Abonați-vă la actualizări la suprafață, se pare că totul merge bine în viața ta. Lucrurile merg așa cum ar trebui. Săptămâna de lucru din această săptămână arată aproape exact ca săptămâna de lucru de săptămâna trecută, iar weekendul dvs. va fi similar.
încet, începi să simți ceva în interior. Nu sunteți sigur ce este exact, dar nu este confortabil. Este anxietate amestecată cu nemulțumire și frustrare. Dar rămâne înăuntru, de teama de a-i lăsa pe alții să știe că în adâncul tău nu ești chiar atât de fericit.
de ce nu ești fericit? Poate că nu știi. Asta e cea mai grea parte din toată chestia. Probabil că ai majoritatea lucrurilor pe care ți le-ai imaginat că le-ai avea acum cinci ani.
dar cumva, știi că ceva nu este în regulă.
aș prefera să încerc să fac ceva măreț și să eșuez, decât să nu încerc nimic și să reușesc.
– Robert H. Schuller
fără a ajunge pe un piedestal guru motivațional, trebuie să vă amintiți că aveți o singură șansă de a vă trăi viața. Unu. Nu vei mai avea niciodată câți ani ai și nu vei mai avea niciodată acces la resursele pe care le ai acum. Dacă lucrurile nu se simt bine, nu sunt. Dacă arată ca o rață și șarlatani ca o rață, este probabil o rață.
ieșirea dintr-o rutină autoimpusă nu este ușoară. Va trebui să dezlipiți straturile vieții voastre și să căutați sensul mai profund din spatele sentimentelor pe care le experimentați. Este posibil să fie nevoie să vă provocați credințele în jurul anumitor lucruri și să puneți câteva întrebări grele. De exemplu:
- ce zici de viata acum nu este satisfacatoare pentru tine?
- ce urmărești în speranța unei vieți mai bune? Cum, în mod specific, să ai acel lucru în viața ta te va face mai fericit sau mai împlinit?
- cum vorbești cu tine despre speranțele și visele tale? Ai obiective în loc sau pur și simplu „doresc” lucrurile ar fi un anumit fel?
- Cu cine îți petreci majoritatea timpului acum? Sunt bune pentru direcția în care doriți să mergeți?
fiecare dintre noi este echipat pentru a găsi adevăratul nostru Nord. Există întotdeauna o modalitate de a repara lucrurile atunci când nu se simt bine. Nu este ușor și nu se întâmplă peste noapte, dar cu cât începeți mai repede procesul, cu atât mai repede veți putea experimenta viața așa cum sunteți menit.
iată cei trei pași pe care ar trebui să-i faci dacă ești blocat într-o rutină. Cu cât te duci mai adânc, cu atât rezultatele tale vor fi mai bune.
scrieți ce simțiți
Setați un ceas timp de zece minute și scrieți exact sentimentele pe care le-ați experimentat. Luați timp pentru a vă gândi cum vă simțiți în anumite situații. Este locul de muncă în cazul în care te simți „blocat”? Celălalt dvs. semnificativ vă face să vă simțiți sfâșiat între două căi? Ce altceva este relevant pentru rutina în care te afli?
important este să rămâi obiectiv în scrisul tău. Tratează-l ca pe un depozit de minte, adică scrie totul și orice îți vine în minte. Trebuie doar să aibă sens pentru tine.
adevărul este că nu-mi place jurnalizarea. Este greu să produc gânduri originale, se simte lent și mă provoacă să mă scufund adânc și să întorc rocile pe care le las în mod normal. Știu că nu sunt singur în sentimentul în acest fel, care este motivul pentru care am adus-o.
a scrie cum te simți este un mod de a da viață experiențelor tale. Te eliberezi de Purgatoriul de a fi nesigur atunci când îți faci sentimentele tangibile. De acolo, îți dai cea mai mare șansă de a ieși din „funk” în care te-ai pus.
extrage din care exact ceea ce se întâmplă
după ce ați scris experiențele tale, indica tiparele de tot ceea ce ai scris. Tot ceea ce ai scris se referă la un domeniu al vieții, cum ar fi cariera sau viața amoroasă? Ești în conflict cu două sau mai multe domenii ale vieții tale?
până la sfârșitul celui de-al doilea pas, ar trebui să puteți completa aceste două propoziții.
„sunt într-o rutină pentru că _____.”
„mă găsesc blocat în această rutină atunci când fac sau mă implic în ________.”
găsiți o modalitate de a întrerupe modelul
schimbarea se întâmplă atunci când luați măsuri. Primii doi pași vă vor oferi claritate, dar veți continua să experimentați aceleași lucruri dacă nu vă stabiliți un obiectiv înainte.
stabiliți un obiectiv de a întrerupe modelul sau comportamentul care vă face să vă simțiți rău. Imaginați-vă că tăiați un copac. Dacă vrei cu adevărat ca acel copac să coboare, trebuie să-l ataci mai aproape de rădăcini. A rămâne superficial și a tăia ramuri nu va doborî acel copac.
de exemplu, dacă stabiliți că rădăcina comportamentului dvs. este că nu lucrați suficient de mult pentru a vă atinge obiectivele de sănătate sau de scădere în greutate, inacțiunea sau indiferența față de obiectivele dvs. este modelul pe care doriți să îl abordați. De ce ești indiferent? De ce nu iei măsuri?puteți schimba acest lucru în mai multe moduri, dar cel mai ușor dintre toate este să alegeți o abordare distractivă pentru a vă atinge obiectivul pe care nu îl utilizați în prezent.
serios, distracția este adesea soluția. S-ar putea să vă placă ideea de a vă atinge obiectivul, dar nu veți ajunge niciodată acolo dacă nu vă bucurați de ceea ce faceți. Ne place să pretindem că abordarea” distractivă ” pentru atingerea obiectivelor este prea ușoară sau nu în mod corect, dar adevărul este că este singura cale. Trebuie să vă bucurați de ceea ce faceți pentru a-l face obișnuit.
ai săpat acest șanț, și numai tu poți săpa te
numesc o rutină sau de a fi într-un „funk.”Spune-i cum vrei. Sentimentul de a ști că lucrurile nu sunt în regulă în viața ta fără a fi capabil să identifice exact de ce este o închisoare mentală pe care numai noi o putem crea pentru noi înșine. Dacă ați simțit-o înainte, știți că acest lucru este adevărat.
aceasta este soluția dvs. de 10-15 minute pentru schimbarea rezultatelor pe care le obțineți în prezent. Instrumentele pentru a vă îndrepta busola în direcția corectă există deja în interiorul vostru. Fii unul dintre puținii care își fac timp să înțeleagă ce se întâmplă, astfel încât să poți face schimbări reale.