mesaj scris de Gina Senarighi, YourTango.com
mulți dintre noi am întâlnit discuția „am nevoie de spațiu” cu parteneri romantici. Știu că am, și provoacă atât de mult stres și îndoială. Blogul de oaspeți de astăzi este de la terapeutul Gina Senarighi, care sugerează câteva modalități excelente de a lucra prin această situație dură.
poate fi foarte greu să auzi aceste trei cuvinte mici de la iubitul, iubita, soțul sau partenerul tău. Desigur, nu sunt cele trei cuvinte mici pe care doriți să le auziți. Pentru mulți oameni, această frază minusculă declanșează frică și nesiguranță, pentru alții defensivitate sau tristețe. S-ar putea chiar să vă faceți griji că sfârșitul este aproape.
nu există un mod corect sau greșit de a simți, dar fiind atent cu răspunsul tău și cu tine însuți, poți fi sigur că vei pleca (împreună sau separat) cu capul ridicat. Deci, ce ar trebui să faci? Încercați sugestiile de mai jos și spuneți-ne cum funcționează pentru dvs. în secțiunea de comentarii.
O listă de întâlniri ‘Must Haves’ pentru single-uri moderne
1. Luați-le la valoarea nominală
partenerul dvs. vă spune că au nevoie de ceva, așa că este timpul să ascultați cu atenție. Ei nu fac un atac personal — ei cer ceva de care au nevoie. Amintiți-vă că nu este vorba despre tine, ci despre ei. Faceți tot posibilul să nu interpretați acest lucru și să îl luați personal. Acesta vă va ajuta să păstrați un cap de nivel prin acest timp.
2. Ia clar
întrebați-i ce înseamnă atunci când spun ” spațiu?”Au nevoie de 30 de minute sau 3 săptămâni? Vor să se despartă? Ce înseamnă acest lucru pentru acordurile dvs. de relații monogame sau deschise? Cum vă veți schimba aranjamentele de viață (dacă este deloc)? Vor să comunice prin text, telefon, e-mail sau deloc? Discutați despre planurile viitoare pe care le — ați făcut deja-cum vă schimbă acest lucru planurile? Există ceva ce vor de la tine în acest timp? Făcând acest lucru vă va oferi consolare și răspunsuri de care aveți nevoie pentru a vă simți mai în siguranță.
3. Fii clar
De asemenea, este important să fii clar la sfârșitul conversației. Cum te simți? Ce vrei? Spune-i partenerului tău ce se întâmplă pentru tine într-un mod direct sincer. Ce vrei ca ei să știe înainte de a începe timpul în afară? Cum vrei să-și amintească de tine în timp ce ocupă puțin spațiu? Onestitatea este cea mai bună politică în această situație.
4. Rămâneți la pământ
rămâneți în contact cu nucleul dvs. și fiți cel mai bun sine pe care îl aveți. Rămâi fidel integrității tale prin a fi cinstit, amabil, puternic și respectuos. Amintiți-vă că, chiar dacă acest lucru vă provoacă îngrijorare sau tristețe, veți trece prin acest lucru și comportamentul pe care îl alegeți atunci când vremurile sunt dificile va avea un impact puternic asupra cursului viitor al relației voastre. Dacă începeți să vă simțiți inundați, respirați adânc și rămâneți concentrați. De asemenea, puteți reveni la conversație mai târziu.
poate iubirea să fie cu adevărat oarbă?
5. Respectați limitele lor
când spun că nu vor să trimită mesaje text, nu trimiteți mesaje text. Dacă au nevoie de două săptămâni, respectați cererea lor timp de două săptămâni. Nu conduceți prin casa lor noaptea târziu, sau” accidental ” a alerga în ele la locul de muncă. Setați parametri clari de utilizare a rețelelor sociale, astfel încât să nu vă pedepsiți cu Facebook. Faceți un plan pe cont propriu pentru a vă conecta cu prietenii care vă susțin în a face altceva atunci când vă este greu să nu ajungeți la partenerul dvs. în timpul spațiului-timp. Acest lucru poate fi greu, dar va ajuta doar.
ce vor bărbații să știe despre întâlniri și Relații
6. Ai grijă de tine
profită de timpul și energia liberă pentru a investi în celelalte relații, prietenii, familie, muncă și joacă. În momentele în care ești singur, fii deosebit de amabil cu tine, fă o alergare lungă sau o baie fierbinte, sună un prieten, urmărește un film, mănâncă ceva bun pentru tine. Acest lucru poate fi, de asemenea, o mare de timp pentru a lucra cu un terapeut sau antrenor pentru a obține clar despre ceea ce vrei pe cont propriu. Tratează-te cu mare bunătate.
luarea spațiului poate fi un lucru foarte sănătos pentru parteneri, chiar și cu o anumită frecvență. Este important să fii plin de compasiune, onest și să acționezi cu integritate ridicată pentru a trece prin timpul împreună. Puteți și veți trece prin acest timp.
ați trecut prin această situație? Ce ai învățat din asta?