Sprint sau testele de viteză pot fi efectuate pe distanțe diferite, în funcție de factorii testați și de relevanța pentru sport. Linia de 40 de metri (36,6 metri) face parte din sistemul de rating SPARQ pentru fotbal, iar protocolul lor este listat aici.
scop: scopul acestui test este de a determina accelerația și, de asemenea, un indicator fiabil al vitezei, agilității și rapidității.
echipament necesar: bandă de măsurare sau pistă marcată, cronometru sau porți de sincronizare, markere conice, iarbă plană și neobstrucționată, pistă sau suprafață de gazon de cel puțin 60 de metri.
pre-test: explicați procedurile de testare subiectului. Efectuați screening-ul riscurilor pentru sănătate și obțineți consimțământul informat. Pregătiți formulare și înregistrați informații de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea corporală, sexul, condițiile de testare. Măsurați și marcați zona de testare. Efectuați o încălzire adecvată. Vezi mai multe detalii despre procedurile de pre-testare.
procedură: testul implică rularea unui singur sprint maxim pe 40 de metri, cu timpul înregistrat. Ar trebui să se acorde o încălzire completă, inclusiv unele porniri și accelerații de practică. Începeți de la o poziție confortabilă staționară în 3 puncte, o poziție care vă este cea mai familiară și care credeți că va produce cel mai bun timp. Piciorul din față trebuie să fie pe sau în spatele liniei de start. Această poziție de pornire trebuie menținută timp de 3 secunde înainte de pornire, puteți să vă aplecați peste linia de pornire și nu sunt permise mișcări de balansare. Tester ar trebui să ofere indicii pentru maximizarea vitezei și încurajare pentru a continua rulează greu trecut linia de sosire. Vedeți exemple video ale testelor Sprint.
| scoruri Sprint 40 yard (orientări generale) | fotbaliști Colegiu | 4.6 – 4.9 secs |
|---|---|
| fotbaliști de liceu | 4.9 – 5.6 secs |
| sportivi de colegiu de agrement (de sex masculin) | ~5,0 secunde |
| sportivi de colegiu de agrement (de sex feminin) | ~5,8 secunde |
rezultate: două studii sunt permise, iar cel mai bun timp este înregistrate la cele mai apropiate 2 zecimale. Sincronizarea începe de la prima mișcare (dacă se utilizează un cronometru) sau când sistemul de sincronizare este declanșat și se termină atunci când pieptul traversează linia de sosire și/sau poarta de sincronizare de finisare este declanșată. A se vedea unele 40 curte sprint rezultatele testelor.
populația țintă: fotbal și alte sporturi în care viteza pe această distanță este importantă
fiabilitate: fiabilitatea este mult îmbunătățită dacă se utilizează porți de sincronizare. De asemenea, condițiile meteorologice și suprafața de rulare pot afecta rezultatele, iar aceste condiții trebuie înregistrate împreună cu rezultatele. Dacă este posibil, configurați pista cu un vânt transversal pentru a minimiza efectul vântului.
note: 40 de metri este de 36,58 metri.
Share:
Facebook Twitter
teste similare
- 40m Sprint Test
pagini înrudite
- Informații generale despre Sprint sau viteza de testare
- a se vedea unele 40 curte sprint rezultatele testelor.
- instruire pentru viteză
- videoclipuri de testare a vitezei
- sistemul de evaluare SPARQ pentru baseball
- despre sistemul de evaluare SPARQ
- încălzire pentru testarea sprintului
- alte teste anaerobe și despre testarea anaerobă
- totul despre Porțile de sincronizare
- rezultatele testelor Sprint
- recorduri mondiale pentru testele de viteză
produse conexe
- antrenamente de viteză