cât timp trebuie să pompez? Toate întrebările dvs. au răspuns

indiferent dacă alăptează sau nu, pomparea devine o necesitate pentru multe mame noi. Dar nu trebuie să fie nasol. Aici, descompunem când, de ce și cum, inclusiv cât timp ar trebui să pompezi pentru a face sânul (îmi pare rău) al situației.

de ce pompa?

există o varietate de motive pentru care o mamă ar putea decide să pompeze. Dacă sunteți departe de copilul dvs. pentru orice perioadă de timp, indiferent dacă vă întoarceți la serviciu sau pur și simplu faceți comisioane, va trebui să aveți niște lapte matern la îndemână (dacă nu utilizați formula). De asemenea, dacă bebelușul dvs. are probleme cu fixarea pe sân, poate fi necesar să începeți pomparea ca metodă alternativă de hrănire.

în plus, este o modalitate bună de a vă crește aprovizionarea cu lapte. Dr. Huma Farid de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston spune că o mamă poate pompa după fiecare sesiune de alăptare pentru a-și crește oferta, adăugând că urmărirea scutecelor umede ale bebelușului și a mișcărilor intestinale este o modalitate bună de a ști dacă produceți o cantitate adecvată de lapte matern. Pe de altă parte, dacă produceți mult lapte matern și vă simțiți umflați, puteți începe să pompați pentru a ajuta la ameliorarea presiunii, spune dr.Natasha K. Sriraman, profesor asociat de pediatrie la Eastern Virginia Medical School din Norfolk, Virginia.

când trebuie să pompezi?

Dacă intenționați să pompați exclusiv, începeți imediat. „Un început timpuriu este important pentru o aprovizionare puternică cu lapte, așa că puneți-vă bebelușul la sân sau începeți să pompați la una până la trei ore după nașterea bebelușului”, explică asistenta medicală și expertul în alăptare Helen Anderson.

asta pentru că corpul tău este revigorat și gata de plecare. „Hormonii v-au pregătit sânii pentru a face lapte încă de la începutul sarcinii. Nivelurile ridicate ale hormonului progesteron mențin un capac asupra prolactinei, dar când copilul se naște, nivelurile de progesteron scad, semnalizând sânii să înceapă să facă lapte”, spune Anderson. „Punerea copilului la sân sau utilizarea pompei stimulează nervii mamelonului și areolei, semnalizând glanda pituitară din creier pentru a elibera doi hormoni, prolactina și oxitocina. Prolactina determină alveolele să ia substanțe nutritive (proteine și zaharuri) din aportul de sânge și să le transforme în lapte matern. Oxitocina determină celulele din jurul alveolelor să se contracte și să-ți scoată laptele în canalele de lapte, determinând laptele să se lase sau să se evacueze.”

Dacă aveți un copil sănătos, pe termen lung și alăptați cu succes, puteți aștepta câteva săptămâni pentru a începe pomparea. Anderson recomandă să începeți cu două-trei săptămâni înainte de a vă întoarce la muncă—deși poate doriți să începeți mai devreme dacă doriți ca copilul dvs. să practice să ia o sticlă.

cât timp trebuie să pompezi?

pentru mamele care pompează exclusiv, Dr. Farid spune că vor trebui să pompeze la fiecare două-trei ore (chiar și noaptea) timp de aproximativ 15 până la 25 de minute pentru a goli complet sânul. „Fiecare mamă care alăptează este ușor diferită și poate avea mai mult sau mai puțin lapte matern și poate goli sânul mai repede sau mai lent, deci acestea sunt perioade aproximative. Vă recomand să urmăriți și să așteptați până când ultimele picături de lapte matern au fost exprimate și apoi pompați timp de aproximativ două minute pentru a vă asigura că sânul este complet gol.”

Anderson, care a inventat Milkies Milk Saver, un dispozitiv de colectare a laptelui matern, explică faptul că acest interval de timp imită obiceiurile de hrănire ale bebelușului tău. „Majoritatea bebelușilor mănâncă la fiecare două-trei ore, așa că încercați să pompați la aceste intervale pentru a vă menține aprovizionarea puternică. Aceste intervale se aplică și orelor pe care le petreceți la locul de muncă. Încercați să faceți două-trei pauze de pompare într-o schimbare de opt ore pentru a înlocui laptele pe care îl mănâncă bebelușul dvs. și pentru a vă menține aprovizionarea cu lapte.”

și amintiți-vă, aveți aceste drepturi. Conform Legii privind timpul de pauză pentru mamele care alăptează, angajatorii sunt obligați să ofere timp de pauză femeilor pentru a exprima laptele, împreună cu un spațiu privat (care nu este o baie) unde pot pompa.

unii experți precum Laene Keith, consultant în lactație la Spitalul Cape Canaveral Health First, recomandă mamelor să vizeze cel puțin opt pompe în 24 de ore, deoarece este posibil să nu puteți spațiu sesiunile uniform pe tot parcursul zilei. „O mamă care pompează exclusiv pentru nou-născutul ei va observa creșterea laptelui zilnic și ar trebui să se apropie de 750 ml (25 uncii) de lapte pompat până în ziua 10”, adaugă ea.

dacă alăptați în prezent, Anderson sugerează pomparea între hrănire. „De exemplu, dacă bebelușul tău se hrănește în jurul orei 8 dimineața, apoi doarme până la 10 dimineața, pompează în jurul orei 9 dimineața adăugând în această sesiune de pompare în fiecare zi sau chiar în fiecare zi, vei avea o cantitate bună de lapte gata când te întorci la serviciu. Aproape fiecare mamă se îngrijorează că are suficient lapte depozitat atunci când se întoarce la serviciu, așa că începeți devreme dacă aveți nevoie de liniște sufletească.”Dacă bebelușul tău doarme toată noaptea sau în întinderi de patru până la șase ore, s – ar putea să vrei să adaugi și o sesiune de pompare, spune ea. Dr. Sriraman sfătuiește mamele care alăptează care încep să pompeze să facă acest lucru în primele ore ale dimineții, pentru că aveți tendința de a face cel mai mult lapte între 2 și 5 dimineața și, ca Anderson, ea încurajează, de asemenea, mamele să înceapă să pompeze o dată pe zi, pe măsură ce încep să-și construiască aprovizionarea cu lapte.

rețineți că pomparea laptelui matern nu este la fel de eficientă ca alăptarea. „Majoritatea mamelor vor produce oriunde de la una la patru uncii pe sesiune de pompare (nu pe sân) și acest lucru este complet normal”, explică Dr.Farid. „Sfătuiesc femeile să nu sublinieze uncii de lapte matern produs. Există variații de zi cu zi în cantitatea de lapte matern pe care o pot produce femeile, la fel cum există variații de zi cu zi în cât de mult va bea bebelușul.”

Sfaturi pentru o pompare eficientă

În primul rând, începeți cu o pompă bună. Anderson spune că o pompă dublă electrică (care pompează ambii sâni în același timp) vă permite să obțineți mai mult lapte într-un timp mai scurt.

partea de pâlnie a pompei care stă pe piept este cunoscută sub numele de flanșă și trebuie să se potrivească corpului tău, spune Anderson. „Dacă există un pic de spațiu în jurul mamelonului și se mișcă ușor pe măsură ce pompați, flanșa dvs. este probabil dimensionată corect. Dacă există durere sau frecare, consultați un consultant în lactație sau sunați la compania de pompe și obțineți o altă flanșă de dimensiune”, spune ea.

ea recomandă, de asemenea, purtarea unui sutien de pompare hands-free pentru a menține flanșele în poziție. În plus, brațele tale nu se vor obosi să țină pompa și va fi mai ușor de manevrat dacă trebuie să reglezi aspirația. (D. I. Y. sfat: faceți unul dintr-un sutien sport vechi tăind găuri în cupele în care stă pompa.)

pentru a vă menține alimentarea cu lapte puternică și pentru a scurta timpul de pompare, Anderson sugerează utilizarea compresiei sânilor în timp ce pompați pentru a vă ajuta să vă goliți sânii: folosiți-vă mâinile pentru a pune o presiune ușoară pe fiecare sân, deplasându-vă laptele din spatele sânului spre mamelon. Dr. Farid recomandă, de asemenea, plasarea compreselor calde pe sâni pentru a încuraja fluxul de lapte.

în cele din urmă, Anderson spune că „pomparea este un exercițiu mental și stresul vă poate împiedica laptele să renunțe. Dacă sunteți la locul de muncă, luați câteva minute pentru a schimba vitezele sau pentru a avea o imagine a copilului dvs. pentru a vă reaminti că sunteți cu ea. Relaxarea vă va ajuta laptele să curgă mai bine și să facă pomparea mai puțin o corvoadă.”

pompe de San recomandate de medic pentru a încerca: