actualizat la 10 aprilie 2020
termenul” a te ridica”, de obicei, dragează asocierea unei stări induse de droguri de evadare euforică și plăcere. Pentru mulți oameni, această experiență este cârligul de dependență care îi face să revină la droguri și alcool—sau, poarta care îi conduce de la droguri mai puțin periculoase, cum ar fi marijuana, la substanțe mai înfricoșătoare. (Și, când până la 43 la sută dintre seniorii de liceu raportează că au folosit oală, potrivit Institutelor Naționale privind abuzul de droguri, s-ar părea că un număr alarmant de mare de tineri folosesc droguri precum oală pentru a se droga.)
dar, „a te droga” trebuie să implice o substanță care creează dependență și potențial periculoasă sau există alternative mai sănătoase care nu implică aceleași pericole pentru sănătate și riscuri de supradozaj? După cum se dovedește, răspunsul la această întrebare este atât „da”, cât și „nu” și începe cu înțelegerea diferenței dintre un nivel ridicat indus de substanță și unul natural.
vestea bună pentru oricine caută alternative la obtinerea de mare pe droguri? Că există opțiuni mai sigure și mai sănătoase pentru a experimenta plăcerea și că, dacă ați urmărit un nivel ridicat indus de droguri, nu mai trebuie: Puteți învăța cum să vă ridicați în mod natural și să loviți drogurile o dată pentru totdeauna.
ce este un nivel ridicat?
termenul „ridicat” se referă la Euforia intensă pe care o experimentează oamenii atunci când iau un medicament care creează dependență. Ei se simt brusc fericiți și eliberați de toate grijile, anxietățile și stresul. În funcție de medicament, în unele cazuri pot avea o senzație extrem de plăcută de eliberare și relaxare; în alte cazuri, se pot revigora și se pot simți total încărcați, capabili de orice și motivați să cucerească lumea.
oamenii care sunt înalți pot deveni foarte liberi, angajându-se într-un comportament nesăbuit. S-ar putea să râdă mult. Alte persoane pot experimenta un nivel mai scăzut. În acest caz, se simt amorțiți și mai puțin capabili să simtă o serie de emoții, rezultând un sentiment de a fi relaxați și în largul lor chiar și atunci când situațiile din jurul lor sunt îngrijorătoare.
în majoritatea acestor cazuri, maximul este foarte intens, dar de scurtă durată-ideea fiind că este o grabă complet artificială și imposibil de susținut fără a reveni din nou și din nou la substanța care creează dependență.
cum ajung drogurile la un asemenea nivel?
medicamentele care produc un nivel euforic sunt capabile să facă acest lucru din cauza modului în care interacționează cu creierul. Mai precis, și așa cum a spus Institutul Național pentru Abuzul de droguri, aceste medicamente schimbă modul în care funcționează neuronii creierului, inclusiv modul în care trimit și primesc informații și procesează și schimbă semnale prin intermediul neurotransmițătorilor. Luați marijuana, de exemplu. Marijuana imită de fapt neurotransmițătorii naturali ai organismului, rezultând că apare o mesagerie anormală.
pentru a-și livra intensele medicamente, dependența face mai mult decât să schimbe modul în care funcționează neuronii și neurotransmițătorii (deși această schimbare este un precursor necesar pentru secvența care urmează). Atunci când un medicament care creează dependență interferează cu semnalele normale de mesagerie ale creierului, ganglionii bazali (circuitele din creier care reglează plăcerea) nu primesc semnalele de mesaj adecvate și se supra-activează, creând o grabă intensă, extrem de dependentă de plăcere. De-a lungul timpului, o persoană care continuă să utilizeze medicamentul(medicamentele), va găsi în curând greu să simtă plăcere de la orice altceva decât medicamentul(medicamentele) pe care îl iau.
să nu uităm secvența finală a evenimentelor din creier: când înaltul se estompează. Creșterea intensă a dopaminei care a trimis ganglionii bazali în supraîncărcare trebuie să se încheie acum. Dar sfârșitul său trimite creierul—și, în special, o regiune a creierului cunoscută sub numele de „amigdala”, care reglează emoțiile—într-o stare mai reactivă de stres, anxietate și iritabilitate. Acest sentiment de stres și disconfort nu face decât să întărească dorința de a se ridica din nou, creând furtuna perfectă pentru ca dependența să se apuce.
ce este un nivel ridicat Natural?
un nivel natural ridicat, pe de altă parte, nu este artificial sau indus de medicamente; nici nu ar trebui să prezinte aceleași pericole de supradozaj și alte riscuri grave pentru sănătate. Când înveți cum să te ridici în mod natural, este posibil să poți obține multe dintre aceleași sentimente pozitive, fericite, fără potențialul de dependență. Crearea unei senzații similare cu a fi ridicat fără a fi nevoie să folosiți medicamente poate părea neobișnuită— dar nu este imposibil.
modalitatea de a atinge un nivel natural ridicat este de a face ceva care stimulează și crește rezervele naturale ale creierului de substanțe chimice care se simt bine, cum ar fi dopamina. Dopamina, cunoscută și sub numele de „neurotransmițătorul plăcerii”, răspunde la o varietate de experiențe care nu necesită droguri sau alcool. Ceea ce este esențial este să găsiți experiența(experiențele) care vă oferă un sentiment de plăcere.amintiți-vă că medicamentele deturnează creierul pentru a-și schimba funcția pentru un scop diferit. În timp ce acest lucru are consecințe negative, alte metode vă pot schimba creierul în bine (și pot fi totuși plăcute).
cum se compară aceste maxime?
compararea unui nivel ridicat natural cu un nivel ridicat de droguri poate fi dificilă. Mulți oameni chase fabricate ridicat de droguri atunci când acestea ar putea atinge un nivel ridicat naturale în condiții de siguranță și încă mai simt același sentiment de ușurare, fericire, și bucurie. Cea mai bună înălțime naturală este una pe care o puteți controla și aminti.
o persoană care este drogată poate avea funcții limitate și poate să nu-și amintească ce s-a întâmplat în jurul ei. Prin comparație, cei cu o înălțime naturală își vor aminti cu siguranță ce s-a întâmplat. Sentimentele de euforie pot varia la fel de mult cu maximele naturale pe cât pot cu maximele induse de droguri.
o altă problemă cu abuzul de substanțe creat ridicat este anhedonia. Acest simptom descrie incapacitatea de a simți bucuria. În cazul în care creierul a fost scurtcircuitat și alimentat un artificial suficient de mare ori, poate fi dificil pentru utilizator de a experimenta bucuria pe cont propriu. Acest simptom poate dispărea, dar creează o barieră suplimentară pentru persoanele care caută ajutor.
pentru cei aflați în recuperare după dependența de droguri, urmărirea maximelor naturale poate ajuta la minimizarea tentației de a consuma droguri. Studiile raportate în Biblioteca Națională de Medicină din SUA au constatat că anumite valori naturale pot ajuta la stimularea neurotransmițătorilor care, la rândul lor, creează endorfine (hormoni pozitivi, care se simt bine) pe care corpul le dorește. Rezultatul: rezultate mai bune pentru persoanele în recuperare.
5 maxime naturale — încercați acestea în loc de droguri și alcool
În această notă, nu este niciodată o idee proastă să aveți o serie de opțiuni fără substanțe pentru a vă ridica atunci când încercați să loviți o problemă cu drogurile sau alcoolul. Luați în considerare aceste modalități de a vă stimula sobrietatea pe termen lung prin creșterea endorfinelor care se simt bine:
exercițiu
s-ar putea să nu pară o activitate distractivă pentru unii oameni, dar exercițiul este una dintre cele mai eficiente modalități de creștere a hormonilor de senzație în organism. În timpul exercițiilor riguroase—în special antrenamentele cardiovasculare și aerobice—creierul eliberează endorfine împreună cu adrenalina.ambii hormoni încurajează organismul să continue și să stimuleze un sentiment de euforie. Dacă nu aveți o mulțime de experiență cu exercitarea, încercați incepand treptat și de a construi de acolo, cu una dintre aceste puncte de vânzare, printre altele:
- Yoga
- merge pentru o centrare care nu epuizează corpul tau
- înot
- vioi de mers pe jos
- Box
obține intim
fiind intim cu cineva iti pasa poate ajuta la crearea droguri. Un studiu de la Universitatea din Rhode Island a descoperit că sexul și atingerea senzuală eliberează endorfine în creier.atingerea fizică în sine, atâta timp cât este într-o manieră pozitivă, poate fi o modalitate semnificativă de a reduce stresul în general. Acest lucru poate fi mai intens dacă o persoană combină acele senzații fizice cu emoții de dragoste și respect.
Ia-l în jos cu meditație
unii oameni cred că meditația funcționează pentru a încetini creierul în jos, crearea de calm și reducerea stresului și anxietății. (Unele medicamente fac acest lucru, de asemenea, după cum sa menționat anterior.)
meditația în sine eliberează și endorfine. Cei care meditează în mod regulat raportează adesea o dispoziție mai ușoară, un sentiment de control mai mare asupra emoțiilor lor și o rezistență mai mare la stres.
Explore Neurofeedback
Neurofeedback este o metodă relativ nouă pentru stimularea unui sentiment de bunăstare. Neurofeedback funcționează pentru a calma undele cerebrale hiperactive și declanșează eliberarea de endorfine. Adesea îi ajută pe oameni să-și gestioneze undele cerebrale pentru a obține un calm mai mare, mai multă concentrare etc..
medicii recomandă adesea neurofeedback pentru cei care au suferit traume. De asemenea, poate ajuta la reducerea anxietății și depresiei, două motive comune pentru care oamenii apelează la droguri și alcool.
bucurați-vă de un râs consistent
poate că cel mai simplu și mai plăcut mod de a ajunge la un nivel de euforie este să râzi. Fie că de la glume amuzante dintr-un film până la amintirea doar a momentelor bune cu prietenii, râsul declanșează hormonii „Simțiți-vă bine” ai creierului. Râsul îi ajută pe oameni să se simtă bine aproape instantaneu, chiar mai repede decât drogurile și alcoolul.
ajutor pentru dependența de un nivel nenatural
dacă sunteți obosit și amețit de la obtinerea de mare pe droguri—și ați încercat fără succes să îmbrățișeze maxime naturale, cum ar fi cele de mai sus—tratamentul poate ajuta să experimentați bucuria unei vieți fără droguri. Contactați FHE sănătate astăzi la 1 (855) 644-6321. Consilierii noștri dedicați sunt aici pentru a vă ajuta în orice fel putem.