printre multe schimbări postpartum am auzit și citit despre, pierderea parului postpartum este ceva multe mamas se confruntă. Dacă sunteți printre 30-60% dintre femeile care se confruntă cu aceasta în lunile următoare nașterii, s-ar putea să vă întrebați dacă părul dvs. revine vreodată la normal. Vestea bună? Va fi-vărsarea părului postpartum este un fenomen temporar.
ce este pierderea parului postpartum?
în timpul sarcinii, nivelul de estrogen și progesteron crește, în special din al doilea trimestru. Estrogenul, în special, are un efect puternic asupra mai multor sisteme din organism, inclusiv pielea și glandele sebacee, precum și asupra modelului de creștere a părului. Multe femei observă îmbunătățiri ale calității pielii și părului în timpul sarcinii și a părului hidratat în creștere rapidă. Modificările părului pot fi atribuite modului în care estrogenul influențează modelul specific de creștere unic pentru păr. foliculii noștri de păr, organele mici care produc păr, funcționează într-un model de creștere, odihnă și cădere care se repetă de multe ori în timpul vieții. De obicei, fiecare folicul urmează propriul model în timpul său propriu și în acest mod—vă sunt continuu vărsare la o rată de aproximativ 50-100 fire de par pe zi. În timpul sarcinii, excesul de estrogen încurajează părul să intre și să rămână în faza de creștere, să crească mai repede și să se varsă mai puțin, sincronizând oarecum foliculii în creșterea lor.
în urma travaliului și nașterii, estrogenul și alte niveluri hormonale scad rapid la nivelurile anterioare sarcinii. În plus, nivelurile de cortizol rămân ridicate, iar la unele femei hormonii tiroidieni pot ieși din echilibru. Aceasta creează o tranziție sincronă rapidă a foliculilor din faza lor de creștere și în faza de repaus. Cuplați acest lucru cu lipsa de somn, potențialul stres nutrițional și cerințele de îngrijire a unui nou-născut și o furtună perfectă pentru căderea părului este în vigoare.
ceea ce este important de remarcat este faptul că, atunci când foliculii intra în faza de repaus, ei încep să-și verse după 3-4 luni. Din punct de vedere științific, acest proces este cunoscut sub numele de efluviu telogen. Vestea bună este că căderea este de fapt precipitată în majoritatea cazurilor de apariția unui păr nou care s-a regenerat din celulele stem din scalp. Și, este important să ne amintim că căderea părului nu se întâmplă decât la 3-4 luni de la naștere, astfel încât implementarea strategiilor devreme poate ajuta la reducerea severității problemei.
cum de a preveni pierderea parului postpartum
ai grija de parul tau
atunci când foliculii sunt în faza telogen (faza de repaus a foliculului pilos) sunt în starea lor cea mai fragilă și poate fi dislocat cu ușurință. Pentru a evita vărsarea prematură, fiți blând cu părul atunci când vă periați, spălați și uscați și evitați stilurile de păr strânse care pun prea multă tracțiune pe foliculi. O pernă de mătase vă poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că părul nu este scos în somn. A fi bun cu părul tău va asigura că părul tău telogen rămâne în scalp cât mai mult timp posibil.
mențineți o dietă sănătoasă
în timp ce modificările hormonale care contribuie la căderea părului postpartum pot fi inevitabile, modificările nutriționale și cerințele adăugate asupra energiei organismului după naștere pot, de asemenea, să se încurce cu ciclul părului. Atunci când corpul se află în dezechilibru nutritiv, acesta transferă energia către sistemele esențiale de organe, cum ar fi creierul, plămânii, inima și ficatul și departe de funcțiile inutile, cum ar fi părul în creștere. Astfel de modificări pot exacerba sau prelungi perioada de pierdere a părului postnatal. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că mâncați o dietă bine echilibrată, cu o mulțime de proteine, verdeață cu frunze, fructe și legume.
obțineți sprijin nutrițional
nu este întotdeauna ușor pentru o nouă familie sau o familie în creștere să pregătească mese echilibrate bune sau chiar să mănânce la ore regulate după sosirea unui copil, pentru a vă ajuta corpul să obțină nutrienții de care are nevoie, încercați să luați unul dintre numeroasele suplimente postnatale disponibile–acestea vor furniza vitaminele și mineralele necesare pentru a minimiza modificările părului. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe orice suplimentare.
minimizați stresul
hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, pot avea un impact negativ asupra ciclului părului, compunând modificările hormonale după naștere. Deși este posibil să nu fie ușor să vă relaxați cu un nou-născut, ar trebui să aveți grijă să vă relaxați doar pentru dvs. Încercați meditația sau răsfățați-vă cu un masaj regulat sau o zi spa. Exercițiile fizice blânde, cum ar fi yoga postnatală modificată, pot ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de stres.
schimbă-ți stilul
multe mame noi optează pentru o coafură mai scurtă și ușor de gestionat. Nu numai că părul mai scurt poate fi coafat pentru a ascunde părul mai subțire, dar părul mai scurt va ajuta și atunci când noul păr începe să crească. Toate sau majoritatea părului care se varsă vor crește înapoi, dar procesul necesită timp. Firele de păr noi vor apărea ca fly-aways, astfel încât această coafură va ajuta firele de păr mai noi să se amestece cu părul rămas și pot crește împreună.
Add volume + fortify
căutați produse de curățare ușoare și ușoare, special concepute pentru a volumiza, de preferință curate și naturale, cu ingrediente adăugate, cum ar fi keratina pentru fortificare și baobab pentru a oferi hidratare. Protejați-vă firele rămase și adăugați volum utilizând produse de volumizare și texturare. Un șampon uscat poate crește, de asemenea, volumul și texturarea. Utilizați cu ușurință și într-o zonă bine ventilată.
monitorizați ciclul părului
în timp ce unele modificări ale părului sunt inevitabile pentru multe femei, există o tehnologie naturală care poate ajuta la menținerea ciclului părului sănătos. Activatorii profesioniști sunt seruri aplicate local care utilizează plante precum glicirizina din rădăcină de lemn dulce, acid salicilic și un amestec de plante precum sanguisorba și șolduri de trandafir japonez care acționează asupra ciclului de creștere a părului, prevenind căderea excesivă a părului și stimulând creșterea. Activatorii actuali ai produsului pot fi utilizați în siguranță în timpul alăptării și pot susține în mod natural un ciclu de păr sănătos, în timp ce șampoanele, balsamurile și măștile de păr însoțitoare care stimulează volumul și fortifică au fost concepute special pentru a susține în timpul căderii excesive a părului și subțierea părului.
s—ar putea să vă placă și:
- 10 produse pentru păr Kristin Ess de care nu știați niciodată că aveți nevoie, mama
- clipurile cu banane revin în stil-și suntem aici pentru asta
- 12 mame împărtășesc singurul produs de frumusețe fără de care nu pot trăi