bună, Ashly! În primul rând, felicitări și îmbrățișări mari-aș merge și pentru frecare de burtă, dacă aș putea (aș întreba mai întâi, desigur!).în al doilea rând, să știi că nu ești singur. Aproape toate mamele pentru prima dată se îngrijorează de naștere și aș ieși pe un membru (probabil umflat) și aș spune că majoritatea mamelor fac o cantitate echitabilă de supra-analiză și obsesie despre asta.
îngrijorarea rulează gama — de la nerecunoașterea muncii atunci când o simt („cue the bathroom delivery tape”), până la ruperea apei în culoarul 12 („atenție, cumpărători!”), la perspectiva de a face caca pe patul de naștere (toată lumea caca). Și mulți, ca și voi, vă faceți griji că planurile lor de naștere atent lucrate nu vor merge nimic conform planului. Că vor sfârși prin a avea epidurala pe care doreau cu disperare să o evite — sau cu o cezariană grăbită în loc de nașterea vaginală pașnică, fără intervenție, pe care au planificat-o și au visat-o.
deci este normal să stresăm. Și pentru a avea vise rele zi sau noapte (vise vii, de asemenea — asta e hormonii vorbesc, și somn mai ușoare decât de obicei, precum și subconștientul tău deja supraîncărcat de lucru „chestii” afară … un lucru bun, de fapt).
vă puteți aștepta, de asemenea, pentru a face cota ta echitabil insarcinate-mama de plâns peste tot sau nimic, la toate. Și pentru a supra-analiza uber, pentru că asta fac majoritatea mamelor (ridicând ambele mâini aici), chiar înainte de a deveni oficial mame.
o să spun asta spunând că a face mai mult decât o cantitate medie de îngrijorare, stres, plâns, supra-analiză și / sau obsesie poate fi un simptom al unei tulburări de dispoziție a sarcinii, inclusiv depresia sarcinii, tulburarea de anxietate a sarcinii sau toc de sarcină. Dacă aveți probleme cu somnul (dincolo de ceea ce este normal la sfârșitul sarcinii) sau mâncați (ditto) sau dacă anxietatea vă împiedică să funcționați în general (și să vă puteți concentra pe muncă, prieteni și familie, relația cu partenerul și/sau pregătirea pentru copil), atunci nu întârziați să vă consultați cu medicul. A avea o tulburare de dispoziție a sarcinii pune o mamă în pericol pentru o tulburare de dispoziție postpartum-în plus, o poate face să sufere inutil în timpul a ceea ce ar trebui să fie, cel puțin de cele mai multe ori, un moment vesel.
lectură recomandată
dacă este doar tipic pentru prima dată stresul mamei despre naștere care te coboară, atunci îți voi da cel mai bun sfat în primul rând, mamă: luați în considerare angajarea unei doula. Da, aveți un medic sau o moașă. Da, este posibil să aveți un partener sau un alt antrenor aliniat pentru a vă fi alături în timpul travaliului și al livrării (și dacă nu, cu atât mai multe motive pentru a vă asigura o doula, dacă puteți).
dar o doula nu este nici una dintre acestea — ea (sau el) este, după cum văd eu, o verigă lipsă în grija unei mame. Slujba ei se potrivește cu o descriere complet diferită. Ea este acolo pentru a vă sprijini, pentru a vă încuraja, pentru a vă mângâia, pentru a vă liniști, pentru a vă masa, pentru a vă ușura mintea și mușchii dureroși, pentru a vă susține, pentru a demistifica procedurile spitalicești și medicale pentru dvs., pentru a vă oferi o perspectivă și inspirație atunci când aveți nevoie cel mai mult. Pentru a vă obține în cele mai bune poziții posibile (și posibil din punct de vedere medical) pentru muncă și naștere. Pentru a vă menține-și partenerul sau antrenorul-atunci când (și dacă) merge greu. Să vă respectați planurile și să vorbiți pentru ele după cum este necesar și când este cazul, dar să nu încercați să ocoliți politica spitalului sau să vă împiedicați însoțitorii de naștere (pentru că nu este acolo pentru a vă naște copilul — este acolo pentru a vă ajuta să vă nașteți copilul). Poate chiar să facă fotografii sau videoclipuri pentru tine. nasterile asistate de Doula sunt mai putin susceptibile de a necesita ameliorarea durerii, o cezariana si alte interventii pe care sperati sa le evitati. Mamele care au o doula sunt mai susceptibile de a fi mulțumite de experiența lor de naștere. Acestea fiind spuse, o doula este acolo pentru a vă sprijini, nu pentru a vă judeca — indiferent de alegerile dvs. Deci, ea nu va sta în calea ta și o epidurală dacă asta este ceea ce ajungi să vrei sau să ai nevoie.
de fapt, știind că veți dori o epidurală care să intre sau că veți fi indusă sau că veți avea o secțiune C planificată, nu înseamnă că nu puteți beneficia de o doula. Unele spitale vor permite chiar unei doula să stea lângă mama lor în timpul unei secțiuni C, uneori în plus față de partenerul ei (alte spitale vor permite o singură persoană de sprijin).
și mai bine de unde stai, o doula poate începe să te susțină acum dacă alegi, cu programări de sarcină pentru a te ajuta să te pregătești pentru ziua cea mare. Și da, pentru a vă ajuta să vorbiți de pe orice margine pe care se întâmplă să stați, de asemenea, cu cunoștințe și reasigurări împuternicitoare și discuții de încurajare care vă vor pompa atunci când aveți nevoie cel mai mult și vă vor ușura anxietatea pe care ați simțit-o.
dacă sunteți îngrijorat de costul unei doula, verificați online serviciile locale care oferă servicii gratuite cu costuri reduse sau, în unele cazuri (în special pentru mamele singure, cu venituri mici sau militare cu un partener desfășurat). Un număr tot mai mare de companii de asigurări acoperă doulas, la fel ca Medicaid în unele state.
nici o cameră în bugetul dvs. pentru o doula? Un prieten sau un membru al familiei care a fost în jurul blocului de naștere poate interveni. Luarea clasei potrivite pentru naștere vă poate ajuta, de asemenea, să vă maximizați mama mojo pe măsură ce vă apropiați de livrare, ameliorând anxietatea față de necunoscut și făcându-vă să vă simțiți mai mult în controlul procesului. Cu cât știi mai multe, cu atât te vei stresa mai puțin.
să ne stresăm mai puțin și să ne bucurăm mai mult de ultimele săptămâni înainte de sosirea bebelușului. Poți face asta!
îmbrățișări mari,
Heidi
ajută-mă, Heidi! este o coloană de sfaturi săptămânale în care la ce să vă așteptați creatorul Heidi Murkoff răspunde la cele mai presante întrebări despre sarcină și părinți. Ea abordează lucrurile pe care ești disperat să le știi chiar acum — așa că, dacă ai o întrebare, întreabă-o pe Heidi aici sau pe Facebook și ar putea răspunde într-o coloană viitoare. (Nu sunteți sigur dacă Heidi a răspuns la una dintre întrebările dvs.? Check out restul coloanelor aici.)