la vârsta de 40 de ani, femeile au lovit așa-numita „viață mijlocie”. Zilele tinereții sunt apuse, iar viitorul așteaptă înălțimile și minimele bătrâneții. Femeile pot suferi o mulțime de schimbări fizice și emoționale în această fază. Adesea, încercarea de a jongla între mintea care este încă tânără, în timp ce corpul tinde să se oprească și să renunțe la anumite niveluri. Acest lucru este valabil mai ales atunci când sinele fizic a fost abuzat brutal cu un stil de viață sedentar în anii tinereții.
deci, care sunt schimbările fizice și mentale care se întâmplă atunci când o femeie intră în fereastra anilor ‘ 40? Cum arată corpul ei diferit de o femeie mai tânără? Cum poate un bărbat de 40 de ani să rămână mai tânăr sau să arate și să se simtă ca o femeie de 20 de ani? Iată câteva lucruri pe care trebuie să știți despre o femeie medie, care este 40 și dincolo:
aspect General și aspect
în timp ce opiniile variază despre cum arată o femeie pe măsură ce se maturizează la vârsta de 40 de ani, de cele mai multe ori, femeile arată mai bine și chiar mai grațioase decât zilele lor tinerești. În ceea ce privește schimbările fizice, iată câteva dintre cele mai frecvente care trebuie observate:
- pielea nu se mai simte suplă, strălucitoare, bouncy sau fermă. La 40 sau 45 de ani, femeile pierd grăsimea subcutanată sub pomeți cu cauze o deflație generală a pielii. Există o pierdere de aproximativ 30-40% din colagenul care este responsabil pentru tinerețe și aspectul mai strâns al pielii.
- unele femei vor avea jowls, linii mai fine care se dezvoltă aproape în fiecare zi și sâni lăsați, uscăciune pe piele și plasturi care se dezvoltă inegal pe toate părțile mai uscate ale corpului.
- nasul (care este format din cartilaj) scade și, în timp ce își schimbă forma de-a lungul vieții, la 40 de ani poate fi mai evident.
- cioara picioarele pe temple și pielea mai subtire din jurul ochilor dezvolta cercurile intunecate mai proeminente și pigmentarea pielii.
- ochii vor apărea, de asemenea, scufundate și puffier cu cel mai mic pic de inflamație în organism.
- buzele devin mai subțiri, iar zona dintre buza superioară și nas poate crește mai larg.
- parul va Gri afară. Acest lucru este aproape inevitabil ca o femeie hit-uri 40.
- s-ar putea să existe o creștere nedorită și mai groasă a părului în locuri neobișnuite, cum ar fi bărbia, pieptul și fața.
- structura corpului are o distribuție inegală a grăsimilor. Mai multă grăsime pe șolduri și talie schimbă modul în care merge o femeie. Ritmul mișcării este mai lent. Femeile mai înalte s-ar putea să se aplece, iar spatele dezvoltă o îndoire care pune mai multă presiune pe jumătatea inferioară a corpului.
- tocuri crăpate sunt s-ar putea dezvolta.
ce poartă o femeie tipică de 40 de ani?
o femeie tipică de 40 de ani se îmbracă mai modest pe măsură ce simțul stilului devine mai rafinat. În timp ce diferite tradiții ar putea impune coduri vestimentare specifice, după 40 de ani, femeile preferă nuanțe mai deschise în culori. În general, femeile tind să evite fustele mini, vârfurile tuburilor, accesoriile pentru păr și teurile prea puternice și ciudate. Bine montate, culori mai moale arata mai grațios și mai inteligent pe 40 de ani femei vechi.
care este greutatea și înălțimea medie?
fluctuațiile hormonale sunt mai frecvente. Metabolismul este relativ mai lent și organismul tinde să acumuleze mai multă greutate în ciuda unui stil de viață sănătos. În timp ce greutatea poate avea fluctuații ușoare, montarea în haine vechi este o sarcină destul de mare. Este comun pentru femei la 40 de ani pentru a avea perimenopauza și destul de un număr de femei aceste zile se plâng de menopauza precoce, precum și. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), greutatea medie a unei femei americane cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani este de 176,4 kilograme. Conform datelor disponibile pe Lumedate.info, femeia medie americană-americană atinge 13 cm mai puțin cu o înălțime de 1,66 m.
care sunt schimbările corpului pentru o femeie cu vârsta de 40 de ani?
iată schimbările care se pot întâmpla la femei în jurul valorii de 40-45 de ani sau mai târziu:
– ciclul menstrual ia o nosedive. Perioadele neregulate sunt mai frecvente.
– tulburări de somn și tulburări; adesea insomnia este severă
– dureri de cap care rămân pentru o perioadă prelungită de timp
– încrețire
– uscăciune vaginală și mâncărime
– modificări ale libidoului. Sexul nu este niciodată același. Adesea, femeile la 40 de ani au un libido mai mic.
– fluctuație în greutate și dificultate în vărsarea greutății acumulate
– linia parului indepartezi
– amețeli, letargie și pierderea de energie
– disfuncție urinară, un sentiment de urgență și nevoia mai frecventă de a face pipi
– cresterea parului nedorit
– retenție de apă și balonare și intoleranță la alimente acide
– palpitații cardiace și anxietate
– piele uscată
– bufeuri
– transpirații nocturne
– modificări ale vederii
– toleranță mai mică la anumite alimente
– sensibilitate crescută la infecții
– șanse mai mari de a dezvolta cancer
aceste modificări pot apărea mai frecvent în rândul femeilor în vârstă.
care sunt schimbările comportamentale la femeile de 40 de ani?
există un sentiment letargic general pe tot parcursul zilei. Schimbările de dispoziție pot afecta sănătatea emoțională. Simptomele menopauzei dezvăluie destul de devreme atât de mult încât este adesea confuz pentru femei să pună un deget pe ceea ce cauzează sensibilitatea și iritarea. Aceasta este perioada de perimenopauză. Nivelurile de estrogen cresc în comparație cu progesteronul. Cele mai frecvente simptome care caracterizează această perioadă sunt:
– anxietate
– pierderi de memorie pe termen scurt
-gândire fuzzy
– dificultate multitasking
– oboseală
– modificări ale dispoziției
– dificultate de concentrare
– furie
apare, de asemenea, o schimbare de atitudine și machiajul mental al femeilor care ajung la vârsta de 40 de ani:
nu se străduiesc să mulțumească oamenii: când suntem tineri și acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei, găsim o nevoie incontrolabilă de a menține oamenii din jurul nostru fericiți. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc și devin mai înțelepte, își dau seama cât de dificil este nu doar să fii bun cu toată lumea, ci și să primești afecțiune egală din partea tuturor.
au o claritate mai bună: viața devine mai clară la 40 de ani. Majoritatea femeilor vor înceta să aștepte mult. Toată lumea nu este o competiție, iar femeile în vârstă se concentrează mai mult pe propria fericire și pe sentimentul de bunăstare. De asemenea, au grijă de familiile lor și de prietenii apropiați.
un corp perfect nu definește valoarea: până la 40 de ani, femeile caută să dezvolte conexiuni mai bune acasă și la locul de muncă și să lucreze cu o mai bună concentrare pentru a-și atinge pasiunile. O imagine perfectă a corpului nu ar trebui și nu măsoară credibilitatea ei.
fiind experimental: există o creștere bruscă în a lua căile niciodată luate înainte. Fie că este vorba de un sport de aventură sau de o călătorie solo, de a învăța un nou hobby, de căsătorie sau de divorț și de a găsi din nou dragoste.
poate o femeie de 40 de ani să arate ca 20?
o femeie tipică de 40 de ani poate arăta încă mai tânără, în ciuda schimbărilor corporale care sunt inevitabile. În timp ce chirurgiile cosmetice au înregistrat o creștere în acest deceniu, există câteva moduri naturale în care o femeie de 40 de ani își poate prelungi tinerețea. Iată câteva sfaturi:
- practicarea antrenamentului de forță pentru creșterea masei musculare. Chiar și mersul zilnic poate fi benefic.
- consumul de proteine slabe cum ar fi carnea, albușurile de ou, leguminoasele și lactatele.
- încărcarea pe fibre să se simtă mai completă, astfel încât să nu vă îngrămădiți pe carbohidrați și zaharuri.
- bea multă apă pentru a rămâne hidratat. Un minim de 3 litri este o necesitate.
- practicarea meditației de zi cu zi. Acest lucru va ține stresul departe.
- stați departe de cofeină, alcool și fumat
- mâncând porții mai mici și mai des.
- Dormind cel puțin 7 ore pe zi