- Johns Creek Medicina de familie
- îngrijire preventivă a sănătății
- on Oct, 26, 2016
- Comments Off on De ce este Important să vă păstrați pancreasul sănătos
pe partea stângă a corpului în spatele stomacului veți găsi pancreasul. Este o glandă endocrină mică, lungă de aproximativ 15 cm (6 in), care produce enzime importante precum sucul pancreatic pentru digestie și absorbție. De asemenea, enzimele descompun proteinele, carbohidrații, chimul și lipidele. Pancreasul produce, de asemenea, anumiți hormoni, cum ar fi somatostatina, glucagonul, polipeptida pancreatică și insulina, care reglează nivelul zahărului din sânge și glucagonul.
pe de altă parte, conform WebMD, există diferite afecțiuni ale unui pancreas slab, cum ar fi diabetul, cancerul pancreatic și alte probleme. Mai mult, există anumite alimente și stiluri de viață care pot deteriora pancreasul.
• fumatul
• consumul excesiv de alcool
* alimente care conțin substanțe chimice-cum ar fi aditivi, conservanți și coloranți
* alimente grase-contribuie la niveluri ridicate de trigliceride, în special grăsimi saturate și trans
• produse rafinate – produse foarte prelucrate și rafinate, cum ar fi zahărul și făina albă
• ‘pierderea dulceții’ în viață – medicina chineză conectează problemele pancreasului cu anumite emoții precum frustrarea, furia și respingerea
un Pancreas sănătos
există multe modalități de a proteja pancreasul și de a preveni sau reduce riscul din pancreatită și alte probleme. La fel, unii specialiști cred că există obiceiuri naturale care pot ajuta la vindecarea pancreasului.
controlul consumului de alcool – reducerea sau eliminarea consumului de alcool. Variază studiile arată că aportul ridicat de alcool este legat de un risc crescut de pancreatită.
mențineți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi-dietele cu conținut scăzut de grăsimi care conțin cantități mari de fructe și legume și alimente procesate minime contribuie la un pancreas sănătos. Consumați cantități suficiente de acizi grași omega-3, care ajută la scăderea nivelului de trigliceride. Acizii grași Omega-3 se găsesc în nuci, semințe, pește și verdeață cu frunze.
faceți exerciții fizice regulate – studiile au constatat că persoanele supraponderale au mai multe șanse de a obține calculi biliari, ceea ce le pune la un risc mai mare de pancreatită acută. Exercitarea ajută la menținerea greutății și reduce riscul de pancreatită. De fapt, unele studii arată că o pierdere de 5 până la 10% din greutatea corporală poate reîncărca pancreasul puțin și îl poate ajuta să funcționeze mai bine.
evitați dieta accidentală – mulți specialiști susțin că pierderea rapidă în greutate poate încuraja problemele de zahăr din sânge și poate crește riscul de calculi biliari.
renunțați la fumat – diverse cercetări leagă fumatul de pancreatita cronică și acută. Potrivit Medscape, există două studii majore care leagă fumatul numeroase probleme de pancreatită. Și prin renunțarea la fumat, riscul de pancreatită este redus drastic.
consuma ANTIOXIDANTI-randare la WebMD, consuma cantitati mai mari de antioxidanti poate reduce riscul de a dezvolta cancer pancreatic. Alimentele bogate în antioxidanți sunt compuse din vitamina E, vitamina C și seleniu. Unele dintre aceste super-alimente antioxidante includ struguri, afine, fructe de padure rosii, nuci, legume verde inchis, legume portocalii cum ar fi cartofi dulci, cereale integrale, leguminoase, pește și ceai verde.
Johns Creek Medicina de familie
dacă bănuiți că există o problemă cu pancreasul, solicitați sfatul de specialitate cât mai curând posibil. La o facilitate de expert ca Johns Creek Medicina de familie, veți primi o privire în profunzime în toate aspectele legate de nevoile dumneavoastra, inclusiv diagnosticare, teste de screening, prevenirea și consiliere personalizată pe menținerea unui stil de viață sănătos.Johns Creek Family Practice este convenabil situat aproape de Peachtree Parkway (autostrada 141) și McGinnis Ferry Road intersecții. Este chiar vizavi de Spitalul Emory Johns Creek pe Hospital Parkway. Dr. Zack CHARKAWI MD acceptă noi pacienți în Gwinnett, North Fulton, județele South Forsyth și zonele învecinate North Atlanta.