periajul și folosirea atei dentare sunt fundamentele unei bune rutine de igienă orală, dar apa de gură poate fi, de asemenea, un plus util, datorită numeroaselor beneficii pe care le oferă sănătății orale. Dacă ați început recent să utilizați apă de gură, s-ar putea să vă întrebați cum ar trebui să o încorporați în rutina dvs. Este mai bine să folosiți apă de gură înainte sau după periaj? Și ce altceva puteți face pentru a vă stimula sănătatea orală?
beneficiile apei de gură
apa de gură poate fi cel mai bine cunoscută pentru împrospătarea respirației, dar adăugarea acesteia la rutina zilnică de îngrijire orală poate oferi și multe alte beneficii.Asociația Dentară Americană (ADA) explică faptul că apa de gură poate ajunge în zone pe care periuța dvs. de dinți nu le poate, ceea ce vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta cavități și boli ale gingiilor. După cum notează Academia Americană de Parodontologie, boala gingiilor netratate poate duce la complicații precum recesiunea gingiilor și pierderea dinților, dar utilizarea apei de gură vă poate ajuta să vă intensificați eforturile de prevenire.apa de gură atinge aceste beneficii pentru sănătatea orală, ajutând la controlul plăcii, care este un film subțire, bacterian, care se acumulează pe dinți. Când placa nu este îndepărtată, în cele din urmă se întărește în tartru. ADA raportează că apa de gură poate încetini de fapt formarea tartrului.
când să utilizați apa de gură
când adăugați pentru prima dată apă de gură la rutina de îngrijire orală, vă puteți întreba: ar trebui să utilizați apa de gură înainte sau după periaj? Aceasta este o întrebare bună și nu are un răspuns simplu. Cercetarea științifică este limitată, iar organizațiile de renume oferă recomandări diferite.
Clinica Mayo recomandă utilizarea apei de gură după periajul și folosirea aței dentare. Cu toate acestea, Serviciul Național de sănătate (NHS) recomandă evitarea apei de gură imediat după periaj, deoarece acest lucru poate spăla fluorura din pasta de dinți. În schimb, NHS recomandă utilizarea apei de gură la un moment diferit al zilei.
ADA afirmă că puteți alege să utilizați apă de gură înainte sau după periaj în funcție de preferințele personale. Acestea fiind spuse, producătorii de apă de gură pot recomanda o comandă pe baza ingredientelor produsului lor, așa că verificați eticheta produsului dvs. pentru a vă asigura că maximizați efectele acestuia.
alte modalități de a vă stimula rutina de îngrijire orală
apa de gură vă poate îmbunătăți rutina de îngrijire orală, dar amintiți-vă: nu este un substitut pentru periajul obișnuit și folosirea aței dentare. Spălați-vă dinții de două ori pe zi timp de cel puțin două minute pentru a îndepărta particulele de alimente și placa din dinți și ața dentară o dată pe zi pentru a curăța între dinți și de-a lungul gingiei.
dacă doriți să faceți îmbunătățiri suplimentare la rutina zilnică de îngrijire orală, luați în considerare aceste sfaturi de la Clinica Mayo și ADA:
- mâncați o dietă bine echilibrată, sănătoasă pentru dinți.
- limitați alimentele și băuturile bogate în zahăr, cum ar fi bomboanele și sucurile.
- evitați gustările frecvente.
- bea apă fluorurată.
- schimbați periuța de dinți la fiecare trei până la patru luni sau mai devreme dacă pare uzată sau uzată.
- consultați medicul dentist în mod regulat pentru controale.
deși nu este un înlocuitor pentru periaj și folosirea aței dentare, apa de gură poate juca un rol important în rutina dvs. de igienă orală. Vă poate ajuta să vă împrospătați respirația, să îndepărtați placa și să reduceți riscul de carii și boli ale gingiilor. Pentru a vă ajuta să decideți dacă utilizați apă de gură înainte sau după periaj, discutați cu medicul dentist.