Dacă te lupți cu greața de anxietate, nu trebuie să te descurci singur. Majoritatea oamenilor nu ar conecta problemele de burtă la îngrijorare, dar greața poate fi un efect secundar foarte real și dureros al anxietății. Meriți să duci o viață liberă de suferința cauzată de această afecțiune. Când te simți liniștit, îți trăiești cea mai bună viață.
nu trebuie să suferiți – Înscrieți-vă astăzi pentru BetterHelp
acest site web este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate platformei.
Sursa: pexels.com
care este realitatea de anxietate greață?
adesea, atunci când creierul nostru este supraîncărcat, stresul se poate manifesta într-un mod fizic. Când aveți greață în timpul sau după o criză de anxietate, acestea pot fi legate. Stresul pe care îl simți din cauza ravagiilor din creierul tău trimite semnale în tot corpul tău, ajungând în cele din urmă la stomac. Vestea bună este că, cu ajutorul potrivit, puteți depăși această condiție.conform cercetărilor medicale, anxietatea și tulburările legate de anxietate sunt printre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală din SUA, afectând 40 de milioane de adulți. Deoarece este atât de comună, se cunosc multe despre tratament și recuperare. Terapia sa dovedit a fi un mijloc de succes pentru a combate greața de anxietate. În timp ce nu veți trata direct greața în sine, veți descoperi că, pe măsură ce anxietatea dvs. dispare, la fel și manifestările sale fizice. Unele dintre remediile revizuite medical pe care terapeutul dvs. le-ar putea recomanda includ exerciții fizice și exerciții de respirație. Vom discuta aceste remedii mai târziu în articol.
cum se instalează greața de anxietate?
burta se rostogolește, gura se umezește și respiri adânc pentru că ești sigur că vei vomita. Ești deja neliniștit, iar asta face să fie și mai rău. Greață anxietate este real, și pentru oricine cu anxietate severă, ei știu cât de frustrant poate fi pentru a adăuga boală la suferință emoțională. În timp ce greața este mai frecventă decât îmbolnăvirea, este un semn că corpul tău este stresat.
toată lumea are greață de anxietate?
răspunsul scurt este da. Deși nu toată lumea se confruntă cu anxietate în mod regulat, atunci când devine suficient de severă, corpul este programat să vă facă să vă simțiți greață. Greața este pur și simplu un sentiment neliniștit în sistemul digestiv, imitând modul în care creierul tău se simte atunci când ești stresat. De fapt, anxietatea este o formă de stres cauzată de o creștere a adrenalinei care ne sporește simțurile. Stresul afectează de obicei întregul corp și nu există o singură persoană care să nu înțeleagă cum se simte stresul. Probabil ați auzit pe cineva spunând că îngrijorarea i-a făcut „bolnavi de stomac” și asta este tot greața de anxietate. Nu toți cei care suferă de anxietate primesc greață în mod regulat și, uneori, este atât de minor, încât îl puteți ignora până când trece.
Sursa: pexels.com
de ce se întâmplă greața de anxietate?
o mulțime de lucruri ne fac să ne simțim rău, și pur și simplu sentimentul că vei fi bolnav nu este o boală în sine. Când este anxios, corpul răspunde cu modalități fiziologice, psihologice și biologice pentru a încerca să reducă anxietatea. Mecanismul de luptă sau de zbor care este declanșat suprimă sistemul de digestie pentru a face mai multe resurse disponibile pentru a face față stresorului. În timp ce aceasta ar putea fi cauza principală, în timp, dacă stresul este prea mare sau prea constant, corpul rămâne în această stare, ceea ce provoacă o suprimare constantă care duce la senzația de „oprire” digestivă. Mucoasa stomacului poate deveni inflamată și iritată, astfel încât greața se întâmplă cu mai puțin răspuns la stres sau tot timpul, deoarece este nevoie de mai puțin răspuns la stres pentru a declanșa iritarea.
doar pentru că ai anxietate, nu înseamnă că vei avea greață de anxietate. De multe ori depinde de cât de stresat ești sau de cât de severă este anxietatea. Și doar pentru că ai greață de anxietate, nu înseamnă că ești mai anxios. Poate însemna pur și simplu că nu vă confruntați cu anxietatea, precum și cu altcineva care nu are greață cu anxietate.
care sunt simptomele de anxietate greață?
evident, te simți rău. Severitatea cât de bolnav depinde de doi factori: cât de anxios ești și cât de afectat este corpul tău. Unii oameni s-ar putea simți doar un pic grețos, în timp ce alții pot vomita. Deoarece este doar un simptom de a fi stresat, nu este ceva ce trebuie să vă preocupați, deoarece va trece odată ce v-ați calmat sau ați luat medicamente anti-greață. Singurul moment în care ar trebui să vă îngrijorați este dacă este un eveniment persistent, regulat sau dacă ar fi putut fi cauzat de altceva, cum ar fi otrăvirea alimentară.
vărsăturile nu sunt distractive, dar acest lucru se întâmplă doar cu cea mai severă greață de anxietate. Pentru majoritatea oamenilor, este doar un sentiment, sau chiar unele opintire uscat, fără a fi bolnav. Dacă vărsați, puteți avea, de asemenea, simptome de deshidratare. Când corpul tău este pe cale să vomite, se pregătește prin producerea excesului de salivă în gură pentru a proteja dinții de acidul stomacal. De asemenea, este posibil să experimentați câteva greutăți uscate „practice” care vă permit corpului să știe ce vine.
legătura dintre sănătatea mentală și fizică și anxietate
există o legătură puternică între anxietate greață și sănătatea mentală și fizică. Studiile revizuite medical au arătat că greața de anxietate este un simptom al multor tipuri diferite de tulburări, inclusiv tulburări de stres și depresie, și poate, de asemenea, să aibă un impact serios asupra sistemelor cardiace și digestive. Pe scurt, anxietatea severă vă poate afecta serios calitatea vieții.
anxietatea și depresia sunt clasificate ca tulburări de sănătate mintală și adesea merg mână în mână. Când anxietatea și depresia există împreună, poate fi greu să se determine dacă anxietatea a cauzat depresia sau invers. Hope for Depression Research Foundation, o organizație care se concentrează pe cercetarea revizuită medical, descrie depresia ca o tulburare a creierului și o stare de spirit.Institutul Național de sănătate mintală (NIMH) face distincția între anxietatea ocazională ca răspuns la stres și anxietatea cronică care se transformă în tulburare de anxietate generalizată (GAD) sau un atac de anxietate. Este obișnuit ca oamenii să experimenteze anxietate și stres temporar. În schimb, anxietatea cronică poate fi, de asemenea, un răspuns la stres, dar poate deveni o tulburare legată de anxietate dacă nu dispare sau se agravează în timp. Anxietatea cronică va interfera de obicei cu munca, școala, viața de familie și alte activități zilnice și vă poate afecta grav calitatea vieții.
cineva poate primi un diagnostic al unei tulburări legate de anxietate dacă suferă de anxietate sau îngrijorare în majoritatea zilelor pentru o perioadă de cel puțin șase luni. Există o mulțime de adevăr în noțiunea că oamenii care trăiesc cu anxietate trebuie să învețe să ia respirații adânci și alte abilități de coping poate ajuta, de asemenea, pentru a menține simptomele de anxietate la bay.
anxietatea cronică și stresul pot provoca un atac de anxietate, care este denumit și atac de panică. Un atac de anxietate este o perioadă de frică intensă care apare rapid și atinge vârfurile în câteva minute. Persoanele care au tulburări de panică pot declanșa un atac de anxietate atunci când se tem intens de un obiect sau de o situație. Anxietate și stres peste când următorul atac se va întâmpla. Cu terapia, mulți oameni pot învăța să-și anticipeze declanșatorii și să evite viitoarele atacuri de panică.
dacă atacul de anxietate reapare în mod neașteptat și frecvent, acesta poate fi clasificat ca o tulburare de panică. Ritmul cardiac va crește în timpul unui atac de anxietate și este posibil să transpirați, să tremurați sau să aveți dificultăți de respirație. O tulburare de anxietate, cum ar fi greața de anxietate, poate provoca, de asemenea, foame nenaturală, deoarece eliberează serotonină, care vă afectează starea de spirit.poate cea mai severă tulburare care se caracterizează prin simptome de anxietate este tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Persoanele care au asistat la un eveniment traumatic, cum ar fi un dezastru natural, accident grav, act de război sau terorism, viol sau agresiune personală în care nu au scăpare dobândesc adesea PTSD. Anxietatea extremă determină creierul să elibereze substanțe chimice care pot duce la un răspuns de luptă sau de fugă, determinându-i să obțină PTSD. Frica extremă și anxietatea pot fi, de asemenea, cauzate de o amenințare percepută.
simptomele fizice ale anxietății provoacă greață la unii oameni. Alții răspund la simptomele lor de anxietate și PTSD experimentând abuzul de substanțe ca mijloc de auto-Medicare. Este important să rețineți că, deși unele substanțe pot părea să amorțească momentan durerea, aceasta este doar temporară. Abuzul de substanțe tinde să agraveze simptomele PTSD. Respiratia profunda poate ajuta cu simptome usoare, dar persoanele cu anxietate severa sau PTSD au de obicei nevoie de ajutor profesional pentru a reduce simptomele de anxietate greata.
anxietatea severă poate provoca, de asemenea, simptome fizice care pot duce la o afecțiune medicală, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS). Alte denumiri pentru sindromul intestinului iritabil sunt colonul spastic, colita mucoasă și colonul iritabil. Sindromul intestinului iritabil constă dintr-un grup de simptome intestinale care apar în general împreună. Simptomele sindromului intestinului iritabil pot include greață, vărsături și febră, reflux acid, crampe stomacale, diaree, constipație și balonare. Organismul poate elibera substanțe chimice cum ar fi azotul, ceea ce va determina persoanele cu IBS să treacă gazul. Persoanele care suferă de IBS se pot simți mai bine odată ce trec gaze, au o mișcare intestinală sau trec printr-o perioadă de greață și vărsături.
persoanele care trăiesc cu tulburări de anxietate de toate tipurile pot realiza o îmbunătățire pozitivă pe termen lung atunci când primesc sfatul medical, diagnosticul și tratamentul adecvat. Ca și în cazul oricărui tip de simptome severe, este întotdeauna cel mai bine să vorbești cu un profesionist de încredere. Puteți contacta medicul dumneavoastră sau puteți solicita ajutorul unui terapeut autorizat.
concluzie
anxietatea nu este niciodată distractivă, iar atunci când este combinată cu greața, devine și mai dificilă. Dacă sunteți gata să preluați controlul asupra vieții dvs. și să treceți la un viitor mai sănătos și mai fericit, nu așteptați! Faceți acest prim pas astăzi.
Întrebări frecvente (FAQ)
de ce anxietatea mea mă face greață?
anxietatea poate provoca o varietate de simptome fiziologice diferite. Unii oameni au dureri de cap, în timp ce alții simt dureri de corp sau tensiune în mușchii lor. Alte persoane experimentează o inimă de curse, palpitații ale inimii sau chiar amețeli. Anxietatea și greața merg adesea mână în mână. Creierul și intestinul sunt foarte conectate, motiv pentru care anxietatea și greața merg împreună atât de des. Este un simptom predominant al tulburărilor de anxietate, deci dacă acest lucru este ceva ce experimentați, cu siguranță nu sunteți singuri.în mod similar, persoanele cu anxietate sunt statistic mai susceptibile de a experimenta diagnostice de sănătate, cum ar fi IBS. Când suntem anxioși, corpul nostru intră într-o stare de luptă sau fugă, ceea ce poate provoca greață sau problemele, așa cum am menționat mai sus, cu bătăi rapide ale inimii. Unii oameni chiar vomită când sunt anxioși. Anxietatea este un răspuns natural la o amenințare reală sau percepută, iar răspunsurile corpului care urmează sunt o reacție la acea amenințare.
anxietatea poate veni cu o abundență de simptome diferite, iar simptomele specifice vor varia de la o persoană la alta. Stresul și anxietatea sunt diferite unele de altele, deși este obișnuit să le confundăm pe cele două. Una dintre cele mai frecvente diagnostice de sănătate mintală este tulburarea de anxietate generalizată sau GAD, care a făcut obiectul multor studii revizuite medical. Este un tip persistent de îngrijorare. O altă tulburare de anxietate comună este tulburarea de panică, care se caracterizează prin atacuri de panică persistente. Unii oameni experimentează anxietate asupra unor lucruri specifice, cum ar fi anxietatea socială sau anxietatea pentru sănătate.
greața este un semn al unui atac de panică?
greața poate fi un semn că vine un atac de panică și este, de asemenea, asociat cu niveluri ridicate de anxietate. Greața poate fi un simptom al tulburării de anxietate generalizată sau al atacurilor de panică. Este esențial să consultați un profesionist în domeniul sănătății mintale, astfel încât să puteți primi diagnosticul adecvat. Multe diagnostice diferite sunt considerate tulburări de anxietate.
cum pot opri obtinerea greață anxietate?
primul pas este să recunoști că anxietatea este ceea ce te îmbolnăvește. Apoi, puteți începe să lucrați la gestionarea simptomelor. Persoanele cu anxietate au efecte diferite, iar unul dintre ei se simte bolnav fizic sau greață. Anxietatea, depresia și alte afecțiuni de sănătate mintală pot avea multe efecte diferite asupra organismului. Anxietatea și greața apar frecvent împreună. Când vă confruntați cu greață din cauza anxietății, practicați exerciții de respirație și atenție, fiți conștienți de sentimentele și gândurile pe care le aveți și nu le judecați. Recunoașteți-le și folosiți tehnici de împământare. Faci tot ce poți, și asta e destul de bine. Încetinirea și reducerea stresului este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru dvs., deoarece anxietatea vă face gândurile rapide și poate fi incredibil de dezorientantă. Un alt lucru care poate fi de ajutor sunt medicamentele anti-anxietate, despre care puteți vorbi cu medicul dumneavoastră și puteți obține ajutor.
ce cauzează greața în fiecare zi?
S-ar putea să aveți greață din cauza anxietății. Totuși, este esențial să discutați acest simptom cu medicul dumneavoastră în cazul în care se datorează unei afecțiuni fizice care nu are legătură cu anxietatea. Dacă simțiți că este anxietate, puteți și ar trebui să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Totuși, este întotdeauna bine să discutați cu medicul general sau cu un gastroenterolog pentru a vedea dacă se întâmplă ceva cu corpul dvs. care ar putea provoca sau contribui la greață. Excludeți acest lucru pentru că doriți să fiți pe partea de sus a sănătății dvs. și asigurați-vă că totul este în regulă.
ce scapă de greață?
aceasta va varia de la o persoană la alta și este parțial dependentă de cauza greaței. Există remedii casnice care pot ajuta, dar atunci când tulburările de anxietate sau alte afecțiuni de sănătate provoacă greață, tratamentul greaței poate fi puțin mai complicat. În cauza că greața se datorează anxietății sau tulburărilor de anxietate, tratarea stării dumneavoastră este probabil primul pas pe care va trebui să îl faceți pentru a combate greața. Din fericire, medicii și terapeuții dvs. au avantajul de a accesa numeroase studii de cercetare revizuite medical pentru a le informa despre cum să vă ajute. Medicul dumneavoastră vă cunoaște cel mai bine și el sau ea vă va oferi știri despre sănătate care vă oferă cele mai bune sfaturi, diagnostice sau tratamente conform datelor revizuite medical, astfel încât să puteți avea cea mai bună calitate a vieții în mișcare.
de ce am atacuri de anxietate?
ai putea fi lupta cu tulburare de anxietate generalizată, tulburare de panica, sau alte tulburări de anxietate, care pot veni cu atacuri de anxietate. Ar putea fi, de asemenea, legat de factorii de stres din viața ta, mai degrabă decât de o tulburare de anxietate pe termen lung. Aceasta ar ajuta dacă ați vorbit cu un profesionist de sănătate mintală, astfel încât să puteți obține tratamentul corect.
anxietatea se agravează odată cu vârsta?
anxietatea se poate agrava odată cu vârsta dacă nu o tratezi sau dacă ceva o declanșează în viața ta la un moment dat. Este esențial să te tratezi pentru anxietate, astfel încât să nu se înrăutățească în timp. Puteți trata anxietatea mergând la terapie și luând medicamente, dacă este necesar.
ce vitamine ar trebui să iau pentru greață?
este ceva despre care să consultați un medic, deoarece vă pot spune ce se întâmplă cu sistemul dvs. și vă pot ajuta să determinați dacă greața dvs. este legată de anxietate sau de ceva de-a face cu probleme fiziologice sau corporale. Unele pastile de vitamine, cum ar fi cele care includ fier, pot crește greața, astfel încât să fie ceva de care să fiți atenți și să discutați cu furnizorul dvs.
cum se simte anxietatea?
anxietatea se simte diferit pentru fiecare persoană. Se poate simți ca greață, dureri de cap sau gânduri de curse. Trebuie să vă dați seama cum se simte pentru dvs., astfel încât să puteți începe să vă recunoașteți simptomele atunci când încep să apară și să dezvoltați abilități de coping sau instrumente care să vă ajute să le combateți.
ce vindecă greața rapid?
uneori, puteți vindeca greața rapid, dar puteți utiliza tehnicile de împământare menționate mai sus. Este esențial să fiți conștienți de ceea ce contribuie la greață și să faceți față într-un mod care funcționează pentru dvs.
este normal să te simți rău când ești obosit?
da, vă puteți simți rău din cauza oboselii. Corpul tău se confruntă cu oboseală. S-ar putea să vă faceți greață pentru că nu dormiți suficient și, uneori, persoanele cu tulburări de anxietate experimentează insomnie. Acesta este un alt lucru important de discutat cu terapeutul și medicul dumneavoastră.
când trebuie să mergeți la medic pentru greață?
dacă greața este cronică și se întâmplă zilnic, este esențial să consultați un medic și să tratați acest lucru. Vă rugăm să nu ignorați aceste simptome, deoarece acestea ar putea fi semnul a ceva mai sever. Poate fi legată de anxietate, dar ar putea fi ceva fiziologic. Lăsați un profesionist medical să-și dea seama ce se întâmplă.
care este diferența dintre stres și anxietate?
stresul este o parte naturală a vieții. Există perioade în care avem multe lucruri și ne simțim copleșiți și stresați. Anxietatea este, de asemenea, o parte normală a experienței umane. Stresul și anxietatea sunt disparate una de cealaltă și este important să observăm diferențele. Ambele condiții influențează sănătatea noastră fizică și emoțională. Unele simptome se suprapun, dar cea mai semnificativă diferență dintre stres și anxietate este natura experiențelor. Anxietatea poate ieși din senin. Nu trebuie neapărat să existe o cauză de bază. Atacurile de panică ar putea fi declanșate de traume sau o problemă fiziologică în creier le-ar putea provoca. Cel mai bine este să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a vedea cu care dintre aceste condiții vă confruntați în acest moment.
ce este anxietatea de funcționare ridicată?
în timp ce anxietatea de înaltă funcționare nu este un diagnostic clinic, totuși, este ceva pe care mulți oameni îl experimentează. Unele persoane consideră că anxietatea este debilitantă. Sentimentele lor îi copleșesc până la punctul în care este greu să funcționeze. Apoi, alții par a fi” bine ” la suprafață, dar se luptă din greu cu sentimentele lor anxioase. Mai târziu este un exemplu de anxietate funcțională ridicată. O persoană ar putea merge la muncă, petrecând timp cu prietenii și familia, crescând copii și angajându-se în hobby-urile pe care le iubesc, dar se confruntă cu atacuri de panică teribile. Alții nu-și văd durerea, dar este reală. Dacă trăiți cu anxietate funcțională ridicată, solicitați ajutorul unui terapeut. Ele vă pot sprijini să învățați abilități de coping pentru a vă gestiona mai bine sentimentele anxioase.
amintiți-vă că ajutorul este acolo, indiferent dacă aveți de-a face cu greață de anxietate sau cu orice alte simptome de anxietate, nu vă fie teamă să ajungeți.
Contact BetterHelp
Pentru mai multe informații cu privire la cazul în care pentru a găsi un terapeut care vă poate ajuta, puteți ajunge la [email protected]. ne puteți găsi și pe LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.
Citește mai mult de la BetterHelp despre anxietate greață & Sănătate Mintală:
- simptome de anxietate: Rădăcini, motive și raționalizare – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
- simptome de anxietate la femei: combaterea lor cu încredere – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
- ce ajută anxietatea? 7 Sfaturi pentru scăderea simptomelor de anxietate- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
- poți muri din cauza unui atac de panică sau a simptomelor de anxietate? – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
- cum să obțineți controlul asupra anxietății dvs. – în mod natural – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
- articole de anxietate – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/
- cum să spuneți dacă aveți anxietate: 10 semne și simptome – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/cum să-i spuneți-dacă-aveți-anxietate-10-semne-și-simptome/
- 18 simptome fizice comune de anxietate-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/18-comune – fizice-simptome-de-anxietate/
- 9 Lucruri pentru a căuta într-un terapeut de anxietate-https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/
- înțelegerea anxietății – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/înțelegerea anxietății/
- cum să vindeci anxietatea socială folosind aceste 5 sfaturi – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/cum să vindeci anxietatea socială folosind aceste 5 sfaturi/
- cum să faci față anxietății plutitoare libere-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/cum-a-face-cu-free-plutitoare-anxietate/
- 10 strategii de Coping pentru anxietate – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-coping-strategii-pentru-anxietate/
- anxietate: stresul care nu se oprește niciodată – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxietate-the-stres-că-nu se oprește niciodată/
- cure de anxietate: cum să tratezi și să diminuezi anxietatea-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxietate – cure-cum să tratezi și să diminuezi anxietatea/
dacă sunteți în criză sau doriți să aflați mai multe despre sănătatea mintală și anxietate, nu ezitați să apelați liniile telefonice de mai jos:
-
RAINN (viol, abuz, Incest și Rețeaua Națională) – 1-800-656-4673
-
Național Suicide Prevention Lifeline – 1-800-273-8255
-
Național violența domestică Hotline – 1-800-799-7233
-
nami helpline (Alianța Națională pentru boli mintale) – 1-800-950-6264, pentru mai multe informații: [email protected], sau vizitați pagina lor de Facebook.