nimanui nu-i place sa vada semnele imbatranirii. Te simți puțin ca și cum ai avea nevoie de o ridicare a gâtului? Ce se întâmplă dacă ți-am spus, Ai putea avea aspectul de un lifting facial și gât? Și, fără a plăti bani și chiar fără a părăsi biroul? S-ar putea să fiți surprinși să aflați despre yoga feței și gâtului, dar funcționează! Poate prezenta efecte de durată asupra liniilor fine, ridurilor și pielii libere care apar pe față și gât pe măsură ce îmbătrâniți.
acești pași simpli se pot face la birou sau noaptea înainte de culcare.
1. Puff sus obrajii
acesta este ușor. Scoateți ambii obraji și împingeți aerul în gură de la un obraz la altul. Numărați de cinci ori pe fiecare parte, apoi suflați aerul prin forma o a gurii. Repetați de trei sau patru ori pentru a vă menține obrajii fermi.
2. Scoate-ți limba
Te vei simți prost, dar această mișcare îți va întări bărbia, maxilarul și gâtul. Scoate-ți limba cât de departe va merge. Țineți timp de cinci secunde. Repetați de patru ori de cinci ori.
3. Pucker Up
un exercițiu excelent pentru obraji, în jurul buzelor și gâtului. Întoarce-te spre tavan. În timp ce te uiți în sus, strânge-te ca și cum ai săruta pe cineva înalt. Țineți timp de cinci secunde. Repetați de cinci ori. Bonus: scoateți limba în timp ce faceți acest exercițiu pentru pomeți înalți și o linie maxilară mai bună.
4. Ochii spun tuturor
nimănui nu-i place să vadă picioarele cioară căptușind ochii. Acest exercițiu vă poate ajuta să scăpați de liniile nedorite din jurul ochilor și frunții. Deschide ochii larg. Țineți timp de cinci secunde, folosind mâinile pentru a forța pielea frunții înapoi. Repetați de trei ori.
5. Întărește-ți mușchii gâtului
acesta este minunat pentru a-ți întări gâtul, a scăpa de stresul nedorit și chiar a te ajuta să lucrezi la bărbia dublă. Înclinați-vă capul în lateral și rotiți-l înainte și înapoi de-a lungul umerilor. Mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Repetați de trei ori.
6. Încercați întinderea bufniței
stați drept, cu brațele libere în lateral și umerii relaxați și în jos. Scoate-ți buzele. Respirând încet prin nas, întoarceți-vă încet capul, privind peste umăr. Veți simți tragerea în linia maxilarului și a gâtului. Repetați pe ambele părți de cinci ori. Dacă aveți o bărbie slabă, acest exercițiu vă va ajuta să îl întăriți și, de asemenea, să vă tonificați gâtul. De asemenea, vă poate ajuta să vă relaxați umerii.
deja folosești yoga pentru a te menține în formă, tonifiat și sănătos pe tot corpul. Yoga feței și gâtului vă poate ajuta să vă mențineți flexibil și să lucrați împotriva semnelor de îmbătrânire. Acești pași vor crește circulația sângelui, ceea ce vă lasă fața cu un aspect mai sănătos. Vă veți simți chiar mai bine, deoarece stresul pe care îl purtați în gât, umeri și linia maxilarului va ușura aceste exerciții. Încercați aceste exerciții ca parte a rutinei dvs. obișnuite de frumusețe. Veți observa rezultate dramatice înainte să-l cunosc!