umflarea care apare în corpul dumneavoastră în urma unei leziuni sau inflamații este cunoscută sub numele de edem. Acest lucru se întâmplă de obicei din cauza acumulării de lichide suplimentare în țesuturi și poate afecta orice parte a corpului. Orice parte a corpului afectată de edem este considerată a fi edematoasă. Apariția edemului este cea mai frecventă la nivelul picioarelor și mâinilor. În acest caz, se numește edem periferic.
edemul este adesea un efect secundar al medicamentelor, sarcinii și perioadelor lungi de imobilitate. Citiți mai departe pentru a afla despre cauzele și simptomele edemului, împreună cu câteva remedii simple, dar eficiente, care pot fi utilizate în tratamentul acestuia.
cuprins
Cum de a trata edemul natural
ceai verde
ceaiul verde are proprietăți stimulative și diuretice (1). Acest lucru poate ajuta la metabolizarea fluidelor suplimentare în organism. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta, de asemenea, în tratarea edemelor.
veți avea nevoie de
- 1 linguriță extract de ceai verde
- 1 cană de apă
- miere (opțional)
ce trebuie să faceți
- adăugați extract de ceai verde în apă și aduceți-l la fierbere într-o cratiță.
- adăugați miere pentru aromă și consumați imediat.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.
extract de semințe de struguri
extract de semințe de struguri posedă proprietăți antioxidante (2). Acest lucru poate fi utilizat în tratamentul edemelor.
veți avea nevoie de
supliment de extract de semințe de struguri (100 mg)
ce trebuie să faceți
includeți suplimente de extract de semințe de struguri în dieta dumneavoastră.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
consumați acest supliment de 2 ori pe zi.
ulei de ienupăr
ulei de ienupăr prezintă proprietăți antioxidante (3). De asemenea, se crede că posedă proprietăți diuretice și detoxifiante. Prin urmare, utilizarea de ulei de ienupăr poate ajuta la reducerea umflarea și retenție de apă cauzate de edem.
veți avea nevoie de
- 5-6 picături de ulei de ienupăr
- 30 ml de ulei purtător (ulei de măsline sau de nucă de cocos)
ce trebuie să faceți
- amestecați uleiul esențial cu uleiul purtător.
- aplicați acest amestec pe zonele umflate.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
extract de frunze de măsline
extractul de frunze de măsline conține compuși bioactivi care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii (4). Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea inflamației și a stresului oxidativ cauzat de edemul cerebral.
veți avea nevoie de
capsule de extract de frunze de măsline (500 mg)
ce trebuie să faceți
includeți capsule de extract de frunze de măsline în dieta zilnică.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
consumați acest lucru o dată pe zi.
suc de afine
afinele sunt bogate în multe minerale, cum ar fi calciu și potasiu. De asemenea, prezintă proprietăți diuretice (5). Aceste proprietăți pot face din afine un remediu natural excelent pentru tratamentul edemelor.
veți avea nevoie de
suc de afine (neîndulcit)
ce trebuie să faceți
beți o ceașcă de suc de afine.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru o dată pe zi.
extract de semințe de țelină
extractul de semințe de țelină, denumit științific Apium graveolens, este un diuretic cu proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene (6). Astfel, poate fi utilizat pentru a trata edemul.
veți avea nevoie de
250-500 mg supliment de extract de semințe de țelină
ce trebuie să faceți
includeți suplimente de extract de semințe de țelină în dieta dvs. după consultarea medicului dumneavoastră.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
consumați acest supliment zilnic sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
extract de semințe de castane de cal
castanul de cal este un diuretic. De asemenea, conține escin care prezintă proprietăți antiinflamatorii și anti-edematoase (7). Împreună, aceste proprietăți ale extractului de castan de cal pot ajuta la combaterea edemului și a simptomelor acestuia.
veți avea nevoie de
extract de semințe de castane de cal (200 mg)
ce trebuie să faceți
consumați zilnic 200 mg de extract de semințe de castane de cal.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
consumați acest supliment zilnic după consultarea unui medic.
suc de ananas
ananasul este bogat într-un compus numit bromelaină care are proprietăți antiinflamatorii (8). Acest lucru poate ajuta în tratamentul edemului și a simptomelor acestuia.
veți avea nevoie de
- 1/4 ananas
- 1 cană de apă
ce trebuie să faceți
- îndepărtați pielea de ananas și tăiați-o în bucăți mici.
- amestecați acest lucru într-un mixer cu apă și consumați imediat sucul.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru o dată pe zi.
terapia prin masaj
masajul îmbunătățește circulația sângelui (9). Acest lucru poate ajuta în tratamentul edemelor.
veți avea nevoie de
- 5-6 picături de ulei esențial, cum ar fi grapefruit sau ulei de ienupăr
- 30 ml de ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos
ce trebuie să faceți
- amestecați uleiul esențial cu uleiul purtător.
- masați amestecul ușor pe picior timp de 5 până la 10 minute.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
notă: țineți piciorul ridicat timp de 15 minute înainte de masaj. Făcând acest lucru vă asigură că lichidul adunat în zona umflată a corpului dvs. poate curge înapoi. Ca urmare, retenția de apă în zona afectată se reduce.
Turmeric
Turmeric conține un compus numit curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii și detoxifiante (10). Aceste proprietăți pot ajuta în tratarea umflarea și durerea asociată cu edem.
veți avea nevoie de
- 1 linguriță pulbere de turmeric
- 1 pahar de lapte sau apă
ce trebuie să faceți
- amestecați turmericul într-un pahar cu apă caldă sau lapte fierbinte.
- consuma imediat.
- alternativ, puteți amesteca și o linguriță de turmeric cu câteva picături de apă pentru a face o pastă. Această pastă poate fi apoi aplicată pe zonele corpului afectat de edem.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
urmați acest remediu în fiecare dimineață și noapte până când vedeți că edemul dispare.
oțet de cidru de mere
oțetul de cidru de mere are multe beneficii pentru sănătate. Are proprietăți antiinflamatorii și conține, de asemenea, potasiu (11). Potasiul poate ajuta la reducerea retenției de lichide, în timp ce proprietățile antiinflamatorii ale oțetului de cidru de mere pot ajuta la tratarea pielii inflamate.
veți avea nevoie de
- 2 căni de oțet de cidru de mere (ACV)
- 2 căni de apă caldă
- un prosop curat
ce trebuie să faceți
- amestecați oțetul de cidru de mere și apa caldă într-un bol.
- înmuiați un prosop curat în amestec și înfășurați zonele umflate cu acesta.
- lăsați-l timp de 5 minute.
- repetați procesul folosind un amestec de apă rece și oțet.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi până când umflarea dispare.
vitamine
se crede că vitaminele reduc retenția de apă și sunt antiinflamatoare. Astfel, ele pot fi utilizate în tratarea edemului și a simptomelor acestuia. Cu toate acestea, nu există cercetări științifice care să demonstreze aceste efecte.
veți avea nevoie de
- un supliment multivitaminic care constă din vitaminele A, C, E
- vitamine din complexul B
- oligoelemente precum magneziu, calciu, seleniu și zinc
ce trebuie să faceți
consumați un multivitamin format din vitaminele și mineralele de mai sus după consultarea medicului dumneavoastră.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
consumați acest lucru o dată pe zi.
comprese calde sau reci
aplicarea unei comprese calde crește fluxul de sânge în zona afectată. Aceasta reduce durerea și inflamația asociate edemului. În mod similar, aplicarea unei comprese reci amorțește zona afectată și reduce umflarea și inflamația (12).
veți avea nevoie de
- apă rece
- apă caldă
- un prosop curat
ce trebuie să faceți
- înmuiați un prosop curat în apă caldă.
- înfășurați acest prosop în jurul zonei umflate.
- lăsați acest lucru timp de 5 minute și desfaceți-l.
- înmuiați prosopul în apă rece și repetați procedura.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi până când umflarea dispare.
semințe de in zdrobite
semințele de in sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3. Aceste grăsimi pot ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la asigurarea funcționării corecte a organelor (13). Prin urmare, semințele de in pot ajuta la tratarea edemului prin abordarea cauzei sale principale.
veți avea nevoie de
1 linguriță de semințe de in zdrobite
ce trebuie să faceți
- amestecați semințele de in zdrobite într-un pahar cu apă caldă.
- consuma imediat.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
ulei de muștar
uleiul de muștar conține izotiocianat de alil, care s-a dovedit a reduce inflamația în studiile la animale (14). Prin urmare, poate ameliora durerea asociată cu edemul.
veți avea nevoie de
1/2 cană de ulei de muștar
ce trebuie să faceți
- încălziți uleiul de muștar.
- masați ușor acest lucru pe zona afectată.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
semințe de coriandru
semințele de coriandru au proprietăți diuretice și antiinflamatoare (15). Aceste proprietăți pot ajuta la tratarea edemelor.
veți avea nevoie de
- 3 lingurițe semințe de coriandru
- 1 cană de apă
ce trebuie să faceți
- adăugați semințele de coriandru și apa într-o cratiță.
- aduceți acest amestec la fierbere până când apa este redusă la jumătate din cantitatea sa.
- lăsați-l să se răcească. Consumați imediat lichidul tensionat.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
ulei de arbore de ceai
ulei de arbore de ceai prezintă analgezice puternice și proprietăți anti-inflamatorii (16). Acest lucru poate ajuta în tratarea umflarea și durerea asociată cu edem.
veți avea nevoie de
- ulei esențial de arbore de ceai
- tampoane de bumbac
ce trebuie să faceți
- turnați aproximativ 4-5 picături de ulei de arbore de ceai pe un tampon de bumbac.
- aplicați-l ușor pe zona umflată.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
ceai de păpădie
păpădia este cunoscută pentru proprietățile sale naturale antioxidante și diuretice (17). Prin urmare, acest lucru poate fi utilizat pentru a reduce retenția de lichide asociată cu edemul.
veți avea nevoie de
- 1 linguriță extract de ceai de păpădie
- 1 cană de apă
- miere (opțional)
ce trebuie să faceți
- adăugați extractul de ceai de păpădie în apă și aduceți-l la fierbere într-o cratiță.
- tulpina și se lasă să se răcească.
- adăugați miere pentru aromă și consumați acest ceai.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
frunze de pătrunjel
Pătrunjelul este un diuretic natural și poate ajuta la eliminarea toxinelor și a lichidului suplimentar din organism (18). Este una dintre cele mai bune plante care pot fi utilizate pentru a trata edemul.
veți avea nevoie de
- 1/2 -1 cană de frunze de pătrunjel
- 1 L apă fiartă
ce trebuie să faceți
- tăiați frunzele de pătrunjel în bucăți mai mici și înmuiați-le în apă.
- strecurați apa.
- adăugați miere pentru aromă și consumați-o pe tot parcursul zilei.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
consumați ceai de pătrunjel zilnic la intervale regulate.
ceai de ghimbir
ghimbirul conține un compus numit zingerone care poate ajuta la tratarea edemelor (19).
veți avea nevoie de
- 1 sau 2 inci de ghimbir
- 1 cană de apă
- lapte cald (opțional)
ce trebuie să faceți
- zdrobiți o bucată mică de ghimbir și fierbeți-o într-o cană de apă.
- strecurați și consumați amestecul înainte de a se răci.
- alternativ, puteți mesteca și o bucată de ghimbir sau puteți consuma o linguriță de praf de ghimbir uscat cu un pahar de lapte cald.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru o dată pe zi.
ceaiul de urzică
urzica este foarte hrănitoare și are proprietăți antiinflamatorii (20). Poate elimina toxinele și lichidele suplimentare din organism prin stimularea funcționării rinichilor. Aceste proprietăți ale urzică pot ajuta la tratamentul și eliminarea ulterioară a edemului și a simptomelor acestuia.
veți avea nevoie de
- 1 linguriță de frunze uscate de urzică
- 1 cană de apă
ce trebuie să faceți
- adăugați frunzele uscate de urzică la o cană de apă și aduceți-o la fierbere.
- strecurați apa și consumați ceaiul înainte de a se răci.
- puteți adăuga, de asemenea, miere pentru aroma.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
beți acest ceai de 3 ori pe zi.
ulei de Oregano
uleiul de Oregano este antiinflamator și antiseptic (21). Acest lucru poate ajuta la reducerea umflarea și durerea asociată cu edem.
veți avea nevoie de
- 5-6 picături de ulei de oregano
- 30 ml de orice ulei purtător (ulei de migdale sau ulei de măsline)
ce trebuie să faceți
- amestecați uleiul de oregano cu un ulei purtător la alegere.
- masați ușor acest amestec pe zona afectată.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
ulei de ricin
uleiul de ricin conține acid ricinoleic care prezintă proprietăți antiinflamatorii (22). Acest lucru poate fi de mare folos în tratarea umflarea și inflamația care vin cu edem.
veți avea nevoie de
ulei de ricin
ce trebuie să faceți
masați niște ulei de ricin pe zonele umflate ale corpului.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
baie de sare Epsom
sarea Epsom este denumită și sulfat de magneziu, care are proprietăți antiinflamatorii (23). Acest lucru poate reduce umflarea și inflamația.
veți avea nevoie de
- 1 cană de sare Epsom
- apă
ce trebuie să faceți
- adăugați sare Epsom în apa de baie.
- înmuiați și relaxați-vă în baie timp de 15 până la 20 de minute.
- alternativ, puteți adăuga, de asemenea, o jumătate de cană de sare Epsom într-o găleată cu apă caldă și înmuiați picioarele umflate în ea timp de 10 până la 15 minute.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.
suc de cirese Tarta
ciresele Tarta sunt bogate in antioxidanti. Natura antioxidantă a cireșelor tart este cunoscută a fi eficientă în tratarea umflăturilor și a durerii asociate cu edemul (24).
veți avea nevoie de
1 pahar de suc de cireșe de tartă neîndulcit
ce trebuie să faceți
beți un pahar de suc de cireșe de tartă neîndulcit.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
în plus față de aceste remedii la domiciliu, există și alte metode de tratare a edemelor. Acestea sunt discutate mai jos.
alte modalități
A) mănuși
aceste mănuși sunt special concepute pentru tratarea edemelor. Acestea pot oferi compresie blândă și căldură zonei afectate și pot trata edemul.
veți avea nevoie de
mănuși de edem terapeutic
ce trebuie să faceți
purtați mănuși de edem terapeutic dacă observați umflături în mâini.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
purtați mănușile pe tot parcursul zilei și scoateți-le numai atunci când doriți să vă scăldați sau să vă spălați.
B) bandă Kinesio
această bandă creează o presiune negativă asupra zonei în care este aplicată și poate ajuta la scurgerea oricărui lichid suplimentar și umflături.
veți avea nevoie de
bandă Kinesio
ce trebuie să faceți
aplicați benzi din această bandă direct peste zona umflată.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
Continuați să purtați această bandă timp de 3 până la 5 zile la un moment dat.
c) purtați șosete de compresie
șosetele de compresie pot ajuta la tratarea edemelor prin promovarea fluxului sanguin în picioarele umflate.
veți avea nevoie de
șosete de compresie
ce trebuie să faceți
purtați șosete de compresie zilnic.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru zilnic până când vedeți o îmbunătățire a stării dumneavoastră.
d) Pompe pentru picioare
pompele de compresie sunt concepute pentru a trata edemul și limfedemul. Aceste pompe pot promova circulația fluidului în zona afectată și pot reduce umflarea.
veți avea nevoie de
pompe cu picior de compresie
ce trebuie să faceți
purtați pompele cu picior de compresie pe piciorul afectat.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru zilnic până când observați o schimbare pozitivă a stării dumneavoastră.
acestea sunt unele dintre cele mai bune remedii care pot ajuta în tratamentul edemelor. Anumite modificări ale stilului de viață pot spori efectul acestor remedii, precum și pot preveni reapariția edemului.
Sfaturi pentru prevenirea edemelor
- nu vă răsfățați cu activități care necesită să stați sau să stați pe perioade lungi de timp.
- ridică-ți picioarele din când în când.
- limitați aportul de sare.
- exercițiu în fiecare zi.
- Păstrați-vă bine hidratat pe vreme caldă.
- evitați antrenamentele riguroase și faceți pauze între ele.
- evitați fumatul.
- nu stați continuu mai mult de 3 ore.
să înțelegem acum cauzele edemului.
ce cauzează edemul?
edemul este de obicei rezultatul unei leziuni a corpului, cum ar fi o fractură sau o infecție. Înțepăturile de albine pot duce, de asemenea, la edeme. În cazul infecțiilor, edemul este mai mult un ajutor, deoarece lichidul eliberat ca urmare a infecției constă de obicei din celule albe din sânge (WBC), iar aceste celule sunt implicate în lupta împotriva infecțiilor. În afară de acestea, edemul poate fi, de asemenea, rezultatul unor alte complicații grave, cum ar fi:
- hipoalbuminemia: aceasta este o afecțiune care poate duce la edem. Este un termen pentru deficitul de albumină și alte proteine din corpul dumneavoastră (25).
- alergie: edemul poate fi, de asemenea, o reacție alergică la un alergen. Acest lucru se datorează faptului că, în cazul unei invazii de către un corp străin, vasele dvs. scurg lichid în zona afectată pentru a lupta împotriva oricărei infecții probabile.
- cheag de sânge: un cheag de sânge în oricare dintre părțile corpului poate duce, de asemenea, la edem. În mod similar, orice condiție care împiedică fluxul de fluide în organism poate duce la apariția edemului.
- afecțiuni medicale: edemul este de obicei rezultatul unor probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiace și hepatice. Ambele aceste condiții pot obstrucționa sau încetini fluxul de fluide ale corpului, iar acest lucru poate duce la edem (26).
- leziuni ale capului: orice leziune a capului care are ca rezultat un bloc în drenajul fluidului cerebral poate provoca, de asemenea, edem.
- sarcina: edemul este destul de frecvent în rândul femeilor însărcinate. De obicei apare la nivelul picioarelor în timpul sarcinii.
edemul afectează adesea numai anumite părți ale corpului. Există diferite tipuri de edeme și sunt denumite de obicei în funcție de părțile corpului pe care le afectează. Să ne uităm la ele acum.
care sunt tipurile de edem?
- edem periferic: atunci când există o umflare la nivelul mâinilor sau picioarelor, este de obicei denumită edem periferic. Se poate datora celulitei, limfadenitei, insuficienței cardiace, insuficienței hepatice sau efectelor secundare ale medicamentelor antihipertensive.
- edem pulmonar: atunci când există retenție de lichide în plămâni, se numește edem pulmonar. Aceasta este o afecțiune gravă și este adesea rezultatul unei alte probleme medicale, cum ar fi insuficiența cardiacă sau leziunile pulmonare (27).
- edem Cerebral: acest lucru se întâmplă de obicei atunci când există o obstrucție a fluxului de lichid în creier. Aceasta este, de asemenea, o condiție critică și necesită o verificare imediată (28). Poate fi văzut după o leziune a capului sau infecții, cum ar fi encefalita virală, dengue și malaria.
- edem Macular: atunci când există o obstrucție fluidă în macula ochilor, se numește edem macular. Macula este o parte a ochilor care este responsabilă pentru activarea vederii detaliate (29). Poate fi asociat cu diabetul sau hipertensiunea.
edemul poate afecta și alte părți ale corpului, dar cele menționate mai sus sunt cele mai frecvente zone afectate de această afecțiune.
debutul edemului este de obicei urmat de o serie de simptome care pot fi dureroase în anumite circumstanțe.
semnele și simptomele edemului
simptomele asociate edemului variază de obicei în funcție de tipul și locația acestuia. Cu toate acestea, durerea, umflarea și senzația de strângere în zona afectată sunt de obicei simptome comune ale edemului. Unele dintre celelalte simptome ale sale includ:
- piele întinsă și umflată
- piele care se adâncește la apăsare
- Puffiness a zonei afectate
- durere în partea afectată a corpului
- rigiditate în articulații
- venele din mână și gât devin mai pline
- tensiune arterială mai mare
- durere în abdomen
- un sentiment de greață
- vărsături
- slăbiciune
- anomalii ale vederii
notă: Unul poate fi sigur că poate avea edem în cazul în care partea umflată a corpului dimples la fiind presat.
edemul este un eveniment comun și există șanse mari să fi experimentat-o fără să-ți dai seama. Acest lucru se datorează faptului că chiar și ceva la fel de minor ca o mușcătură de țânțar poate duce la umflături minore, dar va dispărea în câteva minute. Remediile menționate aici sunt în principal pentru a ajuta la depășirea umflăturilor și inflamațiilor care sunt cauzate de edem. Cu toate acestea, dacă edemul este cuplat cu durere și alte complicații, este foarte recomandat să solicitați asistență medicală pentru a găsi cauza care stă la baza stării dumneavoastră.
răspunsurile experților la întrebările cititorilor
De unde știi dacă ai edem?
puteți fi sigur că aveți edem dacă partea umflată a corpului se umflă la apăsare.
care este cea mai bună dietă de urmat pentru edem?
creșteți aportul de alimente cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, cum ar fi fructe de pădure, legume, pește, ulei de măsline și cereale integrale.
care sunt alimentele care trebuie evitate dacă aveți edem?
dacă aveți edem, evitați alcoolul și produsele lactate. De asemenea, ar trebui să evitați orice dietă cu conținut ridicat de sodiu, cum ar fi brânza și alte alimente procesate.
cât durează să dispară edemul?
în funcție de cauza sa, edemul poate dura de la 30 de minute la mai mult de o lună. Cu toate acestea, dacă umflarea persistă chiar și după o lună, cel mai bine este să vă consultați medicul.
Ce se va întâmpla dacă edemul este lăsat netratat?
dacă edemul este lăsat netratat, poate duce la umflarea dureroasă și cicatrizarea țesuturilor. Edemul ar putea fi, de asemenea, un simptom al unei complicații medicale mai grave și, prin urmare, trebuie să îl verificați dacă nu există nicio îmbunătățire a stării dumneavoastră.
29 surse
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4181939/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665443/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317714/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4632771/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5414449/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6776292/
https://link.springer.com/article/10.1007/PL00000936
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28714769/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
https://www.msjonline.org/index.php/ijrms/article/viewFile/2539/2407
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030645/
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0102975
https://www.researchgate.net/publication/236879895_Nutritional_and_medicinal_aspects_of_coriander_Coriandrum_sativum_L_A_review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0258858
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24660617/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20606379/
https://www.researchgate.net/publication/283675999_Highlights_on_nutritional_and_therapeutic_value_of_stinging_nettle_Urtica_Dioica
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19075694/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/
https://academic.oup.com/bja/article/104/1/44/263405
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566454/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462841/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3621376/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2133578/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4776312/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3685443/
Articole recomandate
- 16 remedii eficiente pentru picioarele umflate
- retenție de apă – Simptome, Cauze și remedii + sfaturi pentru dietă
- Ultimele mesaje
- Bio
ultimele mesaje de Sucharita Mishra (vezi toate)
- Cum de a opri îmbătrânirea în mod natural? – 23 martie 2021
- cei mai buni 10 Pantofi de ciclism triatlon – 2021 – 19 martie 2021
- cum să scapi de ridurile din jurul gurii: cauze și sfaturi – 17 martie 2021
- 20 cele mai bune produse pentru a scăpa de bărbia dublă-14 martie 2021
- uleiul de susan este bun pentru acnee? – 14 martie 2021