cum sunt conectate intestinul și creierul?
axa intestin-creier este un termen pentru rețeaua de comunicare care conectează intestinul și creierul (1, 2, 3).
aceste două organe sunt conectate atât fizic cât și biochimic într-un număr de moduri diferite.
nervul vag și sistemul nervos
neuronii sunt celule găsite în creier și în sistemul nervos central care spun corpului cum să se comporte. Există aproximativ 100 de miliarde de neuroni în creierul uman (4).
interesant, intestinul conține 500 de milioane de neuroni, care sunt conectați la creier prin nervii din sistemul nervos (5).
nervul vag este unul dintre cei mai mari nervi care leagă intestinul și creierul. Trimite semnale în ambele direcții (6, 7).
de exemplu, în studiile pe animale, stresul inhibă semnalele transmise prin nervul vag și provoacă, de asemenea, probleme gastro-intestinale (8).
în mod similar, un studiu la om a constatat că persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) sau boala Crohn au redus tonusul vagal, indicând o funcție redusă a nervului vag (9).
Un studiu interesant la șoareci a constatat că hrănirea lor cu un probiotic a redus cantitatea de hormon de stres din sângele lor. Cu toate acestea, atunci când nervul vag a fost tăiat, probioticul nu a avut niciun efect (10).acest lucru sugerează că nervul vag este important în axa intestin-creier și rolul său în stres.
neurotransmițătorii
intestinul și creierul sunt, de asemenea, conectate prin substanțe chimice numite neurotransmițători.
neurotransmițătorii produși în creier controlează sentimentele și emoțiile.
de exemplu, serotonina neurotransmitator contribuie la sentimente de fericire și, de asemenea, ajută la controlul ceasul corpului (11).
interesant, mulți dintre acești neurotransmițători sunt, de asemenea, produși de celulele intestinale și de trilioanele de microbi care trăiesc acolo. O proporție mare de serotonină este produsă în intestin (12).
microbii intestinali produc, de asemenea, un neurotransmițător numit acid gamma-aminobutiric (GABA), care ajută la controlul sentimentelor de frică și anxietate (13).
studiile efectuate la șoareci de laborator au arătat că anumite probiotice pot crește producția de GABA și pot reduce anxietatea și comportamentul asemănător depresiei (14).
microbii intestinali produc alte substanțe chimice care afectează creierul
trilioanele de microbi care trăiesc în intestin produc și alte substanțe chimice care afectează modul în care funcționează creierul (15).
microbii intestinali produc o mulțime de acizi grași cu lanț scurt (SCFA), cum ar fi butiratul, propionatul și acetatul (16).
fac SCFA prin digerarea fibrelor. SCFA afectează funcția creierului în mai multe moduri, cum ar fi reducerea poftei de mâncare.
Un studiu a constatat că consumul de propionat poate reduce aportul alimentar și poate reduce activitatea din creier legată de recompensa din alimentele cu energie ridicată (17).
Un alt SCFA, butiratul și microbii care îl produc sunt, de asemenea, importanți pentru formarea barierei dintre creier și sânge, care se numește bariera hematoencefalică (18).
microbii intestinali metabolizează, de asemenea, acizii biliari și aminoacizii pentru a produce alte substanțe chimice care afectează creierul (15).
acizii biliari sunt substanțe chimice produse de ficat care sunt implicate în mod normal în absorbția grăsimilor alimentare. Cu toate acestea, ele pot afecta și creierul.
două studii la șoareci au descoperit că stresul și tulburările sociale reduc producția de acizi biliari de către bacteriile intestinale și modifică genele implicate în producția lor (19, 20).
microbii intestinali afectează inflamația
axa intestin-creier este, de asemenea, conectată prin sistemul imunitar.
microbii intestinali și intestinali joacă un rol important în sistemul imunitar și inflamație prin controlul a ceea ce este trecut în organism și a ceea ce este excretat (21).
dacă sistemul imunitar este pornit prea mult timp, poate duce la inflamație, care este asociată cu o serie de tulburări ale creierului, cum ar fi depresia și boala Alzheimer (22).
Lipopolizaharida (LPS) este o toxină inflamatorie produsă de anumite bacterii. Poate provoca inflamații dacă prea mult din acesta trece din intestin în sânge.
acest lucru se poate întâmpla atunci când bariera intestinală devine permeabilă, ceea ce permite bacteriilor și LPS să treacă în sânge.
inflamatia si LPS mari in sange au fost asociate cu o serie de tulburari ale creierului, inclusiv depresie severa, dementa si schizofrenie (23)
rezumat
intestinul si creierul sunt conectate fizic prin milioane de nervi, cel mai important nervul vag. Intestinul și microbii săi controlează, de asemenea, inflamația și produc mulți compuși diferiți care pot afecta sănătatea creierului.