auto Chiropractic – este bine să vă ajustați?
o mulțime de oameni practică auto chiropractic fără să-și dea seama. Dacă stai la un birou în fața unui computer toată ziua, există șanse mari să fii vinovat și de practică. Oameni de toate vârstele sunt obtinerea „gât Text” de la aplecat capul lor peste pentru a citi ecranul de pe telefoanele lor mobile.
uneori manipularea articulațiilor este ceva la care nici măcar nu te gândești. Gâtul tău devine rigid, spatele începe să te doară; tot ce vrei este o ușurare. Îți apleci gâtul spre stânga, Îți tragi umărul în jos spre dreapta, lucrând spre acel sunet familiar. Fără îndoială, simțiți o ușurare imediat după ce vă deschideți gâtul. Dar practicarea auto-alinierii prin apăsarea articulațiilor oferă o ușurare pe termen scurt care nu abordează cauza durerii.
Noțiuni de bază la inima Pop!
fie că îți pocnești articulațiile sau coloana vertebrală, este „pop” – ul pe care îl urmărești. Numele său propriu este ” cavitație.”În timpul realinierii, presiunea din interiorul articulației scade brusc, eliberând gaze în lichidul sinovial în spațiul articular. Aceasta este ceea ce provoacă sunetul popping.
deși te gândești la pop ca la obiectivul tău, nu este cu adevărat ceea ce îți oferă ușurare de durere. Adevărata ușurare rezultă dintr-o îmbunătățire a modului în care se mișcă articulațiile. Când un chiropractician creează cavitații, acestea îmbunătățesc funcția articulară, mușchii se relaxează și există mai puțină iritare a nervilor.
auto chiropractica, pe de altă parte, este nespecifică. Mișcările dvs. sunt mai susceptibile de a provoca popul din articulația care se mișcă deja liber decât cea care vă provoacă durerea. De aceea nu puteți obține aceeași ușurare de lungă durată pe care o obțineți de la un chiropractician adevărat.
ce este o ajustare chiropractică?
chiropracticienii își folosesc mâinile pentru a aplica o forță mică și bruscă articulației coloanei vertebrale. Numită și manipulare a coloanei vertebrale, chiropracticianul folosește procedura pentru a îmbunătăți flexibilitatea și mișcarea coloanei vertebrale. Scopul este de a realinia articulațiile coloanei vertebrale în poziția inițială. Uneori, o sesiune este tot ceea ce este necesar. Alte situații necesită ajustări repetate pentru a atinge acest obiectiv. Această practică a manipulării coloanei vertebrale i-a adus chiropracticienilor porecla de „biscuiți din spate.”Sunetul nu are nimic de-a face cu ușurarea pe termen scurt pe care o obțineți de la apariția articulațiilor. Nu este sunetul care provoacă o îmbunătățire atunci când chiropracticianul o face fie. Relieful vine de la obtinerea articulațiilor înapoi în linie în cazul în care acestea aparțin.
articulație-cracare, gât-Popping, și alte forme de auto Chiropractic
cei mai mulți dintre noi au auzit că popping degetele duce la artrita. Experții medicali explică că acesta este doar un mit. Pentru mulți oameni, crăparea articulațiilor, răsucirea deșeurilor sau întinderea gâtului produce durere. Asta pentru că există deja o problemă care îi determină să-și manipuleze articulațiile în primul rând. Artrita, tendinita sau bursita sunt afecțiuni care provoacă umflarea țesuturilor moi. Aceste condiții pot duce la apariția sau crăparea zgomotelor în articulații în timpul utilizării regulate. Aceste zgomote nu sunt la fel ca sunetul popping produs în timpul manipulării. Provine din țesutul umflat care se rupe.
Popping articulațiilor ameliorează presiunea; oricine cu artrita stie despre presiune comune și durere. Ele sunt adesea conduse să pop în mod repetat articulațiilor lor pentru a obține ajutor pe tot parcursul zilei lor. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei a căror muncă pune și mai multă presiune asupra articulațiilor bolnave.
este Popping gâtul meu în condiții de siguranță?
la fel ca pocnitul articulațiilor, cercetările nu au arătat nicio dovadă că crăparea articulațiilor provoacă riscuri reale. Unii oameni consideră că este dependență, adesea simțindu-se condus să o facă din obișnuință mai mult decât nevoia de ușurare.
când vine vorba de crăparea gâtului, riscul ar putea fi mai mare. Ocazional popping gât ușor, probabil, nu va face nici un rău. Dar făcând-o prea des, incorect sau cu prea multă forță ar putea duce la senzația de durere mai mare decât ai făcut-o înainte.
riscul real de auto chiropractic de îngrijire nu este daune comune. Nu reușește să obțină alinierea profesională de care aveți nevoie pentru rezultate de durată. A face singur este ca și cum ai pune un plasture pe o rană adâncă.
despre coloana vertebrală
coloana vertebrală vă susține întregul corp. Te ține în poziție verticală, îți permite să te apleci și servește drept cale pentru mesajele trimise și primite de creierul și corpul tău. Cele trei funcții principale ale coloanei vertebrale sunt de a oferi sprijin structural și echilibru, de a proteja măduva spinării și de a permite mișcarea flexibilă.
coloana vertebrală este formată din patru regiuni. Acestea sunt cervicale, toracice, lombare și sacre. Șapte vertebre formează regiunea coloanei cervicale din gât. Vertebrele cervicale sunt numerotate de la C1 la C7 în ordine descrescătoare. C1 este Atlasul, un os în formă de inel care susține craniul. C2 este axa, un os circular cu structuri contondente, asemănătoare dinților, care se proiectează în Atlas. Aceste două vertebre lucrează împreună pentru a vă întoarce și roti capul.
aplecarea în față pentru perioade lungi de timp în timpul activităților, cum ar fi lucrul la un computer sau trimiterea de mesaje text, duce la stres în gât. Durerea poate radia în umeri sau în sus în cap. Obținerea durerilor de cap de la orele lungi de pe computer s-ar putea datora încordării ochilor. Ar putea fi la fel de ușor să vă țineți gâtul într-o poziție nefirească. Dacă corpul tău se adaptează la noua postură, se va remodela în jurul poziționării incorecte. Atunci când apare o Nealiniere din cauza posturii slabe sau a unei leziuni, aliniamentele repetate sunt singura modalitate de a restabili poziționarea naturală a articulației.
următoarea secțiune a coloanei vertebrale este regiunea toracică, care este alcătuită din 12 vertebre. Aceste vertebre sunt mai mari decât cele din regiunea cervicală și câștigă o rezistență suplimentară din coaste.
regiunea lombară este formată din cinci vertebre, care transportă majoritatea greutății corpului. Aceasta este, de asemenea, regiunea inferioară a spatelui în care apar cele mai multe dureri de spate.
următoarea regiune a coloanei vertebrale este sacrul, care este situat în spatele pelvisului și între șolduri. Cinci oase alcătuiesc coloana vertebrală sacrală, toate fiind topite într-o singură formă triunghiulară. Sub sacrum se află secțiunea finală a coloanei vertebrale, a coccisului sau a cozii. Sacrul este compus din cinci oase topite împreună. Coloana vertebrală nu este dreaptă, dar are patru curbe distincte atunci când este privită din lateral.
articulațiile din coloana vertebrală se numesc „articulații fațete.”Fiecare vertebră are două articulații fațete care vă ajută să vă îndoiți, să vă răsuciți și să vă extindeți, prevenind în același timp mișcarea excesivă care poate provoca daune. Fiecare articulație fațetă este înconjurată de țesut conjunctiv și produce lichid sinovial care acționează ca lubrifiere. Cartilajul de pe suprafața articulației vă ajută să vă mișcați fără probleme.
discurile sunt poziționate între diferitele vertebre pentru a acționa ca o pernă. Acestea împiedică osul să intre în contact cu osul și să se macine împreună atunci când vă mișcați. În plus, inelul fibros asemănător anvelopei învelește nucleul pulpos asemănător gelului pentru a ajuta la menținerea stabilității coloanei vertebrale și a rezista stresului compresiv. Fiecare vertebră are, de asemenea, o placă de capăt superioară și inferioară care ajută la menținerea discului în poziție.
ce chiropracticieni știu că nu
majoritatea oamenilor nu sunt familiarizați cu anatomia coloanei vertebrale. În plus față de localizarea și funcția articulațiilor fațetelor, există mușchi, tendoane, ligamente, nervi și procese ale corpului care joacă un rol în funcția coloanei vertebrale.chiropracticienii sunt specialiști instruiți în toate domeniile structurii și funcției corpului. Ei cunosc poziționarea și funcția normală a fiecărei zone a coloanei vertebrale, de la gât până la coadă. Ar putea fi tentant să auto chiropractic atunci când aveți o durere în gât. Datorită diferitelor forme de tehnologie disponibile astăzi, mai mulți oameni se confruntă cu leziuni și dureri la nivelul gâtului. Dar încercarea de a vă repara gâtul fără să știți cum ar trebui să funcționeze nu poate obține aceleași rezultate ca și îngrijirea profesională. Există, de asemenea, îngrijorarea că ceva neașteptat vă provoacă dureri de gât. Unele dintre cele mai frecvente tipuri de leziuni și tipuri de dureri de gât includ:
- tulpini musculare – tulpinile sunt leziuni ale mușchilor care permit capului și coloanei vertebrale superioare să se miște. Este posibil să aveți spasme musculare, pierderea flexibilității și durere.
- entorse gât – entorse sunt leziuni ale ligamentelor care dețin os împreună. Entorsele la nivelul gâtului rezultă adesea din căderi sau mișcări bruște de răsucire care vă determină să extindeți una sau mai multe articulații cervicale. Stresul repetat poate provoca, de asemenea, entorse ale gâtului. Entorsele pot provoca o serie de simptome, de la durere care se intensifică odată cu mișcarea până la dureri în gât, slăbiciune sau furnicături la nivelul brațului, spasme musculare și dureri la nivelul umărului superior.
- Whiplash-Whiplash apare după ce capul este aruncat înapoi și apoi înainte ca într-un accident de mașină. Alte cauze ale whiplash includ leziuni sportive și căderi. Nu este o afecțiune medicală, ci un set de simptome care se pot datora unei varietăți de leziuni, inclusiv tulpini, discuri herniate și multe altele. Simptomele și sursa durerii depind de daunele reale.
- o hernie de Disc – când nucleul pulpos din interiorul discului (discutat mai sus) scapă, este descris ca un disc herniat. Uneori provoacă durere și / sau simptome legate de nervi, cum ar fi senzația de arsură sau senzația unui șoc electric care coboară pe un braț. O hernie de disc poate apărea oriunde de-a lungul coloanei vertebrale, inclusiv a gâtului.
- fracturi-fracturile sunt rupturi ale osului care rezultă din impact, căderi sau modificări degenerative ale coloanei vertebrale. Acestea variază în funcție de severitate și simptome. Cele care sunt cele mai severe includ adesea o dislocare. Oamenii de toate vârstele au fracturi de gât.
- dislocări – o dislocare este un os al gâtului care sa mutat din poziția sa normală. Aceasta duce la pierderea stabilității coloanei vertebrale. Poate fi cauzată de leziuni și afecțiuni degenerative care perturbă ligamentele care țin osul în poziție. Cele mai severe dislocări sunt cele în care osul este complet deplasat înainte. De asemenea, pot deteriora măduva spinării. Dislocările ușoare se pot întoarce singure sau cu ajutorul unui chiropractician. Niciodată auto chiropractic cu acest tip de prejudiciu, deoarece ar putea sfârși prin a face mai multe daune decât bine.unele dintre cele mai frecvente afecțiuni pe care oamenii le caută chiropractic includ dureri de cap și migrene, dureri faciale și TMJ, probleme de echilibru și tulburări ale gâtului. Uneori sursa durerii nu este la fel de evidentă cum pare. Ca orice medic, un medic de Chiropractic începe tratamentul prin efectuarea unui diagnostic precis.
încercarea de a vă ameliora simptomele prin auto-chiropractic duce la starea de bază pentru simptomele dvs. care nu reușesc să fie tratate. Acest lucru oferă simptomelor dvs. posibilitatea de a se extinde în condiții grave de sănătate și poate duce la dureri cronice.
cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă proteja coloana vertebrală este să luați o abordare preventivă. Dacă petreceți ore întregi în fața ecranului computerului în fiecare zi, mențineți monitorul la nivelul ochilor. Luați frâne frecvente și asigurați-vă că vă mențineți postura corectă în orice moment.
aproape toată lumea texte aceste zile, punându-vă la risc pentru „gât Text.”Încercați să ridicați telefonul în timp ce trimiteți mesaje text și aduceți telefonul la nivelul ochilor. Păstrați timp mesaje text la un nivel minim și să ia pauze frecvente.
dacă te trezești cu o cheie în gât, încearcă o pernă nouă concepută pentru stilul tău de dormit. Investiți într-o pernă de bună calitate și făcută pentru a vă menține coloana vertebrală și gâtul în aliniere naturală.
în loc de auto-chiropractic, faceți câteva exerciții de întărire pentru gât. Un gât puternic este mai rezistent la leziuni și ajută la menținerea oricărei dureri. Conștientizarea riscurilor vă va ajuta să luați o abordare proactivă pentru a vă menține coloana vertebrală și gâtul cele mai sănătoase. Prevenirea este întotdeauna cea mai bună abordare.
Dacă aveți simptome de dureri de gât sau oricare dintre celelalte afecțiuni enumerate aici, contactați true Spine. Dr. Hallmeyer D. C. Are o abordare unică în tratarea afecțiunilor cervicale. Nu lăsați nimic la fel de important ca sănătatea coloanei vertebrale la întâmplare. Obțineți un diagnostic pentru simptomele dvs. și obțineți cel mai bun tratament pentru a le împiedica să se înrăutățească.