexuali au orgasm 95% din timp. Femeile orgasm chiar mai puțin—aproximativ 40% din timp—atunci când au o agatare casual, cu un stand de o noapte, potrivit unui studiu 2012 publicat în Archives of Sexual Behavior.
acum că știți acest lucru, probabil vă întrebați: Cum pot să mă asigur că o femeie are orgasm în timpul sexului? Poate e timpul să-și intensifice jocul. La urma urmei, nu puteți continua să faceți aceleași mișcări exacte și să vă așteptați la rezultate diferite.
deci, ce poți face pentru a o ajuta să ajungă la acel vârf? Ajută-o să se relaxeze, spune terapeutul sexual Ian Kerner, Ph.D. „studiile arată că, pentru ca o femeie să atingă orgasmul, partea creierului ei asociată cu stresul, emoția și anxietatea trebuie să se închidă”, spune el. Traducere: dacă faci o femeie să se simtă atât de bine încât uită complet de orice altceva, atunci este mai probabil să-i dai un orgasm. Contrar instinctelor tale, asta ar putea însemna să nu—i spui cât de mult vrei să cum-acest tip de presiune o poate face și mai puțin probabil să ajungă acolo.
desigur, fiecare femeie este diferită, așa că ceea ce iubește o femeie în pat o altă femeie ar putea detesta. Acestea fiind spuse, există câteva mișcări care tind să funcționeze—așa că, dacă partenerul dvs. are probleme să ajungă la linia de sosire, încercați aceste sfaturi de la femei reale și experți în sănătate sexuală.
1) nu alerga spre orgasmul ei.
„încercați să vă amintiți că scopul sexului este plăcerea, iar orgasmul este un fel de plăcere care este semnificativ mai scurt decât restul”, spune Shadeen Francis, lmft. „Dacă, în timpul sexului, puteți crea un spațiu axat pe a vă simți cât mai bine posibil, aceasta poate face ca ea să aibă mai multe șanse de orgasm.”
De aceea Francis recomandă încetinirea. Ia-ți timp cu mișcările tale și nu te concentra pe jocul final. Există o ușoară ironie—cu cât partenerul tău se gândește mai mult la orgasm, cu atât este mai puțin probabil să aibă orgasm. Așa că concentrează – te doar pe a o face să se simtă cât mai bine posibil, cât mai mult timp posibil.
2) cunoașteți clitorisul.
primele lucruri în primul rând: marea majoritate a femeilor au nevoie de stimulare clitoridiana pentru a ajunge la orgasm, perioadă. De fapt, un studiu efectuat pe mai mult de 1.000 de femei în 2017 a arătat că doar 18% dintre femei pot avea orgasm doar prin actul sexual vaginal. Deci, atunci când faci sex, vrei să petreci cât mai mult timp stimulând clitorisul ei.
unele poziții sexuale facilitează acest lucru decât altele. Rachel * dezvăluie acest truc: „Când un tip este deasupra ta în poziția misionarului, fă-l să-și schimbe corpul ușor înainte, astfel încât, de fiecare dată când se împinge, penisul să se frece de clitorisul tău.”Această tactică este și mai orgasmică dacă picioarele femeii sunt împreună și ale bărbatului o calcă”, spune Ellen Friedrichs, ma, profesor adjunct de sexualitate umană la Universitatea Rutgers. Puteți obține același efect atunci când este deasupra, sprijinindu-vă pe coate, ceea ce vă plasează abdomenul în contact mai strâns cu clitorisul ei.
3) acordați mai multă atenție fundului ei.
cu excepția cazului în care anal este în meniu, prea des fundul unei femei este marginalizat în timpul sexului. Și asta este păcat, pentru că „fesele sunt pline de terminații nervoase”, spune Gilda Carle, Ph.D., terapeut sexual din New York. „Pentru a-i oferi un șoc surprinzător de plăcere, întinde-ți degetele larg și strânge ambele fese.”
acestea fiind spuse, fii blând și fă-o pas cu pas. Da, desigur, există femei acolo care tanjesc dupa o bataie buna, dar până când ați avut o conversație despre acest tip de lucru, doar păstrați-l simplu și lumină.
4) Aflați ce îi place și urmați-i conducerea.
după cum am menționat mai sus, stimularea directă a clitorisului este cea mai sigură modalitate de a aduce multe femei la orgasm—iar sexul oral este o modalitate destul de bună de a face acest lucru. „Coborârea pe o femeie vă permite să obțineți un sentiment real al stimulării care îi place în fiecare etapă a excitării, în special cea finală”, spune Kerner.
pentru a afla mai multe despre ceea ce îi place și nu îi place, lăsați-o să preia conducerea. Când îi oferi sex oral, intră între picioare și dă-i o bază solidă de buze, limbă și chiar bărbie de care să se frece. La început, folosește-ți mâinile pentru a-i ghida șoldurile pentru a-i spune că vrei să facă măcinarea. Când preia, observă cât de greu împinge și în ce direcție. Folosiți aceste informații mai târziu când folosiți degetele sau gura pentru a o mulțumi.
5) nu încetați să o sărutați.
odată ce lucrurile devin mai încălzite, s-ar putea să fii tentat să te concentrezi mai puțin pe sărutări în favoarea mai multor plăceri cu rating X. Dar sărutul profund este o necesitate pentru orgasmul feminin, potrivit unui sondaj din 2017 la peste 50.000 de adulți. Rezultatele au arătat că femeile au fost mult mai susceptibile de a ajunge la orgasm dacă întâlnirea lor sexuală a inclus o combinație de sărutări profunde, sex oral și stimulare genitală.
6) răsfățați-vă fanteziile ei.
intreab-o daca are fantezii pe care ar vrea sa le exploreze. „Fanteziile pot crește excitația în timpul unei experiențe sexuale”, spune Francis. „Găsirea unei fantezii care îți transformă cu adevărat partenerul poate adăuga un alt strat de plăcere în timpul sexului, care îl poate ajuta să o ducă peste margine.”Este, de asemenea, o modalitate de a o excita mai psihologic, ceea ce este la fel de important (dacă nu chiar mai important) decât excitarea fizică.
7) nu vă fie frică să vorbiți murdar.
în căldura momentului, un șir de cuvinte bine alese din patru litere pot face minuni. Testați apele „complimentând-o sau vorbind despre cât de bine se simte ceea ce face”, sfătuiește Friedrichs. Dacă răspunde cu” Oh, da ” sau cu o frază la fel de entuziastă, vrea mai mult.
dacă eziți, un simplu compliment despre cât de atractiv îți găsești partenerul va face trucul. „Nu trebuie să spui sau să scoți sunete pornografice, dar să spui ceva specific despre mine este sexy în timp ce suntem în pat este perfect”, spune Emily.
FYI, aici sunt unele mai multe sfaturi despre vorbesc murdar:
8) Lube sus.
indiferent cât de cald și greu sunteți, fără o lubrifiere adecvată, este ușor ca sexul să devină incomod sau chiar dureros pentru ea. „Lubrifierea crește confortul și viteza cu care puteți pătrunde în vagin și puteți macina clitorisul”, spune Friedrichs. „Dar, uneori, indiferent cât de pornit o femeie ar putea fi psihologic, ea poate avea probleme să se ude.”
de fapt, studiile au arătat că sexul este mai plăcut pentru femei atunci când folosesc chiar și cantități moderate de lubrifiant. Și iată un alt fapt distractiv: bărbații care adaugă o lubrifiere suplimentară prezervativelor în timpul actului sexual tind să dureze mai mult în pat, potrivit cercetărilor publicate în Journal of Sexual Medicine. Încercați să stropiți câteva picături de lubrifiant pe capătul penisului; apoi împingeți cu lovituri scurte, ritmice, în timp ce apăsați corpul pe movila pubiană.
9) concentrați-vă pe gâtul ei.
gâturile noastre sunt tampoane tactile foarte receptive: pielea este subțire acolo, iar vasele de sânge sunt aproape de suprafață. Deci, nu este surprinzător faptul că cercetătorii au descoperit că gâtul este unul dintre cele mai bune locuri pentru a stimula o femeie folosind atingerea ușoară (deci fără hickeys, vă rog).
când faci sex și ea se îndreaptă clar spre orgasm, spală-ți buzele de la claviculă până la maxilar, apoi dă-i gâtului sărutări moi și calde pentru a o înnebuni.
10) scoateți jucăriile.
daca partenerul tau nu atinge nota ei mare, indiferent acum greu încercați, ar putea fi timpul să se înroleze ajutorul jucăriilor sexuale. De fapt, probabil că va fi mai mult decât fericită să scoată bagheta magică Hitachi din sertarul de la noptieră: mai mult de 50% dintre femei folosesc vibratoare pentru a le ajuta să atingă orgasmul, potrivit unui studiu din 2009.
țineți vibratorul de clitorisul ei în timp ce vă deplasați dintr-o poziție în alta și bucurați-vă de spectacol. Amintiți-vă doar să întrebați preferințele ei despre presiune și viteză: nu doriți să începeți prea repede și greu chiar de pe lilieci.
11) întreab-o Ce vrea.
acest lucru ar putea suna evident, dar intrebarea partenerului exact ce o face fierbinte este cel mai bun mod de a-i ajuta orgasmul. De fapt, studiile au arătat că persoanele care sunt mai confortabile vorbind despre sex fac sex mai bun, deoarece se simt mai puțin anxioase în timpul actului sexual. Discutarea fanteziilor, preferințelor și turn-off—urilor (fără judecată) o va face să se simtă mai confortabilă-ceea ce, la rândul său, va duce la amândoi să aveți orgasme incredibile.