criza de sănătate mintală

Institutul Național de sănătate mintală estimează că aproape unul din cinci adulți din SUA trăiește cu o boală mintală, totuși studiile sugerează că doar jumătate dintre persoanele cu o boală mintală primesc tratament. Persoanele cu boli mintale diagnosticate prezintă un risc crescut pentru o criză de sănătate mintală, dar cei cu cel mai mare risc sunt persoanele care rămân nediagnosticate sau netratate.

o urgență de sănătate mintală poate fi copleșitoare – atât pentru persoana care se confruntă cu criza, cât și pentru persoanele care le îngrijesc. Aceste mize mari subliniază cât de important este să recunoaștem semnele de avertizare ale unei crize de sănătate mintală și să știm ce să facem în timpul unei urgențe de sănătate mintală.

ce este o criză de sănătate mintală?

definiția unei crize de sănătate mintală cuprinde orice situație în care sentimentele, comportamentele sau acțiunile unei persoane o pot determina să se rănească pe sine sau pe alții, fie prin rău fizic, fie prin lipsă de îngrijire. Exemplele includ depresia, tulburările de alimentație, traumele, abuzul de alcool sau substanțe, auto-vătămarea și gândurile suicidare. Gestionarea necorespunzătoare a condițiilor de sănătate mintală existente sau a situațiilor precum stresul crescut din cauza conflictelor de relații, stresul de mediu de la locul de muncă sau școală sau expunerea la traume și violență poate duce la o criză de sănătate mintală.

semne de avertizare ale unei crize de sănătate mintală

deși există o varietate de potențiale simptome de criză de sănătate mintală, semnele de avertizare pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Chiar dacă nu există niciun indicator că o persoană se confruntă cu o urgență de sănătate mintală, există câteva semne și comportamente importante care pot fi prezente.

semnele de avertizare posibile ale unei crize de sănătate mintală pot include:

• incapacitatea de a îndeplini sarcini zilnice, cum ar fi spălarea dinților, spălarea părului, scăldatul, schimbarea hainelor
• schimbări rapide ale dispoziției, inclusiv explozii de energie sau incapacitatea de a rămâne nemișcat, depresie/retragere bruscă sau invers, explozii bruște de fericire și calm după o perioadă de depresie
• agitație crescută, inclusiv amenințări verbale, comportament violent, scăpat de sub control sau distrugerea proprietății
• comportament abuziv față de sine sau de alții, inclusiv consumul de substanțe sau auto-vătămare, cum ar fi tăierea
• izolarea de sine de la școală, muncă, familie, prieteni
• pierderea contactului cu realitatea (psihoza) sau dezvoltarea unei incapacități de a recunoaște familia sau prietenii
• Paranoia, suspiciunea și neîncrederea față de oameni sau acțiunile lor fără dovezi sau justificări

semne de avertizare de sinucidere

cea mai gravă criză mentală este cea care implică gânduri pentru a se răni pe sine sau pe altcineva. Dacă bănuiți că o persoană iubită suferă de o criză de sinucidere, nu așteptați să interveniți. Ia măsuri. Dacă aveți în vedere gânduri de auto-vătămare sau sinucidere, ajutorul este întotdeauna disponibil.

contemplarea sinuciderii este o situație cumplită și cunoașterea semnelor de avertizare ale sinuciderii ar putea salva vieți. Posibilele semne de avertizare de sinucidere includ:

• vorbind ca și cum ar spune la revedere sau pleacă pentru totdeauna
• oferind bunuri personale
• luând măsuri pentru a lega capete libere, cum ar fi organizarea de documente personale sau achitarea datoriilor
• Făcând sau schimbând o voință
• preocuparea cu moartea
• stocarea pastilelor sau obținerea unei arme
• veselie bruscă sau calm după o perioadă de retragere sau izolare
• schimbări dramatice/sau comportament
• consumul crescut de droguri sau alcool
• spunând lucruri precum „nimic nu mai contează”, „vei fi mai bine fără mine” sau „viața nu merită trăită”
• relație romantică eșuată
• retragere de la prieteni, familie și activități normale
• sentiment de deznădejde totală și neputință
• istoria încercărilor de sinucidere sau a altor comportamente auto-vătămătoare
• istoria sinuciderii familiei/prietenului sau a încercărilor

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri suicidare, nu așteptați să primiți ajutor. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră, mergeți la o urgență sau contactați linia națională de salvare pentru prevenirea sinuciderilor, care oferă o linie telefonică de urgență pentru criza sinuciderilor la 1-800-273-TALK (8255), un chat live de criză de sinucidere și o linie de text de criză la care puteți ajunge prin trimiterea de mesaje text la 741741 de oriunde din America.

evaluarea situației de criză

când tu sau cineva cunoscut se confruntă cu o criză de sănătate mintală, primul pas este de a evalua situația de criză și întrebați-vă câteva întrebări, cum ar fi ceea ce este natura crizei? Este ceva care necesită tratament imediat?

dacă există gânduri despre auto-vătămare sau vătămare a altora, este foarte important să obțineți ajutor imediat. Dacă simțiți că conduceți o spirală de sentimente și emoții negative, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale sau cu oamenii din jurul dvs. despre obținerea de ajutor. Nu trebuie să păstrați aceste sentimente pentru dvs. și există oameni care vă pot ajuta. Puteți merge la o cameră de urgență a spitalului sau puteți apela 9-1-1, iar profesioniștii din domeniul sănătății instruiți vor efectua o evaluare aprofundată a crizei de sănătate mintală. Această evaluare a crizei vă va ajuta să determinați cel mai bun tratament pentru dvs.

când vă confruntați cu o criză de sănătate mintală, este important să știți că nu sunteți singuri. Deși se poate simți ca și cum ai fi complet izolat, există oameni care vor să te ajute să te îmbunătățești și vor fi acolo pentru a te ajuta în timpul tău dificil.

ce trebuie făcut în caz de criză?

cel mai important lucru de știut atunci când aveți de-a face cu o criză de sănătate mintală este că există întotdeauna ajutor disponibil și nu trebuie să încercați să gestionați situația singur.

profesioniștii instruiți sunt întotdeauna disponibili pentru a ajuta la o intervenție de criză de sănătate mintală. În funcție de situație, un profesionist instruit vă poate ghida prin tehnici de de-escaladare a crizelor, cum ar fi exerciții de respirație sau strategii de calmare și obținerea unui tratament adecvat de urmărire. Primul ajutor pentru sănătate mintală poate fi administrat pentru sprijin imediat până când este disponibilă o soluție sau o intervenție profesională.

pregătirea pentru o criză de sănătate mintală

dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut trăiți cu o afecțiune de sănătate mintală, este important să planificați din timp și să știți că ajutorul este disponibil atunci când vă confruntați cu o criză de sănătate mintală. Alianța Națională pentru boli mintale sugerează că a avea un plan pentru a face față unei posibile crize de sănătate mintală și a-l împărtăși cu prietenii, familia sau îngrijitorii dvs. poate ajuta la evitarea unei crize.

iată câteva lucruri pe care le puteți păstra în minte atunci când stabiliți cum să vă pregătiți pentru o criză de sănătate mintală:

• știți unde să mergeți pentru ajutor. Aceasta ar putea fi o cameră de urgență a spitalului, o unitate de tratament psihiatric, care să ajungă la o persoană iubită sau să ajungă la resurse precum linia de Salvare Națională de prevenire a sinuciderii, care este disponibilă 24/7 la 1-800-273-TALK (8255).
• Salvați informațiile de contact pentru serviciile de urgență în telefon
• identificați membrii familiei și prietenii care vă pot ajuta și pot fi disponibili într-o perioadă de criză
• aveți informațiile de contact pentru medicul, psihiatrul, terapeutul sau alți furnizori de asistență medicală disponibili
• compilați o listă completă de medicamente și diagnostice
• împărtășiți tehnici de escaladare care au funcționat pentru dvs. cu familia, prietenii și îngrijitorii

având un plan care implică tu este cel mai bun mod de a se pregăti pentru și, eventual, pentru a preveni o sănătate mintală criză.

planul de prevenire a crizelor

poate fi util să utilizați un șablon formal de plan de criză pentru sănătatea mintală pentru a vă dezvolta planul de prevenire a crizelor și planul de acțiune în cazul unei crize de sănătate mintală. Există multe exemple disponibile online sau puteți solicita furnizorului dvs. de asistență medicală să vă ofere un șablon recomandat de utilizat atunci când vă dezvoltați planul individual de criză de sănătate mintală.

De asemenea, poate doriți să vă implicați familia, prietenii și orice îngrijitori în elaborarea unui plan. Acest lucru îi va ajuta să înțeleagă mai bine cum să ajute și să fie pregătiți dacă apare situația.

obținerea de ajutor imediat

Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut se confruntă cu o criză de sănătate mintală, este important să știți că ajutorul este întotdeauna disponibil.

opțiunile pentru ajutor imediat pentru criza de sănătate mintală includ:

• linii de asistență pentru criză sau linii de criză de 24 de ore: acestea sunt adesea primul punct de contact pentru o persoană în criză. Aceste servicii telefonice confidențiale oferă evaluare, triaj, consiliere preliminară și informații despre tratamentul și îngrijirea ulterioară. National Suicide Prevention Lifeline oferă o linie telefonică de criză de sănătate mintală la 1-800-273-TALK (8255) și o linie de text de criză pe care o puteți ajunge prin trimiterea de mesaje text la 741741 de oriunde din America.
• Echipe mobile de criză: Echipe de profesioniști instruiți care lucrează adesea îndeaproape cu poliția, liniile telefonice de urgență și personalul de urgență al spitalului sunt disponibile pentru a interveni oriunde și ori de câte ori are loc o criză. O echipă mobilă de criză, cunoscută și sub numele de echipă de intervenție în criză sau echipă de răspuns la criză, răspunde la urgența crizei de sănătate mintală și oferă acces la îngrijiri coordonate pentru individul care se confruntă cu criza.
• Walk-in servicii de criză: un centru de criză de sănătate mintală va oferi o atenție imediată pentru a rezolva criza într-un cadru mai puțin intensiv decât un spital. Aceasta include clinici sau centre de îngrijire psihiatrică de urgență specializate în servicii de criză.
• unități de stabilizare a crizelor și spitalizare: Acestea sunt opțiuni pentru serviciile de sănătate mintală de urgență atunci când o persoană ar beneficia de tratament și evaluare mai intensă. Spitalele și unitatea de stabilizare a crizelor (CSU) au resursele adecvate disponibile pentru a se asigura că fiecare aspect al îngrijirii psihiatrice și medicale a unui individ este abordat. Deși aceste opțiuni sunt privite ca opțiuni mai intense, ele pot fi foarte utile în asigurarea unui tratament cuprinzător pentru individ.

resurse suplimentare

dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți doriți mai multe informații sau resurse suplimentare de criză de sănătate mintală, Satul de recuperare publică în mod regulat informații noi și actualizate despre sănătatea mintală, inclusiv modul în care consilierea de criză poate ajuta pe cineva care se confruntă cu o criză de sănătate mintală și când angajamentul involuntar poate fi cea mai bună opțiune într-o situație periculoasă.

de asemenea, puteți aduna mai multe informații despre sănătatea mintală vorbind cu un profesionist în sănătate mintală sau terapeut sau vorbind cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. Resurse suplimentare includ care oferă mai multe informații cu privire la gestionarea urgențelor de sănătate mintală.

• Alianța Națională pentru boli mintale
• American Psychological Association

AI sau nu cineva te iubesc lupta cu tulburare de consum de substanțe și o stare de sănătate mintală? Satul de recuperare poate ajuta cu un tratament cuprinzător, plin de compasiune pentru co-apar condițiile de sănătate mintală și dependență. Pentru a vorbi cu un reprezentant grijuliu, sunați astăzi satul de recuperare.

Disclaimer Medical: Satul de recuperare își propune să îmbunătățească calitatea vieții pentru persoanele care se luptă cu un consum de substanțe sau tulburări de sănătate mintală, cu conținut bazat pe fapte despre natura condițiilor de sănătate comportamentale, opțiunile de tratament și rezultatele aferente acestora. Publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de către profesioniștii medicali autorizați. Informațiile pe care le furnizăm nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Nu trebuie utilizat în locul recomandării medicului dumneavoastră sau a altui furnizor de asistență medicală calificat.