bufeurile de căldură Și Frisoane în Timpul Sarcinii

„Se poate merge de la o secundă la alta. Într-un minut sunt normal, apoi în următorul transpir și sunt foarte fierbinte. Tot ce mă pot gândi este să transform aerul condiționat la niveluri periculoase”. – Mary C.

„în sarcinile mele anterioare am experimentat bufeuri și m-am simțit fierbinte tot timpul, dar în timpul acesteia, mă simt ca și cum aș avea frisoane. Cu siguranță nu mă plâng, dar nu mă pot abține să nu mă întreb dacă este normal sau nu.”- Brenda L.

oricare dintre aceste afirmații sună ca tine? Dacă o fac, nu vă faceți griji. Bufeurile și frisoanele ușoare sunt normale în timpul sarcinii, deoarece hormonii dvs. sunt pe un „roller coaster” perpetuu.”Pentru majoritatea femeilor, creșterile de estrogen și progesteron provoacă transpirație și senzația că sunt fierbinți tot timpul. Femeile gravide au o cantitate crescută de sânge în corpul lor, astfel încât le face să se simtă mai calde decât majoritatea oamenilor. Pentru ca corpul unei femei să se ocupe de sângele suplimentar, vasele de sânge se dilată ușor, aducând sângele mai aproape de suprafața pielii și determinând-o să se simtă caldă.

senzația de frig în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, normală, deoarece sarcina vă poate lovi metabolismul în viteză mare, ceea ce, la rândul său, vă poate face să vă simțiți cald. Corpul tău încearcă apoi să te răcească, dar, în unele cazuri, se poate lăsa puțin dus— lăsându-te rece și ajungând la o altă pătură sau pulover.

frisoanele la începutul sarcinii sunt un eveniment normal. Multe femei suferă de boală de dimineață în primul trimestru, iar boala severă de dimineață poate include vărsături frecvente, care contribuie la pierderea în greutate și la senzația de frig.

În unele cazuri, poate exista o explicație mai serioasă. Frisoanele se pot datora unei afecțiuni tiroidiene. Dacă bănuiți că acesta ar putea fi motivul pentru care sunteți în mod constant rece, este important să discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. O deficiență tiroidiană netratată poate duce la alte probleme grave.

tiroida este o glandă mică poziționată în partea din față a gâtului. Este responsabil pentru producerea și menținerea nivelului hormonal în organism. Dacă tiroida funcționează defectuos, nivelurile hormonale pot fi anormale și pot afecta temperatura corpului. Senzația constantă de frig în timpul sarcinii poate fi un semn al unei tiroide subactive. Această afecțiune nu este legată de sarcină, dar apare adesea în timpul sarcinii.

senzația de frig în timpul sarcinii s-ar putea datora și unei diete deficitare. A nu obține suficient pentru a mânca și a pierde în greutate vă poate lăsa să tremurați, la fel ca și anemica.

frisoanele la începutul sarcinii sunt un eveniment normal. Multe femei suferă de boală de dimineață în primul trimestru, iar boala severă de dimineață poate include vărsături frecvente, care contribuie la pierderea în greutate și la senzația de frig. Pe măsură ce greutatea scade, corpul începe să utilizeze depozitarea grăsimilor, ceea ce face ca și nivelul de energie să scadă. Deoarece grăsimile asigură izolarea naturală a organismului, pierderea lor are ca rezultat senzația de frig. Cu o scădere a stocării energiei organismului, se pot instala frisoane. În acest caz, frisoanele se instalează deoarece organismul nu consumă suficiente calorii. Vă rugăm să rețineți că pierderea în greutate inexplicabilă sau excesivă trebuie raportată medicului dumneavoastră cât mai curând posibil.

câteva sfaturi pentru a face față bufeurilor și frisoanelor:

îmbrăcați-vă în straturi.

mai ales dacă vă confruntați cu frisoane, asigurați-vă că împachetați cardigane și pulovere suplimentare pentru a le purta la locul de muncă unde nu puteți controla aerul condiționat central. Dacă vă confruntați cu bufeuri purta o rochie simplă și sacou sau cardigan–unul care este ușor să decoleze atunci când flash-uri lovit.

reduceți cofeina.

Cofeina crește tensiunea arterială și temperatura corpului de bază, făcând bufeurile mai obișnuite și mai intense. De asemenea, vă poate irita vezica urinară, făcându-vă să alergați la baie mai des decât sunteți deja.

mâncați și beți bine și faceți exerciții fizice.

nivelurile scăzute de zahăr din sânge pot declanșa un flash fierbinte, precum și vă pot face chiar mai răcoroși decât sunteți deja. Nu treceți prea mult între mese sau gustări și beți multă apă. Deshidratarea este nesănătoasă atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Mersul la plimbări și exercițiile fizice ajută întotdeauna să curgă sângele și este bun pentru inima ta!

Shoshi is a graduate from Stern College for Women in New York City. Her areas of interest include policy, non-profit organizations, and administration. During winter 2018, she was a White House intern. De asemenea, Shoshi a fost internat la Centrul Simon Wiesenthal din Los Angeles și la Salvați Copiii din New York. Ca milenar, Shoshi aduce o perspectivă tânără și proaspătă asupra lumilor sarcinii și alăptării.