Noțiuni de bază ex înapoi este greu. Dar este și mai greu fără un plan.
dacă nu știți ce faceți, ar trebui să urmați un plan pas cu pas care a fost testat pe teren și dovedit că funcționează.
relația Hero a ajutat sute de oameni să – și recupereze fostul urmând un astfel de plan… acum împărtășim acest plan-gratuit (cu exemple).
există multe articole, cărți și videoclipuri despre cum să-ți recuperezi fostul. Nucleul a ceea ce predau poate fi distilat într-un ghid în 7 pași, de la punctul în care are loc despărțirea până la punctul în care îl întâlnești din nou pe fostul tău în persoană.
Pasul 1: Înțelegeți de ce s-a întâmplat despărțirea
nu treceți la pașii următori după ce l-ați finalizat pe acesta. Orice a cauzat despărțirea va determina modul în care implementați ceilalți pași.
de exemplu, Pasul 3 recomandă o perioadă fără Contact pentru aproximativ 30 de zile, dar dacă fostul tău te-a părăsit pentru că nu i-ai acordat niciodată atenție, 30 de zile sunt mult prea lungi.
înțelegând de ce s-a întâmplat despărțirea, devii și mai conștient de propriile greșeli. Poate că într-adevăr câștigi mai multă greutate și te-ai transformat într-un muncitor. Din fericire, cele mai multe dintre acestea sunt fixabile, deci este important să fiți conștienți de ele în primul rând.
Mai mult: ce a cauzat despartirea ta? Aflați aici
Pasul 2: respectarea mesajului spațial
Trimiteți acest mesaj fostului dvs. după aproximativ 2 – 5 zile de la despărțire, fie într-un mesaj text, o scrisoare scrisă de mână sau e-mail. Odată ce acest mesaj este trimis, Pasul 3: nu începe nici o perioadă de Contact.
acest mesaj este conceput pentru a arăta, nu numai spune, ex-vă că aveți:
- acceptat de situația
- recunoscut greșelile tale
- înțelege orice durere care le-ați cauzat
- a început concentrându-se pe auto-îmbunătățire
- speră că lucrurile funcționează din nou*nu există planuri de a ajunge la ei în viitorul apropiat
nu fi prea emoțional, apologetic, sau exigent. Arată că ești mai conștient de sine cu privire la întreaga situație și intenționează să o gestionezi într-o manieră matură. Adăugarea de umor ajută adesea.
Exemple
iată câteva exemple de respectare a mesajelor spațiale pe care i-am ajutat pe clienți să le trimită foștilor lor:
această persoană nu a primit un răspuns de la fostul lor timp de câteva zile după o luptă mare pe care au avut-o:
lor), am reflectat la tot ce s-a întâmplat și am încercat să-mi dau seama cum m-am lăsat să acționez așa cum am făcut-o. Am avut recent câteva probleme personale și noi nesiguranțe cu care am avut probleme și mă tem că le-am lăsat să-mi deturneze sensibilitatea în acest moment. Mi-e rușine și jenat de comportamentul meu și înțeleg în totalitate de ce nu aveau sens pentru tine la acea vreme. Am lucrat mult la mine de-a lungul săptămânilor și am hotărât să le depășesc. Sper să ne întoarcem la râs.
Un alt client al cărui ex nu i-ar răspunde mult timp:
Hei (nume], respect decizia ta de a nu-mi răspunde. Cu toate acestea, am rămas confuz și aș aprecia dacă ați putea împărtăși mai mult. Nu știu ce simți pentru mine și înțeleg dacă nu vrei să-mi spui, dar aș aprecia profund dacă ai face-o. Greu de uitat de maratonul nostru de apeluri telefonice de 6 ore 😉 oricum, sper că te descurci bine și îți doresc tot ce este mai bun.
cel mai bun sfat de relație pentru tine:Vrei rezultate garantate? Faceți clic aici pentru a discuta cu un antrenor de relații. Avem o echipă de antrenori de relații foarte bine pregătiți care vă obțin, obțineți situația dvs. și vă ajută să realizați ceea ce doriți. Ele vă ajută prin situații de dragoste complicate și dificile, cum ar fi descifrarea semnalelor mixte, trecerea peste o despărțire sau orice altceva vă îngrijorează. Vă conectați imediat cu un antrenor pe text sau prin telefon în câteva minute. Doar faceți clic aici pentru a începe.
Pasul 3: fără perioadă de Contact
în timpul perioadei fără Contact, ar trebui să evitați inițierea oricărui fel de contact cu fostul dvs. Fără apeluri, mesaje text, Snapchatting, Facebooking, Instagramming etc. S-ar putea să fiți tentați să trimiteți mesaje text sau să sunați în mijlocul nopții când vă simțiți singuri și vulnerabili. Sau dacă aveți un obicei prost de a trimite mesaje în stare de ebrietate și ați băut prea multe băuturi. Oricare ar fi cazul, trebuie să vă restrângeți, există multe de câștigat din finalizarea cu succes a perioadei fără Contact.
perioada standard de timp pentru cât timp nu ar trebui să fie perioada de Contact este de 30 de zile. Dar acest lucru va varia foarte mult în funcție de situația dumneavoastră
face nici un Contact vă oferă timp pentru:
- concentrându-vă pe îmbunătățirea dvs.
- oferindu-vă timp pentru a reflecta asupra relației și despărțirii
- obținerea unei perspective mai obiective asupra relației, despărțirii, asupra dvs. și a fostului dvs.
- să vă aducă într-o stare mai stabilă din punct de vedere emoțional
și oferă ex-ului dvs. timp pentru:
- uitând de gândurile/sentimentele negative pe care le au față de dvs.
- realizând că respectați nevoia lor de spațiu
- începe să-ți fie dor
perioada standard de timp pentru cât timp nu ar trebui să fie perioada de contact este de 30 de zile. Dar acest lucru va varia foarte mult în funcție de situația dvs. Iar durata se poate schimba întotdeauna pe măsură ce se desfășoară noi evenimente. De exemplu, perioada fără Contact ar trebui întreruptă dacă fostul dvs. inițiază mai întâi într-un mod pozitiv.
Mai mult: aveți probleme în a vă oferi spațiul ex?
găsiți distrageri
uneori va trebui să găsiți modalități sănătoase de a vă distrage atenția de la a vă gândi la fostul dvs. pe parcursul perioadei fără contact. Iată câteva sugestii:
- exercitarea
- suna prietenii sau familia la telefon
- gatiti antena preferat
- du-te pentru o excursie pe jos
- juca jocuri video
- munca pe masina, motocicleta, bicicleta, etc
Pasul 4: se concentreze pe auto-îmbunătățire
În acest moment, ai mult mai mult timp liber decât ești obișnuit. S-ar putea să fiți tentați să petreceți acest timp în moduri neproductive sau nesănătoase. Concentrați-vă pe auto-îmbunătățire în schimb. Nu numai că vei fi în general mai fericit, dar îți vei îmbunătăți drastic șansele de a-ți recupera fostul. Vei ieși o persoană mai bună, mai sănătoasă, mai fericită și partener romantic.
câteva exemple de lucruri pe care te-ai putea concentra:
- obținerea unui loc de muncă mai bun sau promovarea
- aflați ceva nou
- începerea unui hobby distractiv/provocator (nu Jocuri video)
- îmbunătățirea în zonele în care fostul dvs. a spus că trebuie să vă îmbunătățiți
Pasul 5: mesaj de reangajare
Acest mesaj este trimis ca text fostului dvs. după finalizarea perioadei fără Contact. Este conceput pentru a iniția o conversație care va duce în cele din urmă la prima întâlnire.
mesajul dvs. ar trebui să fie de aproximativ 2-3 propoziții, spontan, casual și ușor de răspuns. Injectarea de umor ajută întotdeauna. Ar trebui să înceapă prin a aduce ceva pe care tocmai l-ați experimentat, care v-a amintit de o amintire pozitivă pe care o împărtășiți și să se încheie cu o întrebare ușor și distractivă de răspuns.
a face acest pas este probabil cel mai dificil pas de făcut corect. Va trebui să scrieți mesajul într-un mod amuzant, spontan, sentimental, relevant din punct de vedere cultural și autentic.
elementele
iată câteva elemente care alcătuiesc un bun mesaj de reangajare:
- spontan
spune că ai fost implicat recent cu ceva care le-a amintit de fostul lor - Sentimental
aduce o experiență atât tu cât și fostul tău aveți asociații pozitive cu - amuzant
Nu trebuie să fie hilar, doar suficient de amuzant pentru a crea o reacție pozitivă - ușor de răspuns
întrebări deschise, dar întrebați despre ceva specific în viața lor - scurt
aproximativ 300 de caractere (2-3 propoziții) - casual în ton
exemple
iată câteva exemple dintre mesajele de reangajare pe care le-am ajutat clienții să le trimită ex-ului lor (unele detalii au fost schimbate pentru a-și păstra anonimatul):
Client și fostul ei s-au legat de melodiile Disney și Neil Diamond, iată ce am sugerat:
sunt babysitting nepoata mea chiar acum și trebuie doar să revadă Aladdin arată tot timpul. Mi-a amintit de tine.. unde e Neil Diamond când ai nevoie de el. Este dvs. (insert: orice zi a săptămânii), de asemenea, acest distractiv ?
clientul obișnuia să meargă pe spatele motocicletei ex
Hei (nume) 🙂 tocmai am condus și m-a făcut să mă gândesc la tine. Nu a fost aproape la fel de aventuros într-o mașină, deși lol. Ce mai faci? Termina vreodata (insert: un proiect distractiv la care lucra)
Mai multe: exemple de texte de reangajare
Pasul 6: reaprinderea conversatiei
acest pas implica conversatia pe care a inceput-o mesajul de reangajare. Scopul acestei conversații este de a reaprinde vechea scânteie pe care ați avut-o tu și relația fostului tău. Ca și mesajul de reangajare, ar trebui să aibă același ton casual și să provoace emoții pozitive. Dacă v-ați îmbunătățit cu succes în zonele potrivite, puteți folosi această conversație ca o oportunitate de a renunța la indicii despre realizările dvs.
la fel ca mesajul de reangajare, ar trebui să aibă același ton casual și să provoace emoții pozitive.
dificultatea acestui pas depinde foarte mult de răspunsul fostului dvs. la mesajul de reangajare. Dacă răspunsul lor este foarte pozitiv, este posibil să vă fie ușor să continuați conversația (așa cum ați făcut de multe ori când ați fost împreună). Dacă răspunsul este negativ, întârziat sau conține semnale mixte, următorul mesaj ar trebui să se calibreze în consecință.
Pasul 7: programarea Meetup mesaj
după reaprinderea cu succes scânteia în conversație reaprinderea, este timpul pentru a trimite un mesaj destinat pentru a programa un timp pentru a întâlni.
există un spectru de cât de direct poate fi acest mesaj. Un exemplu de mesaj indirect este
niște prieteni și cu mine vom trage piscină la pubul local. Trimite-mi un mesaj dacă ești în zonă.
în acest exemplu, o întâlnire nu a fost nici măcar adusă în discuție, ci doar implicită.
un exemplu de mesaj direct ar fi,
hai să mă la pub local și trage unele piscină la 7:00 PM luni.
nu există loc pentru ambiguitate aici.
cea mai simplă abordare ar fi să se potrivească nivelului de directitate pe care ex îl comunică cu
provocarea în scrierea mesajului Meetup de planificare constă în nivelul corect de directitate. Cea mai simplă abordare ar fi să se potrivească nivelului de directitate cu care comunică fostul. Modulele viitoare vor explica cum să-l dau seama în detaliu.Recuperarea
nu se termină când mesajul de întâlnire de planificare nu reușește să programeze o întâlnire. Cel mai bun mod de a recupera este de a nu face o afacere mare din ea și trece la un nou fir de conversație.
puteți reveni la Pasul 6: reaprinderea conversației dacă răspunsul nu este prea negativ. În cazul în care răspunsul este foarte negativ, ca doar un „NU” sau nici un răspuns la toate. Este posibil să trebuiască să reveniți la Pasul 3: fără perioadă de Contact.
avertisment: rezultatele nu sunt garantate
Acest ghid în 7 pași este un punct de plecare excelent, dar este posibil să nu fie planul ideal pentru dvs. Există diferite moduri în care doriți să modificați planul în funcție de situația dvs. unică. Din același motiv, medicii nu prescriu același medicament fiecărui pacient cu dureri de cap – nu funcționează la fel pentru toată lumea.
vrei asistență profesională?
Click aici pentru a discuta cu un antrenor de relații.
sau consultați cartea mea electronică: reconectați-vă cu fostul dvs.