vă puneți în pericol dacă nu întrebați medicul dumneavoastră pentru aceste teste în fiecare an.
monitorizarea progresiei sănătății dvs. cu sânge în fiecare an este extrem de ușoară și vitală. Cu toate acestea, fizicul anual tipic nu este o privire cuprinzătoare asupra sănătății dvs. și rareori previne bolile cronice.prin urmare, este foarte important să luați măsuri preventive de sănătate în propriile mâini.
aceste cinci teste de laborator ar trebui să fie o parte esențială a fizicului anual și iată ce trebuie să știți despre ele:
#1 vitamina D
școala Harvard de Sănătate Publică estimează că 1 miliard de oameni din întreaga lume au niveluri inadecvate de vitamina D în sângele lor. Se estimează că acest număr devine aproape 50% din populația lumii dacă îi includeți pe cei din gama suboptimă.
de ce este important?
având o deficiență a acestui super nutrient a fost legată de osteoporoză, risc crescut de fractură, cancer, disfuncție autoimună, boli cardiovasculare, scleroză multiplă, rezistență scăzută la răceala obișnuită și gripa sezonieră, diabet de tip 1 și hipertensiune arterială. prin urmare, nivelurile de vitamina D pot fi doar cea mai importantă măsurare preventivă a Laboratorului. Pe baza cercetărilor actuale, recomand un nivel țintă de vitamina 25D de 30-50 ng/mL pentru majoritatea oamenilor.
#2 glucoza post-masă de 2 ore
deși o glucoză post-masă este de obicei inclusă într-o analiză de bază a sângelui, un marker mult mai util este glucoza post-masă de 2 ore. Acest lucru vă ajută să determinați timpul pe care zahărul din sânge îl petrece ridicat peste nivelul cunoscut de a provoca complicații, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
de ce este important?
alimentele pe care le consumăm sunt în cele din urmă defalcate în glucoză, care este zahărul care circulă în sânge și care oferă celulelor corpului energie. Deși glucoza este crucială pentru furnizarea de energie, atunci când rămâne în fluxul sanguin prea mult timp, poate deteriora vasele de sânge și poate duce la boli cardiovasculare.
după monitorizarea a sute de zaharuri din sânge ale pacientului în fiecare an, am ajuns la concluzia că obiectivele de zahăr din sânge ale Asociației Americane de diabet (ADA) sunt prea mari!
dacă sunteți interesat de o sănătate optimă și longevitate, intervalele dvs. ar trebui să fie:
zahăr din sânge în condiții de repaus alimentar 75-90 mg/dL (ADA recomandă <99)
glicemie la 2 ore după masă <120 mg/dL (ADA recomandă <140)
*acest test poate fi efectuat cu ușurință de acasă cu un monitor ieftin de zahăr din sânge sau îl puteți livra gratuit de la Amazon!
#3 o analiză completă a tiroidei
sunt șanse ca, dacă ți-ai testat tiroida recent, să fi fost testat un marker de laborator numit TSH. Problema este că hormonul tiroidian suferă o cascadă complexă de pași înainte de a fi activ și disponibil pentru fiecare celulă a corpului.
știați că este posibil să aveți niveluri normale de TSH în sânge, dar totuși să experimentați simptomele unei tiroide care funcționează prost?
de ce este important?
tulburările tiroidiene sunt în creștere. Mai mult de douăsprezece la sută din populația SUA va dezvolta o tulburare tiroidiană în timpul vieții lor și până la 60 la sută nu sunt conștienți de boala lor! Una din opt femei va dezvolta o tulburare tiroidiană în timpul vieții.
un screening tiroidian mai complet include:
1. TSH (hormon de stimulare a tiroidei)
2. T4 liber
3. T3 liber
4. TBG (globulină care leagă tiroida)
5. Absorbția T3
6. Pentru cei cu o boală autoimună sau antecedente familiale de boală tiroidiană, includ, de asemenea: anticorpi TPO și anticorpi anti-tiroglobulină.
#4 Examinați-vă pentru o deficiență de B12
este obișnuit ca cineva care urmează o dietă vegană sau vegetariană să aibă un conținut scăzut de vitamina B12. Dar, puteți mânca carne și totuși să fiți deficienți! factorii suplimentari care vă pun în pericol absorbția scăzută a B12 sunt tulburările digestive, diabetul zaharat, administrarea de inhibitori ai pompei de protoni sau medicamente care blochează acidul și vârsta de peste 60 de ani.
o revizuire a 3.000 de bărbați și femei în cadrul studiului Framingham Offspring în curs de desfășurare a constatat că 39% au avut niveluri de B12 în intervalul suboptimal, care sunt niveluri care pot duce la simptome neurologice!
de ce este important?
deficitul de B12 provoacă un tip de anemie care poate duce la simptome neurologice, cum ar fi tulburări de mers și echilibru, pierderi de memorie, declin cognitiv, confuzie și demență. Deficitul de B12 a fost, de asemenea, legat de infertilitate, boli autoimune și tulburări din spectrul autismului!
Ce este un nivel bun B12?
în prezent, nivelul de deficiență acceptat este de 148pg / mL. Cu toate acestea, Japonia și Europa au limita inferioară la 500-550pg/mL. De asemenea, recomand un nivel mai mare de 500PG/mL.
dacă bănuiți că aveți o deficiență de B12, un marker și mai sensibil care trebuie inclus în testarea dvs. este acidul metilmalonic (MMA).
#5 Faceți testul de colesterol cu un pas mai departe
nu este suficient să vă cunoașteți nivelul total de colesterol, HDL, LDL și VLDL. De asemenea, este important să se testeze markerii inflamației, cum ar fi proteina c reactivă și homocisteina. adăugarea acestor două teste vă va ajuta să vă oferiți o imagine mult mai clară a riscului cardiovascular.
…..
un fizic anual bun ar trebui să vă ajute să prindeți procesul bolii devreme.
dar o mare fizică anuală ar trebui să vă ajute să identificați aceste zone de dezechilibru și să vă ofere stilul de viață și recomandările de dietă pentru a inversa sănătatea precară.solicitarea testelor de mai sus de la medicul dumneavoastră este primul pas în a vă ajuta să obțineți mai mult de la fizicul dvs. anual.