cum să utilizați un Walker

ridicați-vă și mergeți:

pentru a vă ridica

1. împingeți în sus de pe cotiera scaunului sau din pat în poziție în picioare.
2. așezați o prindere fermă pe ambele părți ale walker-ului cu mâinile.
3. mutați walker înainte o distanță scurtă.
4. pășește mai întâi cu piciorul rănit sau mai slab, punând greutate pe palmele mâinilor. Apoi faceți un pas cu piciorul mai puternic. Păstrați-vă picioarele în limitele walker-ului.

vi se permite să puneți ___ % din greutatea corporală pe piciorul rănit.

dacă nu aveți voie să purtați greutate pe un picior, utilizați un pas de salt.

Uită-te în sus pentru a vedea unde mergi, nu întotdeauna jos la podea.

pentru a porni:

faceți pași mici când vă întoarceți mișcând walker-ul pe o distanță scurtă, apoi picioarele. De asemenea, vă puteți întoarce mergând cu un walker într-un cerc mare. Acest lucru va evita răsucirea noii articulații a genunchiului.

pentru a merge

pentru a sta pe un scaun:

1. înapoi până când simțiți scaunul împotriva picioarelor.
2. așezați ambele mâini pe brațele scaunului.
3. ușor în jos în scaun.

pentru a urca și coborî scările:

nu veți putea urca și coborî scările cu walker-ul. Pune pe cineva să-ți ducă walker-ul în sus și în jos pe scări pentru tine.

pentru a preveni căderile

• asigurați-vă că walker-ul dvs. este în stare bună. Walker-ul dvs. ar trebui să aibă vârfuri de cauciuc canelate care acoperă fundul fiecărui picior.
• evitați covoarele și podelele cerate.
• aveți grijă când mergeți pe suprafețe umede sau alunecoase.
• purtați pantofi cu toc, cravată pentru un sprijin mai bun.

urmați ordinele medicului dumneavoastră cu privire la orice limite ale activităților dumneavoastră.

folosind un walker pe o treaptă de bordură

pentru a urca pe o bordură

1. mergeți aproape de bordură.
2. așezați walker-ul pe bordură.
3. împinge în jos pe walker cu mâinile.
4. pasul cu piciorul mai puternic.
5. apoi pas cu piciorul rănit.

metodă alternativă pentru a urca pe o bordură

1. înapoi aproape de bordură.
2. împinge în jos pe walker cu mâinile.
3. pasul cu piciorul mai puternic.
4. apoi pas cu piciorul rănit.
5. ridicați walker pe bordură.

pentru a coborî de pe o bordură

1. mergeți aproape de marginea bordurii.pune-l pe walker la pământ.
2. pas în jos cu piciorul rănit.
3. împinge în jos pe walker cu mâinile.
4. apoi pas în jos cu piciorul mai puternic.