le vezi în fiecare zi, dar când a fost ultima dată când te-ai uitat cu adevărat la mâinile tale? Dacă a trecut ceva timp, poate doriți să începeți să studiați. Totul, de la unghiile raggedy la cifre șubredă ar putea semnala că e ceva cu sănătatea ta.
tremurând
dacă mâinile îți tremură necontrolat, mai întâi, nu intra în panică. O explicație simplă pentru tremurul mâinilor poate fi că ați avut prea multă cofeină. Și unele medicamente, inclusiv medicamente pentru astm și antidepresive, vă pot determina, de asemenea, mâinile să tremure. Cu toate acestea, dacă niciuna dintre aceste cauze nu este de vină sau dacă dezvoltați tremurături inexplicabile care apar frecvent, consultați-vă medicul. O cauză mai rară ar putea fi boala Parkinson, o tulburare a sistemului nervos care afectează mișcarea, spune David E. Bank, MD, profesor asistent clinic de Dermatologie la New York-Presbyterian/Columbia din New York City.
unghii crăpate sau slabe
dacă unghiile tale par mai delicate decât un pahar de vin fantezist, este posibil să ai un deficit de zinc. Potrivit Băncii, zincul poate ajuta la creșterea și reînnoirea celulelor pielii. Luați în considerare adăugarea de alimente bogate în zinc la dieta dvs. pentru a vedea dacă acest lucru solicită îmbunătățiri. Unele opțiuni: germeni de grâu, ovăz, nuci și carne. (Iată încă 7 lucruri pe care unghiile tale le spun despre sănătatea ta.)
descuamarea și descuamarea pielii
dacă pielea de pe vârful degetelor este brusc descuamată, este posibil să aveți un deficit de vitamina B. Vitaminele B, cum ar fi niacina (B3) și biotina (vitamina B7) sunt foarte importante pentru pielea sănătoasă, spune Bank. „Luarea unui supliment de biotină ajută la promovarea creșterii sănătoase a pielii și a unghiilor; niacina ajută la protejarea și repararea pielii prin prevenirea formării melaninei, stimularea creșterii colagenului și îmbunătățirea barierei naturale de umiditate a pielii.”Pe lângă administrarea unui supliment, adăugați alimente bogate în niacină, cum ar fi pește, arahide și ciuperci, și alimente bogate în biotină, cum ar fi avocado și ton, în dieta dumneavoastră.
MORE: 10 smoothie-uri pentru o piele mai frumoasă
uscăciune, mâncărime și erupții cutanate
dacă se simte că nicio loțiune nu se potrivește vreodată cu mâinile tale aspre, este posibil să ai eczeme, o afecțiune a pielii care face mâncărimea pielii, uscată sau izbucnește în erupții cutanate. Discutați cu medicul dumneavoastră și vedeți dacă este posibil să aveți nevoie de un unguent sau o cremă care să vă ajute să vă restabiliți pielea. Dacă medicul dvs. stabilește că nu aveți eczeme și că mâinile dvs. sunt pur și simplu uscate, utilizați hidratante bogate care conțin vitamina A. „spălarea repetată a mâinilor, care vă poate usca mâinile și apoi atingerea hârtiei și a altor materiale dure toată ziua, le va usca de două ori”, spune Bank. De asemenea, aplicați vitamina E pe cuticule noaptea. „Pentru că nu ne spălăm pe mâini în timp ce dormim, aceste produse vor avea o perioadă bună de timp pentru a pătrunde în pielea ta”, spune el.
paturi de unghii palide sau albe
acest tip de decolorare poate fi un semn de anemie, ceea ce înseamnă că nu sunteți a face suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigen adecvat în țesuturile tale, spune Bank. Un test de sânge de rutină poate verifica anemia, iar tratamentul constă în general în suplimentarea cu fier—dar necesită mai întâi o evaluare medicală adecvată.
vârfurile degetelor albastre
vârfurile degetelor care își schimbă culoarea de la alb la albastru la roșu pot semnala sindromul Raynaud. „Această afecțiune provoacă răceala degetelor și degetelor de la picioare și poate fi însoțită de durere, amorțeală și furnicături”, spune Bank. Experții cred că Raynaud apare din cauza unui spasm al vaselor de sânge și a scăderii circulației, dar cauza rămâne necunoscută. Cel mai bun tratament: purtarea mănușilor, administrarea medicamentelor prescrise și evitarea stresului emoțional, fumatul și expunerea la temperaturi scăzute.
Mai mult: 10 Soluții pentru mâini și picioare mereu reci
unghii flexibile
unghiile moi și flexibile pot indica o deficiență de calciu sau proteine. „Unul dintre semnele hipocalcemiei—calciu scăzut—poate fi unghiile fragile sau pielea uscată și părul grosier”, spune Bank. „Deficiențele de proteine se pot prezenta și ca creste de unghii.”Asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în produse lactate, precum și sardine și spanac. Dacă asta nu ajută, consultați-vă doctorul. (Nu se poate face lactate? Verificați aceste 10 surse de calciu fără lactate.)
O dungă pigmentată întunecată
Dacă vedeți o dungă întunecată în patul unghiilor, solicitați imediat ajutor medical, avertizează Banca. Marca poate indica un melanom precoce, dar știți că acest tip de cancer de piele al patului unghiilor este destul de rar—reprezintă doar 1 până la 3% din toate cazurile de melanom, potrivit unui studiu Italian. Sfat: îndepărtați întotdeauna oja înainte de numirea unui medic, astfel încât unghiile dvs. să poată fi evaluate temeinic de un expert.
pete maronii
acestea sunt pete de vârstă și ficat, care sunt cauzate direct de expunerea la soare. Mâinile sunt foarte predispuse la deteriorarea soarelui, deoarece absorb razele UV suplimentare din poziția lor pe volan atunci când conduceți, spune Bank. Așadar, asigurați-vă că aplicați un SPF ridicat pe mâini atunci când știți că veți fi expus la lumina directă a soarelui pentru perioade lungi de timp. Încercați aceste sfaturi pentru a vă face mâinile să pară mai tinere.
MORE: 3 moduri de a scăpa de pete maronii