copil interior: ce este, ce sa întâmplat cu ea, și cum pot repara?

De: Mary Elizabeth Dean

actualizat la 21 decembrie 2020

revizuit medical de: Kelly Kampf

psihologii Pop au multe de spus despre ‘copilul interior’ și de ce nu? Este o idee simplă de înțeles și discutat. Acest copil din voi este nevoiaș, la fel ca orice copil pe care îl cunoașteți. De ce este nevoie? Pentru început, este un copil, ceea ce înseamnă că nu își poate satisface propriile nevoi. De asemenea, copilul a fost deteriorat, lăsându-l și mai vulnerabil.

„terapeuții folosesc mai multe tehnici diferite pentru a vă ajuta să identificați cicatricile din copilărie. Ele vă pot oferi chiar instrumente pentru a continua munca între sesiuni.”

a face munca interioară a copilului nu este la fel de ușor ca înțelegerea faptului că trebuie să existe. Adevărul este că vindecarea copilului interior poate fi un proces lung, dificil, care necesită îndrumare de la un terapeut calificat care înțelege adevărata natură a copilului interior. Cu toții pierdem legătura cu copilul nostru interior la un moment sau altul.

acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate platformei.

Sursa: pexels.com

ce este un copil interior?

nu toată lumea este în contact cu copilul lor interior. Adesea, când oamenii se conectează cu copilul lor interior, este pentru că au de-a face cu o problemă înrădăcinată într-o rănire timpurie. Chiar dacă copilul tău interior este sănătos și fericit, există o parte din tine care simte și reacționează la viață așa cum o face un copil. Toată lumea experimentează acest lucru. Provocarea este să cunoști, să accepți și să te conectezi cu acea parte a personalității tale. Potrivit Dicționarului Cambridge, ” copilul tău interior este partea personalității tale care încă reacționează și se simte ca un copil.”

copil interior Citate

pe măsură ce conștientizarea conceptului de copil interior a crescut, oameni din toate categoriile sociale au comentat-o. Unele dintre aceste citate interioare pentru copii pot fi destul de amuzante și la fel de jucăușe ca un copil interior fericit. Alții sunt sarcastici, deviind durerea pe care copilul lor interior o simte încă. Unele dintre cele mai bune citate despre copilul interior ne amintesc de ce este o parte importantă din noi. Iată câteva citate de luat în considerare:

„căutarea mea în aceste zile este să-mi găsesc copilul interior pierdut de mult, dar mă tem că dacă o fac, voi ajunge cu mâncare în păr și prea îndrăgostit de pisici.”- Kenny Loggins

„în fiecare bărbat adevărat, este ascuns un copil care vrea să se joace.”- Friedrich Nietzsche

„sunt fericit să raportez că copilul meu interior este încă fără vârstă.”- James Broughton

„cred că copilul meu interior vrea să preia lumea.”- Mark Foster

„un copil care nu se joacă nu este un copil, dar omul care nu se joacă a pierdut pentru totdeauna copilul care a trăit în el.”- Pablo Neruda

” reticența de a pune deoparte lucrurile copilărești poate fi o cerință de geniu.”- Rebecca Pepper Sinkler

„când voi crește, vreau să fiu un băiețel.”- Joseph Heller

„sună ciudat, dar I-am promis copilului meu interior că niciodată nu mă voi mai abandona vreodată pentru nimic sau pentru altcineva.”- Wynonna Judd

„cei care joacă rareori devin fragili în fața stresului sau își pierd capacitatea de vindecare a umorului.”- Stuart Brown

„un ADULT este un copil cu straturi pe.”- Woody Harrelson

„îngrijirea copilului tău interior are un rezultat puternic și surprinzător de rapid: fă-o și copilul se vindecă.”- Martha Beck

Sursa: pexels.com

deci, ce este acest copil interior despre care toată lumea vorbește? Cum poți avea un copil în tine când ești adult? Înseamnă că nu te-ai maturizat? Înainte de a putea face munca interioară a copilului, trebuie să înțelegeți clar ce este copilul vostru interior.

este copilul interior Real?

pe măsură ce citiți definiția „copilului interior”, s-ar putea să vă întrebați dacă copilul vostru interior este real sau doar un concept sau o teorie psihologică. Cu siguranță, nu există un copil fizic în interiorul tău (cu excepția cazului în care ești însărcinată). Ceea ce trebuie să vă amintiți este că, deși nimeni nu poate vedea urme fizice ale copilului vostru interior, este totuși real. Majoritatea psihologilor sunt de acord că copilul tău interior face parte din cine ești ca persoană.

copilul interior deteriorat

când un copil mic suferă traume, se creează răni care trebuie vindecate în cele din urmă. Multe vindecări pot fi realizate imediat după traumă dacă copilul are un părinte care ia măsuri pentru a reduce daunele cauzate de situație sau eveniment.

cu toate acestea, dacă copilul nu are pe nimeni suficient de fiabil pentru a-l îngriji cu dragoste și în mod corespunzător prin situație, rănile nu se vindecă și pot provoca probleme la vârsta adultă. Cu toate acestea, terapia ca o soluție importantă pentru traumele din copilărie.

citiți studiul complet aici: o terapie cognitiv comportamentală asistată de terapeut intervenție pe internet pentru tulburarea de stres posttraumatic: rezultate de urmărire Pre, post și 3 luni dintr-un studiu deschis

cum este rănit copilul interior

ce anume îl rănește pe copilul interior? Lista este lungă. Unele dintre elementele de pe această listă ar putea părea evenimente normale din copilărie, dar dacă copilul este lăsat să se ocupe singur de ele, le poate afecta dezvoltarea. Iată câteva dintre evenimentele și situațiile care pot provoca vătămări emoționale copilului interior:

• pierderea unui părinte sau tutore
• abuz fizic sau neglijare
• abuz emoțional sau neglijare
• abuz Sexual
• boală gravă
• agresiune severă
• dezastre naturale
• destrămarea familiei
• fiind victima violenței
• abuzul de substanțe în gospodărie
• violența domestică în gospodărie
• boala mintală a unui membru al familiei
• fiind refugiat
• simțindu-se izolat de familia lor

sursa: Pexels.com

cum te afectează daunele ca Adult

traumele minore sunt frecvente în copilărie, deci chiar și cea mai sănătoasă copilărie nu înseamnă că nu va trebui să faci muncă interioară a copilului la un moment dat. Cu toate acestea, dacă ați suferit traume majore, este posibil ca rezultatele să vă urmeze până la vârsta adultă. În plus, dacă nimeni nu vă ajută să vă vindecați când sunteți încă un copil, este posibil ca efectele grave să vă afecteze până când faceți această lucrare. Cele mai frecvente efecte ale unui copil interior rănit pot fi clasificate ca comportamente distructive. Acestea includ:

• auto-sabotaj
• auto-înfrângere comportament
• auto-vatamare comportament
• pasiv-agresiv comportament
• Violent comportament

nu e de mirare aceste efecte sunt comune. Copilul deteriorat este impulsiv, narcisist, dependent, nevoiaș și se teme să nu fie abandonat. Ei nu au învățat cum să-și regleze emoțiile sau să acționeze din logică și rațiune. Un astfel de copil este probabil să acționeze, iar un copil interior deteriorat nu este diferit. Cu toate acestea, vindecarea copilului interior poate elimina aceste sentimente și comportamente, chiar și la vârsta adultă.

cum să vă vindecați copilul interior

nu vă puteți repara neapărat copilul interior. Odată ce prejudiciul este făcut, acesta devine o parte din istoria ta. Pentru majoritatea oamenilor, schimbă modul în care simt, gândesc și se comportă. Acestea fiind spuse, Îl puteți ajuta să se vindece. Când ați realizat acest lucru, cicatricile încep să se estompeze și să devină mai ușoare, astfel încât să puteți explora modalități mai sănătoase de a fi.

s-ar putea să vă întrebați despre rostul de a face munca interioară a copilului. Ei bine, să presupunem că un copil suferă de o rană și nu faceți nimic pentru a-l ajuta. Cum te simți ignorând nevoile acestei persoane nevinovate, dependente? Cum s-ar simți copilul? Nu ar continua să sufere până când rana a fost vindecată? Așa se simte copilul tău interior, iar rănile sale te pot afecta până la vârsta adultă. Vindecarea interioară a copilului poate pune capăt suferinței interne, care vă poate ajuta să schimbați comportamentele dezadaptative. Lucrând cu un terapeut, puteți face mai multe lucruri pentru a reduce dramatic suferința.

De ce nu ajută să negi existența copilului tău interior

prima ta sarcină în vindecarea copilului interior este să te angajezi să-ți cunoști copilul interior. Asta începe cu acceptarea existenței sale. Cu siguranță, ești un individ liber. Puteți alege să negați că aveți un copil interior.

dar dacă refuzi să te gândești să ai un copil interior, fii pregătit să ai o perioadă dificilă schimbându-ți sentimentele și comportamentele. A face munca interioară a copilului, indiferent dacă o faci singur sau în sesiuni de terapie, este un mod minunat de a vindeca acel copil din interiorul tău și, în cele din urmă, de a schimba modul în care gândești, simți și te comporți.

înțelegerea a ceea ce s-a întâmplat cu copilul tău interior

pentru unii, durerea copilăriei provine din surse ușor de identificat. De exemplu, dacă știți că ați fost abuzat fizic în copilărie, această situație a cauzat probabil multe dintre problemele dvs. emoționale ca adult. Alții consideră că este mai dificil să localizeze sursa suferinței lor, totuși știu că există pentru că se luptă cu sentimente precum furia inexplicabilă sau lipsa de valoare. Aceste sentimente trebuie să vină de undeva.

ambele tipuri de oameni trebuie să înțeleagă ce le-a rănit în copilărie dacă vor să se vindece. Terapeuții folosesc mai multe tehnici diferite pentru a vă ajuta să identificați durerile din copilărie. Ele vă pot oferi chiar instrumente pentru a continua munca între sesiuni. Unele dintre acestea includ utilizarea imaginilor ghidate, terapia prin artă, scrierea poeziei și jurnalizarea, astfel încât să puteți vizualiza acele momente dureroase.

Sursa: pexels.com

după ce cunoașteți sursa durerii emoționale, va trebui să vă puneți o serie de întrebări. Aceste întrebări vă pot ajuta să rezolvați cine a contribuit la provocarea durerii, dacă au provocat-o intenționat și cum ați răspuns la situație sau eveniment la momentul respectiv. De asemenea, puteți explora modul în care acel eveniment sau situație v-a deteriorat copilul interior și ce rol joacă astăzi în viața voastră.

construirea compasiunii pentru copilul tău interior

indiferent de ce a cauzat durerea copilăriei tale, copilul tău interior încă simte efectele. Nevoile tale nu au fost satisfăcute în trecut. Poate că cineva important pentru tine nu a reușit să arate compasiune pentru tine, fie prin faptul că nu a fost disponibil atunci când ai avut cea mai mare nevoie de ele, prin faptul că nu ți-a oferit dragostea și îngrijirea de care aveai nevoie, fie prin provocarea directă a durerii asupra ta.

Din moment ce acel timp a trecut de mult și acum ești adult, depinde de tine să-i arăți copilului tău interior compasiunea de care aveai nevoie ca copil. O modalitate de a acorda această compasiune pentru acel copil mic și înspăimântat este să vă imaginați scena evenimentului sau situației dureroase din punctul de vedere al copilului interior. Apoi dă-i copilului tău interior sprijinul de care avea nevoie în trecut. În plus, terapeuții modelează adesea compasiunea, făcându-ți mai ușor să faci același lucru pentru copilul tău interior.

iubindu-ți copilul interior

poate că membrii familiei tale te-au iubit profund și ți-au arătat-o des. Chiar și așa, un eveniment traumatic te-ar fi putut face să te îndoiești de dragostea lor pentru tine când erai copil. Pe de altă parte, dacă părinții tăi și alte persoane importante și-au arătat rareori grija pentru tine, este posibil să fi crescut simțindu-te îndepărtat, neiubit și, poate, neiubit.

cum înveți să-ți iubești copilul interior? Un terapeut vă poate ajuta în acest proces. Pe măsură ce identificați ceea ce vă place la copilul vostru interior, veți putea să-l simțiți mai puternic și necondiționat.

joacă așa cum ai făcut în copilărie

joacă așa cum ai făcut când erai copil te poate ajuta să te simți mai conectat cu acea parte din tine. De asemenea, poate încuraja vindecarea. Încercați să jucați unele dintre aceleași jocuri și să faceți aceleași activități care vă plăceau când erați tineri. Abordați aceste jocuri și activități cu speranța că au fost distractive o dată și pot fi din nou. De-a lungul procesului de vindecare, reveniți la joc ca un copil de multe ori. Probabil vei descoperi că sentimentele fericite revin la tine din ce în ce mai mult, ajutându-te să te conectezi cu copilul tău interior.

Sursa: pexels.com

comunică verbal cu copilul tău interior

mulți terapeuți te vor ghida în comunicarea cu copilul tău interior prin cuvinte rostite sau scrise. Acest lucru se poate întâmpla într-o sesiune de terapie sau o puteți face acasă. Poți vorbi cu copilul tău interior în oglindă, exprimându-ți sentimentele și gândurile despre ceea ce s-a întâmplat în trecut, precum și speranțele tale pentru viitor. Sau poți scrie o scrisoare copilului tău interior. E ceva ce-ți place să-i spui micuțului? Acum e șansa ta să o faci.

asumați-vă responsabilitatea pentru îngrijirea acelui copil interior

o componentă cheie a vindecării copilului interior este să vă asumați responsabilitatea pentru ei. În timp ce s-ar putea simți furie față de oricine te-a rănit, nu ajută să-i învinovățești sau să te aștepți să-ți rezolve problemele actuale.

S-ar putea să nu poată ajuta acum și chiar dacă pot, s-ar putea să nu fie dispuși să ajute. Numai tu poți să te ocupi de îngrijirea copilului din tine acum. Terapeutul dvs. vă poate ajuta, iar alții vă pot oferi sprijin, dar dvs. trebuie să vă asumați responsabilitatea.

creșterea copilului interior

un copil nu numai că trebuie să fie iubit, protejat și să aibă nevoile îndeplinite, dar trebuie, de asemenea, să fie învățat cum să trăiască cu succes în lume. La un moment dat, cineva nu a reușit să te învețe cum să te îngrijești și să ai grijă de tine.

acum, chiar dacă gestionezi foarte bine multe aspecte ale vieții tale, tot trebuie să găsești lacunele din părinți care îți provoacă probleme în prezent. S-ar putea să vă luptați să vă reglați emoțiile sau să vă comportați în moduri inadecvate sau autodistructive. Parentingul nu este o sarcină ușoară pentru nimeni. Pentru cineva care este părinte un copil interior, acest proces ar putea părea ciudat sau chiar de neînțeles. Cu toate acestea, cu ajutorul unui terapeut autorizat, puteți deveni un părinte excelent pentru copilul vostru interior.

devenind un ADULT psihologic

deci, ce se întâmplă când vindecarea ta este completă? Care este scopul? În primul rând, poate doriți să schimbați anumite comportamente. Dacă da, munca interioară a copilului poate fi combinată cu terapia comportamentală cognitivă pentru a vă ajuta să faceți aceste schimbări.

s-ar putea să doriți, de asemenea, să deveniți un adult sănătos din punct de vedere emoțional. Sau ai putea rezista să devii adult. La urma urmei, atât de mulți oameni vorbesc despre cât de plictisitor sau stresant este să fii adult. Vestea bună este că, chiar și ca adult, copilul tău interior este încă o parte din tine. Puteți deveni mai relaxat, puteți găsi mai multă plăcere în viața de zi cu zi și puteți experimenta viața cu aceeași bucurie ca un copil sănătos, fiind în același timp un adult responsabil.

ca adult, știi când este important să fii serios și grijuliu, chiar dacă este ceva cu care s-ar putea să te fi luptat înainte de a-ți vindeca copilul interior. Acum vă puteți asuma responsabilitatea după cum este necesar, dar, de asemenea, eliberați responsabilitățile altora înapoi la ei. Când alegeți să deveniți un adult adevărat, puteți lua decizii care vă sunt atât de utile, cât și plăcute pentru dvs.

cum BetterHelp poate ajuta

un terapeut licențiat are pregătirea psihologică pentru a vă ghida prin vindecarea copilului interior. Ei vă pot învăța tehnici pentru fiecare parte a procesului. În plus, ele vă pot ajuta să evitați să provocați copilului vostru interior mai multă durere. Instruirea și sprijinul lor pot fi de neprețuit pe măsură ce lucrați pentru a deveni un ADULT fericit și sănătos. Citiți mai jos pentru unele mai Buneajutați recenziile consilierilor, de la persoanele care se confruntă cu probleme similare.”Dr. Tracy Thiem este uimitor. Ea este absolut bine versată și înzestrată în a face munca interioară a copilului. Am beneficiat mult de ea și sper că mai mulți oameni găsesc o modalitate de a o întâlni în călătoria lor de vindecare. Vă mulțumesc Doc pentru a fi minunat.”

” Natasha este un consilier foarte perspicace, amabil și plin de compasiune. Abordarea ei blândă și profesională de a vă ghida printr-o problemă arată empatia și înțelegerea ei. M-a ajutat să văd câteva probleme din copilărie pe care nu le-am abordat de ani de zile.”

concluzie

vindecarea copilului interior va necesita muncă și determinare. Un terapeut sau consilier vă poate sprijini pe parcurs, făcând procesul mult mai ușor și mai distractiv. Tot ce trebuie să faceți este să ajungeți și puteți fi pe cale să vă schimbați viața. Faceți primul pas astăzi.

care este teoria copilului interior?

termenul „copil interior” este folosit vag de destul de puțini oameni. Colocvial, se poate referi la senzația pe care o simți atunci când te bucuri de ceva care este văzut ca pentru copii. De exemplu, un adult care se bucură de Disney World poate spune că copilul lor interior iese. În termeni psihologici, un copil interior este personalitatea copilărească pe care o are toată lumea. În acest caz, un copil este cineva care nu a ajuns încă la pubertate. Se spune că personalitatea interioară a copilului este propria sa personalitate, independentă de personalitatea ta principală.

ce este copilul interior rănit?

copilul interior rănit este partea din copilul interior care a experimentat traume nerezolvate din copilărie. Unele dintre comportamentele tale pe care le ai ca adult s-ar putea datora copilului tău interior rănit. Copilăria ta nu a trebuit să treacă prin traume severe pentru a fi rănit; există evenimente comune din copilărie care ar fi putut duce la copilul tău interior rănit. De exemplu, cel mai bun prieten al tău din școala elementară se îndepărtează.

care sunt simptomele traumelor din copilărie?

trauma din copilărie sau abuzul din copilărie pot avea multe simptome diferite. Toată lumea se confruntă cu traume în felul lor și puteți experimenta aceste simptome adânc la vârsta adultă. Poate că ceva ți-a adus abuzul din copilărie pe care l-ai pus în subconștient până acum. Iată câteva simptome.

în general, semnele pe care trebuie să le căutați ca adult că ați suferit traume nerezolvate din copilărie includ, dar nu se limitează la:

• depresie sau anxietate care nu are o cauză clară.
• o neîncredere față de alte persoane.
• aveți schimbări de dispoziție.
• Nu poți păstra relații.
• ești incapabil să dormi, să te concentrezi și te simți stresat tot timpul.
• te duci într-o personalitate dependenta, consumul de droguri sau alcool.

Deci, după cum puteți vedea, diverse simptome de boală mintală pot fi un semn că aveți abuz în copilărie. Dacă nu sunteți sigur, este important să discutați cu un terapeut despre copilul vostru interior astăzi.

cum rezolvi trauma din copilărie?

abuzul din copilărie nu este ceva ce poți repara peste noapte. Este un proces de vindecare care durează mult timp. Iată câteva modalități de a vă ajuta cu trauma copilăriei.

• vorbește cu un terapeut. Dacă trauma abuzului din copilărie te face să nu poți funcționa, ai nevoie de ajutor profesional.
• Mindfulness și meditație. Stăpânind ambele, puteți învăța să trăiți aici și acum, mai degrabă decât să lăsați trecutul să vă consume. Cu meditația, puteți învăța cum să vă împingeți din minte orice gânduri care se auto-înfrâng.
• Reenact trauma din copilărie, și rezultatul reenaction în rezolvarea traumei.
• Pe măsură ce te vindeci, rămâi sănătos. Mâncați bine, faceți exerciții fizice și dormiți mult.
• evitați orice declanșatoare. Dacă te simți trăind traume legate de viața ta de copil astăzi, gândește-te de ce s-a întâmplat. Există declanșatoare pe care le puteți evita?

cum îmi vindec copilul interior?

copilul interior este o parte a subconștientului tău și, dacă este rănit, s-ar putea să ajungi cu traume nerezolvate. Iată câteva modalități prin care vă puteți vindeca copilul interior.

• nu vă fie teamă să participați la activități care v-au plăcut sau pe care nu le-ați făcut niciodată în copilărie. De exemplu, revedeți câteva desene animate vechi pe care le-ați iubit în copilărie.
• găsiți imaginea ideală din copilărie. O imagine din copilărie este ceea ce vă imaginați copilăria ta fiind ca. Există vreo modalitate prin care vă puteți îmbunătăți imaginea copilăriei sau cel puțin retrăiți unele aspecte ale acesteia?
• au unele trăsături copilărești. Nu vă fie teamă să fiți puțin curioși și să vă întrebați despre cuvânt.
• practica iubirea de sine. Nu vă fie frică să faceți ceva pentru că vă place.
• dacă aveți un copil, asigurați-vă că trăiesc o viață bună și de a explora copilul interior în timp ce în jurul lor. Copilul tău poate fi un copil care trăiește aici și acum. Un copil care trăiește acea viață poate avea o copilărie grozavă.
• caută terapie dacă copilul tău interior este extrem de rănit. Tehnici precum terapia de reparare vă pot ajuta cu orice traumă nerezolvată din copilărie.

ce este terapia de repetare?

terapia reparatorie este o formă de terapie în care terapeutul acționează ca o figură parentală pentru client. Terapeuții, în general, pot fi văzuți ca o figură înțeleaptă a părinților sau a autorității, dar în repetarea terapiei, această idee este dusă și mai departe. Terapia de reparentare este pentru cei care au experimentat o copilărie traumatică, de obicei cu părinții care i-au abuzat sau i-au abandonat. Un terapeut vă poate ajuta să vă re-părinți copilul interior și să vă facă să simțiți că aveți oa doua șansă la viață.

De ce este iubirea de sine atât de importantă?

iubirea de sine este o mentalitate importantă de a avea, indiferent cine ești. Unii oameni pot confunda iubirea de sine cu a fi egoist, dar acest lucru nu este deloc ceea ce este. A fi egoist sau narcisist înseamnă că te crezi mai presus de toți ceilalți. Între timp, iubirea de sine implică acceptarea a cine sunteți, respectarea de sine și grija pentru sănătatea cuiva.

iubirea de sine este importantă pentru că te ajută să iei decizii sănătoase despre tine. De asemenea, vă împiedică să vă ocupați de unele dintre consecințele de a avea o stimă de sine scăzută. De exemplu, este mai puțin probabil să cedați presiunii colegilor atunci când practicați iubirea de sine.

o persoană cu iubire de sine are, de asemenea, limite. Pot fi empatici și îi pot ajuta pe cei care au nevoie, dar, de asemenea, nu vor fi folosiți și pot învăța să spună nu din când în când.

cum te iubești pe tine însuți?

iată câteva modalități de a te iubi:

• mâncați bine, faceți exerciții fizice și dormiți mult. Abordarea nevoilor dvs. de sănătate de bază este întotdeauna o modalitate importantă de a începe iubirea de sine.
• nu lăsa oamenii să profite de tine. Fii asertiv și ai limite.
• vei face greșeli. Asigurați-vă că vă iertați și învățați de la ei.
• îți poți da seama de defectele tale și vrei să faci îmbunătățiri, dar, de asemenea, asigură-te că îți recunoști și punctele forte.
• aveți propriul set de obiective, valori și credințe pe care doriți să le urmăriți.