unul dintre cele mai bune lucruri despre o vacanță pe plajă – altele decât soarele, surf și hamace, adică – este șansa de a bea cantități de apă de nucă de cocos. Am știut întotdeauna că această perfecționare naturală este bună pentru noi, dar acum, chiar și cei mai străluciți de la Hollywood au intrat în act, Matthew McConaughey și Demi Moore alăturându-se Recent starului pop Madonna în cumpărarea de acțiuni într-un brand de apă de nucă de cocos din SUA.
chiar acum, de fapt, apa de nucă de cocos primește o presă foarte bună, fiind considerată aproape o băutură miraculoasă. Și aici, tot mai mulți oameni optează pentru această reîmprospătare naturală. „Dacă nu o prescriem, oamenii o cer. Consumul de apă de nucă de cocos a devenit un lucru fantezist de făcut”, spune dieteticianul Indu Jain din Delhi.
pierderea în greutate starcoconut water are în majoritatea planurilor de dietă, deoarece este băutura ideală pentru pierderea în greutate. Este mai mic în calorii decât orice altă băutură, cu excepția apei și a sării nimboo pani. Asta îl face și un calmant perfect al setei. „Apa de nucă de cocos nu este lipsită de calorii, dar are calorii neglijabile – 100 ml are 17 kcal”, explică Jyoti Arora, lider de echipă, nutriție și Dietetică, Artemis Health Institute, Gurgaon. „În comparație, nimboo Pani îmbuteliat are 40 până la 50 kcal în 100 ml, în timp ce băuturile aerate portocalii au 100 kcal în 150 ml.”
spune Honey Khanna, dietetician, Max Healthcare, ” apa de nucă de cocos este bogată în potasiu. Persoanele cu probleme de greutate suferă de retenție de apă, ceea ce se întâmplă deoarece sodiul din organism stochează apă. Potasiul elimină excesul de apă.”În afară de aceasta, unii medici cred că capacitatea apei de nucă de cocos de a menține un echilibru în organism îi ajută să accelereze metabolismul.
alegerea clarăapa de nucă de cocos este, de asemenea, un balsam pentru stomac. „Este natural și ușor de digerat. Deci, înainte de a pune pacienții pe alimente solide după operație, le dăm apă de nucă de cocos”, spune Jyoti Arora. „De asemenea, are o cantitate bună de electroliți, vitamine, minerale și cloruri.”
este, de asemenea, potrivit pentru persoanele care suferă de aciditate și arsuri la stomac. Arora spune: „nivelul acid al pH-ului din organism devine alcalin atunci când bei apă de nucă de cocos și de aceea este bun pentru aciditate.”Apa de nucă de cocos este, de asemenea, recomandată persoanelor care au pierdut lichide corporale după vărsături sau diaree și este un panaceu împotriva constipației, spune Dr.Shilpa Thakur, dietetician șef la Institutul asiatic de științe Medicale. „Conține acid lauric și nu conține colesterol și grăsimi, deci ajută și la vindecarea ficatului, în special în cazurile de icter”, spune ea.în afară de aceasta, apa de nucă de cocos este antibacteriană și antivirală și poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, explică Jyoti Arora. Studiile au arătat, de asemenea, că apa de nucă de cocos poate ajuta la descompunerea pietrelor mici la rinichi și la eliminarea lor din organism. „Este, de asemenea, bun pentru funcția renală. Electroliții din el ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și, deoarece nu conține 99% grăsimi, este bun pentru inimă”, spune dr.Thakur.
dar nu trebuie să suferiți de nicio boală pentru a vă bucura de această băutură proaspătă. Este o mare perfecționare, spune Honey Khanna. „Deși nu este foarte bogat în calorii și, prin urmare, nu vă oferă multă energie, rehidratează organismul și este o băutură izotonică naturală.”Ceea ce o face o băutură excelentă de vară, adaugă ea. „Conține cantități mici de micronutrienți. Acestea ajută la stimularea imunității în organism într-o mică măsură și ajută la detoxifierea organismului.”
nu este potrivit pentru…
Dacă aveți un fel de disfuncție renală, nu trebuie să beți apă de nucă de cocos decât dacă medicul dumneavoastră o prescrie în mod specific.potrivit experților ,acest lucru se datorează faptului că nivelurile de potasiu din organism cresc atunci când rinichii nu funcționează corect. Deoarece apa de nucă de cocos este deja bogată în potasiu, nu este recomandată.
rețineți că, deși apa de nucă de cocos are un conținut scăzut de calorii, nu este în întregime lipsită de calorii. Prin urmare, dacă suferiți de diabet, asigurați-vă că îl beți doar cu moderare.