umflarea genunchiului este un semn că există o problemă în această zonă a piciorului. Poate fi răspunsul organismului la deteriorarea unei părți a articulației, o leziune cauzată de uzura excesivă sau un simptom al unei boli sau afecțiuni subiacente. Inflamația apare atunci când lichidul se acumulează în sau în jurul genunchiului și o cauză poate fi găsită în accident vascular cerebral.
dacă umflarea persistă mai mult de trei zile, dacă se agravează sau dacă se simte durere severă, este necesar să consultați un medic. Între timp, am trecut peste mai multe proceduri pentru a o trata acasă în mod corespunzător. Care sunt cele mai proeminente metode?
odihnă
primul pas este să vă odihniți și să evitați sportul și alte activități purtătoare de greutate timp de 24 de ore, pentru a vă oferi o pauză și o șansă de a vă vindeca. Cu toate acestea, este încă bine să îndreptați ușor articulația și să o îndoiți de mai multe ori pe zi. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o gamă de mișcare.
aplicarea gheții
de asemenea, este recomandabil să aplicați gheață pe articulație timp de 15 până la 20 de minute la fiecare două până la patru ore în primele două până la trei zile după o leziune. Acest lucru va ajuta la controlul durerii și la reducerea umflăturilor. Mai bine să folosiți un prosop între pachetul de gheață și piele pentru a evita deteriorarea acestuia.
comprima
poate fi înfășurat cu un bandaj elastic în jurul genunchiului pentru a preveni agravarea lichidului. Aveți grijă să nu o faceți prea tare, ceea ce poate provoca umflarea piciorului și piciorului inferior.
ridicați
este recomandabil să stați sau să vă culcați cu piciorul ridicat în timp ce puneți gheață pe genunchi. Plasarea piciorului pe scaun sau perne ridicate reduce fluxul de sânge către articulația afectată, ceea ce ajută la reducerea inflamației. Este bine ca piciorul să fie ridicat deasupra nivelului inimii.
luarea de antiinflamatoare
medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la durerile de genunchi. Analgezicele precum acetaminofenul și ibuprofenul sunt opțiuni care îl pot reduce. În timp ce acetaminofenul este doar un calmant al durerii, ibuprofenul, aspirina și naproxenul sunt, de asemenea, antiinflamatoare și aparțin unei clase cunoscute sub numele de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
în cazurile în care este necesară intervenția medicală, medicul poate prescrie până la un corticosteroid oral, cum ar fi prednisonul. Există, de asemenea, steroizi care pot fi injectați direct în articulație și vor ajuta la reducerea inflamației. Înainte de a opta pentru oricare dintre primele opțiuni, trebuie să vă consultați cu un profesionist medical.
treceți la căldură
după 72 de ore de aplicare intermitentă a gheții, se poate adăuga o anumită căldură. Cum? Luând o baie caldă sau folosind un tampon de încălzire sau un prosop cald cald timp de 15 până la 20 de minute, de mai multe ori pe zi. Dacă umflarea se înrăutățește, mai bine să opriți căldura.
Masaj
masajul genunchiului poate ajuta scurgerea fluidului din articulație, astfel încât un masaj blând sau primirea acestuia de la un profesionist este util. Pentru ao aplica singur, puteți alege să o lubrifiați cu ulei de ricin. Uleiul nu numai că va ajuta mâinile să alunece ușor, dar aplicarea topică a acestui ulei este, de asemenea, cunoscută pentru a reduce durerea și inflamația.
exerciții
odată ce leziunea s-a vindecat puțin, se pot face exerciții izometrice pentru a întări mușchii care susțin genunchiul. Când mușchii din jurul unei articulații sunt puternici, pot ajuta la ameliorarea presiunii articulare. Aceste exerciții pot ajuta, de asemenea, la reducerea lichidului din acesta. Este adesea o idee bună să vă mențineți genunchii puternici ca măsură preventivă împotriva deteriorării și umflăturii.
anumite exerciții pot fi utile pentru a le menține puternice, cum ar fi flexibilitatea sau antrenamentul cu greutăți și exerciții cu impact redus, cum ar fi aerobicul în apă și înotul. Menținerea unei greutăți sănătoase este, de asemenea, crucială pentru a preveni deteriorarea cauzată de uzura inutilă.
cauze posibile
potrivit Cl. Leziunile majore pot provoca, de asemenea, acumularea de lichide, care poate include ligamentul cruciat anterior rupt, care apare mai ales la sportivi, sau meniscul rupt, care este mai frecvent la populația adultă în vârstă. O boală sau o afecțiune poate fi, de asemenea, cauza principală, inclusiv osteoartrita, artrita reumatoidă, bursita, chisturile sau guta.
când să mergi la medic
în timp ce majoritatea durerilor de genunchi pot fi tratate acasă, inflamația ar putea fi, de asemenea, un semn al unei leziuni majore sau simptomul unei afecțiuni medicale subiacente. Este important să consultați un medic dacă există dureri severe sau dacă genunchiul nu poate fi complet îndreptat sau îndoit. De asemenea, dacă nu se îmbunătățește după zile de odihnă sau dacă inflamația este însoțită de febră peste 38 de CENTICC.
Un alt motiv pentru a veni rapid este că articulația devine roșie și se simte caldă la atingere sau că nu poate susține greutatea și este foarte slăbită, ceea ce poate fi un semn al unui ligament rupt.
unele daune majore pot necesita o intervenție chirurgicală. Procedurile de reconstrucție pot varia de la reparații artroscopice minim invazive la înlocuiri.