30 de motive pentru care pielea ta se înrăutățește la 30 de ani

în timp ce există câteva avantaje incontestabile pentru a îmbătrâni—ești mai înțelept, mai bogat, mai mult conținut și poate un părinte—există cu siguranță și unele scăderi. În principal: pielea ta trece printr-un declin abrupt. Ceea ce a fost odată un ten impecabil și tineresc este acum acasă la o armadă de linii fine, pete ciudate și—pregătiți—vă pentru un flash din trecut-zits. (Oh, ai crezut că le-ai lăsat în urmă în adolescență? Ei bine…)

Din fericire, deși acest declin este inevitabil, să știți că este reversibil. Puteți obține din nou un ten eteric, angelic. Aici, am adunat cele mai frecvente 30 de motive pentru care pielea ta se înrăutățește pe măsură ce vârsta ta—și, mai important, ce să faci în legătură cu aceasta. Și pentru mai multe sfaturi de îngrijire a pielii salvie, nu ratați cele mai bune 30 de moduri de a avea cea mai bună piele.

s-ar putea să simți că înflorești la 30 de ani, dar, din păcate, nivelul tău de estrogen nu este. Potrivit dermatologului Elizabeth Tanzi, MD, este acest deceniu când nivelurile încep să se scufunde și cifra de afaceri a celulelor încetinește, făcând pielea mai puțin strânsă și elastică, provocând uscăciune și ducând la unele erupții de acnee. Așa este: nu crești niciodată pe deplin din acei ani de adolescență. Și dacă sunteți în căutarea unor modalități de a restabili un ten strălucitor, aflați cele 40 de modalități ușoare de a garanta o piele sănătoasă.

la fel de trist cum sună, față de zahăr este un lucru — și toate acele gustări dulci, târzii, pe care le-ai ascuns în timp ce copiii dorm ar putea face ravagii pe tenul tău. Experții spun că simplul act de a renunța la zahăr te poate face să arăți cu ani mai tânăr, mai ales pentru că te îndepărtezi de efectele sale toxice asupra pielii. Una dintre cele mai vizibile? Capacitatea zahărului de a perturba colagenul, făcând fața să pară mai puțin plină și ridicată.

ar trebui să vă regândiți alegerile de machiaj des și, odată ce ați atins 30 de ani, colecția dvs. de frumusețe ar putea avea nevoie de un makeover. Cu toate schimbările care se întâmplă odată cu pielea, produsele vechi probabil că nu vor mai arăta la fel de bine: pielea dvs. de uscător ar putea deveni și mai fulgi datorită unei fundații de încredere, care se stabilește în linii fine. Și toate aceste substanțe chimice? Probabil că nu se vor juca bine cu noii tăi sensibili. Începeți să mergeți pentru articole care sunt mai naturale și mai hidratante pentru a vă menține pielea tânără și proaspătă. Pentru mai multe despre ce produse de înfrumusețare trebuie evitate, consultați 20 de produse de înfrumusețare pe care nu ar trebui să le utilizați niciodată.

exfolierea este unul dintre acele lucruri pe care știi că ar trebui să le faci, dar probabil nu — mi place folosirea atei dentare. Dar a nu scăpa de toată acea piele moartă construită îți poate face pielea să pară destul de oribilă, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Potrivit experților, exfolierea scapă de resturile și excesul de ulei care altfel ar înfunda porii și ar face pielea să pară mai în vârstă. Când vă faceți timp pentru a curăța acele celule moarte, plictisitoare, veți arăta instantaneu mai tânăr și mai vibrant.

atunci când nu luați în suficiente lichide, este va apărea pe pielea ta: ca cel mai mare organ al corpului tău, trebuie să fie completat și revitalizat în mod constant. Slacking pe aportul de apă va face doar tenul tau arata uscat, strâns, și sub formă de fulgi, spune UW Health, care poate face mai predispuse la riduri.

potrivit Celebritate estetician Ren Oquste Rouleau, melanocitele — celulele care sunt produceți melanină în piele, care este responsabilă pentru culoarea pielii dvs. — scade cu 10% în fiecare deceniu după 30 de ani. S-ar putea să nu pară mare lucru, dar tocmai de aceea acele pete întunecate ciudate apar de nicăieri: „pentru femeile care nu au avut niciodată probleme de pigmentare, veți începe să vedeți pistrui sau pete maronii mari pe obraji sau în jurul gurii”, a scris ea.

s-ar putea să fi copt la soare de-a lungul anilor 20, dar acum te-ai lovit de 30 de ani, nu este neobișnuit ca toate daunele provocate de soare să înceapă să apară. Potrivit Clinicii Cleveland, razele UV îmbătrânesc pielea mai repede, făcând liniile fine și ridurile să apară mult mai ușor. Dar puteți preveni deteriorarea ulterioară: Începeți să purtați o protecție solară cu SPF 30 sau mai mare și purtați pălării și straturi de protecție atunci când sunteți la soare.

în timp, funcția tiroidiană începe pentru a încetini și asta poate explica unele dintre problemele de piele pe care le ai la 30 de ani. totul devine uscat și solzos — și chiar părul și unghiile tale au o lovitură, devin mai subțiri și mai fragile, spune Harvard Medical School. Din fericire, există câteva modalități prin care puteți combate problema: docul dvs. vă poate oferi un hormon tiroidian sintetic sub formă de pilule care vă poate face să arătați și să vă simțiți din nou ca voi înșivă. Pentru a stimula funcția acestei glande esențiale, Aflați cele 20 de moduri de a avea o tiroidă mai sănătoasă.

odată cu trecerea timpului, tipul de piele pe care îl aveți se schimbă. Pielea dvs. odată grasă se poate transforma rapid în șmirghel și tocmai de aceea Rouleau vă recomandă să vă îmbunătățiți rutina de îngrijire a pielii. „Mai ales dacă încă vă confruntați cu producția de ulei și erupțiile, ar trebui să utilizați hidratante și seruri ușoare, împreună cu un demachiant blând, fără sulfat, care va oferi o curățare profundă a porilor, fără a lăsa pielea să se simtă strânsă și uscată”, a scris ea.

anii tăi plini de viață se termină din păcate, pielea inclusă-și nu puteți face nimic în legătură cu fenomenele naturale. Potrivit Clinicii Cleveland, gravitația va începe să facă schimbări în pielea ta, provocând căderea lucrurilor pe măsură ce tenul tău își pierde elasticitatea. Nu vă faceți griji, totuși: ești încă tânăr și va mai trece ceva timp până când gravitația își va face efectul deplin.

pe măsură ce îmbătrânesc, retinol va deveni cu adevărat BFF — și dacă vă simțiți nasol despre pielea ta, ar putea fi doar pentru că nu ai întâlnit încă produsul: „Femeile de treizeci de ani ar trebui să înceapă să utilizeze o cremă de retinol noaptea pentru a ajuta la stimularea producției de colagen, care va combate procesul de îmbătrânire a pielii care poate provoca apariția liniilor fine și a unei ușoare căderi. Retinolii pot fi găsiți în multe produse fără prescripție medicală”, a declarat dermatologul Rachel Nazarian, MD.

Ei bine, iată câteva vești proaste pentru orice 30-ceva încă de dormit în machiaj: nu numai că îți înfundă porii și provoacă erupții, dar poate duce și la riduri timpurii și linii fine: „în timpul zilei acumulezi mult stres oxidativ. Când dormi în machiaj, nu oferi pielii tale șansa de a se recupera din aceste insulte, ceea ce poate duce la îmbătrânirea prematură”, a spus dermatologul Erin Gilbert, MD.

începând cu sfârșitul anilor 20, pielea ta începe să piardă acidul hialuronic, care vă menține pielea hidratată — și o scădere ulterioară a estrogenului nu ajută, deoarece factorii în producție: „pielea ta devine piele și începe să crape ca un impermeabil vechi. Scopul pielii este de a acționa ca o barieră. Pe măsură ce fața ta devine mai uscată, devine și mai sensibilă”, a spus dermatologul Stuart Kaplan, MD. Pentru a ajuta la rezolvarea problemei, stocați-vă pe creme care sunt făcute special pentru reînnoirea acidului hialuronic.

poate ai un cos aici și acolo în 20 de ani, dar în 30 de ani? Acneea evoluată care vine în noua eră este total normală… și, da, de asemenea, total pute. „La sfârșitul anilor 20, femeile încep să vadă acnee hormonală — umflături chistice profunde în zona bărbiei și a maxilarului”, spune dermatologul Lauren Ploch, MD.

În cazul în care 30 de ani înseamnă să bei un pahar de vin cât mai des posibil, nu ești singur. Asta nu e o veste bună pentru pielea ta, deși: Nu numai că alcoolul de toate tipurile — vin roșu ambalat cu antioxidanți sau nu-vă usucă complet pielea, făcând — o să pară mult mai plictisitoare, dar experții spun că vă poate face să arătați umflați, balonați și chiar să exacerbați anumite afecțiuni ale pielii. „76% dintre persoanele care beau vin roșu au un fler de rozacee față de 56% dintre cei care beau vin alb”, a spus Debra Jaliman, MD.

în acest moment, în 2018, având în vedere toate descoperirile făcute de comunitatea medicală și progresele făcute în domeniul sănătății îngrijirea pielii unu, nu există niciun motiv să te bronzezi. Obiceiul a fost dovedit de nenumărate ori pentru a provoca cancer de piele. Și, în plus, vă poate distruge complet pielea, făcându-vă să îmbătrâniți mai repede și să arătați mult mai în vârstă decât sunteți deja, spune Clinica Cleveland. În loc să te tratezi ca pe o bucată de pâine prăjită, spală-te pe un bronz fals dintr-o sticlă pentru a obține o strălucire sănătoasă.

știi că ai nevoie de un somn bun pentru a funcționa corect în timpul zilei, dar calitatea pe care o obțineți poate afecta și modul în care arată pielea? „Dacă sunteți în mod constant lipsiți de somn, nu se produce suficient colagen pentru a înlocui ceea ce inflamația se va descompune în mod natural. De asemenea, în cea mai profundă etapă de odihnă, hormonii de creștere ating vârful și stimulează repararea celulelor și țesuturilor”, a scris ea. Da, toată chestia cu „somnul de frumusețe” e mai adevărată decât ai crezut. Dacă aveți nevoie de ajutor prinderea unele Zs, os pe 70 cele mai bune sfaturi pentru cel mai bun somn vreodată.

când ești mai tânăr, poți dormi în orice poziție vrei cu orice fel de rezultat negativ-nici măcar nu te enervezi. Acum că ai peste 30 de ani, chiar și modul în care capul tău stă întins pe pernă îți poate încurca pielea. Potrivit Clinicii Cleveland, cutele de somn-care se găsesc în mod obișnuit pe partea laterală a frunții, lângă temple sau pe obraji — devin mai vizibile pe măsură ce îmbătrânești. Pentru a evita mersul cu linii pe față, ar putea fi timpul să încercați să dormiți pe spate.

nu e nimic ca confortul de a sta într-un duș fierbinte. Dar chiar dacă îți face să se topească tot stresul, îți face pielea incredibil de supărată pe tine. Potrivit Clinicii Mayo, ar trebui să vă scăldați întotdeauna în apă caldă — niciodată nimic fierbinte — deoarece acea căldură îndepărtează uleiul de pe piele, făcându-l uscat și crăpat și determinându-vă să îmbătrâniți mai repede. Cu alte cuvinte, nu întoarceți niciodată cadranul de duș peste marcajul de trei sferturi.

mai multe motive pentru a obține nivelul de stres în jos? Pielea ta. Nu numai că stresul are efecte dăunătoare asupra bunăstării tale, dar, potrivit Clinicii Mayo, poate declanșa și mai multe erupții și alte probleme ale pielii care îți fac tenul mai puțin măgulitor. În loc să luați prea mult în fiecare zi, Faceți-vă timp să vă relaxați și să vă calmați nervii înainte ca toată tensiunea să ducă la riduri.

în acest moment, știi că fumatul este un mare nu-nu pentru plămâni. Din păcate, este, de asemenea, oribil pentru pielea ta. Toate aceste țigări duc la riduri, precum și la o piele mai palidă și mai plictisitoare. În Plus, cu cât o faci mai mult, cu atât provoacă mai multe daune: „Multe dintre cele peste 4.000 de substanțe chimice din fumul de tutun afectează, de asemenea, colagenul și elastina, care sunt fibre care conferă pielii tale rezistență și elasticitate. Drept urmare, pielea începe să se îndoaie și să se încrețească prematur din cauza fumatului”, a scris J. Taylor Hays, MD. Și să nu intrăm nici măcar în ridurile pe care le obțineți de la strângerea buzelor în timp ce inhalați.

dieta ta joacă un rol mai mare în aspectul pielii tale decât ai putea crede. Pentru a transforma un ten plictisitor și uscat în ceva mult mai strălucitor, pur și simplu începeți să mâncați bunătăți mai sănătoase. Potrivit Clinicii Mayo, fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe s-au dovedit a duce la o piele cu aspect mai tânăr, în timp ce mănâncă grăsimi nesănătoase, iar carbohidrații procesați sau rafinați vă vor trimite pe calea opusă.

nu este doar pielea fetei care începe să te schimbi la 30 de ani. Pe măsură ce ajungeți în acest deceniu, circulația sângelui și a limfei încetinește, rezultând o depozitare mai mare a grăsimilor în jurul corpului, pe care cel mai probabil o veți observa sub formă de celulită pe fund, coapse și șolduri. La fel ca majoritatea lucrurilor (salut, riduri), toată lumea o are — nu ești singur.

este tentant să încercați și aruncați câteva kilograme aici și acolo, dar dacă greutatea dvs. fluctuează în mod constant, nu vă faceți față nici o favoare. Potrivit medicului cosmetic Jean-Louis Sebagh, care lucrează cu Cindy Crawford, cel mai bine este să găsești un număr care să funcționeze și să rămâi cu el, astfel încât să nu te încurci constant cu elasticitatea pielii tale: „După ce aveți copii, găsiți o greutate ușor de întreținut și de păstrat. Cel mai rău lucru pe care îl poți face feței tale la această vârstă este dieta yo-yo”, a spus el.

Dacă aveți de gând să aibă copii în la 30 de ani, sunt șanse mari să fi renunțat la pastilă. Singura problemă cu asta? După ani de a lua aceste hormoni în fiecare zi, merge off poate face ravagii pe pielea ta până când corpul tau se obisnuieste cu starea sa naturală din nou. Dar chiar și atunci când totul se echilibrează, probabil că veți obține mai multă acnee decât atunci când ați fost pe ea. „Când luați pilula contraceptivă, ovarele nu produc testosteron semnificativ. Testosteronul poate fi neprietenos cu pielea, motiv pentru care băieții primesc mai multe zits decât fetele, în general”, a spus Mary Jane Minkin, MD.

În zilele noastre, oamenii sunt lipiți de computerele, televizoarele și telefoanele lor. Vizionarea tuturor acelor videoclipuri drăguțe cu cățeluși te-ar putea face fericit, dar odată ce vezi că apar riduri de la o utilizare constantă, probabil că vei avea unele regrete. Lumina vizibilă de înaltă energie — pe care o puteți cunoaște sub numele de lumină albastră — este emisă de dispozitive și, potrivit unui studiu din 2015 publicat în oxidativ Medicine and Cellular Longevity, există șansa ca expunerea să vă facă să îmbătrâniți mai repede, provocând riduri și linii fine înainte de a vă aștepta să le vedeți.

da, ai citit acest drept — dinții au un rol important în modul în care arată pielea ta. Potrivit chirurgului plastic Phil Haeck, MD, dinții uzați — fie că este vorba de măcinare din cauza stresului, mușcarea unghiilor sau periajul corect — vă pot face pielea mai slabă. Combinat cu linii fine care se formează deja în mod natural din cauza vârstei, nu este neobișnuit ca un zâmbet neglijat să creeze riduri și sagginess în jurul gurii.

pielea din jurul ochilor este incredibil de delicat — și dacă sunteți în mod constant cruciș de la soare, asta ar putea explica de ce vedeți deja linii fine care apar în zonă. Pentru a minimiza ridurile ochilor pe linie, dermatologul Vivian Bucay spune că cel mai bun pariu este să cumpărați câteva nuanțe cu lentile oglindite, care „blochează mai multe raze UV decât lentilele colorate obișnuite.”

dragostea ta de brânză este în cele din urmă de capturare până la tine. Potrivit Clinicii Cleveland, consumul de prea multe lactate vă poate încurca cu adevărat pielea din cauza tuturor hormonilor pe care îi conțin. Când aveți deja o grămadă de lucruri hormonale se întâmplă în corpul dumneavoastră, adăugând mai mult de la aceste produse ar putea face chiar mai multe cosuri pop-up.

în anii tinereții, grăsimea naturală din fața ta îți dă structură. Pe măsură ce îmbătrânești, totuși, acea plumpness începe să dispară. Potrivit Harvard Medical School, acea grăsime „pierde volum, se aglomerează și se deplasează în jos”, rezultând o piele slăbită și lăsată. În timp ce îmbătrânirea este inevitabilă, îngrijirea mare a pielii poate ajuta cu adevărat la încetinirea procesului. Și dacă sunteți în căutarea unor modalități excelente de a vă îngriji pielea, consultați aceste 10 produse de înfrumusețare coreene de top, care merită Hype.

pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a trăi cea mai bună viață, faceți clic aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic gratuit!