ce trebuie să știți despre sănătatea penisului

secțiunile de mai jos prezintă câțiva factori obișnuiți ai stilului de viață care pot afecta sănătatea penisului.

relațiile sexuale

infecțiile cu transmitere sexuală (ITS) pot afecta negativ sănătatea penisului. Unele dintre cele mai frecvente its includ:

• papilomavirus uman (HPV)
• chlamydia
• gonoreea
• herpes

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă ca oamenii să practice sexul sigur pentru a reduce riscul de a contracta o its. Aceasta implică utilizarea metodelor de barieră în timpul activității sexuale și vaccinarea împotriva hepatitei B și HPV.

următoarele pot contribui, de asemenea, la reducerea riscului de răspândire și contractare a Its:

• limitarea numărului de parteneri sexuali
• menținerea unei relații sexuale monogame
• abținerea de la activitatea sexuală

adesea, persoanele care contractează o ITS nu prezintă simptome. Acesta este motivul pentru care este important ca persoanele care sunt active sexual să participe la proiecții regulate de sănătate sexuală.

managementul greutății

obezitatea poate afecta negativ multe aspecte ale sănătății unei persoane, inclusiv funcția penisului.

persoanele cu obezitate pot avea mai multe șanse să experimenteze disfuncție erectilă sau impotență. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană nu este în măsură să dezvolte sau să mențină o erecție în timpul activității sexuale.

potrivit Obesity Action Coalition, obezitatea poate contribui la disfuncția erectilă prin:

• scăderea nivelului de testosteron
• provocând inflamații în tot corpul
• deteriorarea vaselor de sânge, inclusiv a celor care furnizează sânge penisului

cu toate acestea, un studiu din 2018 sugerează că relația dintre obezitate și sănătatea sexuală nu este complet clară. Deși obezitatea poate contribui la disfuncția erectilă, alți factori pot, de asemenea, să ducă la o sănătate sexuală precară. Acestea includ:

• anxietate
• stres
• probleme de stimă de sine

dieta

consumul unei diete sănătoase și echilibrate poate ajuta la prevenirea obezității și a problemelor de sănătate sexuală conexe.

Un studiu pe animale din 2017 a investigat legătura potențială dintre dietă, obezitate și funcția erectilă. În acest studiu, un grup de șobolani a consumat o dietă bogată în calorii, în timp ce un al doilea grup a consumat o dietă standard.

șobolanii care au consumat dieta bogată în calorii au fost mai predispuși să dezvolte obezitate și au arătat, de asemenea, o funcție erectilă semnificativ mai slabă.

tipurile de alimente pe care o persoană le mănâncă ar putea afecta, de asemenea, sănătatea penisului. De exemplu, un studiu din 2016 a constatat că o dietă bogată în flavonoide a fost asociată cu un risc redus de disfuncție erectilă la bărbații cu vârsta sub 70 de ani.

flavonoidele sunt substanțe chimice care apar în mod natural într-o gamă de legume, fructe și cereale. Câteva exemple de alimente bogate în flavonoide includ:

• legume rădăcinoase
• leguminoase
• fructe de pădure
• struguri
• citrice
• ceaiuri
• ciocolată

exercițiu

exercițiul este important pentru a ajuta o persoană să mențină o greutate moderată. Aceasta înseamnă că ajută, de asemenea, la reducerea riscului de probleme de sănătate sexuală legate de obezitate.

exercitarea poate beneficia, de asemenea, sănătatea sexuală mai direct. De exemplu, un studiu din 2015 a investigat dacă exercițiile regulate de mers pe jos ar putea ajuta la îmbunătățirea disfuncției erectile la bărbații care au avut recent un atac de cord.

cei care au luat parte la programul regulat de mers pe jos au raportat o scădere cu 71% a simptomelor disfuncției erectile. Cei care nu au participat la program au raportat o creștere cu 9% a simptomelor disfuncției erectile.

cercetătorii concluzionează că exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea simptomelor disfuncției erectile.

o meta-analiză din 2011 a investigat efectele exercițiilor aerobice asupra disfuncției erectile. Cercetătorii au analizat cinci studii care au implicat un total de 385 de participanți.

toate studiile au arătat îmbunătățiri ale disfuncției erectile în urma activității aerobe. Cercetătorii concluzionează că bărbații cu disfuncție erectilă pot beneficia de antrenament aerobic, deși sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma acest lucru.

consumul de alcool și tutun

consumul de alcool poate avea un impact negativ asupra multor aspecte ale sănătății unei persoane. potrivit CDC, consumul excesiv de alcool poate interfera cu producția de hormoni masculini, contribuind potențial la impotență și infertilitate.

alcoolul crește, de asemenea, probabilitatea ca o persoană să se angajeze într-un comportament sexual riscant. Un astfel de comportament pune o persoană la un risc crescut de a contracta sau de a transmite o its.

fumatul de tutun poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății penisului. Potrivit inițiativei Truth, fumatul poate juca un rol în următoarele probleme de sănătate sexuală:

• disfuncție erectilă
• infertilitate
• scăderea libidoului