ce se întâmplă dacă ai putea rămâne calm, centrat, și în pace, adică să fie în echilibru chiar și în vremuri de dificultate?
aici intervine echanimitatea.
dar ce este echanimitatea?
echanimitatea este definită ca un mod blând de viață, o stare de înțelepciune conștientă și libertate—marele protector al iubirii și compasiunii.
echanimitatea este un concept budist. Buddha descrie o minte plină de echanimitate ca fiind abundentă, exaltată, incomensurabilă, fără ostilitate și fără rea voință. Se pronunță ” ee * kwuh * ni * muh * tee.”
definiția echanimității este o traducere a două cuvinte Pali separate, Pali fiind limba sacră a budismului Therav. Cel mai frecvent dintre aceste cuvinte este upekkha, adică „a privi peste.”
puterea de observare. Fiind capabil să ‘uite peste’ fără a fi prins în nitty-curajos creează un sentiment de pace și armonie. O formă de calm blând și calm, indiferent de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară.
cei care trăiesc cu calm înseamnă să emane o strălucire caldă și sunt plăcuți și ușor de a fi în jur. Nu există dramă sau ego.
echanimitatea ne permite să fim independenți de cele opt vânturi și să rămânem într-o stare echilibrată de a fi.
Citește și >>> ce se întâmplă dacă partenerul meu nu este pe calea spirituală?
cele opt vânturi
cele opt vânturi sunt dușmanii noștri muritori obișnuiți, stări de ființă care ne conduc spre a ne simți dezechilibrați; ele filtrează prin apărarea noastră și ne influențează acțiunile.
cele opt vânturi sunt:
vina
lauda
esecul
succesul
faima
discreditarea
placerea
durerea
atasarea de oricare dintre starile de mai sus ne indeparteaza de echanimitate si ne permite sa ne incurcam in emotii negative. O viață trăită independent de cele opt vânturi este una de bunăstare și echilibru.
Citește și >>> iubește-ți partenerul
găsiți mai jos 3 sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbrățișați echilibrul :
practicati recunostinta zilnica
in fiecare noapte in timp ce va culcati, recunoasteti 3 lucruri pentru care sunteti recunoscatori din ziua voastra. Recunoștința este un instrument extrem de puternic care creează pace interioară și mulțumire. Încercați – l timp de o săptămână și veți observa o diferență.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
observă gândurile negative și lasă-le să plece
ori de câte ori un gând negativ îți intră în minte, observă-l și apoi spune sau gândește ceva pozitiv. A vedea obiceiuri care nu ne servesc este primul pas important pentru reprogramarea minții.Dacă observați aceste gânduri negative, sunteți pe drumul cel bun și lucrurile vor începe să se schimbe pentru pozitiv. Doar ține la ea.
meditează
chiar și 5 minute pe zi vor face o diferență uriașă; încearcă! Puneți accentul pe respirație mai întâi, înăuntru și afară, înăuntru și afară. Când gândurile vă distrag atenția, permiteți-le să plutească fără să le judecați sau să le aveți. Meditația vă va ajuta să fiți mai întemeiați, mai pașnici și să acceptați ceea ce este.
repetați aceste 3 sfaturi zilnic, cel puțin o dată pe zi, și veți începe să vă simțiți mai liniștiți și mai senini. Serenitatea este să percepi viața așa cum este, alegând să o iubești așa cum este.
în esență
recunoscând atunci când au tras departe de prezent, sau declanșat de un eveniment sau o persoană, este o modalitate foarte bună de a practica echanimitate. Nu este nevoie să ‘încercați să fie’ mai echanimous; pur și simplu să observe momentele când sunt trase departe de ea este suficient. Dacă practici în mod regulat, îți va permite să devii mai pașnic, prezent și calm.
unul dintre cei mai remarcabili învățători spirituali ai noștri, Thich Nhat Hanh, a spus:
„învățătura lui Buddha este învățătura de a locui pașnic și bucuros în momentul prezent. Dacă știm cum să ne întoarcem la momentul prezent, vom avea fericire imediat. Vom avea perspective. Nu vom mai discrimina, nu vom mai fi înguști. Și ne putem deschide brațele pentru a îmbrățișa toate speciile, toate popoarele și nu avem dușmani. A nu avea dușmani este un lucru minunat. Când nu avem nici un dușman, nici o reproșare, nici o vină, atunci mintea noastră este ușoară ca un nor.”
împărtășiți-vă ideile de mai jos, astfel încât comunitatea noastră să poată fi inspirată!
sophieparienti.com
Dacă doriți să vă aprofundați relațiile și să învățați elementele de bază ale Comunicării autentice (cu dvs. și cu ceilalți), aruncați o privire la acest curs online de împuternicire – comunicare transformativă – o abordare ușoară și care îmbunătățește viața pentru relații mai bune.