Abonează-te la actualizări te omoară încet. Și este adesea nedetectabil.
este zona ta de confort — iar ieșirea din ea este esențială pentru a-ți descoperi pasiunea, a-ți atinge obiectivele și a găsi fericirea.
dar nu e așa de rău, nu? Adică, ești confortabil, deci trebuie să fii fericit?
dacă ar funcționa așa. Din păcate, cu cât stai mai mult în zona ta de confort, cu atât ai tendința de a fi mai puțin fericit.
deci, de ce rămânem în zona noastră de confort atunci? Pentru că este nevoie de energie pentru a muta ceva în acțiune. Acesta este un fapt simplu de viață. Știința folosește cuvântul energie pentru a descrie procesul în lucrurile naturale, dar când vorbim despre noi înșine (Oameni), de obicei folosim doar cuvântul motivație.
fără motivația adecvată, suntem dispuși să rămânem într-o situație care nu ne face complet fericiți, de teamă că disconfortul pe care îl vom simți ieșind din circumstanțele noastre actuale va fi mai mare decât nemulțumirea pe care o simțim acum, oricât de neîmpliniți suntem.
dar dacă nu pășești în afara zonei tale de confort, te costă trei dintre cele mai mari daruri pe care viața le are de oferit.
se poate alege să te întorci spre siguranță sau să mergi înainte spre creștere. Creșterea trebuie aleasă din nou și din nou; frica trebuie depășită din nou și din nou.
– Abraham Maslow
te împiedică să crești
în viață, ori crești, ori mori. Acest lucru ar putea părea un pic exagerat — și este — dar nu este menit să fie luat literal.
ingredientul principal pentru o viață fericită foarte bine poate fi progresul, așa cum au arătat studiile recente de psihologie pozitivă. Shawn Achor, psiholog pozitiv și autor al avantajul fericirii, se referă la fericire ca ” bucuria pe care o simți îndreptându-te spre potențialul tău.”
acesta este cuvântul cheie aici: mișcare.
creșterea este despre progres.
progresul este despre mișcare.
și mișcarea înseamnă să pășești în afara ta.atât timp cât stai în zona ta de confort, nu crești pentru că nu te miști. Să crești înseamnă să devii mai mult decât suntem noi acum și singurul mod în care vei putea vreodată să devii mai mult decât ești este să experimentezi ceea ce este în afara ta. Acest lucru vă cere să ieșiți din zona dvs. de confort.
te împiedică să încerci lucruri noi
poate că cel mai important efort al vieții noastre este să descoperim pentru ce avem o pasiune și să ne dedicăm stăpânirii ei. Facem acest lucru atât pentru binele nostru, cât și pentru a face o diferență pozitivă în lume.
unii dintre noi, cei norocosi, Descopera ceea ce suntem pasionati de timpuriu in viata. Știm în inima noastră că am găsit ceea ce iubim și ne putem dedica restul vieții stăpânirii ei – și bucurându-ne de fiecare minut din ea.
cu toate acestea, dacă sunteți ca mine, v-ați petrecut primii 20-30 de ani din viață experimentând și având doar o idee vagă despre ce ar putea fi acel lucru. Pentru majoritatea dintre noi, este nevoie de timp pentru a descoperi ceea ce iubim și pentru care avem o pasiune. Acest lucru este perfect în regulă și natural. Adică, atâta timp cât încercați lucruri noi și descoperiți activ ceea ce vă place și nu vă place.problema este că, atâta timp cât vă aflați în zona dvs. de confort, rareori veți încerca vreodată lucruri noi (și adesea numai dacă sunteți forțați să o faceți).
Acest lucru oprește procesul de descoperire cu totul și vă împiedică să găsiți ceea ce aveți o pasiune pentru. Și asta te împiedică să fii cu adevărat fericit.
te condiționează să te stabilești
Dacă vei continua să trăiești în zona ta de confort până mai târziu în viață, se întâmplă altceva care încearcă să-ți amenințe creșterea și fericirea….
te stabilești.
la un moment dat în viață, dacă această descoperire nu și-a găsit încă drumul spre tine, devenim obosiți și ne mulțumim cu ceea ce avem. Aceasta este poate cea mai rea soartă dintre toate. Pentru că în timp ce practic ești încă în viață, continui să trăiești ca și cum ai fi mort, stabilindu-te într-o viață care nu te face cu adevărat fericit și nu-ți asumi niciodată niciun risc.
mai rău, în acest moment al vieții tale, când ești pus cu o oportunitate, vei începe să te retragi (adesea inconștient) de teama de a nu pierde accesul la bula ta de confort. Martin Luther King, Jr. a spus-o perfect:
„s-ar putea să ai 38 de ani, așa cum se întâmplă să fiu și eu. Și într-o zi, o mare oportunitate stă în fața voastră și vă cheamă să vă ridicați pentru un mare principiu, o mare problemă, o mare cauză. Și refuzi să o faci pentru că ți-e frică…. Ei bine, poți continua să trăiești până la 90 de ani, dar ești la fel de mort la 38 de ani cum ai fi la 90 de ani. Iar încetarea respirației în viața ta nu este decât anunțarea tardivă a unei morți anterioare a spiritului.”
cum să-ți învingi zona de confort
În ciuda puterii pe care zona ta de confort o deține asupra ta, cu efortul potrivit și puțină răbdare, este destul de ușor să dezvolți obiceiul de a ieși din ea. Trebuie doar să știți modul corect de a face acest lucru.
când eram mai tânăr, aveam această pereche veche de pantofi pe care îi purtam din când în când. Erau complet zdrențuite, cu unul dintre degetele mele mari ieșind ocazional, iar purtarea lor atrăgea privirile inevitabile și privirile amuzante. Dar nu am făcut-o ca o declarație de modă. Am făcut-o pentru că m-a făcut să mă simt inconfortabil. Cu cât le-am purtat mai mult, cu atât m-am simțit mai confortabil să fiu inconfortabil.
de ce este important acest lucru?
trucul de a-ți bate zona de confort, de a-ți face un obicei de a ieși din tine și de a crește constant, este să-ți reduci rezistența la îndeplinirea sarcinii.
când se prezintă o oportunitate, frica este cea care ne reține. Cu asta ne confruntăm când ne confruntăm cu zona noastră de confort.cu toate acestea, dacă faceți primul pas mic, este mai probabil să faceți următorul pas – chiar dacă este ceva mai mare. Aceasta este ceea ce vreau să spun prin scăderea rezistenței la luarea de măsuri.
interesant este că nici măcar nu trebuie să faci nimic asociat cu sarcina. Trebuie doar să fie ceva mic care să te trezească. Atâta timp cât pășești în afara zonei tale de confort, îți construiești încrederea. Asta e tot ce contează.
3 pași pentru a vă învinge zona de confort
încercați acești 3 pași de bază pentru a dezvolta puterea de a ieși din zona de confort –în mod obișnuit:
- faceți o listă de amânare: faceți o listă cu sarcinile pe care le-ați amânat. A face o programare la medic, a șterge podeaua sau a pune cuiva o întrebare. Orice, oricât de mic, ai amânat de câteva săptămâni sau mai mult.
- faceți unul (sau mai multe) dintre cele mai mici elemente din listă: Dacă vă este frică să sunați pe cineva și să îi spuneți cum vă simțiți, luați una dintre cele mai mici sarcini de pe lista dvs. de amânare pe care le-ați amânat în ultimele săptămâni și faceți-o imediat. Ar putea fi chiar ceva la fel de simplu ca ștergerea podelei — atâta timp cât este ceva ce ați rezistat să faceți de ceva timp (semn că este în afara zonei dvs. de confort). Nu, serios, nu mai citi și du-te fă-o acum. Voi aștepta.
- continuați să luați măsuri: Făcând această sarcină simplă și pășind în afara zonei tale de confort atât de ușor, câștigi energia și încrederea necesare pentru a face un pas mai mare înainte și un pas mai departe în afara zonei tale de confort. După ce ați făcut acest lucru, alegeți un alt element din listă. Faceți acest lucru până când vă simțiți suficient de încrezători pentru a vorbi în cele din urmă cu acea persoană (sau orice ar fi acel lucru pentru dvs.).
trecerea în afara zonei de confort poate fi construită ca un mușchi – cu cât o faci mai mult, cu atât devine mai ușor (devenind confortabil cu a fi inconfortabil).
Continuați să faceți acești pași mici și, cu timpul, veți face din ieșirea din zona dvs. de confort un obicei. Acesta este scopul.
continuând să pășești în afara zonei tale de confort, îți construiești încrederea de a merge după obiectivele tale cu vigoare și de a nu lăsa nimic să te rețină.
deci, care este primul pas?