Ce înseamnă să fii vulnerabil într-o relație?
dacă căutați cuvântul vulnerabilitate în dicționar, rezultatele nu par atât de promițătoare. Veți ajunge să vedeți expresii precum „capabil să fie rănit sau rănit” sau „susceptibil la atacuri.”
cu toții putem fi de acord că nimeni în mintea lor dreaptă nu vrea să fie rănit sau să se simtă slab, mai ales nu în fața cuiva pe care îl iubesc.vestea bună este că a fi vulnerabil în fața partenerului tău nu este deloc o slăbiciune — este de fapt ceva care îți va întări relația romantică.
a fi vulnerabil cu un partener înseamnă a-i arăta adevăratul tău sine, inclusiv temerile, visele și emoțiile tale. Cu toate acestea, nu toată lumea este confortabilă arătând vulnerabilitate în relații — de aceea suntem aici pentru a ajuta!
Continuați să citiți pentru a afla cum a fi vulnerabil vă va ajuta relația și 6 moduri de a face acest lucru.
De ce este Important să arătăm vulnerabilitate în relații?
a fi complet deschis și sincer cu soțul / soția sau partenerul poate fi puțin înfricoșător la început.
la urma urmei, vrei ca partenerii tăi să vadă ce e mai bun în tine. Nu vrei să știe ce te ține treaz noaptea sau să-ți sublinieze nesiguranțele. Cu toate acestea, există multe beneficii pentru a fi vulnerabil cu celălalt semnificativ.
iată câteva dintre modalitățile prin care vulnerabilitatea în relații le poate ajuta să le consolideze.
umanizează-te
când suntem într-o relație cu cineva, vrem să vadă ce este mai bun în noi. Vrem să părem absolut perfecți. Perfecțiunea este minunată atunci când completați o cerere de angajare, dar nu atunci când încercați să vă conectați cu un partener romantic.
perfectiunea este plictisitoare, de neatins, și poate lăsa doar partenerul tau senzație de rău despre ei înșiși. Pe de altă parte, cu cât ești mai vulnerabil, cu atât devii mai relatabil și mai „uman” pentru partenerul tău.
stimulează intimitatea partenerului
intimitatea este atât o legătură sexuală, cât și emoțională pe care o împărtășești cu partenerul tău și nu poți avea intimitate satisfăcătoare fără vulnerabilitate în amestec. A-ți arăta partea vulnerabilă față de soțul tău înseamnă a te oferi lor din toată inima.
consolidarea empatiei
este ușor să ai empatie pentru gândurile, sentimentele și problemele cuiva atunci când știi cine sunt în adâncul lor. Cu cât partenerii sunt mai dispuși să împărtășească momente vulnerabile, cu atât empatia lor va fi mai puternică unul pentru celălalt.
îmbrățișați-vă adevăratul sine
pe măsură ce vă deschideți și vă conectați cu soțul sau partenerul, începeți să vă construiți încredere unul în celălalt. Partenerul dvs. semnificativ știe că veți fi întotdeauna sincer cu ei și știți că partenerul dvs. nu vă va judeca niciodată gândurile sau sentimentele, ceea ce vă poate ajuta să începeți să renunțați la o parte din judecata de sine.
deschideți-vă iubirii adevărate
oricât de brânzos ar suna, este adevărat! Zidurile pe care le-ai construit în inima ta au fost puse acolo pentru a te proteja de a fi rănit, dar te împiedică, de asemenea, să iubești pe deplin și să te angajezi cu cineva nou.
cum să arăți vulnerabilitatea în relații
pentru unii, a arăta vulnerabilitatea în relații este incomod, emoțional și, uneori, de-a dreptul incomod. Deci, cum o faci? Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să învățați cum să vă deschideți și să vă împărtășiți sinele interior.
1. Faceți pași mici
nu puteți învăța să alergați până nu învățați să mergeți. A fi vulnerabil cu soțul / soția nu înseamnă că trebuie să vă împărtășiți fiecare nesiguranță chiar de pe lilieci. Începeți mic, deschizându-vă despre lucruri mici.
cu cât exersezi mai mult deschiderea despre lucrurile mărunte, cu atât va fi mai ușor să începi să împărtășești părți mai mari din viața ta cu partenerul tău.
2. Fii deschis cu privire la luptele tale
Dacă ești cineva care nu împărtășește în mod natural sentimentele lor, fii sincer cu privire la asta!
Anunțați-vă partenerul că vă luptați cu vulnerabilitatea și asigurați-i că sentimentele dvs. în această privință nu au nimic de-a face cu cine sunt ca persoană.
Spune-le că este ceva la care lucrezi și cere-le răbdare în timp ce parcurgi această călătorie împreună.
3. Ajungeți la rădăcina disconfortului dvs.
dacă nu sunteți nebun să vă deschideți cu soțul / soția sau partenerul, poate fi util să vă întrebați de ce. Dacă îți iubești și ai încredere în partenerul tău, de ce nu ai vrea să duci relația ta la nivelul următor?
s-ar putea să fi fost ars în trecut de un prieten, partener romantic sau membru al familiei, iar acum ești reticent să ai încredere în cineva nou cu inima ta.
oricare ar fi cazul, a ajunge la fundul refuzului dvs. de a împărtăși vă poate ajuta să rezolvați problemele din trecut.
4. Fii sincer
suntem adesea atât de prinși în ceea ce credem că partenerul nostru vrea să fim, mai ales la începutul unei noi relații, încât uneori uităm că persoana în care suntem adânc este destul de minunată.
exersează să fii sincer cu celălalt semnificativ. Când îți cer părerea, dă-o. Nu vă răsturnați în jurul întrebării și nu dați răspunsul pe care credeți că vor să-l audă. Fii unic tu.
5. Cereți ajutor
Dacă vă luptați, nu vă fie teamă să cereți partenerului dvs. să vă dea o mână/o ureche de ascultare / orice aveți nevoie în acel moment.
cu cât sunteți mai dispuși să cereți ajutor, cu atât va fi mai ușor să vă exprimați grijile, nesiguranțele etc. cu soțul tău. La rândul său, veți învăța cum să comunicați și să construiți securitate emoțională.
dacă nu sunteți sigur cum să meargă despre cere ajutor, acest articol poate fi capabil de a ajuta.
6. Practicați iubirea de sine
cu cât vă iubiți mai mult, cu atât va fi mai ușor să vă deschideți altor persoane despre cine sunteți. Trebuie să fii capabil să te uiți în oglindă și să spui: „nu sunt perfect și este în regulă!”
aceasta nu este o călătorie peste noapte prin orice mijloace, dar iubindu-ți calitățile bune și fiind în regulă cu cei care încă au nevoie de muncă te vor ajuta să te simți confortabil împărtășind adevărurile tale cu cel pe care îl iubești.
concluzia
gândul de a fi vulnerabil în relații te poate face să te simți rău la început, dar cu cât o faci mai mult, cu atât se va simți mai natural. Consolidați-vă relația, construiți încredere și stabiliți empatie arătându-i partenerului gândurile și sentimentele reale.
mai multe sfaturi despre vulnerabilitate
- De ce arată vulnerabilitate dovedește de fapt puterea ta
- 5 motive pentru a îmbrățișa vulnerabilitate
- accepta-te (defecte și toate): 7 Beneficiile de a fi vulnerabile
recomandate de credit foto: Priscilla Du Preez via unsplash.com