miercuri, 31 Mai 2017
vitamina B12 scăzută și nivelurile scăzute de fier sunt cauzele anemie. Anemia este atunci când nu aveți suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigenul de care aveți nevoie în jurul corpului.
când anemia se dezvoltă pentru prima dată, simptomele pot fi pierderea poftei de mâncare, constipație, dureri de cap, iritabilitate și dificultăți de concentrare. Pe măsură ce anemia devine mai gravă, simptomele se pot extinde la slăbiciune, oboseală, răceală la nivelul extremităților, depresie, unghii palide și fragile, buze și pleoape palide, dureri în gură și menstruație pot înceta pentru femei.
Anemia trebuie investigată întotdeauna de către medicul dumneavoastră pentru a determina cauza, deoarece poate fi un simptom al altor probleme de sănătate. Anumite medicamente, deficiențe nutriționale, artrită, inflamație cronică, boală diverticulară, leziuni hepatice, boli tiroidiene, infecții și boli majore pot duce la anemie.
vitamina B12 scăzută& fier scăzut
anemia pernicioasă se datorează deficienței vitaminei B12 și incapacității de a absorbi orice formă de vitamina B12 din tractul gastro-intestinal. De asemenea, este important să menționăm că dietele vegetariene și vegane pot fi bogate în alimente care conțin acid folic, care în cantități mari pot masca semnele deficienței de B12. Anemia scăzută legată de fier este foarte tratabilă cu o schimbare a dietei și a suplimentelor de fier. Nivelurile scăzute de fier pot fi cauzate de aportul și/sau absorbția insuficientă de fier, pierderi semnificative de sânge, dispozitive contraceptive intrauterine și utilizarea excesivă a medicamentelor antiinflamatorii din cauza iritației intestinale.
soluție:
deficiențele alimentare ale fierului, acidului Folic, vitaminei B6 și vitaminei B12 trebuie optimizate ca suport la nivelul de bază.
fierul este disponibil pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră, deși pentru unele persoane pot avea efecte digestive neplăcute și pot deveni neconforme cu medicamentele lor. Cu toate acestea, există și alte surse de fier disponibile care pot provoca mai puține probleme intestinale.
‘fier Max’ de substanțe nutritive etice
forma Diglicinat de fier în este o formulă sinergică care conține nutrienți de bază, precum și unele vitamina C pentru absorbție suplimentară. Aceasta este o formulă excelentă pentru gestionarea deficienței de fier legate de dietă poate fi utilizată de vârstnici, vegetarieni, vegani, femei însărcinate și sportivi.
‘Spatone’ supliment de fier lichid
O altă formă de fier, care este o apă minerală naturală bogată în fier. Această formulare este blândă pentru digestie și este o altă opțiune excelentă pentru toată lumea cu vârsta peste doi ani, inclusiv femeile însărcinate și post-natale. Ar fi o idee sensibilă să combinați acest produs cu un complex cuprinzător de vitamine B pentru efecte sinergice.
‘clinicieni vitamina B12 picături orale’
În ceea ce privește suportul de vitamina B12, acest lucru poate fi obținut printr-o injecție sau există forme sublinguale disponibile. Cianocobalamina și metilcobalamina (o formă activă de B12) sunt utilizate în mod obișnuit la 1000mcg. Metilcobalamina poate fi administrată prin picături sau pepite dizolvate sub limbă / obraz.
stil de viață
• nu luați doze terapeutice de fier decât dacă este diagnosticată anemia.* urmați cu teste de sânge pentru a asigura niveluri optime de suplimente de fier.
• ceaiul verde ,cafeaua, ceaiul negru și alimentele bogate în acid oxalic (migdale, kale, spanac, unele nuci și fasole) pot interfera cu absorbția fierului.
• evitați să luați doze terapeutice de calciu, vitamina E, Zinc sau medicamente antiacide în același timp al zilei ca suplimente de fier, deoarece acestea pot interfera cu absorbția fierului
• Asigurați-vă că includeți alimente bogate în fier în dieta dvs., cum ar fi: fasole, ficat, melasă neagră, linte, carne slabă, spanac gătit și mazăre.
sugestii pentru copii
• 1 linguriță de melasă neagră într-un pahar de lapte sau formulă de două ori pe zi. Melasa este o sursă bună de fier și vitamine B esențiale. Asigurați-vă că nu o dați chiar înainte de culcare datorită beneficiilor energizante ale vitaminelor B. * Floradix fier lichid• Conține o formă ușor absorbabilă de fier cu o hrană nutritivă și o formulă pe bază de plante. * Spatone supliment de fier lichid• Amestecat cu un pic de suc poate avea un gust minunat pentru copii.
• drojdie de bere. Bogat în nutrienți și o sursă bună de vitamine B.
veniți să discutați cu noi în magazin pentru a vedea dacă aceste soluții sunt potrivite pentru dvs. sau dacă vă putem ajuta cu orice alte probleme de sănătate sau sfaturi.
Liz-Consultant de sănătate naturală