fie că ești rege sau regină, șofer de camion sau turist, cu toții trecem de vânt-dar unii oameni se bășesc mai des decât alții.
trecem de vânt din cauza gazului din corpul nostru care se acumulează pe parcursul zilei.
NHS spune că persoana obișnuită eliberează în jur de o halbă de gaz intestinal pe zi – în general, îndoită între cinci și 15 ori pe zi.
dar dacă ați observat că treceți de vânt mai mult decât de obicei, ar putea fi până la o stare de sănătate subiacentă.
de la o schimbare în dietă sau rutină la alergii și boli mai grave, cum ar fi boala Crohn, o creștere a bășinilor ar putea fi periculoasă.
experții în sănătate spun însă că există trucuri și sfaturi simple pe care le puteți urma pentru a avea un intestin sănătos.
sindromul intestinului iritabil
fartingul excesiv este unul dintre simptomele cheie ale sindromului intestinului iritabil, cunoscut și sub numele de IBS.
Dr. Daniel Atkinson, Medic Primar Treated.com spune: „sindromul intestinului iritabil afectează sistemul digestiv și poate fi incomod.
„flatulența poate fi un semn al afecțiunii, la fel ca și crampele stomacale – în special după mâncare – balonare și constipație.”condiția este de-a lungul vieții și poate fi gestionată prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi obținerea unui exercițiu suficient, reducerea cantității de alimente picante pe care le consumați și evitarea alimentelor mai greu de digerat, cum ar fi fasolea și broccoli.”
schimbarea dietei
dacă tocmai v-ați schimbat dieta, s-ar putea să descoperiți că treceți mai mult decât de obicei, pe măsură ce intestinul se adaptează la schimbarea alimentelor.
cele mai multe diete sănătoase includ o gamă largă de legume, dintre care unele vă pot face să aveți nevoie mai mult de toaletă și pot crește, de asemenea, de câte ori treceți vântul pe zi.
alimentele nu afectează pe toată lumea în același mod și majoritatea oamenilor știu ce alimente îi fac să treacă mai mult vântul, dar vinovații obișnuiți sunt fasolea, ouăle și varza.
dar dacă sunteți farting mai mult după mese și nu știți de ce este posibil să aveți enzima lactază.
acest lucru este esențial, deoarece ajută organismul să digere corect produsele lactate.
te poți naște cu intoleranță la lactoză sau se poate dezvolta pe măsură ce îmbătrânești.
cum să vă mențineți intestinul sănătos
dacă credeți că vă bateți mai mult decât ar trebui, ar trebui să vă regândiți sănătatea intestinului
Dr.Lisa das, consultant gastroenterolog la OneWelbeck spune că plăcerile simple, cum ar fi să vă bucurați de mese cu prietenii și familia, pot deveni schimbătoare de viață atunci când tractul gastro-intestinal începe să acționeze.
ea a spus că există lucruri pe care le puteți face acasă pentru a încerca să preveniți problemele.
- verificați-vă scaunele: „când funcționează bine, este un final plăcut și satisfăcător al procesului nostru digestiv”, spune dr.Lisa. „Este bine să știți care este „normalul” dvs., deoarece acesta variază destul de mult. Dacă există vreo abatere prelungită de la normal, acesta este un indiciu pentru a vă consulta medicul.”
- semne ale pielii: „o erupție cu vezicule care este foarte mâncărime în plasturi poate fi un semn al Sprue celiac, care este o boală legată de gluten”, adaugă Dr.Lisa. „Dacă ambele palme sunt mai roșii decât de obicei, acest lucru poate însemna consumul prea mare de alcool sau boli hepatice.”
- sănătate orală: în timp ce ne spălăm cu toții pe dinți de două ori pe zi, Dr.Lisa spune că există și alte semne de care trebuie să avem grijă. „Ulcerele aftoase mici apar în multe cazuri în jurul răcelii/gripei, dar dacă nu se vindecă într-un timp rezonabil sau dacă sunt recurente, acestea pot fi un semn de avertizare pentru probleme mai grave, cum ar fi inflamația intestinului sau a intestinelor
boala inflamatorie a intestinului
ruperea vântului poate fi un semn că aveți o boală inflamatorie intestinală, potrivit Dr.Atkinson.
el spune: „boala inflamatorie intestinală tinde să se refere la colita ulcerativă și boala Crohn.”cu boala Crohn, orice parte a sistemului digestiv poate fi afectată mai degrabă decât doar colonul cu boala Crohn.
„simptomele IBD includ durere sau umflarea stomacului, oboseală și diaree recurentă – acestea tind să vină și să plece în flare up-uri.”
boala celiacă
Dacă te bășești mai mult decât crezi că ar trebui, este posibil să ai boala celiacă.Dr. Atkinson spune: „flatulența este unul dintre simptomele bolii Celiac, alături de constipație, dureri abdominale și indigestie.”pe măsură ce intestinul subțire se inflamează și nu poate absorbi nutrienții așa cum ne-am aștepta, poate fi foarte dureros.
„reacția vine la gluten, care se găsește în mod obișnuit într-o gamă largă de alimente, cum ar fi pastele, cerealele pentru micul dejun și pâinea.
„optarea pentru alternative fără gluten va ajuta la gestionarea simptomelor bolii.”
cum poți evita trecerea vântului?
vorbind cu dieteticianul înregistrat de soare, Dr.Megan Rossi, care lucrează cu Poo-Pourri, a spus că dacă stați în siguranță acasă cu familia sau colegii de casă în acest moment, s-ar putea să simțiți o anxietate de caca.
„merită să știți că ignorarea dorinței de a face caca permite mai mult timp pentru ca apa să fie absorbită, ceea ce poate însemna o caca tare și uscată care poate duce la constipație.”
ea a dat, de asemenea, sfaturi de top pentru a evita flatulența. ea a spus că este important să evitați îndulcitorii, deoarece acestea sunt greu de absorbit de intestinul subțire.
precum și acest lucru a adăugat ea: „Dacă mirosul ajunge la tine, urmărește câtă proteină mănânci.
„încercați să limitați proteinele la 1g pe kg de greutate corporală zilnic timp de două săptămâni. Dacă doriți apoi să creșteți, încercați să echilibrați proteinele mai mari cu fibre (de exemplu cereale integrale sau legume) la fiecare masă.”pentru cei cărora le place o băutură, deși Dr.Rossi a spus că ar trebui să vă limitați consumul de vin din cauza cantității de sulfați pe care o conține.
ea a adăugat: „încercați capsule de ulei de mentă, în special cu vântul prins, deoarece relaxează intestinul. „nu există dovezi clinice pentru ceaiul de mentă, deoarece este probabil o doză prea mică-dar nu va strica dacă simțiți că vă ajută.”
Libby Limon, care este nutriționist pentru Link Nutrition, a spus că va recomanda un probiotic.
„excesul de vânt care provoacă balonare, disconfort sau trecerea frecventă a gazelor poate fi un semn că există un dezechilibru în flora intestinală și apoi există o supra-colonizare a bacteriilor non-benefice. „probioticele sunt o familie de microbi intestinali, care, în general, ajută digestia și aduc echilibru florei intestinale, inclusiv mai puțin vânt.
„luând una în mod regulat cu o doză de cel puțin 10 miliarde de bacterii probiotice.”