a trăi cu sindromul Asperger s-a dovedit a fi un roller coaster literal în mai multe sensuri. Pentru început, nu știi întotdeauna cum să faci față sentimentelor intense, cu diferite situații care sunt în afara rutinei tale și, aceasta este cea mai bună parte, trebuie să descoperi cel mai bun mod de a procesa Totul într-un mod sănătos.
cu nivelul de anxietate și depresie care însoțește adesea Asperger, se simte că sindromul creează probleme de sănătate mintală, deși cazul este unic pentru toată lumea, în funcție de situațiile personale și de viață.
Asperger ne face să ne simțim inconfortabil într-un mediu necunoscut, în jurul unor persoane necunoscute și, prin urmare, cea mai bună alegere ar părea să fie doar evitarea unor astfel de situații, dar exact asta nu ar trebui să facă un Aspie.
chiar și cu această afecțiune, suntem complet capabili să trăim o viață normală și încercarea de a face acest lucru este cea mai bună cale.
am descoperit recent că telefonul meu este unul dintre cei mai buni prieteni ai mei în acele momente incomode.
dacă alarmele mele încep să sune, dacă e ceva ciudat în jurul meu, îmi iau telefonul mobil și încerc să fac orice cu el. Vedeți fotografii vechi, răsfoiți muzica mea, citiți din nou mesaje text sau chiar citiți doar numele aplicațiilor mele.
sună ciudat, dar asta îmi dă un sentiment de încredere. Ca introvertit, petrec mult timp pe cont propriu și cu lucruri pe care îmi place să le fac, care apoi îmi devin familiare.
printre aceste lucruri se află telefonul meu și, pentru a-l vedea, doar pentru un minut sau două, mă deconectează de lumea reală; oferă o pauză suficient de lungă pentru a face față atunci când trebuie să mă întorc.
cu toate acestea, există momente grele când mintea ta devine cel mai rău dușman al tău și încearcă să preia controlul asupra ta. Oamenii spun că trebuie să vorbim, să împărtășim, dar pe lângă stigmatul de a fi deja în spectrul autismului, să ne ocupăm de cel pentru sănătatea mintală este de neconceput pentru noi. Preferăm deja să ne păstrăm propria afacere în ochii publicului, atunci ce trebuie să facem?
Din nou, tehnologia ne salvează într-un moment de nevoie. Accesați direct orice social media care vă place sau orice aplicație pe care trebuie să o discutați cu prietenii. Va fi mai ușor să exprimați ceea ce simțiți scriind asta vorbind. Cunosc sentimentul și promit că se va îmbunătăți în cel mai scurt timp, încercați doar să respirați cât mai adânc și așteptați să iasă totul.
dacă nu există nicio șansă să poți folosi orice computer, telefon mobil, să te uiți la televizor, să mergi la filme sau orice altceva, să te închizi undeva unde nimeni nu te poate deranja, să te vadă sau chiar să știi că ești acolo. Atingeți ceva, gândiți-vă doar la acel lucru din mână și repetați-vă în șoaptă că sunteți „aici” și „acum”.”
mintea și corpul sunt legate, mens sana In Corpore sano, iar repetarea vă poate ajuta cu adevărat să vă îndreptați atenția către lumea reală și nu acea versiune răsucită și pustie pe care creierul dvs. încearcă să o creeze.
în cele din urmă, și cel mai important, în funcție de aprecierile tale, de ceea ce faci, de ceea ce ai făcut și de trecutul tău, există multe activități pe care le poți folosi pentru a combate anxietatea. Îți place să citești? Luați cele mai groase cărți pe care le aveți în jur. Muzică? Ascultați melodia preferată din nou și din nou, cântați cu voce joasă, dacă preferați. Sunt un fan al jocurilor video? Un mini chef nu a ucis pe nimeni.
nu contează dacă oamenii cred că ești ciudat dacă devii ciudat sau dacă îți pierzi mințile din când în când. Prietenii nu te vor judeca, familia te va sprijini, iar cei care nu înțeleg și critică, de ce ar trebui să ne pese de ei?
Acest articol a fost prezentat în numărul 71-navigarea într-un nou an