Corp 4 Provocare De Viață…Du-te înapoi într-o rutină

faptul că citiți aceste cuvinte înseamnă că ați făcut primul pas. Ați pornit în călătoria spre transformare. În 12 săptămâni, doar trei luni, corpul tău va fi diferit-va fi mai puternic, mai slab, mai energic și mai sănătos. Dar asta nu e tot. Mental, vei fi mai concentrat și mai încrezător. Veți fi învățat ce este nevoie pentru a face schimbări incredibile nu doar în corpul vostru, ci în toate domeniile vieții voastre.

incredibilele fotografii „înainte și „după” te fac să te întrebi dacă asta poți fi tu. Se poate, de ce știu asta…Pentru că am făcut-o. E posibil. nu mai fi nemulțumit de felul în care arăți. Preia controlul asupra vieții tale. Dovedește-ți că ești la înălțimea provocării. De data aceasta, sunteți gata să vă arătați cât de puternic sunteți cu adevărat.

oricare ar fi motivația dvs., suntem aici pentru a vă ajuta. „Eu” sunt un campion care a câștigat locul 2 în provocarea Body-for-LIFE.

odată, am fost tu. Eram lent, obosit, blocat. Mi-a fost atât de rușine de ceea ce devenisem, jenată de modul în care arătam, îngrijorată de cum mă simțeam. Am vrut mai mult de la mine și mai mult de la viață.

este timpul pentru schimbare. E timpul pentru un nou tu.

cu programul Body 4 Life, voi fi ghidul tău, antrenorul tău, antrenorul tău, motivatorul și majoreta ta. Voi fi cu voi la fiecare pas și voi împărtăși toate cunoștințele, înțelepciunea și secretele mele care mă ajută să reușesc.

cu programul Body-for-LIFE, scopul nostru este simplu: să vă permitem să vă deblocați adevăratul potențial și să deveniți persoana care v-ați dorit întotdeauna să fiți. În cele din urmă, desigur, nu este vorba doar de corpul tău. Este, de asemenea, despre mintea și sufletul tău.

nimeni nu știe acest lucru mai bine decât Bill Phillips, forța motrice originală din spatele corpului pentru viață. Phillips a scris prima carte, corp pentru viață: 12 săptămâni până la forța mentală și fizică. Când a fost publicat în 1999, a devenit un fenomen. A urcat pe lista bestseller-urilor din New York Times și a rămas acolo timp de șapte ani. Mai mult de patru milioane de exemplare au fost vândute și au fost traduse în 20 de limbi. În 2003, USA Today a listat-o ca una dintre cele mai bune cărți de fitness din toate timpurile. Biblia mișcării corp-pentru-viață, rămâne scânteia care a creat fundamentul comunității entuziaste corp-pentru-viață.

un motiv important pentru succesul cărții a fost provocarea corpului pentru viață-și acele fotografii uimitoare înainte și după care demonstrează fără îndoială că programul funcționează. Din 1999, milioane de oameni s-au îmbunătățit prin corp pentru viață, iar sute de provocatori au fost încoronați campioni.

deci, datorită viziunii lui Bill Phillips

principiile de bază ale antrenamentului cu greutăți corporale și exerciții aerobice efectuate cu intensitate, în concert cu o nutriție echilibrată și mai multe mese mici pe zi-formează împreună o promisiune practică de succes. Ele rămân principii de bază tocmai pentru că funcționează, iar cele mai recente cercetări o dovedesc. Ceea ce diferențiază corpul pentru viață este că nu este vorba doar de corpul tău. Este, de asemenea, despre mintea și sufletul tău și despre folosirea corpului, minții și sufletului tău pentru a-ți transforma viața și viața celor din jurul tău. Corpul pentru viață este așa numit pentru un motiv. Rămâi cu ea și vei adăuga mai mulți ani vieții tale. Mai bine, vei adăuga mai multă viață anilor tăi-și vei putea da mai multă viață altora.

atât campionii, cât și provocatorii știu că poți atinge corpul viselor tale. Și odată ce o faci, sentimentul de împlinire, măiestrie și încredere va energiza fiecare parte a ființei tale, fiecare tărâm al cine ești. Corpul pentru viață va schimba nu numai modul în care arăți, ci și modul în care simți, gândești și acționezi. Acesta va construi nu numai mușchi, ci și caracter.

în 12 săptămâni scurte, indiferent cine sau ce ești astăzi, aplicând-te cu consecvență și intensitate, vei fi superior în toate privințele. Noi garantăm. Ești pe drum, campionule.

în 2006, Jurnalul Internațional de Nutriție sportivă și metabolismul exercițiilor fizice a publicat prima dovadă clinică că programul corp pentru viață nu numai că funcționează, ci face minuni.

studiul a implicat 63 de bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 26 și 60 de ani. Toți erau supraponderali sau obezi. Acestea au fost împărțite în trei grupe:

primul grup a urmat regimul corpului pentru viață (antrenament cu greutăți de mare intensitate și exerciții aerobice șase zile pe săptămână și o dietă echilibrată cu proteine/carbohidrați suplimentată de EAS’ Myoplex).

al doilea grup a urmat recomandările recomandate de medic American Heart Association (Aha) (exerciții aerobice de intensitate moderată de patru până la șase zile pe săptămână timp de 30 până la 60 de minute și o dietă cu carbohidrați mai mari).

al treilea grup, „controalele”, a urmat stilul de viață tipic american inactiv de activitate minimă (mai puțin de 30 de minute de activitate fizică de două ori pe săptămână).

alte statistici impresionante ale corpului pentru viață din primul grup în medie:

• forța superioară a corpului-în creștere cu 21%.
• rezistența inferioară a corpului-în creștere cu 37%.
• grăsime burtă-în jos cu 26 la sută.
• grăsime corporală-în jos cu 21 la sută.
• greutatea grăsimii corporale-în jos cu 12 kilograme.
• proporția de grăsime corporală totală-în jos cu 16 la sută.
• raportul Abdomen-șold (o măsurătoare cheie în determinarea riscului de boli de inimă și multe altele)-în scădere cu cinci procente.
• Indicele de masă corporală (o măsură a compoziției corporale)-în jos cu până la șase procente.
• greutatea corporală-în jos cu 11 de lire sterline sau sase la suta.
• toate aceste cifre au fost statistic mai mari decât cele ale grupului AHA sau ale grupului de control.

linia de fund: programul de 12 săptămâni pentru viață este „mai eficient”, au scris autorii studiului, „în îmbunătățirea compoziției corporale și scăderea riscului cardiovascular la persoanele obeze.”