congelate Strawberry Smoothie iaurt grecesc este gros, cremos și extrem de delicios! Acest smoothie de căpșuni cu iaurt este micul dejun perfect bogat în proteine și nutrienți de 10 minute pentru zilele aglomerate.
din numărul de rețete pentru micul dejun de pe blog, s-ar putea să pară că nu sunt o persoană pentru micul dejun. Dar asta e sooo departe de adevărul că amuzant sale. Sunt faimos în familie pentru că m – am trezit flămând-se întâmplă asta altcuiva? Este un lucru real?
și trebuie să mănânc cât mai repede. Mă gândesc deja la scenele de mic dejun imediat ce mă ridic – nimic elaborat. Doar un simplu, ceva delicios pentru a umple stomacul meu până când pot gestiona ceva mai decent.
acest smoothie de iaurt grecesc cu căpșuni congelate ajunge pe listă de cel puțin câteva ori pe săptămână în timpul sezonului căpșunilor – care este încă aici în Bangalore. Nu mă plâng când văd acele fructe de pădure pline pe rafturi și le-am adunat de fapt prin înghețarea lor, astfel încât să ne dureze prin vară.
și permiteți-mi să vă spun, dacă doriți un adevărat smoothie cremos gros, trebuie să vă înghețați fructele. Este aproape magic modul în care blenderul și fructele congelate lucrează împreună pentru a vă oferi cea mai bună cremă, aproape înghețată, precum deliciul. Sezonul piersicilor este după colț și atunci voi trece la smoothie-ul meu înghețat de mango cu piersici. Deci avem opțiuni băieți.
acest smoothie de iaurt grecesc cu căpșuni congelate este doar trei ingrediente și toată treaba este făcută de blenderul meu preferat de imersie. Jur sa topping lista de gadget-uri de bucătărie preferate pentru a utiliza aceste zile! Pentru că este destul de minunat și, odată ce începeți să utilizați unul, probabil că veți scăpa de multe alte lucruri care ocupă spațiu prețios pe blatul bucătăriei.
să vorbim despre mixerele de imersie pentru o secundă. Pentru că am experimentat cu A Mea și am depășit limitele. Până acum am făcut cu succes pesto, smoothie, supă piure, frișcă, ouă bătute pentru cea mai pufoasă omletă din lume, unt bătut, salsa făcută și maioneză de casă.
cum este asta pentru o listă minunată de lucruri pentru care ai nevoie de acel blender de imersie? Am un blender KitchenAid care vine cu mai multe atașamente, toate configurate într-o cutie mică îngrijită. Dar sincer, abia le folosesc pe toate. Una dintre lame și atașamentul biciuire este ceea ce stă pe tejghea mea, împreună cu acest fără fir (yesssss cord freee!!) stick blender.
mi-a fost teamă că blenderul meu nu va putea amesteca aceste căpșuni înghețate solide, dar cu puțin iaurt grecesc și această mașină puternică mi-a arătat că înseamnă afaceri.
acesta va fi cu adevărat smoothie 101. Pentru că toți avem nevoie de această listă.
ce se întâmplă într-un smoothie?
puteți obține cât de creativ doriți cu un smoothie. Fructele, legumele cu frunze verzi, apa, orice alt lichid (lapte de migdale, lapte de cocos, iaurt grecesc, lapte) și un îndulcitor sunt ceea ce aveți nevoie în mod normal pentru un smoothie. Acestea sunt elemente pe care le puteți utiliza pentru a vă crea propria combinație preferată. În plus, puteți adăuga ovăz; super alimente precum semințele de chia, matcha, spirulina; și multe alte lucruri. Iată o resursă excelentă pentru a vă oferi Green smoothie 101 dacă asta preferați.
de ce înghețați căpșunile pentru acest smoothie de iaurt grecesc cu căpșuni congelate?
fructele congelate într-un smoothie oferă smoothie-urilor o textură cremoasă, înghețată, groasă, care nu poate fi atinsă dacă folosiți fructe proaspete (deoarece tind să devină mai lichide). Din punct de vedere psihologic, textura groasă a smoothie-ului mă ajută, de asemenea, să mă simt plin mai repede, deoarece dă iluzia unei densități și a unui volum mai mare. Un alt avantaj este că puteți profita de utilizarea fructelor care nu sunt sezoniere și vă puteți bucura în continuare de ele pentru restul anului.,
smoothie-urile de căpșuni precum acest iaurt grecesc înghețat de căpșuni sunt minunate pentru a începe ziua. Iaurtul grecesc este plin de proteine, în timp ce căpșunile sunt bogate în antioxidanți și vitamina C – ceea ce înseamnă toate lucrurile bune.
înainte de a pleca, vreau să adaug că încă îmi place să mănânc fructe proaspete și nimic nu poate înlocui fibrele din fructele proaspete. Dar când vreau micul dejun în 10 minute, acest smoothie de iaurt grecesc înghețat cu căpșuni face cu adevărat treaba!
Smoothie de iaurt grecesc cu căpșuni congelate (mic dejun de 10 minute)
Print Pin
echipamente
-
imersiune blender
ingrediente
- 2 cupe căpșuni congelate tulpini aruncate
- 3/4 cană iaurt grecesc neîndulcit
- 1 linguriță miere sau agave
instrucțiuni
-
adăugați căpșuni, iaurt grecesc și miere într-un borcan. Folosiți un blender de imersie pentru a amesteca totul până la neted. Serviți imediat. (Alternativ, puteți utiliza și un blender pentru a amesteca ingredientele)
Note
- pentru a îngheța căpșunile, tăiați tulpina și aliniați căpșunile pe o tavă de copt, asigurându-vă că nu se ating. Așezați tava în congelator până când căpșunile sunt înghețate solide. Scoateți-le din tavă și păstrați-le într-un recipient etanș sau într-o pungă cu fermoar în congelator
- puteți înlocui cu ușurință iaurtul grecesc cu lapte de cocos, lapte de migdale, lapte de soia sau chiar apă de nucă de cocos. Consistența smoothie-ului se va schimba atunci când faceți substituții
- dacă utilizați iaurt de vanilie sau iaurt grecesc îndulcit, omiteți mierea
nutriție
alte rețete smoothie vă veți bucura:
Strawberry Banana Coconut Smoothie
sănătos Vegan congelate piersici Mango Smoothie
Vegan spanac ghimbir Smoothie castron
