la Robertson Cooper, accentul nostru este pe crearea de zile mai bune la locul de muncă și care este parțial determinată de asigurarea angajaților au o bună bunăstare psihologică. Să aruncăm o privire la ceea ce înțelegem prin asta.
ce este bunăstarea psihologică?
la nivelul cel mai de bază, bunăstarea psihologică (PWB) este destul de similară cu alți termeni care se referă la stări mentale pozitive, cum ar fi fericirea sau satisfacția, și în multe privințe nu este necesar sau util să vă faceți griji cu privire la distincțiile fine dintre astfel de termeni. Dacă spun că sunt fericit sau foarte mulțumit de viața mea, puteți fi destul de sigur că bunăstarea mea psihologică este destul de mare!
care sunt componentele cheie ale bunăstării psihologice?
bunăstarea psihologică are două fațete importante. Primul dintre acestea se referă la măsura în care oamenii experimentează emoții pozitive și sentimente de fericire. Uneori, acest aspect al bunăstării psihologice este denumit bunăstare subiectivă (Diener, 2000).
bunăstarea subiectivă este o parte necesară a bunăstării psihologice generale, dar în sine nu este suficientă.
pentru a vedea de ce este așa, imaginați – vă că sunteți undeva care vă place cu adevărat, poate stând pe un iaht la soare, cu mâncarea și băutura preferată și cu o companie bună-sau singur, dacă așa preferați! Pentru majoritatea oamenilor, care ar fi foarte plăcută, pentru o săptămână sau două, dar imaginați-vă face nu doar pentru o săptămână, dar pentru totdeauna! Există foarte puțini oameni care ar găsi această perspectivă plăcută. Vechea zicală poate fi adevărată, puteți avea prea mult de un lucru bun. Ceea ce aduce acest exemplu acasă este că pentru a ne simți cu adevărat bine trebuie să experimentăm scopul și sensul, Pe lângă emoțiile pozitive.deci, cele două ingrediente importante în bunăstarea psihologică sunt sentimentele subiective fericite aduse de ceva de care ne bucurăm și sentimentul că ceea ce facem cu viața noastră are un sens și un scop.
tipuri de bunăstare psihologică
-
- termenul „bunăstare hedonică” este folosit în mod normal pentru a se referi la sentimentele subiective ale fericirii. Acesta cuprinde două componente, o componentă afectivă (afectare pozitivă ridicată și afectare negativă scăzută) și o componentă cognitivă (satisfacția cu viața). Se propune ca un individ să experimenteze fericirea atunci când afectarea pozitivă și satisfacția cu viața sunt atât de mari (Carruthers & Hood, 2004).
- termenul mai puțin cunoscut, bunăstarea „Eudaimonică” este folosit pentru a se referi la aspectul intenționat al PWB. Psihologul Carol Ryff a dezvoltat un model foarte clar care descompune bunăstarea Eudaimonică în șase tipuri cheie de bunăstare psihologică.
acceptarea de sine: scorurile mari reflectă atitudinea pozitivă a respondentului față de sine. O declarație de exemplu pentru acest criteriu este „îmi plac majoritatea aspectelor personalității mele”stăpânirea mediului: scorurile mari indică faptul că respondentul folosește eficient oportunitățile și are un sentiment de măiestrie în gestionarea factorilor și activităților de mediu, inclusiv gestionarea afacerilor de zi cu zi și crearea de situații în beneficiul nevoilor personale. O declarație de exemplu pentru acest criteriu este „în general, simt că sunt responsabil de situația în care trăiesc”.Relații pozitive cu ceilalți: Scorurile mari reflectă angajamentul respondentului în relații semnificative cu ceilalți, care includ empatie reciprocă, intimitate și afecțiune. O declarație de exemplu pentru acest criteriu este „Oamenii m-ar descrie ca o persoană dăruitoare, dispusă să-mi împărtășesc timpul cu alții”.Creșterea personală: scorurile mari indică faptul că respondentul continuă să se dezvolte, este primitor la noi experiențe și recunoaște îmbunătățirea comportamentului și a sinelui în timp. O afirmație de exemplu pentru acest criteriu este „cred că este important să ai experiențe noi care să provoace modul în care gândești despre tine și despre lume”.Scop în viață: scorurile mari reflectă orientarea puternică a țelului respondentului și convingerea că viața are sens. O declarație de exemplu pentru acest criteriu este „unii oameni rătăcesc fără țintă prin viață, dar eu nu sunt unul dintre ei”.Autonomie: scorurile mari indică faptul că respondentul este independent și își reglementează comportamentul independent de presiunile sociale. O declarație de exemplu pentru acest criteriu este”am încredere în opiniile mele, chiar dacă acestea sunt contrare consensului general”.
teoriile bunăstării psihologice
teoriile despre bunăstarea psihologică se concentrează în general pe înțelegerea structurii bunăstării psihologice sau a dinamicii (adică cauzele și consecințele PWB). Defalcarea bunăstării psihologice în componente hedonice și eudaimonice și modelul lui Carol Ryff sunt teorii larg acceptate ale structurii PWB.în ceea ce privește dinamica PWB, este important să recunoaștem că, într-o anumită măsură, PWB este relativ stabil și va fi influențat atât de experiența anterioară (inclusiv, de exemplu, educația timpurie), cât și de personalitatea de bază. Experiențele stresante pot predispune oamenii la tulburări de dispoziție și anxietate ulterioare (Gladstone, Parker și Mitchell, 2004); dar, pe de altă parte, expunerea la evenimente extrem de traumatice poate ajuta la construirea rezilienței și la protejarea efectivă a PWB. De exemplu, copiii expuși la evenimente moderate de stres par mai capabili să facă față factorilor de stres ulteriori (Khobasa & Maddi, 1999). Același impact” inoculator ” al evenimentelor stresante a fost observat și la adulții care lucrează (Soloman, Berger și Ginsberg, 2007).
deși bunăstarea psihologică inițială poate fi destul de stabilă, evenimentele și experiențele de zi cu zi exercită, de asemenea, un impact. De exemplu, chiar și cea mai rezistentă persoană poate deveni în cele din urmă foarte scăzută sau deprimată, dacă experiențele sale zilnice sunt în mod constant îngrijorătoare. Există dovezi puternice care arată că expunerea la factorii de stres legați de muncă pe perioade lungi de timp va avea un impact negativ asupra PWB, deci, deși, așa cum am menționat mai sus, perioadele scurte de adversitate pot fi utile în construirea rezilienței, stresul pe termen lung nu este bun pentru PWB. La rândul său, acest nivel mai scăzut de PWB poate duce la boli grave, inclusiv boli cardiovasculare, probleme cu controlul zahărului din sânge, cum ar fi diabetul și defecțiunile sistemului imunitar (Chandola și colab., 2008).în rezumat, teoria PWB PROPUNE că experiența timpurie și personalitatea de bază creează o platformă pentru bunăstarea psihologică, dar experiențele de zi cu zi pot ajuta la menținerea unui nivel bun de PWB (dacă sunt pozitive) sau, dacă sunt negative, reduc nivelurile de PWB, ducând, la rândul lor, la rezultate slabe de sănătate.