te-ai simțit uitat în ultima vreme? Nici măcar nu-ți amintești dacă te-ai simțit uitat în ultima vreme? Stai, cum ai ajuns aici? Stai, unde-ți sunt cheile? Stai, ce făceai înainte de a începe să citești acest articol despre ce cauzează pierderea memoriei și uitarea? Dacă ați fost într-o perioadă epică de a vă uita prânzul, de a vă uita cecul de chirie pe masa din bucătărie și de a uita că vă căsătoriți în această duminică, poate fi ușor să vă asumați cel mai rău. Dar dacă nu sunteți în vârstă, nu vă stresați prea mult încă: chiar dacă vă confruntați cu pierderi de memorie la 20 de ani, șansele sunt mici ca problemele dvs. să fie cauzate de debutul precoce al unei probleme neurologice, cum ar fi demența sau Alzheimer.
mai degrabă, problemele dvs. de memorie provin probabil din „lipsa de concentrare și lipsa de atenție”, Dr. Douglas Scharre, MD, director al Diviziei de Neurologie cognitivă de la Ohio State University Wexner Medical Center, spune Bustle. Totul, de la anxietate la somn sărac poate submina capacitatea noastră de a ne concentra — și atunci când „mintea este altfel angajată pe alte subiecte, individul nu acordă suficientă atenție pentru a-și putea aminti lucrurile mai târziu”, spune Scharre.
asta nu înseamnă că doar pentru că ești tânăr, nu există nicio situație în care problemele de memorie să fie motive de îngrijorare. Dacă „uitați numele unor cunoscuți apropiați: mergeți la un medic”, notează Scharre. Același lucru este valabil dacă continuați să repetați aceeași întrebare pentru că ați uitat că ați pus-o sau găsiți continuu obiecte în locuri pe care nu le puteți aminti lăsându-le.
dar dacă îți lași cheile în frigider pentru că te-ai distras punând alimente sau te chinui să-ți amintești numele câinelui iubitului colegului tău de facultate, probabil că nu ai de ce să fii prea îngrijorat (chiar dacă ți-a plăcut cu adevărat acel câine). Probabil că vă confruntați doar cu una dintre problemele de mai jos.
De ce sunt atât de uituc? Un motiv important este stresul
deși stresul are reputația de a distruge memoria, în realitate, notează dr.Scharre, „stresul afectează adesea concentrarea și atenția mai mult decât memoria. Dar acest lucru vă poate diminua capacitatea de a vă aminti informații noi: „dacă sunteți stresat, atunci mintea dvs. este adesea distrasă de alte preocupări și gânduri și nu se concentrează pe problema/elementul pe care îl uitați mai târziu.”Deși aceasta este o problemă de focalizare, atunci când o experimentați, aceasta se simte adesea ca o problemă de memorie.
deci, să zicem, dacă te stresezi în legătură cu munca în timp ce colegul tău de cameră îți spune să ajungi la chili cook-off până la 7 p. m., și apoi mai târziu, nu vă puteți aminti la ce oră trebuia să ajungeți la chili cook-off, problema nu este că memoria dvs. este în declin în anii 20 sau 30 — este că nu ați acordat suficientă atenție pentru a începe (de asemenea, ați distrus chili cook-off).
când „mintea ta este altfel copleșită de probleme de stres” în timp ce primești informații, „atunci aceste informații nu sunt stocate în memorie” și, prin urmare, nu pot fi amintite mai târziu, spune dr.Scharre.
multitasking — ul poate, de asemenea, să vă încurce memoria
sunt sigur că ați citit articole despre modul în care multitasking-ul se încurcă cu concentrarea dvs. și vă conduce să finalizați sarcinile slab sau ineficient-conform unui articol din 2017, doar 2,5% dintre oameni pot face multitasking eficient.
dar se pare că această concentrare răspândită nu este doar rea pentru oricine încearcă să facă o treabă decentă-este rău și pentru memoria ta. Suprasolicitarea cu prea multe sarcini poate provoca stres, ceea ce vă poate determina să vă distrați și să nu stocați informațiile în mod corespunzător. Iar întreruperile frecvente pot îngreuna creierul să formeze noi amintiri.
deci, doar o filă deschisă la un moment dat de acum încolo. Ha, ha, îmi pare rău, doar joc cu tine. Dar poate încercați să-l păstrați undeva sub 10?
lipsa de somn poate face, de asemenea, să uitați
în cazul în care nu ați fost deja obsedat de lipsa cronică de somn și de toate problemele de sănătate pe care le poate provoca, vă rugăm să știți că vă poate face să uitați zilele de naștere importante, Mitzvah-urile de lilieci și programările dentare (OK, poate ați uitat programarea dentară intenționat). Lipsa somnului poate duce la stres și anxietate, ceea ce la rândul său poate duce la uitare, care poate duce apoi la mai mult stres, ceea ce poate duce apoi la mai multă uitare.
memoria ta poate fi afectată și de depresie& alte probleme de sănătate mintală
depresia este doar una dintre numeroasele probleme medicale care pot provoca uitare. „Orice lucru care poate afecta creierul poate fi o cauză a problemelor de memorie”, spune Scharre, inclusiv ” traume, depresie, probleme de somn, apnee în somn, anumite medicamente, boli tiroidiene, deficiențe nutriționale, boli de rinichi, boli hepatice, diabet, tulburări lipidice etc.”De fapt, uitarea este chiar uneori considerată un simptom al depresiei.
de ce poate depresia să vă încurce memoria? Deoarece persoanele care sunt deprimate ar putea avea dificultăți de concentrare, ceea ce vă poate împiedica creierul să creeze noi amintiri.
dar depresia nu este permanentă și nici problemele de memorie legate de depresie: medicii constată că amintirile noastre tind să revină la normal atunci când ne ocupăm de depresie.
anumite medicamente vă pot afecta memoria
observând că nu vă amintiți niciodată să blocați ușa din față de când ați început să luați paroxetină sau cimetidină sau desipramină? Dacă luați medicamente pentru a trata orice, de la anxietate la Parkinson, există șansa ca acestea să vă afecteze negativ abilitățile de memorie.
dar nu vă faceți griji, nu trebuie să alegeți între a fi sănătos și a vă aminti telefonul — există medicamente alternative în aproape fiecare categorie care nu vă deranjează memoria la fel de mult, dacă găsiți că este o problemă majoră.
problemele de focalizare și problemele de memorie pot fi simptome ale unei tiroide subactive
renumită pentru abilitățile sale aproape magice de a vă încetini metabolismul, de a vă încurca perioadele, de a vă înclina simțul temperaturii și, în general, de a induce un sentiment de leneș, o tiroidă subactivă sau hipotiroidism, poate produce, de asemenea, simptome similare depresiei, inclusiv probleme de memorie și incapacitatea de a vă concentra. Din fericire, tiroidele lente pot fi fixate cu ușurință cu medicamente.