unul dintre cele mai provocatoare aspecte ale vieții cu diabet zaharat este că vă poate face foame suplimentară pentru singurul lucru care vă afectează cel mai mult glicemia: alimentele. Mai precis, alimente zaharoase.
această afecțiune se numește polifagie și este în esență „foame excesivă.”Este foarte frecvent la persoanele cu diabet zaharat.
în acest articol, vom analiza mai multe cauze ale polifagiei la persoanele cu diabet zaharat și ce puteți face pentru a le gestiona și a le reduce.
cuprins
ce este polifagia?
polifagia este termenul medical pentru „foame excesivă” și este unul dintre cele trei semne bine stabilite ale diabetului care încep cu litera „p”.
- polidipsie: o creștere a setei
- poliurie: o creștere a nevoii de a urina
- polifagie: o creștere a apetitului
în timp ce non-diabeticii pot experimenta cu siguranță polifagie continuă, este deosebit de frecventă la persoanele cu diabet, deoarece atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute ale zahărului din sânge pot avea un impact semnificativ asupra apetitului.
ce cauzează polifagia?
identificarea cauzei exacte a polifagiei dvs. ca persoană cu diabet ar putea fi dificilă, deoarece, deși cauzele legate de diabet sunt puține, cauzele legate de non-diabet sunt multe!
Să aruncăm o privire mai atentă.
cauza polifagiei legate de diabet
- hiperglicemie (glicemie crescută)
- hipoglicemie (glicemie scăzută)
- hipertiroidism (tiroidă hiperactivă)
în continuare, vom săpa mai adânc în aceste 3 cauze comune ale foametei excesive.
de ce hiperglicemia (glicemia ridicată) provoacă foame excesivă
hiperglicemia este „zahăr ridicat în sânge” și, în timp ce orice peste 140 mg/dL este considerat „mai mare decât în mod normal”, efectul secundar al foamei începe atunci când zahărul din sânge traversează acea linie de 250 mg / dl. Cu cât rămâne mai mult de 250 mg/dL, cu atât vor deveni mai puternice aceste pofte.
această cauză a polifagiei este deosebit de supărătoare, deoarece cu cât mâncați mai mult, cu atât zahărul din sânge devine mai mare și apoi, cu atât foamea excesivă devine și mai puternică.
nivelurile ridicate de zahăr din sânge cresc direct pofta de mâncare și, în special, de zahăr, deoarece corpul tău se bazează pe acea livrare secundă cu secundă de glucoză pentru a funcționa. atunci când nu există suficientă insulină prezentă pentru a utiliza și transporta glucoza în creier și în alte celule din organism, creierul își indică semnalul de foame.
și din nou, este un cerc vicios, deoarece cu cât mănânci mai mult, cu cât glicemia devine mai mare, cu atât pofta de zahăr devine mai intensă.
soluție
într-adevăr, soluția aici este de a lucra cu echipa de asistență medicală pe reducerea nivelului de zahăr din sânge. există o varietate de planuri de tratament pentru a realiza acest lucru, în funcție de capacitatea dvs. de a evita să vă răsfățați cu poftele bogate în zahăr, dacă ați fost diagnosticat cu orice tip de diabet încă, ce medicamente luați în prezent și ce medicamente ar putea ajuta pe care nu le-ați încercat.
pentru mulți, rezistența la nevoia de a mânca atunci când zaharurile din sânge depășesc în mod constant 200 mg/dL sau 250 mg / dL este foarte dificilă. Creierul tău te imploră pentru mai multă mâncare.cel mai probabil, va trebui să luați în considerare o combinație de insulină și alte medicamente pentru diabet non-insulină pentru a vă readuce glicemia într-o gamă sănătoasă. Nu așteptați! Deși poate fi înfricoșător să începeți un nou medicament, este esențial nu numai să vă reglați pofta de mâncare, ci și să preveniți deteriorarea pe termen lung a ochilor, degetelor, degetelor de la picioare, rinichilor — îl numiți!
în Plus, te vei simți mai bine!
de ce hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) provoacă foamea excesivă
hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) este o parte foarte frecventă a vieții reale cu diabetul dacă luați insulină sau un alt medicament pentru diabet care poate provoca scăderea zahărului din sânge. (Multe medicamente care nu conțin insulină nu pot determina scăderea glicemiei, chiar dacă acționează prin scăderea glicemiei.pur și simplu, pofta intensă și foamea de zahăr — și mâncare în general-este creierul tău spunând: „Hei! Salvează-mă! Ajută-mă!”
pentru majoritatea, această dorință de zahăr începe atunci când zahărul din sânge scade sub intervalul de 80 până la 70 mg / dl.
creierul tau se bazeaza pe o livrare secundara de glucoza pentru a functiona. În timp ce multe alte sisteme din corpul tău preferă glucoza ca sursă de energie, creierul are absolut nevoie de glucoză.
de asemenea, puteți experimenta acea foame bruscă atunci când zahărul din sânge scade rapid, dar este încă la 90 sau 100 mg / dL atunci când îl verificați. Aceste pofte pentru alimente și zahăr pot încă să apară din cauza cât de repede scade glicemia.
soluție
În primul rând, va trebui să tratați glicemia scăzută cu carbohidrați cu acțiune rapidă. Dar glicemia medie scăzută are nevoie doar de 5 până la 10 grame de carbohidrați pentru a reveni la un nivel sănătos.
unele zaharuri scăzute din sânge apar dintr-o supradoză de insulină, iar acestea pot necesita o porție semnificativ mare de carbohidrați.
învățarea modului de a nu mânca prea mult în timpul unui nivel scăzut de zahăr din sânge necesită timp. Puteți dezvolta cu ușurință un obicei de a vă lăsa să mâncați orice doriți, iar acest lucru devine un cerc vicios care declanșează de obicei un roller coaster de zahăr din sânge, precum și creșterea în greutate pe termen lung, epuizarea și frustrarea.
primul pas este să fii pregătit cu carbohidrați cu acțiune rapidă pentru a trata glicemia scăzută. În loc să mănânci o masă când ești scăzut sau să folosești un nivel scăzut de zahăr din sânge ca scuză pentru a mânca tort, folosește anumite alimente ca și cum ar fi „medicament” și îi medicezi pe cei mici cu acel aliment.
de exemplu, folosesc adesea salvatoare de viață gumate, deoarece conțin 3 până la 4 grame de carbohidrați pe gumă, nu se topesc sau nu îngheață și le pot depozita cu ușurință în noptieră, în mașină, în poșetă etc.
al doilea pas este de a lucra cu echipa de asistență medicală pentru a ajusta dozele de insulină și medicamente care cauzează aceste recurente zaharuri mici din sânge. Unele minime sunt doar flukes și aspecte ale jonglerii numeroșilor factori care ne afectează glicemia. Dar dacă vă confruntați cu minime severe în mod regulat, dozele de insulină necesită probabil o ajustare fină.
de ce hipertiroidismul (tiroida hiperactivă) provoacă foame excesivă
hipertiroidismul (tiroida hiperactivă) este atunci când glanda tiroidă începe să producă mult mai mulți hormoni tiroidieni decât ar trebui, explică Institutul Național de diabet și Boli Digestive și renale (NIDDK).
hipertiroidismul este, de asemenea, denumit „boala lui Grave”.”
afecțiunile tiroidiene sunt frecvente la persoanele cu diabet, deci este important să vă testați nivelul tiroidei o dată pe an sau dacă suspectați oricare dintre simptomele tipice.
tiroida este localizată pe partea din față a gâtului și probabil că ați avut un medic să vă simtă această parte a gâtului în timpul unui control al diabetului. Atunci când o persoană dezvoltă hiper – sau hipotiroidie, glanda este adesea umflată considerabil.hormonii produsi de tiroida sunt responsabili pentru modul in care corpul foloseste energia si fiecare parte a corpului se bazeaza foarte mult pe o productie echilibrata a acestor hormoni.
hipertiroidismul vă poate afecta inima, oasele, mușchii, menstruația, fertilitatea, siguranța atât pentru mamă, cât și pentru copil în timpul sarcinii, greutatea corporală și, bineînțeles, apetitul.
o supraproducție de hormoni tiroidieni vă va face foame! Punct. Și în lunile anterioare diagnosticului, veți experimenta probabil o creștere treptată în greutate, pe măsură ce apetitul crește treptat din ce în ce mai mult.
soluție
primul pas este să vă testați nivelul tiroidei cu o prelevare de sânge la cabinetul medicului dumneavoastră sau la laboratorul de flebotomie.
dacă rezultatele arată o supraproducție de hormoni tiroidieni, probabil că va trebui să începeți un medicament „anti-tiroidian” care ajută la reglarea producției acestor hormoni.
există mai multe opțiuni și, la fel ca insulina, vor trebui să fie titrate treptat cu echipa dvs. de asistență medicală pentru a găsi doza potrivită pentru dvs.
alte cauze ale polifagiei care nu au legătură cu diabetul
Dacă niciuna dintre cauzele legate de diabet ale foametei excesive nu vi se aplică, există cu siguranță alte cauze de luat în considerare.
- tulburări de alimentație: bulimie, anorexie
- dependență de exerciții
- PMS (sindrom premenstrual)
- medicamente: steroizi, antidepresive etc.
- anxietate generală
- stres
- lipsa somnului
- sindromul Kleine-Levin
- Prader-sindromul Willi
- marijuana
dacă bănuiți că vreunul dintre acești factori ar putea contribui la polifagia dvs., discutați cu echipa de asistență medicală despre obținerea sprijinului de care aveți nevoie pentru a gestiona sau trata aceste probleme.
polifagia nu este la fel ca consumul excesiv!
în timp ce ambele condiții pot implica supraalimentarea, este important să subliniem că polifagia nu este același lucru cu consumul excesiv.
consumul excesiv este definit ca episoade de alimentație necontrolată care pot fi sau nu asociate cu un sentiment real de foame. Consumul excesiv este, de asemenea, caracterizat de obicei prin pierderea controlului în timpul unui episod de chef și sentimente de vinovăție după un episod.
polifagia înseamnă pur și simplu că sunteți excesiv de foame fizic. Nu implică neapărat o dorință mentală sau emoțională pentru mâncare.
sugestii pentru postările următoare:
- cafea și diabet: modul în care cafeaua afectează zahărul din sânge
- cum să evitați zaharurile din sânge dimineața