o retragere de sănătate mintală vă oferă posibilitatea de a lua o mică pauză din restul vieții pentru a vă putea concentra asupra sănătății. Chiar și în cele mai bune de ori, este o provocare pentru a face față cu factorii de stres de zi cu zi a vieții. Se poate simți aproape imposibil să lucrezi prin probleme de sănătate mintală, probleme de relație, dependență activă sau alte perioade dureroase, în timp ce gestionezi și stresul zilnic.
un refugiu de sănătate mintală vă oferă timp, spațiu și sprijin pentru a vă concentra pe vindecare.
adânciți-vă în propria vindecare
beneficiul numărul unu de a lua o retragere de sănătate mintală, spre deosebire de a face tratament ambulatoriu, este că veți ajunge să cheltuiți cu adevărat energie concentrată pe propria recuperare. Pe durata retragerii, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce se întâmplă cu casa și munca.
În schimb, vă puteți îndrepta toată atenția asupra afacerii vindecării.
fie că aveți de-a face cu depresie, dependență sau altă provocare, o retragere de sănătate mintală vă oferă șansa de a regla „lumea reală” în timp ce vă consolidați propriile resurse. Puteți ieși din modul de criză. Vă puteți folosi toată energia pentru a vă îmbunătăți bunăstarea.
obțineți tot sprijinul de care aveți nevoie
terapia ambulatorie vă poate oferi mult sprijin. Cu toate acestea, există pur și simplu momente în viață când ai putea avea nevoie de mai mult decât ceea ce poate oferi o întâlnire săptămânală de terapie.
în timpul unei retrageri de sănătate mintală, vă veți angaja în terapia zilnică. Puteți practica meditația / mindfulness. Fiecare program este diferit, astfel încât al tău poate include nutriție, medicamente, sprijin de grup, educație, construirea de abilități, timp în natură, exerciții fizice și multe altele.
indiferent dacă programul dvs. oferă sau nu terapie de grup, veți avea sprijinul important al grupului în timp ce vă aflați într-un refugiu de meditație.
În plus față de sprijinul colegilor Dvs., veți avea o echipă de profesioniști care să vă ajute. Probleme precum depresia și dependența se hrănesc cu un sentiment de izolare. E prea greu să te scoți singur din asta. La un refugiu de sănătate mintală, aveți sprijinul unei mulțimi sub tine să vă țineți în sus ca te vindeca.
creați schimbări în modelele de relații
toți existăm în nenumărate relații. Multe dintre aceste modele de relație sunt toxice. Chiar și atunci când nu sunt, același model vechi de relaționare se poate dovedi a fi nefolositor în vremurile noastre cele mai dificile.
fiecare relație face parte dintr-un sistem. De exemplu, familia ta este un sistem. Fiecare persoană din ea joacă un rol. Acest lucru poate duce la repetarea constantă a dinamicii nesănătoase. Vestea bună, totuși, este că schimbarea doar o parte a sistemului are potențialul de a schimba totul.
sunteți o parte a sistemului. Eliminarea ta din acea dinamică îți oferă șansa de a te schimba.
o retragere de sănătate mintală este o modalitate excelentă de a lua o pauză de la acel sistem. În acest timp, vă puteți examina relațiile, puteți identifica schimbările pe care doriți să le faceți și puteți începe să vă schimbați propriile gânduri și acțiuni. În cele din urmă, acest lucru poate duce la schimbări pozitive în relațiile dvs. odată ce vă întoarceți din retragere.
retragerile de terapie individuală includ adesea o componentă de terapie familială pentru a vă ajuta să implementați schimbarea.
există chiar și unele retrageri de terapie de cuplu. Acestea vă permit să creați schimbări împreună într-un cadru nou, departe de influențele lumii exterioare.
încercați o nouă identitate
când suntem în rutina vieții de zi cu zi, este greu să încercăm lucruri noi. Există atât de multe moduri de a vorbi-te de a face acest lucru. Într-un cadru nou, devine mult mai ușor.
un refugiu de sănătate mintală oferă ocazia perfectă de a încerca lucruri noi. Dacă ați trăit cu dependență, puteți practica diferite activități sobre pentru a vedea ce vi se potrivește. Dacă ați trăit cu depresie, puteți încerca experiențe noi pentru a vedea ce vă excită.
desigur, nu încercați o nouă identitate atât de mult încât să vă cunoașteți sinele autentic.
testezi noi experiențe, activități, prietenii, terapii și abordări. Pe măsură ce faceți acest lucru, începeți să-i recunoașteți pe cei care sună adevărat pentru cine sunteți. Acest lucru vă permite să nu mai identificați doar ca „dependent” sau „o persoană cu depresie”.”Vă permite să vedeți și să sărbătoriți alte aspecte esențiale ale dvs.
un refugiu de sănătate mintală oferă claritate
Mai mult decât orice altceva, un refugiu de sănătate mintală taie prin zgomot. Viața de zi cu zi este ocupată, distrag atenția și adesea copleșitoare. Aproape oricine poate beneficia de a lua timp de la asta. Mintea și corpul tău știu adesea exact ce trebuie să faci pentru a te vindeca. Cu toate acestea, nu le puteți auzi prin haos. Ia o pauză.